Comment gérer l'oubli: 8 conseils

Traitement

Vous plaignez-vous souvent que votre mémoire échoue? Voici quelques conseils pour vous aider.

1. Gardez une liste de choses à faire

Ne tournez pas le nez sur le mot «liste». C'est un outil très utile qui vous rappelle constamment vos buts et objectifs actuels. En les transférant sur papier, vous vous débarrassez de la nécessité de tout garder constamment en tête. De plus, trouver quelque chose dans vos notes est toujours beaucoup plus facile que de fouiller dans votre mémoire..

2. Dormez suffisamment

Un sommeil de qualité est extrêmement important pour la clarté des pensées et une bonne mémoire, et le manque de sommeil est l'une des principales causes d'oubli. De plus, le manque de sommeil entraîne de l'irritabilité, de la mauvaise humeur et de l'apathie. Pour éviter les problèmes de mémoire, il est important de prendre votre sommeil au sérieux: dormez au moins 8 heures par jour, essayez de maintenir un rythme de sommeil stable, et ne restez pas éveillé tard en semaine, dans l'espoir de dormir le week-end.

3. Évitez l'alcool et les drogues

Même de petites quantités d'alcool affectent négativement la mémoire, et boire de grandes quantités peut provoquer des pannes de mémoire: le lendemain matin, vous ne vous souvenez peut-être pas du tout d'hier soir. Avec l'abus régulier d'alcool et de drogues, les troubles de la mémoire à long terme ne prendront pas longtemps.

4. Entraînez-vous à ne pas être distrait

Cela semble très difficile, mais nous sommes tout à fait capables de nous débarrasser de nombreuses distractions. Souvent, nous trouvons nous-mêmes des raisons pour nous distraire du cas: par exemple, nous vérifions constamment nos e-mails, ou ouvrons de nombreuses fenêtres ou onglets dans le navigateur Internet, ou nous ne pouvons pas dire un «non» ferme à un collègue qui nous interrompt le travail.

Distraits, non seulement nous annulons tous nos plans, mais nous commençons également à nous perdre dans ce qui se passe, ce qui affecte le travail de la mémoire. Se débarrasser des distractions est important pour libérer le plein potentiel de votre cerveau..

5. Utilisez des rappels

Les papiers à lettres auto-adhésifs sont une invention ingénieuse. Collez-les sur le réfrigérateur, le calendrier, la table pour vous rappeler constamment les choses les plus importantes: n'oubliez pas de venir chercher votre fils dans la section basket, payez la taxe sur la voiture, ne manquez pas la réunion de planification.

Vous pouvez également utiliser des applications spéciales qui vous rappellent des choses importantes ou demander à quelqu'un de vous rappeler une tâche au bon moment. Tous ces éléments sont particulièrement utiles lorsque vous n'avez pas suffisamment dormi ou que vous êtes débordé..

6. Faites tout dans l'ordre

Peu importe ce qu'ils disent sur le multitâche, en essayant de faire deux choses en même temps, nous finissons par rendre chacune d'elles pire que ce que nous pourrions. Nous ne pouvons pas nous concentrer pleinement sur la tâche, ce qui signifie que nous risquons de ne pas y faire face du tout et, de plus, nous exposons notre mémoire à des charges supplémentaires..

Il faut une certaine discipline pour rompre cette habitude. Préparez-vous à passer à la tâche suivante en sachant que vous en avez complètement terminé avec la précédente. Cela clarifiera vos pensées et vous obtiendrez un sentiment de satisfaction du travail effectué..

7. Méditez

La méditation peut nous donner plus que la paix intérieure, elle améliore également la mémoire. Les gens ont pratiqué la méditation pendant des siècles pour atteindre l'équilibre et l'harmonie dans la vie, ainsi que pour son effet calmant. Le plus important est de vous rappeler que pendant la méditation, vous n'avez pas besoin de supprimer toutes vos pensées: vous devez reconnaître leur existence et les laisser partir. Cela nous permet de démêler les nœuds de nos conflits intérieurs et de recâbler le cerveau..

8. Repos

Trouver du temps pour se détendre n'est pas un luxe. Considérez cela comme un must absolu. Passer du temps avec plaisir: vous plonger dans vos loisirs, vous amuser, faire du sport, communiquer avec vos amis et votre famille, vous donnez à votre cerveau l'opportunité de faire une pause dans des affaires et des soucis sans fin.

Lorsque nous commençons à oublier des choses de base, cela peut être un signe de déséquilibre dans la vie. En prenant du temps pour vous et vos besoins, vous pouvez rétablir cet équilibre et vous rappeler ce qui compte vraiment..

A propos de l'auteur

Susan Kane est une psychologue, journaliste et scénariste basée à Los Angeles. Son site.

La musique comme outil d'entraînement de la mémoire

Chaque jour, le cerveau d'une personne moderne traite d'énormes flux d'informations. Pas étonnant que tout le monde pense à l'entraînement de la mémoire de temps en temps. Pendant quelques jours, il résout des énigmes, apprend la poésie, fait des mots croisés, puis abandonne les cours. Nous offrons un moyen plus simple et plus agréable d'améliorer vos compétences de mémorisation - écouter de la musique.

De «je ne réussirai pas» à «comment puis-je le faire»: apprendre à penser de manière proactive

Qui d'entre nous n'a pas dessiné dans nos têtes une image idéale du futur, lointain et pas ainsi? Une maison blanche comme neige au bord de l'océan, un compte bancaire impressionnant... C'est dommage que cette photo reste un rêve, un rêve, au milieu duquel le réveil sonne, nous ramenant impitoyablement à la réalité. Comment enfin transformer «je veux» en «je peux»?

J'oublie des choses simples

Keke le 28 juil.2016, 17:44
Blagovechtchensk

Sexe féminin
Requis: neuropathologiste, neurologue vertébral

J'ai commencé à remarquer que j'oubliais les choses de base. Cela a commencé il y a longtemps, mais c'était comme le souvenir d'une fille - il y a eu de petits moments de distraction. Mais il y a deux semaines, j'ai commencé à oublier des choses très importantes: hier j'ai mis des jeans avec une poche déchirée (je savais avant qu'il y avait un trou, mais après les avoir lavés je les ai mis), puis je les ai mis aujourd'hui et pendant tout ce temps je ne me souvenais pas du trou avant d'être au travail prêté attention à cela. Je suis rentré chez moi pour me changer et j'ai mis à nouveau un jean propre avec un trou dans la ceinture. Mais je me suis souvenu que s'ils ne pouvaient être portés qu'avec une longue tunique. J'y ai pensé déjà à la maison avant d'aller me coucher. Encore une fois, aujourd'hui mes enfants ont été laissés seuls à la maison, je les ai toujours contrôlés, et aujourd'hui j'ai oublié qu'ils sont seuls et ne m'appellent pas, et l'heure est déjà passée à midi. J'ai 30 ans, je n'ai rien à redire au travail; il y a un an, il y a eu une commotion cérébrale (traumatisme au deuxième degré) à la suite d'un accident - j'étais à l'hôpital, mais après cela, je ne suis pas allé chez un neurologue. Je fume, bois après le travail 1,5l. Plus de bière le week-end. Une ambulance a été appelée il y a quatre jours. La pression est de 140 au lieu des 90-100 habituels. Un état constant de brouillard devant les yeux. ce qui m'arrive?

Oubli - que faire avec

Bonjour chers lecteurs! J'ai oublié d'appeler mon patron et de parler d'une réunion importante, j'ai oublié de voir mon amie et de lui dire des mots importants, j'ai oublié, oublié et oublié. Étonnamment, cela arrive souvent, cependant, les gens ne le prennent pas à cœur et n'y attachent pas d'importance. Les symptômes s'aggravent tous les jours, mais personne ne va chez le médecin. Pourquoi l’oubli se produit et pourquoi «je continue d’oublier tout» devient la norme? Essayons de le comprendre.

Les raisons

L'oubli, comme le disent les médecins, est la soi-disant «surcharge d'informations» du corps humain. Il n'y a rien à faire - le monde d'aujourd'hui établit ses propres règles de vie, que nous, les gens, sommes obligés de suivre.

Les raisons de ce phénomène sont multiples. Dans les cas particulièrement difficiles, l'oubli est attribué à un trouble neurologique. Tout d'abord, ils parlent de la maladie d'Alzheimer. Malheureusement, il est impossible de le guérir, mais il existe une chance d'atténuer la maladie..

Les patients reçoivent des injections d'émetteurs - un médicament spécial qui reconstitue la quantité insuffisante d'une substance qui aide les informations à voyager à travers les cellules.

Une autre raison assez courante est la démence causée par une maladie vasculaire. Ce type de maladie se développe très rapidement, il est donc important d'arrêter immédiatement les symptômes..

Pour cela, il existe des médicaments spéciaux qui soutiennent l'activité cérébrale. Cependant, il est important de distinguer une vraie maladie de la fatigue ou des inquiétudes banales. Faites une expérience comme celle-ci.

Par exemple, vous sentez que vous avez oublié le nom d'une chose, mais dès que vous entendez le nom, vous vous en souvenez immédiatement, il ne s'agit donc que d'une interruption de travail et non d'une maladie grave. Consulter un psychologue pour ne pas exécuter le dossier.

Souvent, un phénomène tel que l'oubli se produit dans une période où une personne cesse de se comprendre, n'entend pas ses pensées intérieures, et le sentiment avec lequel il traverse la vie est un test qui ne finira jamais..

Dans une situation de vie difficile, lorsqu'une personne a des problèmes au travail ou dans la vie, elle veut se déconnecter de la réalité et ne penser à rien - un léger oubli vient au secours du cerveau, lorsque le corps essaie donc de se déconnecter de la réalité au moins pour un moment.

C'est une solution de sauvetage, hélas, pour une courte période de temps.

Tout événement que nous vivons ou avons vécu à un moment donné, négatif, fait vivre notre corps dans une zone d'inconfort et d'anxiété. Ces sentiments évincent certaines émotions et pensées positives, alors le cerveau essaie de les oublier. Une défense psychologique est construite qui ne permet pas aux pensées d'entrer dans le corps.

Le cerveau oublie ce qui a causé la douleur pendant un certain temps. Une personne s'éloigne de lui-même, mais rien ne change, car le centre de la souffrance n'a disparu nulle part. Nous l'avons juste oublié.

Cela se produit pour plusieurs raisons. Le premier est la fatigue banale et le manque de sommeil. Lorsque les émotions négatives s'accumulent dans le corps au cours de la journée, par exemple, une bagarre avec un ami et un patron en colère, il est difficile de se contrôler.

Si vous ajoutez à ce manque de sommeil, l'irritabilité atteint un nouveau niveau. Ajoutez à cela la fatigue accumulée et le tour est joué - le cerveau essaie de se protéger de l'excès d'informations, oubliant les choses élémentaires.

La deuxième raison est la dépression ou le mécontentement de la vie quotidienne..

Le corps est stressé, car il ne ressent pas d'émotions positives en se levant le matin. Au lieu de cela, il reçoit une partie d'insatisfaction à l'égard des circonstances extérieures, ce qui affecte également négativement l'état de l'ensemble du système nerveux..

Le petit-déjeuner n'est pas heureux, le travail n'est pas heureux et il semble qu'il ne sert à rien de continuer à exister sur cette planète.

Le cerveau est surpris, il tente parfois de revenir à son ancienne vie, mais c'est inutile. Vous avez un état d'esprit clair que ce ne sera pas mieux. Le cerveau commence à construire des défenses et à suspendre son activité.

Il y a un oubli et un sentiment constant que quelque chose n'a pas été fait. Cela continuera jusqu'à ce que vous décidiez de revenir à votre vie quotidienne..

Que faire?

Gardez à l'esprit que tout dans notre tête est l'inconscient, qui entre souvent dans la vie ordinaire à l'aide de bribes d'actions, de rêves, de glissades de langue et d'oubli. Pas étonnant qu'ils aient trouvé l'expression «glissement freudien».

En effet, les enseignements de Freud sont très intéressants sur ce point. Il prétend que toute action du corps, aucun mot n'est accidentel..

C'est notre subconscient, qui essaie de dire quelque chose en utilisant des caractères aussi courts. Souvent, nous ne voulons pas l'écouter, attribuant tout à une fatigue banale. Freud conseille ce qui suit: chaque fois qu'une faute de frappe ou un glissement de langue se produit, écrivez-le, puis essayez de rassembler les mots que vous avez écrits.

Il dit que dans certains cas, une vraie histoire sort qui vous permet de trouver des réponses à de nombreuses questions. Par exemple, vous oubliez constamment les clés de votre propre maison. Creusez dans le passé.

Donc, vous vivez séparément depuis l'âge de 19 ans. Il semblerait que l'enfance ait déjà été oubliée, mais ce problème crée des inconvénients. Le rejet se produit - ce sentiment est très destructeur, car il est difficile pour eux de s'approprier et difficile à contrôler.

Vous oubliez les clés, ce qui signifie que vous essayez de libérer votre propre âme d'expériences inutiles. Mais vous ne faites qu'empirer les choses. Vous voyez une porte verrouillée, donc vous sentez que personne n'est nécessaire dans ce vaste monde. C'est là que le problème suit.

Le sentiment d'abandon dans l'enfance interfère avec la vie actuelle. Ce que vous oubliez indique un problème, et quoi exactement, vous pouvez facilement analyser la cause de telles manifestations. Analysez-vous pour entrer dans l'inconscient afin de revivre des souvenirs, en les libérant.

Des exercices

Il y a un moyen de sortir de toute situation, tout comme celle-ci. Ces recommandations quotidiennes vous aideront à améliorer votre mémoire, à mettre votre cerveau en ordre et à mieux réussir..

Brossez-vous les dents avec votre main non dominante. Si vous êtes droitier, prenez le pinceau dans votre main gauche (le deuxième hémisphère est entraîné, la vitesse de réflexion et la mémoire s'améliorent) et vice versa.
Entraînez-vous à porter votre liste de courses dans votre tête, pas sur un morceau de papier. Sinon, à 50 ans, vous n'irez plus du tout au magasin vous-même, ce ne sera pas possible pour vous..
Après avoir regardé le film, faites-le défiler mentalement dans son intégralité, en reconstituant le cours des événements dans votre tête. Cela ne prendra pas plus de 20 secondes, mais les avantages sont énormes.!
Lisez la nouvelle littérature en développement chaque jour. Au moins 1 livre par semaine. Total - 52 livres par an et 520 livres sur 10 ans!
Obtenez un cadre lumineux du magasin où vous pouvez insérer un nouveau poème chaque semaine. Votre tâche est d'entraîner votre mémoire en mémorisant un ou deux poèmes en sept jours.
Le studio de danse vous aidera à mettre votre corps et votre mémoire en ordre. Vous devrez mémoriser les mouvements pour empêcher votre cerveau d'entrer dans un état d'oubli. De plus, la danse soulage le stress..
Faites les choses progressivement pour ne pas tout couvrir à la fois. Reposez-vous à l'heure et n'ayez pas peur de remettre les choses à un autre jour si vous vous sentez fatigué.

Pour d'autres moyens d'entraîner votre mémoire, consultez le livre de Cype Roger Brain Development. Comment lire plus vite, mieux mémoriser et atteindre de grands objectifs ".

De quoi parle ce livre

Nous voulons tous réussir, établir des records et influencer le monde, mais nous ne réalisons pas tous notre plein potentiel. En nous efforçant de grandir et de nous développer en tant que personne, nous recherchons des réponses en dehors de nous-mêmes - des formules secrètes, des remèdes miracles qui promettent de nous donner des résultats instantanés. Mais le plus souvent, la réponse est en nous-mêmes - nous ne savons pas comment utiliser efficacement les capacités de notre cerveau..

Dans le livre de Roger Sipe, coach et consultant en développement personnel, vous trouverez des techniques éprouvées pour accélérer l'apprentissage, le développement continu et des performances records. Ils sont amusants à apprendre et faciles à utiliser. Et bien qu'il n'y ait pas d'outils magiques dans ce livre, les résultats vous sembleront un vrai miracle:

- mémoriser les informations trois fois mieux;
- lire deux, trois ou même quatre fois plus vite;
- formuler des objectifs énergisants et les atteindre;
- être conscient et surmonter les barrières mentales;
- gérer le temps pour qu'il soit suffisant pour tout ce qui est vraiment important;
- gérez votre énergie tout au long de la journée;
- et aussi comprendre votre objectif principal dans la vie.

Ce livre remplacera plusieurs éditions à la fois sur le développement de la mémoire, l'intelligence, la lecture rapide et la gestion de l'énergie. Lisez-le avec un crayon à la main, notez vos pensées et suivez tous les exercices suggérés par l'auteur, et vous passerez au niveau supérieur..

Recettes pour nettoyer les vaisseaux du cerveau

Miel et noix

Il est nécessaire de hacher cinq noix et de bien mélanger avec une cuillère à soupe de miel de tilleul naturel, ajouter une pincée de cannelle et de gingembre hachés, mélanger, placer le mélange au réfrigérateur pendant une journée. Le mélange de guérison doit être pris trois fois par jour, une demi-heure avant les repas, une cuillère à soupe..

La sagesse populaire dit: l'oignon - de sept maux. Et ce n'est pas une coïncidence. Les substances bénéfiques qui composent ce produit miracle aident à résoudre de nombreux problèmes de santé.

Des chercheurs japonais ont découvert une autre propriété bénéfique des oignons. Il a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau. Cela est dû aux composés soufrés présents dans les oignons..

Ces composés sont facilement absorbés par l'organisme et empêchent le vieillissement prématuré du cerveau..

Il a été constaté que le produit, populaire dans le monde entier, augmente la réceptivité des émotions positives et aide également à restaurer la mémoire..

Selon les experts, il est plus utile d'utiliser des oignons écrasés avec du miel. Il a juste un effet merveilleux sur le corps et est particulièrement utile pour les personnes âgées sujettes au développement de la sclérose..

Mais même les plus jeunes ne devraient pas négliger cette plante. Il renforce le système immunitaire et contribue à la santé globale du corps

Jus d'oignon et miel

Il est nécessaire de presser un tiers de verre de jus d'oignon, de le mélanger avec un verre de miel naturel, d'utiliser le mélange curatif une cuillère à café trois fois par jour une demi-heure avant les repas. Le mélange de guérison nettoiera non seulement efficacement les vaisseaux sanguins, mais renforcera également le système immunitaire.

Jus naturels

Chaque jour, une demi-heure avant le déjeuner et le dîner, consommez un demi-verre de jus de grenade (en alternance avec le jus de pomme et le jus de carotte) - lors du choix du jus dans le magasin, faites attention au fait que le jus doit être aussi naturel que possible, ou faites des jus fraîchement pressés.

Infusion de bardane

Il est nécessaire de verser de l'eau bouillante dans un thermos dans une poignée (environ 10 grammes) de racines de bardane séchées, de la laisser infuser pendant 8 à 10 heures, puis de la filtrer et de la mettre dans un endroit froid. La perfusion de guérison doit être prise dans 4 cuillères à soupe une demi-heure avant le petit déjeuner. Le cours d'admission est d'un mois. Méthode 5: aliments sains Pour l'amélioration de la santé générale du corps et la purification des vaisseaux sanguins, il faut manger une mandarine, une poignée de raisins secs et de noix toutes les demi-heures avant le petit déjeuner, après 15-20 minutes, boire un verre d'eau mélangé à une cuillère à café de miel et une tranche de citron, plus en 10-15 minutes, vous pouvez commencer le petit déjeuner.

Aliments sains

Pour une amélioration générale du corps et la purification des vaisseaux sanguins, vous devez manger une mandarine, une poignée de raisins secs et de noix toutes les demi-heures avant le petit-déjeuner, après 15-20 minutes, buvez un verre d'eau mélangé à une cuillère à café de miel et une tranche de citron, après 10-15 minutes supplémentaires, vous pouvez commencer pour le petit déjeuner.

Mangez des noix, des algues, normalisez votre poids, marchez et bougez tous les jours et arrêtez de fumer!

Et assurez-vous de tomber amoureux - l'oxyde nitrique est produit dans le sang, qui répare les vaisseaux sanguins endommagés, de sorte que le cerveau commence à penser plus rapidement.

Oubliez-vous souvent des choses importantes? Assurez-vous de suivre ces règles simples et remettez votre mémoire en ordre et en vie. Passez un bon moment et de bons jours.

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Les scientifiques expliquent pourquoi les gens oublient

"Où ai-je mis les clés?", "Personne n'a vu mes lunettes?", "Pouvez-vous appeler mon téléphone? Oublié où je l'ai laissé!" Ces questions à nous-mêmes ou aux autres sont souvent posées par chacun de nous. Pourquoi oublions-nous? Les scientifiques se disputent ce secret depuis des décennies. Maintenant, ils peuvent déjà répondre à certaines questions..

NoonPost parle des théories les plus populaires de l'oubli.

"Chaudière" avec informations

Dans les années 50 du siècle dernier, les scientifiques ont découvert que les souvenirs se chevauchent dans le cerveau humain. Ce phénomène a été appelé interférence. Mais «sur les étagères» dans notre tête, les souvenirs ne sont pas disposés, mais interfèrent les uns avec les autres et même se détruisent. Le dysfonctionnement est causé par l'interférence de nouvelles informations avec celles qui sont déjà stockées dans le cerveau. Il y a une sorte de compétition entre eux..

De plus, l'issue peut être en toute faveur. Les vieux souvenirs peuvent interférer avec les nouveaux et vice versa. Par exemple, un ancien numéro de téléphone écrasera un nouveau en mémoire pendant longtemps. Mais en même temps, certaines nouvelles données ne permettent tout simplement pas aux anciennes de fonctionner. Le caractère unique de l'événement sauve la situation ici. Par exemple, il est peu probable que vous oubliez quelque chose d'important pour vous-même - le premier diplôme ou la naissance d'un enfant..

Disparition des données

Autre raison de l'oubli, les scientifiques appellent la disparition de l'information de notre mémoire à long terme. Le cerveau nettoie simplement tout ce qui n'a pas été utilisé depuis longtemps. Et cela ne se produit pas tout seul. Les chercheurs pensent que le cerveau se débarrasse délibérément des informations inutiles, à son avis..

Cependant, les adeptes de cette théorie ne peuvent pas expliquer, par exemple, pourquoi une personne n'oublie pas comment nager, même si elle ne l'a pas fait depuis longtemps. En outre, un mystère pour eux est la raison pour laquelle certaines données sont rapidement effacées de la mémoire, tandis que d'autres y sont stockées pendant longtemps, malgré le fait que les deux ne sont pas utilisées..

Le cerveau n'a pas d'indice

Une autre théorie est que nous n'oublions rien du tout. Nous ne pouvons tout simplement pas «extraire» les informations dont nous avons besoin sans une certaine invite. Tout peut le servir: odeur, son, vue familière. Ils peuvent nous pousser dans des souvenirs que nous pensions avoir effacés depuis longtemps de la mémoire..

Ce que toutes les théories sur l'oubli ont en commun, c'est le temps. C'est lui qui est appelé le principal facteur de troubles de la mémoire..

Plus tôt, Pravda.Ru a rapporté que les réseaux sociaux aident la mémoire d'une personne à conserver des souvenirs importants. Telle est la conclusion à laquelle est parvenu Qi Wang, un employé du Collège d'écologie humaine de l'Université de Pékin (Chine).

Les services sociaux - par exemple, Facebook, Twitter, Instagram et d'autres sites similaires - permettent aux gens non seulement de sauvegarder et d'organiser leurs souvenirs, mais aussi de les partager avec leurs proches. Ce dernier, comme l'ont noté les scientifiques, distingue favorablement les réseaux sociaux des journaux traditionnels..

Et récemment, Pravda.Ru a écrit sur un article de Robert Epstein. Dans un article pour Aeon Magazine, il tente de dissiper le mythe selon lequel le cerveau humain fonctionne comme un ordinateur. Epstein explique: tout ce qui est donné à une personne, ce sont des sentiments, des réflexes et certains mécanismes d'apprentissage. Il n'y a pas d'algorithmes, de règles, d'encodeurs et de décodeurs, de symboles et de tampons dans le cerveau humain et ne l'ont jamais été!

Les gens ne stockent pas les mots ou les règles par lesquels ils agissent d'une manière ou d'une autre. Si, dans un ordinateur, les projections sont stockées dans un tampon et, sur commande, elles apparaissent immédiatement "sur un plateau d'argent", alors dans la tête humaine, tout est beaucoup plus compliqué. Aucun mot ou chanson n'est «chargé» dans notre cerveau. En savoir plus à ce sujet dans notre matériel.

Liste de contrôle de la santé: 10 signes que votre mémoire a échoué

Et pourquoi certains de ces processus sont-ils normaux

2 octobre 2017
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Quatorze

Texte: Gayana Demurina

Dans un monde idéal, nous pourrions nous passer de cahiers ou de téléphone, en nous reposant entièrement sur notre mémoire lorsque nous avons besoin de nous souvenir d'une date, d'un nom ou de quelque chose d'autre tout aussi important. Cependant, il est normal d’oublier des informations, car c’est ainsi que le cerveau économise de l’énergie pour les données. Parfois, les évanouissements vous font commencer à vous inquiéter pour votre santé, car l'oubli est l'un des premiers symptômes de la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence. Cette liste de contrôle en dix points vous aidera à comprendre quand l'oubli est une variante de la norme et quand il est le signe avant-coureur d'un problème grave..

Avant, ta mémoire semble avoir été meilleure

Les processus de vieillissement sont inévitables et la mémoire est l'une des premières choses à souffrir des changements liés à l'âge. Mais le fait qu'avec l'âge, nous nous souvenons et nous nous souvenons pire ne signifie pas un problème grave. Avec un déclin naturel de la mémoire lié à l'âge, l'esprit et la conscience restent inchangés. Dans la démence, par exemple, les déficiences affectent non seulement la mémoire de travail, mais aussi la capacité d'écrire, de parler, de percevoir des informations et de se concentrer sur la tâche, c'est-à-dire qu'il devient difficile d'effectuer des actions simples.

Si la déficience cognitive est exclue, on pense qu'avec un entraînement mental, une bonne mémoire peut être possédée même à un âge avancé. De plus, différents types de mémoire atteignent leur plus grand potentiel à un certain âge. Par exemple, à vingt-deux ans, la mémorisation de noms inconnus est préférable, à trente-deux - nouveaux visages, et à cinquante - de nouvelles informations sont apprises. Autrement dit, si vous ne mémorisez pas les nombres ou les noms aussi facilement qu'auparavant, votre activité cérébrale est peut-être simplement dirigée vers autre chose..

Tu ne te souviens pas du mot qui tourne sur la langue

Les situations où le mot nécessaire semble avoir échoué et en même temps il est très proche, tournant sur le bout de la langue, est une chose commune pour chacun de nous, mais elles ne sont pas du tout nécessairement associées à des changements et des maladies liés à l'âge; à en juger par ce phénomène de démence imminente ne vaut certainement pas la peine. Très probablement, après un certain temps (de quelques minutes à plusieurs jours), le mot oublié apparaîtra tout seul ou sera mémorisé en raison de la ligne associative.

Les chercheurs affirment que le déclencheur du rappel peut être d'autres mots commençant par la même lettre ou faisant correspondre le nombre de syllabes avec celui souhaité. Et pour les bilingues, qui, soit dit en passant, sont plus susceptibles de faire face à un problème similaire, l'équivalent de la langue seconde aide à résoudre le problème. Mais les stimuli externes ne nous mènent pas toujours au bon mot et, au contraire, peuvent interférer avec la récupération de la mémoire. Se protéger des distractions (sonores et surtout visuelles) peut faciliter la concentration sur ce que vous avez oublié..

Tu as tellement à faire,
que vous en oubliez certains

Garder tout à l'esprit est presque impossible, surtout lorsque certaines tâches sont prioritaires et nécessitent une concentration maximale. Pour faire de la place à de nouvelles informations, le cerveau efface les souvenirs inutiles auxquels nous nous référons rarement (par exemple, si nous pensons le matin que nous devons aller au nettoyage à sec sur le chemin du retour, et nous ne nous en souviendrons pas une fois par jour). Sans surprise, si vous êtes coincé au travail, vous oublierez probablement de prendre vos nettoyeurs à sec - ce n'est tout simplement pas aussi important que de préparer une présentation pour un projet de gravure..

Parfois, en plus de la charge de travail physique, le stress pèse également sur nous. La recherche a montré que l'augmentation des niveaux de cortisol (l'hormone du stress) est corrélée à l'affaiblissement des connexions entre les neurones du cortex préfrontal. Le cortex préfrontal est associé à la formation de la mémoire de travail, par conséquent, sous l'influence du stress, nous nous souvenons mal et conservons les informations plus mal. Vous pouvez résoudre le problème si vous essayez de moins vous inquiéter et de ne pas négliger un repos bien mérité. Malheureusement, le stress chronique peut conduire au fait que les synapses (connexions entre neurones) sont complètement détruites, il est donc préférable de prendre des mesures à temps.

Vous dormez mal et vous vous souvenez mal

Le manque de sommeil affecte également négativement l'activité mentale. Le fait est que pendant que nous dormons, l'une des tâches du cerveau est de traiter et de conserver les informations reçues pendant la journée (les chercheurs ont constaté que la transition vers la phase profonde du sommeil favorise la consolidation, lorsque les informations de la mémoire à court terme passent dans la mémoire à long terme). Mais dès que quelque chose perturbe le processus, les souvenirs ne sont pas aussi bien stockés, et certains d'entre eux ne sont tout simplement pas stockés dans la mémoire à long terme..

La privation de sommeil entraîne des changements dans l'hippocampe, la zone du cerveau responsable de la consolidation de la mémoire, ainsi que de la capacité d'attention et d'apprentissage. Si vous oubliez toujours quelque chose, il est peut-être temps de faire de l'hygiène du sommeil: allez au lit tôt en même temps, aérez la chambre, obtenez des rideaux sombres et arrêtez d'emporter des gadgets avec vous au lit..

Vous ne vous souvenez pas avoir fermé la porte ou éteint le fer

Presque tout le monde s'est produit: sur le chemin du bureau ou de l'institut, une légère panique survient soudainement - vous ne vous souvenez pas si vous avez fermé le robinet ou éteint le poêle. En fait, il n'y a probablement rien à craindre - vous ne vous souvenez pas de ces actions simplement parce qu'elles sont amenées à l'automatisme. Nous oublions de telles opérations et démarrons sans le savoir le mode «pilote automatique» car notre cerveau économise de l'énergie.

Les actions habituelles ont été élaborées à plusieurs reprises et nous sont bien connues.Dans le processus, il n'y aura pas de nouvelles informations: si vous avez grandi en Russie, alors avec une forte probabilité, vous enfoncerez une écharpe et un chapeau dans la manche de votre manteau, le remettant à la garde-robe, sans même y penser. Par conséquent, le cerveau n'est tout simplement pas gaspillé par le travail des zones qui activent la mémoire de travail - il est préférable de l'utiliser pour mémoriser de nouvelles informations.

Vous prenez des médicaments qui altèrent la mémoire

Beaucoup de ces facteurs affectent presque n'importe quelle personne (nous travaillons tous beaucoup et ne dormons pas assez), et il n'est pas si facile de déterminer ce qui a exactement causé l'oubli. Mais si vous prenez des médicaments dont les composants peuvent altérer la mémoire, il suffit d'observer votre état après leur annulation. Peut-être que les médicaments sont à blâmer pour tout, puis la mémoire sera restaurée dans quelques jours, car le cerveau crée constamment de nouvelles connexions neuronales.

L'option idéale est de se renseigner à l'avance sur les effets secondaires possibles du médicament et de demander à votre médecin s'il existe des analogues épargnants. Avec prudence à cet égard, il vaut la peine de traiter les médicaments qui suppriment l'anxiété, abaissent le taux de cholestérol, les antidépresseurs, les antihistaminiques de première génération, les somnifères et quelques autres..

Vous vous évanouissez en buvant trop

La principale horreur d'une gueule de bois pour beaucoup est qu'un épisode de la fête est désespérément oublié - encore pire si les événements d'hier sont complètement effacés de la mémoire. Cela se produit si la teneur en alcool dans le sang augmente brusquement et que pour une perte de mémoire partielle, moins d'alcool suffit. Dans ce cas, si vous vous rappelez intensément comment les événements se sont développés, ils peuvent être restaurés.

Avec un arrêt complet, la mémoire quitte une personne à un certain moment - puis le réveil du matin arrive. Ces échecs surviennent parce que l'alcool perturbe l'hippocampe; la mémoire épisodique (qui, par exemple, stocke des informations sur le temps, le lieu et d'autres choses liées à l'événement) en souffre et les souvenirs à long terme ne peuvent pas être formés. Plus vous buvez d'alcool, plus cela endommagera votre mémoire. Si vous perdez régulièrement la mémoire en raison de la quantité d'alcool que vous buvez, il est fort probable que vous deviez penser - mais pas à la démence imminente, mais à l'abus d'alcool..

Entraîner votre mémoire vous aide

Pour renforcer votre mémoire affaiblie, vous pouvez faire des exercices spéciaux qui amélioreront la fonction cérébrale globale. Les scientifiques ne se sont pas encore mis d'accord sur l'efficacité de ces exercices pour tout le monde, mais notent qu'ils fonctionnent plutôt que l'inverse. Pour la maladie d'Alzheimer ou d'autres types de démence, cela ne deviendra qu'une prévention, mais pas un traitement, c'est-à-dire qu'il est préférable de les traiter à l'avance - et si l'exercice ne vous aide pas à vous concentrer et à vous souvenir, vous devriez consulter un médecin..

Des exercices pour renforcer la mémoire peuvent être trouvés sur Internet, mais tout passage des tâches habituelles effectuées sur la machine à de nouvelles aide. Vous pouvez faire des mots croisés, résoudre des puzzles ou aider les enfants à résoudre des problèmes de mathématiques sans allumer la calculatrice. Apprendre et utiliser des langues étrangères: passer constamment d'une langue à une autre permet de prévenir ou de retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer.

Vos proches ont eu une démence précoce

La maladie d'Alzheimer, l'un des types de démence les plus courants, se développe le plus souvent après 65 ans - mais
dans 9% des cas, la démence commence à un plus jeune âge. Les facteurs de risque comprennent des antécédents familiaux, c'est-à-dire que le risque augmente si l'un des parents ou frères et sœurs est confronté à la maladie d'Alzheimer. Si, avec de tels antécédents familiaux, vous remarquez des pertes de mémoire systématiques ou, par exemple, vous vous retrouvez désorienté dans l'espace et dans le temps, il vaut mieux consulter un médecin sans tarder. À propos, une humeur constamment déprimée ou une irritabilité peuvent également être des signes avant-coureurs de la démence - n'attribuez pas de tels changements chez un être cher au fait qu'avec l'âge, il a simplement développé une mauvaise humeur..

Vous ne devez pas paniquer: si vous diagnostiquez la maladie à un stade précoce, le traitement sera beaucoup plus efficace; les chercheurs travaillent constamment à l'amélioration des médicaments et s'efforcent d'éliminer les causes de la maladie. Mais si le traitement est abandonné, la maladie d'Alzheimer ne fera que progresser. Il affecte et détruit les cellules cérébrales, les empêchant de se transmettre des informations, ce qui entraîne des troubles de la parole, de l'attention, de la capacité à résoudre des problèmes et d'autres problèmes..

Vous avez eu des blessures physiques

Des interruptions de la mémoire peuvent également survenir en raison de dommages physiques ou d'une compression du cerveau - à la suite de blessures, d'opérations et même de tumeurs. L'amnésie post-traumatique peut survenir en raison d'un traumatisme ou d'une intervention chirurgicale, dans laquelle, en règle générale, la mémoire à court terme souffre. Une personne peut perdre la pensée au cours d'une conversation ou se perdre dans un magasin familier (l'un des symptômes d'une telle amnésie est le désir d'errer). Cette condition peut durer de quelques minutes à plusieurs mois, selon l'ampleur des dommages. Dans la plupart des cas, la mémoire est progressivement restaurée, mais il vaut mieux ne pas laisser les choses aller d'elles-mêmes et, après un coup sérieux à la tête, consulter un médecin.

Les causes graves de troubles de la mémoire sont des problèmes causés par la compression du tissu cérébral, comme une tumeur en croissance ou une hémorragie suite à un accident vasculaire cérébral. Mais ces maladies se manifestent par plusieurs signes à la fois: en plus de la mémoire, d'autres fonctions cognitives (attention, jugement), ainsi que la parole et le mouvement dans différentes parties du corps, sont altérées. En général, si vous oubliez parfois des noms ou des visages, vous ne devez pas paniquer et courir chez l'oncologue - il est fort possible que vous ayez besoin de dormir et de partir en vacances.

Syndrome de perte de mémoire à court terme: observation et développement

Prévision et prévention

Compte tenu de la gravité différente de la maladie primaire chez chaque patient, ainsi que des causes organiques et psychogènes de l'hypermnésie, il ne peut y avoir de prédictions sans ambiguïté pour la guérison..

Avec les troubles mentaux mineurs, la guérison complète se produit beaucoup plus souvent, contrairement aux cas de lésions cérébrales dues à des formations tumorales, à l'hydrocéphalie et à des processus dégénératifs irréversibles dans le cortex cérébral.

Vous pouvez éviter le risque d'hypermnésie si possible. Pour cela, l'usage de stupéfiants, l'intoxication alcoolique, le surdosage accidentel ou délibéré de psychotropes sont inacceptables..

Aux premiers symptômes alarmants d'un trouble mental, vous devez immédiatement contacter un psychothérapeute pour obtenir de l'aide. Et des examens périodiques du cerveau par IRM aideront à détecter le problème le plus rapidement possible..

Le phénomène de l'hypermnésie n'a rien à voir avec une super-mémoire ingénieuse. En raison de l'énorme stress psychologique, cette condition est extrêmement douloureuse et nécessite un traitement urgent..

Symptômes

Le principal symptôme de l'amnésie est, bien sûr, la perte de mémoire elle-même. Une personne peut oublier n'importe quoi pendant une courte période ou pour toujours. Même une situation où vous ne trouvez pas vos clés de voiture est un signe d'amnésie. Il existe également un certain nombre d'autres symptômes qui peuvent être associés aux causes de cette maladie. Presque tous peuvent apparaître, mais souvent seuls quelques-uns apparaissent, et parfois une personne devient tout simplement très oublieuse..

Confusion de conscience. La personne a des problèmes de perception, ne se souvient pas d'informations importantes, son comportement devient étrange.
La paramnésie et la confabulation apparaissent. Cela signifie une déformation des faits et des souvenirs dans la tête d'une personne, ainsi que la présence en mémoire de faux événements qui ne se sont jamais produits. Souvent accompagné d'hallucinations.
Problèmes d'élocution. La personne parle indistinctement, prononce des phrases dénuées de sens ou ne peut pas dire un mot du tout.
Faible concentration d'attention, activité cérébrale altérée. Il est difficile pour le patient de se concentrer sur une tâche spécifique et de vaquer à ses activités habituelles.
Mal de crâne. La douleur peut être intermittente, mais parfois elle ne s'arrête pas pendant une très longue période. Leur force dépend de la cause profonde.
Vertiges. La tête peut être légèrement étourdie, ce qui au début, beaucoup ne font pas attention.
Manque d'orientation dans l'espace. Le patient ne comprend pas où il se trouve, ne reconnaît pas les lieux familiers. En même temps, il perd complètement son orientation dans l'espace..
Troubles de la coordination. Il est difficile pour une personne de contrôler son corps, elle fait souvent des erreurs dans les mouvements.
Frisson. Une personne se met parfois à trembler soudainement. Cependant, il n'y a pas de raisons évidentes de trembler..
Fatigue. Une sensation de fatigue intense peut apparaître à tout moment de la journée ou durer plusieurs jours.
Mauvaise humeur. Le patient n'est pas à l'écoute d'une communication positive, il n'a absolument aucun intérêt à ce qui se passe autour.

Tous ces symptômes sont des signes de la cause première de la perte de mémoire, c'est-à-dire une maladie sous-jacente ou une amnésie progressive pouvant entraîner de graves problèmes. Les deux cas nécessitent des soins médicaux. peut conduire au fait qu'une personne sera intellectuellement limitée, perdra complètement la mémoire et fera face à de graves complications.

Types d'amnésie

Aujourd'hui en médecine, on distingue les types d'amnésie suivants et leurs caractéristiques, à savoir antérograde, qui est associée à la perte de la capacité de se souvenir des visages ou des événements, rétrograde, caractérisée par l'absence de souvenirs précédant le début de la maladie, traumatique, survenant après un coup, une chute, c'est-à-dire en raison d'un traumatisme, d'une fixation, dissociatif, résultant d'un traumatisme mental, du syndrome de Korsakov, localisé, sélectif, confabulation.

Le syndrome de Korsakoff survient à la suite d'une carence en vitamine B1 due à une mauvaise alimentation, à une consommation excessive d'alcool, souvent après des blessures à la tête. Son principal symptôme est l'incapacité de se souvenir des événements qui se déroulent maintenant tout en préservant la mémoire des événements passés.

Une amnésie localisée peut survenir avec un trouble d'une ou plusieurs modalités de la mémoire. Elle est associée à des lésions focales de certaines régions du cerveau et s'accompagne d'une perte de mémoire des mots, d'une perte de motricité et de capacité à reconnaître des objets..

L'amnésie sélective est la perte de souvenirs de certains événements psychologiquement et stressants..

L'amnésie dissociative se caractérise par des conséquences graves causées par la perte complète des souvenirs du patient de lui-même et de sa propre biographie.

Les faux souvenirs ou confabulations sont souvent les premiers symptômes les plus prononcés. Ils sont associés à une mémoire altérée pour les événements proches. Au cours de l'évolution chronique de la maladie, les confabulations sont moins visibles. Le patient désorienté remplace les faits de la réalité qui sont incapables de se souvenir, imaginés ou réellement survenus, mais dans des circonstances différentes. Ces patients peuvent décrire des événements imaginaires de manière très convaincante. Étant donné que les confabulations ne se produisent qu'avec la préservation d'autres fonctions cognitives, alors avec la démence, le symptôme décrit ne se manifestera pas du tout ou sera faiblement exprimé..

En plus des types d'amnésie décrits, il est nécessaire de mettre en évidence ces types d'amnésie et leurs caractéristiques comme l'amnésie transitoire, globale et psychogène.

Le premier type est caractérisé par l'apparition soudaine d'une confusion profonde associée à un trouble de la mémoire. Cet état peut durer de trente minutes à douze heures, parfois plus. Lors d'une attaque, une désorientation complète est constatée (seule l'orientation dans sa propre personnalité est préservée), qui s'accompagne d'une amnésie rétrograde, s'étendant aux événements survenus au cours des dernières années de la vie. Au fur et à mesure que vous récupérez, l'amnésie rétrograde régressera progressivement. Dans la plupart des cas, une récupération complète est observée. La raison de la condition décrite est considérée comme une ischémie transitoire, provoquant un dysfonctionnement bilatéral de l'hippocampe ou du thalamus médial postérieur. Chez les personnes d'un âge relativement jeune, la cause peut être une migraine.

L'amnésie psychogène a des caractéristiques spécifiques et peut affecter les souvenirs d'événements récents et éloignés. Il a tendance à augmenter dans les crises émotionnelles. Les souvenirs d'événements lointains sont perturbés ainsi que les souvenirs d'événements récents. Souvent, les patients peuvent présenter des troubles d'auto-identification.

Tableau clinique, manifestations spécifiques

Le danger d'une amnésie progressive réside dans la difficulté de son diagnostic précoce, car la plupart des symptômes sont attribués aux proches et au patient lui-même sur l'oubli lié à l'âge..

Quels sont les principaux points du comportement humain qui devraient vous alerter:

le patient oublie où il habite maintenant si le déménagement a eu lieu il y a plusieurs années ou plusieurs mois, et nomme à plusieurs reprises l'adresse où il a vécu dans sa jeunesse;
arrête de reconnaître les connaissances récentes - par exemple, un nouveau médecin ou un voisin dans l'escalier;
ne se souvient pas des événements du passé récent - ce qu'il a fait il y a une heure, un jour ou une semaine.

Dans le même temps, les compétences professionnelles de longue date sont préservées. La capacité de lire, d'écrire, de tricoter, de conduire ou de résoudre des équations complexes, si elle est acquise à l'adolescence, persiste jusqu'au dernier stade de la maladie.

En compensation de la perte de mémoire à court terme, le patient «fait revivre» de vieux souvenirs - parfois de jeunesse lointaine - et même des compétences perdues depuis longtemps (par exemple, la capacité à coudre, tricoter, acquise dans l'enfance, mais perdue plus tard). Après un certain temps, ces compétences sont également détruites..

Un signe important d'amnésie progressive est une altération de la reconnaissance des êtres chers..

Le patient comprend que la personne lui est familière, mais ne peut pas comprendre exactement de qui il s'agit et lui transfère l'image de parents et d'amis d'un passé lointain:

Dans les cas graves et à un stade avancé de la maladie, les cas, une personne cesse de se reconnaître dans le miroir, commence à se parler.
L'attention diminue, la capacité de se concentrer sur l'actualité disparaît complètement.
La séquence des événements de la vie cesse d'être perçue de manière adéquate. Par exemple, un patient transfère des moments importants pour lui qui se sont passés dans un passé lointain vers le présent - par exemple, il va à son diplôme à l'institut (étant un professeur de soixante-dix ans). La perception adéquate de l'espace est détruite:

Une perception adéquate de l'espace est détruite:

les patients ne voient pas à quelle distance se trouvent les choses, les maisons, les gens;
ne pas relier les objets les uns aux autres.

La perception des événements devient dispersée, ne s'ajoutant pas à l'image globale, de sorte que le patient perd la capacité d'acquérir de nouvelles compétences, de créer les chaînes logiques les plus simples.

Dans de nombreux cas, le patient plonge dans le début de l'adolescence ou de l'enfance, en attendant:

le retour du travail d'un père décédé il y a plusieurs décennies;
événements qui étaient dans sa jeunesse - mariages, voyages.

La perception de remplacement des personnes environnantes à un stade ultérieur se produit toujours. Chez une fille ou une petite-fille, le patient voit une mère ou une sœur, dans le personnel - amis de la jeunesse.

Dans les derniers stades de l'amnésie progressive, il y a une désintégration presque complète de la personnalité, une incapacité à se servir et la mort de maladies concomitantes - tumeurs, maladies cardiovasculaires, processus inflammatoires chroniques.

Quels signes ne sont pas des symptômes de cette maladie?

Les troubles de la mémoire à court terme dus à la fatigue, à l'oubli naturel, que le patient a toujours eu, ne peuvent pas être considérés comme des symptômes du stade initial de l'amnésie.

L'absence d'esprit, la diminution de la capacité à lire et à écrire, la perte de la motricité fine, les attaques d'agression sur fond d'incapacité à effectuer l'action la plus simple ne sont pas des signes de perte de mémoire et sont liées à d'autres maladies, par exemple, la démence sénile.

Pourquoi une amnésie partielle et complète se produit?

Il existe différentes classifications des pathologies de la mémoire. Sur la base du critère du taux de développement, on distingue l'amnésie aiguë et progressive..

Une perte soudaine est causée par un événement traumatique: une ecchymose, un coup. L'affliction est temporaire.

Une forme progressive se produit en relation avec un changement dans le travail de certaines structures cérébrales en raison de changements liés à l'âge.

Selon le critère de durée, l'amnésie est divisée en court terme et long terme. Le court terme se distingue par la capacité de restaurer des souvenirs perdus. Le patient sait ce qui s'est passé avant l'événement, mais ne peut pas décrire le moment traumatique.

Les raisons en sont un traumatisme de nature psychologique et physiologique, un stress émotionnel extrême, des blessures à la tête. Les événements sont progressivement rétablis, en commençant par les premiers. Un trouble de la mémoire temporaire survient en raison de l'exposition aux cellules cérébrales de substances psychoactives, d'alcool, de tranquillisants.

L'amnésie est souvent incluse dans un certain nombre de symptômes d'autres maladies:

la démence sénile de type Alzheimer;
néoplasmes malins dans le cerveau;
paralysie tremblante;
épilepsie;
Infection par le VIH;
méningite;
dépression prolongée.

La perte à long terme de la capacité de mémoriser est caractéristique des conditions post-traumatiques, des changements séniles.

La mort des cellules cérébrales sous l'influence de substances toxiques et de médicaments entraîne des conséquences irréversibles, la perte des fonctions de mémorisation, de conservation et de reproduction de l'information. Les cellules meurent chez les patients atteints d'amnésie motrice.

Selon le critère de prévalence, l'amnésie est divisée en partielle, des fragments de vie sont perdus et complets, lorsque le patient est en désorientation, il ne peut pas déterminer l'heure, le lieu, nommer ses données.

Tous les souvenirs d'une certaine période sont effacés. L'incapacité à reproduire les informations est caractéristique d'une fugue dissociative - un trouble grave survenu après une situation extrême vécue.

Une amnésie partielle survient dans l'épilepsie, lorsque le patient ne se souvient pas directement de la crise. Une ou plusieurs modalités sont perdues (oubli de compétences, perte de la capacité à reconnaître les personnes, les objets) en raison de lésions des cellules cérébrales, de l'influence du stress, des traits de personnalité (amnésie hystérique).

L'amnésie globale est caractérisée par une confusion de la conscience, se développe en raison d'une ischémie transitoire, de la migraine, de l'athérosclérose.

Motifs particuliers pour le développement de la pathologie chez les jeunes et les personnes âgées

Les pertes de mémoire à l'âge sénile sont le résultat de modifications atrophiques du cortex cérébral..

L'amnésie chez les personnes âgées est un symptôme de démence pré-sénile, de maladie d'Alzheimer, d'encéphalopathie toxique, de démence sénile. La mémoire se détériore progressivement, est un processus irréversible.

L'amnésie globale transitoire combine une forme rétrograde et antérograde, commence soudainement et dure environ une journée. Elle touche les personnes âgées de 50 à 70 ans. On suppose que cette forme est le résultat d'une ischémie, d'une migraine, de troubles circulatoires, d'un syndrome convulsif, d'un stress psychologique sévère..

Chez les personnes en âge de travailler, la mémoire est perdue en raison d'un accident vasculaire cérébral, de maladies vasculaires, de traumatismes cérébraux, d'épilepsie, de schizophrénie, d'encéphalite, cela peut être une conséquence d'une crise, cela peut être observé lors d'une intoxication.

Facteurs de risque organiques et psychologiques

La perte de mémoire se produit dans l'image des maladies du système nerveux central, est le résultat de maladies chroniques à long terme, de tumeurs cérébrales.

La nature organique de l'amnésie comprend:

lésion cérébrale traumatique;
violation de la circulation cérébrale;
démence sénile;
déficience cognitive;
épilepsie;
ischémie du cerveau;
embolie dans la partie supérieure de l'artère basilaire;
maladies cardiovasculaires;
perturbation de l'hypothalamus.

Le facteur psychologique occupe une place distincte parmi les causes de troubles de la mémoire. Le stress extrême, la fatigue chronique, les troubles de la concentration, la prévenance, l'état expansif ont un effet particulier sur la fonction cognitive..

Troubles du rythme circadien, sédentarité, mauvaise alimentation et carence en vitamines (en particulier en vitamine B1), dépression circulatoire, problèmes métaboliques, intoxication à l'alcool et aux substances psychoactives, consommation excessive d'alcool.

Raisons de la perte de mémoire

Toutes les raisons provoquant l'apparition de trous de mémoire peuvent être divisées en deux catégories, à savoir les raisons de nature physiologique et psychologique.

Les facteurs physiologiques comprennent: les traumatismes, les maladies chroniques (par exemple, les maladies cardiovasculaires), divers troubles du cerveau et les troubles du fonctionnement du système nerveux. En outre, ce trouble résulte d'un manque de sommeil régulier, d'un mode de vie sédentaire, d'un métabolisme inapproprié, du non-respect du régime alimentaire, de défaillances du système de circulation sanguine..

Les facteurs psychologiques comprennent: des situations stressantes quotidiennes, une fatigue constante, un manque d'attention, des états expansifs (léthargie ou agitation), une attention excessive. En raison des facteurs énumérés, l'individu passe à la performance mécanique des opérations essentielles individuelles, sans qu'on s'en souvienne du tout.

La perte de mémoire à court terme peut être une manifestation de nombreux troubles différents. Et la raison de sa création est des conditions dépressives, des maladies infectieuses, diverses blessures, un effet secondaire de l'abus de boissons alcoolisées ou de stupéfiants, la prise de certains médicaments, la dyslexie. Parmi les facteurs les plus courants provoquant ce trouble sont: l'alcoolisme, les processus de tumeur cérébrale, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Creutzfeldt-Jakob et la maladie de Parkinson, les états dépressifs, les accidents vasculaires cérébraux, la méningite, le virus de l'immunodéficience humaine, l'épilepsie et le marasme..

En outre, l'interaction de certains médicaments peut entraîner une perte de mémoire à court terme, par exemple, l'utilisation simultanée d'imipramine et de baclofène.

De plus, des pertes de mémoire à court terme peuvent survenir à la suite de maladies neurodégénératives, de troubles cérébro-vasculaires, de blessures au crâne, d'hydrocéphalie normotensive, de troubles du sommeil, de pathologies thyroïdiennes, de troubles mentaux, de la maladie de Wilson..

L'amnésie à court terme, à son tour, peut provoquer un déséquilibre hormonal. Certaines femmes de la population peuvent souffrir d'amnésie à court terme pendant la ménopause.

La perte de mémoire partielle est un soi-disant échec du fonctionnement du cerveau, caractérisé par un trouble des indicateurs spatio-temporels, l'intégrité des souvenirs et leur séquence.

Le facteur le plus courant provoquant une amnésie partielle est une fugue dissociative ou l'état d'un individu après un changement de résidence. Par exemple, une amnésie partielle peut survenir lorsqu'un individu déménage dans une autre ville. Dans ce cas, des événements peuvent disparaître de la mémoire, dont la prescription varie de quelques minutes à plusieurs années..

La deuxième raison de la forme en question est considérée comme un traumatisme ou un choc mental grave. Le sujet fait disparaître de la mémoire certaines informations biographiques qui déclenchent des souvenirs négatifs..

De plus, une amnésie partielle peut survenir à la suite d'une exposition à l'hypnose. L'individu peut ne pas se souvenir de ce qui lui arrive dans le processus d'influence hypnotique.

La perte de mémoire sénile se produit en conséquence chez les personnes âgées. Cependant, il ne peut être considéré comme une conséquence exclusive des changements liés à l'âge. Le plus souvent, l'amnésie sénile survient en raison du mode de vie des individus. En outre, les causes de cette forme de maladie peuvent être: des troubles métaboliques, des maladies infectieuses, un traumatisme cranio-cérébral, un empoisonnement et diverses pathologies cérébrales.

La perte de mémoire chez les jeunes peut survenir en raison d'un manque chronique de sommeil ou de troubles du sommeil, d'un manque de vitamine B12 et d'une exposition régulière au stress. Les jeunes peuvent également subir des pertes de mémoire suite au stress. Souvent, à la suite d'un choc émotionnel sévère, les jeunes peuvent complètement oublier toutes les données les concernant..

Ce que c'est

La perte de mémoire temporaire est appelée amnésie globale transitoire (ou transitoire). Se produit généralement de manière inattendue. Cela plonge même certains dans la panique. D'accord, il est difficile d'accepter le fait qu'un jeune homme en bonne santé et occupant un poste de direction oublie complètement un rapport ou un événement sérieux que tout le monde dans son entreprise connaît et se souvient. C'est encore plus terrible lorsque vous vous retrouvez en pleine prostration, que vous ne comprenez pas où vous êtes et qui vous êtes. Les éléments "perdus" peuvent être différents: du nom et de l'adresse de résidence aux événements mineurs (réunion, conversation, connaissance).

Une telle perte de mémoire est appelée à court terme car elle dure une courte période de temps. Par exemple, après le réveil, vous pouvez vous figer en prostration pendant quelques secondes. Mais, en règle générale, après avoir regardé autour de lui, une personne reprend rapidement ses esprits, se rend compte qu'elle est chez elle et se calme.

Parfois, la perte de mémoire se produit pendant plusieurs minutes: on oublie pourquoi on est venu au magasin (chez un voisin, juste dans une autre pièce). En nous concentrant, nous remettons tout à la case départ et nous nous souvenons exactement de ce que nous devons acheter, demander ou prendre.

Dans de rares cas, cela peut durer plusieurs heures. Pour restaurer, il faut généralement s'entretenir avec d'autres témoins oculaires d'événements oubliés, qui aident à recréer leur parcours, ou à lire des disques. Parfois, elle se réanime d'elle-même.

La régularité de la perte de mémoire à court terme est également imprévisible. Quelqu'un ne vit cela qu'une seule fois dans toute sa vie. Certains - plusieurs fois par an. Mais il y a ceux qui souffrent beaucoup plus souvent de tels échecs. Aucun spécialiste ne vous dira avec une certitude à 100% si cela peut se reproduire dans un cas particulier..

La perte de mémoire à court terme ne doit pas être considérée comme un accident. Le plus souvent, il est soit le résultat de troubles graves de la psyché ou des structures cérébrales, soit lui-même des conséquences irréversibles..

Conseils efficaces pour améliorer la mémoire

Pour éviter les symptômes désagréables, il est important de surveiller votre santé et de prendre des mesures préventives. La gestion du poids est importante car l'obésité affecte directement la fonction cérébrale et la mémoire

Par conséquent, il est recommandé d'avoir une alimentation équilibrée et d'utiliser des méthodes douces pour réduire le poids corporel..
Une amnésie brève peut survenir n'importe où et à tout moment. Pour vous rafraîchir la mémoire dans un court laps de temps, vous pouvez essayer de prendre quelques respirations profondes. De telles actions mettent de l'ordre dans les pensées, détendent le corps et enrichissent le cerveau en oxygène, à la suite de quoi les informations nécessaires sont «trouvées»..
En cas de forte charge de travail pendant la journée, il est recommandé de rédiger un plan d'action approximatif par écrit afin de ne pas oublier de payer les paiements ou d'assister à des événements. De plus, ces notes sont mieux stockées dans la tête pendant longtemps. Dans le même but, des notes dans des cahiers aident les élèves et les étudiants à se souvenir de la réponse à la question posée. Imaginez les pages de la conférence dans votre esprit, et le matériel sera plus facile à retenir.
Aide aux jeunes parents: commencez à développer la mémoire dès le plus jeune âge de manière ludique, afin de ne pas s'engager dans un traitement à l'avenir. En conséquence, l'enfant fera ce qu'il aime et améliorera en même temps la fonction cérébrale. Les activités utiles comprennent la collecte d'énigmes, la lecture d'un polymathe, la recherche d'objets dans une pièce, la sélection de rimes, l'élaboration d'un tableau associatif, etc..

Pour plus d'informations, consultez l'article sur la façon d'améliorer la mémoire et l'attention chez les adultes.

La mémoire fait référence à un complexe de nombreuses capacités cognitives humaines. Une partie spécifique du cerveau est responsable de chacun d'eux, ce qui permet aux médecins de déterminer rapidement le type de problème d'une personne. La plupart des informations sont mémorisées à l'aide du cortex cérébral. Si vous avez besoin d'enregistrer rapidement des données dans votre tête, le système de base multimédia est utilisé. Elle est également responsable de la perception et de la reconnaissance de certaines choses. L'amygdale et le cervelet soutiennent la mémoire procédurale. L'hypothalamus est responsable du stockage des nouvelles informations. C'est pourquoi la mémoire peut être effacée de manière sélective dans la tête, ce qui peut rendre le problème moins important..

Le nom de la maladie de la perte de mémoire est l'amnésie. Il est divisé en un grand nombre de variétés, en fonction du type de mémoire affectée, de la durée, des événements oubliés et de la vitesse de la maladie. Chacun d'eux a ses propres caractéristiques de manifestation.

Types d'amnésie par type de mémoire:

Court terme. Avec une telle amnésie, de nouvelles informations qui viennent d'être perçues par le cerveau peuvent disparaître de la mémoire, c'est pourquoi la personne ne se souvient pas exactement de ce qui s'est passé au cours des dernières minutes ou heures..
Long terme. Dans le cas d'une amnésie à long terme, la personne ne peut soudainement pas se souvenir de ce qui s'est passé il y a quelque temps - de quelques heures à plusieurs années.

Types d'amnésie par durée:

Temporaire. Avec une perte de mémoire temporaire, le patient ne peut pas se souvenir des informations nécessaires de sa vie pendant une courte période de temps. Après quelques heures ou quelques jours, les souvenirs reviennent en entier.
Constant. La perte complète des particules de mémoire est définitive. Un tel patient ne pourra pas récupérer seul les informations de sa tête..

Types d'amnésie événementielle:

Rétrograde. Le patient est incapable de se souvenir des événements survenus après avoir commencé à avoir des problèmes de mémoire.
Antérograde. Une personne qui a commencé à souffrir d'une telle amnésie ne peut soudainement pas se souvenir d'un seul événement survenu avant les premiers problèmes de mémoire. Dans le même temps, les nouvelles informations sont assimilées normalement. Cependant, une telle amnésie se développe généralement rapidement et se transforme en une perte complète de souvenirs..
Global. Toute la mémoire est manquante. La personne ne se souvient pas des événements qui se sont produits plus tôt et ne se souvient pas de ce qui se passe maintenant.
Dissociatif (sélectif). Le patient a un ensemble incomplet de souvenirs, alors que seule la mémoire associée à un certain événement est manquante.
Visuel. Une personne ne se souvient d'aucun endroit ou visage, ce qui pose des problèmes d'orientation dans l'espace et de communication avec les gens. Le patient ne peut souvent pas comprendre où il se trouve et pourquoi il parle avec telle ou telle personne.

Types d'amnésie par taux de développement:

Soudain. Une perte de mémoire sévère est associée à un moment précis de la vie. Se produit après une blessure ou un stress sévère.
Graduel. Une personne commence lentement à oublier certaines choses et certains événements. Au début, les souvenirs deviennent flous, puis disparaissent complètement de la tête. En règle générale, ce type d'amnésie accompagne la démence sénile..

Tous les types d'amnésie ont été soigneusement étudiés par les scientifiques. Cependant, certaines questions concernant le développement et l'évolution de la maladie restent ouvertes..

Troubles de la mémoire à court terme

La mémoire est fonctionnellement et anatomiquement composée d'une composante à court et à long terme. La mémoire à court terme a un volume relativement petit et est conçue pour conserver des images sémantiques des informations reçues pendant une période de quelques secondes à trois jours. Pendant cette période, les informations sont traitées et transférées vers la mémoire à long terme, qui a un volume presque illimité..

La mémoire à court terme est la partie la plus vulnérable du système de mémoire. Elle joue un rôle clé dans la mémorisation. Avec son affaiblissement, la possibilité de fixer l'actualité diminue. Chez ces patients, un oubli apparaît, ce qui rend difficile l'exécution d'activités quotidiennes, même simples. La capacité d'apprendre est également considérablement réduite. Une détérioration de la mémoire à court terme est observée non seulement chez les personnes âgées, mais également en raison du surmenage, de la dépression, des maladies vasculaires du cerveau, de l'intoxication (y compris avec un abus d'alcool régulier).

L'amnésie temporaire due à une intoxication alcoolique sévère, à un traumatisme cranio-cérébral et à d'autres conditions conduisant à une éclipse de conscience, est également due à l'arrêt complet transitoire de la mémoire à court terme. Dans ce cas, les événements qui n'ont pas eu le temps de passer dans la mémoire à long terme disparaissent..

Une perte complète de la mémoire à court terme (amnésie de fixation) est observée dans le syndrome de Korsakov. Typique pour la démence et les stades avancés de l'alcoolisme. Ces patients perdent complètement la capacité de se souvenir des événements actuels et sont donc complètement inadaptés socialement. Dans le même temps, les événements précédant le début de l'amnésie de fixation sont conservés en mémoire..