Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie: conseils et critiques d'endocrinologue

Qu'est-ce qui fait grossir une personne? La source de ces problèmes, semble-t-il, est évidente - une suralimentation et une faible activité physique. Cependant, il existe d'autres facteurs d'obésité moins connus. Par exemple, des maladies endocriniennes ou une altération de la production d'hormones. Vous ne devriez pas être triste, car tout endocrinologue dira que le problème est résoluble. Découvrez: comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie, faire le bon menu et influencer la glande thyroïde avec des médicaments.

Qu'est-ce que l'hypothyroïdie

Les hormones du système endocrinien affectent tous les processus du corps: elles participent à la formation des tissus mous, sont responsables du fonctionnement du cœur, de la croissance osseuse, etc. Cependant, il arrive que le système endocrinien échoue pour une raison quelconque. L'hypothyroïdie auto-immune est une diminution de la production d'hormones thyroxine et triiodothyronine, qui interfère avec les processus métaboliques et contribue à l'obésité.

Hypothyroïdie et surpoids

Les symptômes caractéristiques de l'hypothyroïdie comprennent: une diminution de la température corporelle, une pâleur ou un jaunissement de la peau, la formation de plaques de cholestérol. En raison de la production réduite d'hormones de la glande, le taux des processus métaboliques diminue, tandis que le besoin d'énergie au repos ou à l'activité reste le même. En conséquence, une personne ressent constamment la faim, commence à manger beaucoup, plus d'aliments riches en calories. L'obésité dans l'hypothyroïdie apparaît comme une conséquence de ce processus.

Hypothyroïdie et perte de poids

On sait que la glande thyroïde et la perte de poids sont des concepts étroitement liés. Si vous n'établissez pas le fonctionnement du premier, alors perdre du poids sera tout simplement irréaliste. Il est bon qu'il existe de nombreux médicaments et produits alimentaires qui peuvent stimuler le système endocrinien. Cependant, il faut se rappeler que perdre du poids avec l'hypothyroïdie comporte un certain nombre de contre-indications, notamment:

• grossesse ou allaitement;
• troubles intestinaux sévères;
• la présence d'autres maladies chroniques graves.

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Est-il possible de perdre du poids

Il est tout à fait possible de perdre du poids avec l'hypothyroïdie, l'essentiel est de respecter les règles et de modifier légèrement son mode de vie. En général, le programme de se débarrasser de l'obésité avec dysfonctionnement thyroïdien n'est pas très différent du régime habituel pour perdre du poids. Discutez des détails avec votre médecin sur la façon de perdre du poids avec l'hypothyroïdie si:

• il y a eu des cas de dysfonctionnement thyroïdien dans la famille, en particulier dans la lignée féminine;
• vous entrez en ménopause préménopausique ou complète;
• au cours des dernières années, vous avez déjà souffert d'un déséquilibre hormonal ou avez subi un choc émotionnel sévère pendant cette période.

Est-il possible de faire du sport

L'hypothyroïdie et le sport sont une bonne combinaison. Un exercice modéré pendant quelques minutes par jour aidera à accélérer votre métabolisme. Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie grâce au sport? Toute activité simple fera l'affaire: sauter, se pencher, marcher, monter les escaliers, courir. Une forme légère pour perdre du poids peut être bien combinée avec un entraînement en force pour développer les muscles. Les muscles se développeront progressivement et déplaceront la graisse corporelle.

Régime

Avant de commencer à perdre du poids en présence de troubles du système endocrinien, il est nécessaire de confirmer le diagnostic allégué. Dans la plupart des cas, pour diagnostiquer l'hypothyroïdie, vous devez faire un test sanguin pour les hormones et faire une échographie de la glande thyroïde. Si les résultats confirment les soupçons, le médecin vous prescrira la prise d'hormones artificielles, dont le but est de compenser le manque de thyroxine et de triiodothyronine.

Le régime alimentaire d'un endocrinologue pour perdre du poids sera comparable à la prise de médicaments, mais il ne commencera pas avant que la TSH ne revienne à la normale. Tous les aliments contenant des substances goitrogéniques qui interfèrent avec la production d'hormones seront exclus de l'alimentation. En règle générale, ce sont tous les types de choux, de légumes de printemps et de certains légumes verts. Un bon exemple d'un régime de perte de poids approprié est le régime d'hypothyroïdie de Mary Chaumont..

Des produits

L'essence de ce programme de perte de poids est de stimuler les processus métaboliques en mangeant les bons aliments. Les protéines doivent être à la base de l'alimentation, dont la plupart sont mieux consommées au petit-déjeuner. Des protéines de qualité peuvent être trouvées dans:

• produits laitiers fermentés, en particulier fromage ou fromage cottage;
• viande maigre: bœuf, poisson de mer, abats, viande de lapin, foie;
• des œufs.

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Ce qui ne vous servira à rien, ce sont les aliments d'hypothyroïdie riches en glucides raffinés. Leurs niveaux de fibres alimentaires sont anormalement bas et les glucides complexes ralentissent leur métabolisme. Les sources de calories vides sont:

• tous les types de sucre granulé;
• stocker les jus;
• farine fine;
• bouillie instantanée et autres plats de céréales raffinés;
• Pâtes;
• amidons raffinés.

Cependant, il est impossible d'abandonner complètement les glucides pour perdre du poids. Il est important d'apprendre à faire la distinction entre les substances bénéfiques et les placebos. Par exemple, au lieu de pâtes pour l'hypothyroïdie, il est préférable de faire cuire des patates douces, de remplacer le riz poli par du brun et d'utiliser de l'huile de coco au lieu de raffinée. Les fruits et aliments contenant des fibres, de l'iode, du magnésium, du sélénium seront particulièrement bénéfiques pour la glande thyroïde..

Le régime de Mary Chaumont

Les repas doivent être fractionnés: il vaut mieux manger un peu, mais souvent et mâcher lentement. L'écrivain et auteur américain du livre "Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie" suggère de préparer les aliments de la même manière que lorsqu'on suit un régime régulier. De plus, le régime Mary Chaumont pour l'hypothyroïdie implique la prise en compte de plusieurs points importants:

1. Assurez-vous que vos niveaux de TSH sont faibles. En règle générale, les médecins prescrivent un régime lorsque la TSH atteint 4-4,5 mU / L. Cependant, Mary affirme que la valeur optimale de T4 pour la perte de poids se situe entre 2,5 et 1 mU / l..
2. Avec l'hypothyroïdie, vous ne devez prendre aucun autre médicament qui interagirait avec les préparations de thyroxine. Pour une perte de poids réussie, vous devrez renoncer à l'utilisation de complexes vitaminiques avec du calcium, ainsi que des pilules contraceptives..
3. Vérifiez vous-même la résistance à l'insuline. Si la quantité d'insuline produite dans le sang est nettement supérieure à la concentration de sucre, cela conduira inévitablement à une accumulation de graisse corporelle..

famine

Le métabolisme, qui fonctionne déjà à la dernière concentration, peut ralentir considérablement si vous commencez à consommer moins de 1200 kcal par jour. Par conséquent, le jeûne avec hypothyroïdie est catégoriquement contre-indiqué. Selon le régime alimentaire de Mary pour la perte de poids, vous pouvez calculer le taux individuel de nourriture en utilisant la formule suivante: X = Y * 25 - 200, où:

• X est la teneur quotidienne totale en calories;
• Y - poids corporel total en kilogrammes.

Médicaments thyroïdiens pour perdre du poids

Un régime basé sur la prise des bons médicaments et des bons aliments est le moyen le plus efficace de perdre du poids. Cependant, avant d'utiliser des médicaments thyroïdiens pour perdre du poids, un test sanguin doit être effectué pour la triiodothyronine plasmatique, la TSH, la thyroxine et la cortisone. Ce n'est qu'après avoir reçu des réponses affirmatives et sur recommandation d'un médecin que le traitement hormonal substitutif peut être instauré..

En règle générale, les médicaments essentiels pour l'hypothyroïdie comprennent:

• Eutirox;
• Tyrosine;
• Oméga 3;
• L-carnitine;
• Lévothyroxine sodique.

Conseils d'endocrinologue: comment perdre du poids

Le système nutritionnel dans l'hypothyroïdie reste le même, mais devient plus utile. Pour lutter contre les excès de calories, c'était plus facile, il convient de prendre note des conseils d'un endocrinologue pour perdre du poids:

• Avec l'hypothyroïdie, vous ne devriez pas vous fixer d'objectifs pour perdre du poids en une semaine. La perte de poids thérapeutique est un processus à long terme mais efficace.
• Un régime pour l'hypothyroïdie de la glande thyroïde implique l'exclusion de l'alcool, des graisses, des acides gras et des glucides complexes de l'alimentation.
• Pour une bonne perte de poids, buvez du café le matin. Il contient des vitamines PP et du potassium.
• Surveillez votre taux de cholestérol et comblez régulièrement le manque d'iode avec des complexes vitaminiques prêts à l'emploi ou des aliments: noix, fruits de mer, raisins.

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie thyroïdienne?

Dans cet article, vous apprendrez:

L'influence principale sur la dynamique du poids est exercée par les hormones thyroïdiennes prescrites par le médecin, mais une alimentation correcte, ainsi que le mode de vie en général, sont également souvent nécessaires pour maintenir le corps dans une forme confortable pour une personne..

Recommandations générales

La plupart des personnes atteintes d'hypothyroïdie, malgré des doses adéquates de médicaments, sont toujours obèses et souhaitent perdre du poids. Dans ce cas, les conseils de l'endocrinologue se résument à la diminution attendue de la teneur en calories du régime alimentaire et de l'exercice, cependant, il existe certaines particularités. Considérez les principales recommandations.

Il est logique que pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie, vous devriez dépenser plus en équivalent d'énergie que ce qui est absorbé. Cependant, dans la pratique, ce n'est pas entièrement vrai. Si le déficit calorique par jour est important, alors le corps "passe en mode économique" - le métabolisme ralentit encore plus, moins de calories sont dépensées par unité de temps. Et paradoxalement, un régime strict n'aidera pas à perdre du poids, mais cela vaut au moins une petite pause et se retirer du menu sélectionné, le poids augmentera immédiatement. Pour la même raison, les «jours de jeûne» ne donneront pas l'effet escompté pour la perte de poids..

La digestion, contrairement aux idées reçues, consomme beaucoup d'énergie. De plus, avec des repas fréquents, la consommation d'énergie augmente et la sensation de faim s'émousse. Par conséquent, dans presque tous les régimes, il y a une indication d'un apport alimentaire fréquent et fractionné. Les substances les plus énergétiquement précieuses sont les glucides et les graisses..

Les graisses, contrairement aux glucides, sont absorbées plus lentement et plus d'énergie est dépensée pour la digestion. Ceux qui veulent perdre du poids, selon les conseils des endocrinologues, devraient limiter ces deux groupes de substances dans leur alimentation au profit des protéines. Leur digestion est longue et énergétiquement coûteuse, c'est à partir d'eux que se forment principalement les muscles.

L'activité physique, si vous ne les avez pas pratiquées auparavant, il est logique d'augmenter progressivement. Pendant l'entraînement, les muscles se développent et, par conséquent, deviennent capables de plus d'efforts - ils dépensent également plus d'énergie. Si vous vous donnez une charge excessive sans préparation, non seulement vous ne dépenserez pas beaucoup d'énergie, mais vous aurez également une chance de vous blesser. Afin de perdre du poids correctement et sans danger, la charge est augmentée par étapes.

Caractéristiques de perte de poids

• Limitez votre consommation de graisses.
• Réduisez votre consommation de soja.
• Ne réduisez pas la quantité de boisson.
• Manger des fibres.
• Ne pas abuser des fruits.

Avec l'hypothyroïdie, le cholestérol augmente. Il est très important que le régime alimentaire manque de matières grasses et qu'il soit d'origine animale. Mais même ici, tu ne peux pas aller trop loin.

Le cholestérol et les graisses sont partiellement produits dans le corps, et lorsqu'ils manquent dans l'alimentation, leur production augmente.

Le soja et ses produits ont un certain effet antithyroïdien, c'est-à-dire suppriment la glande thyroïde, et doivent être exclus de l'alimentation.

Avec l'hypothyroïdie, le corps a tendance à accumuler des liquides et les patients se limitent donc souvent à boire. Mais si la dose d'hormones est correctement sélectionnée, il est au contraire recommandé de boire le liquide dans les mêmes quantités que pour les personnes en bonne santé - 30 ml / kg par jour. Le thé et l'eau sont les meilleurs à boire. Les boissons aux fruits, les jus et la compote ne sont bons que s'ils contiennent un minimum de sucre. Les jus de légumes, malgré le fait que tout le monde ne les aime pas, sont utiles à ajouter au régime, car ils stimulent l'activité motrice des intestins, préviennent la constipation et aident à perdre du poids dans l'hypothyroïdie.

La constipation est courante dans l'hypothyroïdie. Bien sûr, vous pouvez augmenter à l'infini la dose d'hormones, au risque d'acquérir une pathologie cardiaque, ou vous pouvez corriger ce symptôme désagréable avec un régime. Ainsi, ils recommandent la fibre, les deux mélanges secs pour les cocktails avec des fibres vendus dans n'importe quel supermarché, ainsi que les légumes verts, les légumes.

Vous devez être prudent avec les fruits, car il existe une tendance à la résistance à l'insuline. Cela signifie que les glucides, même les «fruits», sont mieux limités. Cela ne veut pas du tout dire qu'il faut renoncer aux fruits, il suffit de ne pas trop manger. Il est également tout à fait acceptable de remplacer la pastèque, par exemple, par une pomme. En termes de teneur en glucides, ces deux fruits sont à peu près les mêmes, mais la pomme contient beaucoup plus de fibres..

Essayez de ne pas abuser du sel lors de la cuisson: retenir le liquide et augmenter l'appétit, cela interfère avec la perte de poids. Un plat avec une abondance d'assaisonnements communs a un goût salé même s'il n'a pas été salé. Il n'est pas facile d'abandonner complètement le sel et il n'est pas nécessaire de perdre du poids, mais laissez-le au moins être iodé.

Exemple de menu

L'essence du régime est de consommer moins de graisses et de glucides, mais pas de mourir de faim, et en même temps, une abondance de fibres et de tous les aliments contre la constipation est nécessaire. Une alimentation compétente améliore le bien-être dans l'hypothyroïdie, aide à perdre du poids, ce qui est le plus confortable pour le corps.

• Toute bouillie de lait.
• Jus de tomate sans sel.

• Fromage cottage, possible avec de la crème sure faible en gras.

• Bortsch à la crème sure et pain diététique au son.
• Purée, une tranche de poitrine de poulet bouillie, salade de légumes.
• Une guimauve avec du thé non sucré.

• Salade de betteraves bouillies ou crues aux oignons et / ou carottes.
• Foie de poulet frit.
• Dates pour le dessert.

• Kéfir et pomme.

Vous pouvez grignoter du kéfir, de la laitue et d'autres légumes verts, des dattes (glucides), des pruneaux (effet laxatif), des pommes séchées, des jus de légumes, etc..

Le café peut être bu car il a un effet stimulant. Il est inoffensif de le boire avec du lait, mais c'est inutile, car alors ni la caféine stimulante ni le calcium du lait ne sont absorbés. Il est seulement important que le café conserve du liquide et une tasse de votre boisson préférée doit être compensée par au moins un verre d'eau.

Les algues, les poissons, les noix, les kakis contiennent de l'iode et sont bons pour le corps. De plus, ces aliments sont faibles en calories (à l'exclusion des noix) et favorisent la perte de poids.

Des précautions doivent être prises avec tout chou, rutabaga et navet, car ils suppriment la fonction thyroïdienne résiduelle. Vous ne pouvez pas les exclure de l'alimentation, mais avec l'hypothyroïdie, il est préférable de limiter ces aliments. Le caviar, le beurre, la crème sure grasse peuvent être présents dans l'alimentation, mais rarement et en petites quantités.

Excès de poids et problèmes de thyroïde: est-il possible de perdre du poids avec l'hypothyroïdie

Comment une thyroïde sous-active entraîne une prise de poids.

Vous réduisez vos portions de nourriture presque quotidiennement et le poids augmente. Vous faites cuire votre propre poitrine de poulet à la vapeur et grignotez des carottes crues, du porc et du beurre ont peur de renifler et le poids augmente. Vous transpirez dans la salle de sport et marchez jusqu'au douzième étage chaque jour, et le poids augmente encore. Il est peut-être temps de vérifier votre fonction thyroïdienne.

Travail de la glande thyroïde

Cette petite glande en forme de papillon, qui s'enroule autour de l'avant du cou, parvient à influencer le fonctionnement de tout le corps en produisant un certain nombre de neurotransmetteurs - des produits chimiques à travers lesquels la communication entre les cellules nerveuses, ainsi qu'entre les nerfs et les cellules musculaires, s'effectue. En particulier, il s'agit de la dopamine, de la sérotonine, de l'adrénaline et de la noradrénaline. Environ un tiers de toutes les conditions dépressives sont associées à un dysfonctionnement de la glande thyroïde: si elle n'est pas assez active, les glandes surrénales tentent de la couvrir en libérant une quantité accrue d'adrénaline et de cortisol dans le sang. En conséquence, une personne se sent à la fois stressée et fatiguée..

La fonction principale de la glande thyroïde est de produire de la thyroxine, une hormone qui active notre métabolisme. Dès que cette glande, pour une raison ou une autre, cesse de faire face de manière adéquate à ses responsabilités directes, l'hypothyroïdie dite subclinique se fait sentir. Ses principaux symptômes sont les suivants: vous voulez constamment vous envelopper chaudement, tandis que votre entourage n'a en aucun cas froid; votre peau s'assèche et aucune crème hydratante ne peut supporter cette sécheresse; vous êtes submergé par une fatigue chronique qui ne disparaît pas même pendant un long week-end; votre température corporelle est légèrement inférieure à la normale. Si vous êtes un homme, des problèmes de puissance peuvent commencer, l'hypothyroïdie chez les femmes conduit souvent au fait que les menstruations de temps en temps ne viennent pas à temps. Les cheveux peuvent commencer à tomber, les muscles ont parfois des crampes. Et aussi - vous prenez du poids, même en ne mangeant que des feuilles de laitue. La glande thyroïde et l'excès de poids peuvent être liés; l'hypothyroïdie et l'obésité vont souvent de pair.

Maladie mimique

L'hypothyroïdie est insidieuse en ce qu'elle se déguise parfois avec succès en un certain nombre d'autres maladies, ainsi que des dysfonctionnements temporaires dans le travail d'un corps absolument sain. Le fait est que si la glande thyroïde fonctionne mal, presque tous les processus métaboliques sont perturbés. Avec les mêmes symptômes, il est facile de soupçonner que vous avez des problèmes cardiaques, des problèmes du système nerveux et une maladie du tractus gastro-intestinal; vous pouvez décider que les reins sont tout simplement glaciaux, que le foie joue à nouveau, que vous êtes assez nerveux à cause des blocages au travail. Parfois, les personnes souffrant d'hypothyroïdie passent d'un spécialiste à un autre pendant des mois, voire des années, essayant de comprendre ce qui ne va pas chez elles, pourquoi aucun traitement n'aide, pourquoi, malgré les efforts, l'excès de poids ne disparaît pas. S'il s'agit de vous, il est temps de prendre rendez-vous avec un endocrinologue. Votre médecin vous prescrira un certain nombre de tests, notamment pour déterminer le taux de TSH (hormone thyréostimulante de l'hypophyse) dans le sang. Le diagnostic de laboratoire de l'hypothyroïdie est très fiable; si les résultats du test confirment le diagnostic, la thérapie de substitution sera votre salut - l'apport constant de l'hormone thyroxine, dont votre glande thyroïde a cessé de faire face.

Légendes sur l'iode et plus

Malheureusement, ces dernières années, il y a eu une idée fausse selon laquelle l'iode, plus précisément les préparations contenant de l'iode, peut faire face à une activité insuffisante de la glande thyroïde. Cependant, les choses ne sont pas si simples. Oui, le corps a besoin d'iode; Oui, avec l'hypothyroïdie, son contenu dans le sang diminue - mais après avoir acheté des médicaments qui compensent une carence en iode, la maladie ne peut pas être vaincue. Le problème est qu'avec une quantité insuffisante de thyroxine, notre corps arrête tout simplement d'assimiler l'iode. Par conséquent, il est logique de prendre toutes sortes de suppléments contenant de l'iode uniquement dans le cadre d'un traitement médicamenteux complexe..

Le traitement hormonal, malheureusement, est également entouré de mythes et de légendes. Nous sommes au XXIe siècle et de nombreuses personnes croient encore que «les hormones sont dangereuses». Et même que «ils grossissent des hormones». En fait, ce ne sont pas les hormones elles-mêmes qui sont dangereuses, mais le déséquilibre hormonal, y compris celui qui conduit à l'hypothyroïdie. C'est à ce déséquilibre que les préparations contenant de la thyroxine sont conçues pour faire face. Oui, ils devront être pris pendant une longue période, et dans certains cas, par exemple, lorsque l'hypothyroïdie est causée par une maladie auto-immune, un traitement hormonal substitutif à vie est également indiqué. Mais en fin de compte, ce sont les hormones qui vous aideront à mener une vie à part entière - et oui, enfin à vous débarrasser d'un symptôme aussi désagréable que l'obésité avec hypothyroïdie.

Femmes à risque

Malheureusement, les troubles thyroïdiens peuvent survenir à tout âge et chez des personnes des deux sexes. Cependant, le groupe le plus vulnérable de la population est celui des jeunes mères: elles sont souvent confrontées à une condition aussi désagréable que la thyroïdite post-partum..

Pendant la grossesse, le système immunitaire de la femme est temporairement désactivé; cela est nécessaire pour que les anticorps et les cellules immunitaires ne commencent pas à attaquer le placenta, le considérant comme un élément étranger. En conséquence, immédiatement après la naissance du bébé, l'immunité maternelle est à nouveau activement impliquée dans le travail. Dans certains cas, même trop activement, attaquant et détruisant par erreur des tissus thyroïdiens inoffensifs. C'est ainsi que se produit la thyroïdite post-partum - une inflammation auto-immune de la glande thyroïde. Au début, la quantité d'hormones produites par la glande thyroïde augmente brusquement et la jeune mère présente des symptômes d'hyperthyroïdie - irritabilité accrue, agitation, pouls rapide, température de bas grade (légèrement élevée, pas plus de 37,5 degrés), sautes d'humeur soudaines et même perte de poids à la normale ou une nutrition améliorée. Et puis vient la phase de l'hypothyroïdie: distraction, troubles de la mémoire, faiblesse épuisante constante, gonflement - et un poids en croissance constante.

Bonne nouvelle: 80% des nouvelles mères souffrant de thyroïdite post-partum s'en débarrassent en toute sécurité - bien sûr, avec un traitement approprié, qui a été commencé à temps. Pas une très bonne nouvelle: les 20% de femmes restantes doivent endurer la thyroïdite toute leur vie. Ce dernier, cependant, n'est pas une catastrophe: au niveau actuel de développement de la médecine, la vie avec la thyroïdite pourrait bien être active et heureuse..

Au moindre soupçon que votre humeur et vos fluctuations de poids sont en dehors de la normale, vous devez prendre rendez-vous avec un gynécologue-endocrinologue ou simplement un endocrinologue. Oui, tant que l'allaitement dure, le traitement hormonal substitutif n'est pas souhaitable - mais dès que vous arrêtez d'allaiter, le médecin sélectionnera les médicaments nécessaires pour vous.

La ménopause est une autre période où les femmes risquent de développer un déséquilibre thyroïdien. Le problème est que les symptômes des changements corporels liés à l'âge sont très faciles à confondre avec les symptômes d'hyper ou d'hypothyroïdie, surtout sans être médecin. Si vous êtes une femme d'un âge intéressant et que la ménopause vous dérange plus que vos pairs, il vaut mieux jouer la sécurité et consulter un endocrinologue..

Hypothyroïdie chez les enfants

Malheureusement, le dysfonctionnement de la thyroïde se produit même à un âge tendre. L'hypothyroïdie congénitale se manifeste généralement comme suit: l'enfant naît assez gros (plus de quatre kilogrammes), a l'air œdémateux, la plaie ombilicale ne guérit pas longtemps et la jaunisse des nouveau-nés ne disparaît pas. En grandissant, un tel bébé est anormalement calme: il dort beaucoup, réagit lentement aux stimuli, tache rarement les couches en raison d'un intestin qui fonctionne lentement. Au début, les parents sont heureux que leur «héros» grandisse à pas de géant et pose un petit problème, mais si le diagnostic n'est pas fait à temps, il y aura peu de raisons de se réjouir. Plus le traitement de l'hypothyroïdie congénitale est commencé tard, plus les conséquences sur le développement physique et intellectuel de l'enfant seront graves..

Heureusement, aujourd'hui, dans les maternités nationales, tous les bébés sont obligatoirement testés pour un certain nombre de maladies congénitales, y compris l'hypothyroïdie. Le troisième ou le cinquième jour après la naissance, du sang est prélevé sur le talon de l'enfant et vérifié pour les niveaux de TSH, et les parents sont certainement informés des résultats anormaux. Si le traitement hormonal substitutif est commencé au cours du premier mois de la vie d'un bébé, il y a alors toutes les chances de prévenir un retard de développement.

Avis éditorial

Vous vous êtes tourné vers un neuropsychiatre à propos d'un état dépressif, et les médicaments prescrits par lui n'aident pas? Cela vaut la peine de vérifier avec un endocrinologue. En cas de dysfonctionnement thyroïdien, les antidépresseurs ne donnent aucun effet - vous devez ajuster le fond hormonal.

AC. Le jeûne est l'illumination. Nutrition pour les maladies de la glande thyroïde.

nutrition avec hypothyroïdie

Avec l'hypothyroïdie de la glande thyroïde, tous les types de métabolisme sont perturbés, la formation de certaines vitamines est "désactivée". Par exemple, la vitamine A. Dans ce cas, il est inutile de remplacer la préparation finie de vitamine A par des carottes et toute forme de carotène. Ce n'est pas un hasard si le tableau de l'hypothyroïdie est si "clair", car sans vitamine A, la peau, les ongles, les cheveux et notre vue en souffrent avant tout... Il est important pour les patients d'établir un régime alimentaire raisonnable pour l'hypothyroïdie: mangez moins de sucre, ne vous laissez pas emporter par des aliments gras et riches en calories. Le légume est préférable, celui qui stimule l'activité intestinale. Il ne fait jamais de mal de masser l'abdomen, mouvement modéré. À mesure que la maladie se compense, la charge peut être augmentée.

La diététique joue un rôle de soutien. La valeur énergétique de l'alimentation est limitée de 10 à 20% par rapport à la norme physiologique en raison des graisses et des glucides. Pour corriger l'altération du métabolisme lipidique et l'hypercholestérolémie dans l'alimentation, les aliments riches en cholestérol et en acides gras saturés sont limités: viandes et produits laitiers gras, margarines. Limitez les glucides facilement digestibles: sucre, miel, confiture, confiserie. Le régime comprend des aliments et des plats qui stimulent modérément la sécrétion gastrique, ainsi qu'un effet laxatif: légumes, fruits, baies, fruits secs, jus, huiles végétales, boissons lactées fermentées, produits à base de son.

Lors de la correction médicamenteuse de l'hypothyroïdie, il est recommandé de limiter la consommation de légumes crucifères et de ne pas combiner la prise du médicament avec l'utilisation de produits à base de soja, ce qui peut supprimer l'absorption des hormones thyroïdiennes de l'intestin.

Comment manger pour une maladie thyroïdienne?

Une bonne nutrition n'implique pas de restrictions strictes. Le remplacement de certains produits par d'autres doit se faire en douceur, en adaptant progressivement le corps à un nouveau régime:
- nous refusons les aliments sucrés, les sodas, l'alcool, les cigarettes, les conserves, le sel, les épices, le vinaigre, le café et les glaces;
- nous remplaçons la viande par du poisson (bien que 2-3 fois par semaine);
- nous nous concentrons sur les aliments vivants (c'est-à-dire les aliments crus);
- nous remplaçons les bonbons par des fruits secs;
- nous organisons des jours de jeûne pour les fruits et légumes;
- nous permettons au corps de rompre le régime, au moins une fois par semaine pour manger délicieux.
1. En premier lieu, les fruits de mer (calmar, foie de morue, poisson de mer), les algues.
2. Les fruits et légumes (kakis, feijoa, dattes, myrtilles et groseilles, pruneaux, pommes, cerises, concombres, pommes de terre, betteraves, carottes, choux, aubergines, ail, radis, laitue, épinards, tomates, oignons) viennent en deuxième place. ).
3. Au troisième - céréales (sarrasin et millet).
4. Au quatrième - produits protéiques (viande, lait, fromage, fromage cottage, jaune d'oeuf).
Pour manger rationnellement et pour la santé, vous devez respecter certaines règles:
- ne pas manger sans sensation de faim;
- ne transférez pas et ne mâchez pas bien les aliments;
- mangez des aliments différents au jour le jour;
- ne mangez pas d'aliments trop chauds ou trop froids;
- après avoir mangé, ne vous engagez pas dans un travail mental ou physique, car l'énergie est dépensée pour digérer les aliments.
Pour conserver l'iode dans les aliments pendant la cuisson, vous devez:
- conserver les légumes et les fruits dans un endroit sec, sombre et frais;
- cuire les légumes cuits à la vapeur dans un récipient recouvert d'un couvercle;
- ne portez pas les aliments à ébullition, car la viande perd 50% d'iode, les légumes - jusqu'à 30% et le lait - jusqu'à 25%;
- utiliser du sel iodé pour habiller les plats cuisinés.

Quoi ne pas manger en cas de maladie thyroïdienne?

Avec les maladies de la glande thyroïde, il est nécessaire de refuser la nourriture, qui enlève l'énergie du corps et ne la sature pas:
1. Produits de sucre raffiné - bonbons, marmelades, pâtisseries, gâteaux, jus de fruits avec sucre.
2. Une variété de condiments, sauces et marinades.
3. Aliments salés et sel.
4. Aliments raffinés (riz blanc, flocons de maïs, farine blanche et produits fabriqués à partir de celui-ci).
5. Graisses trans (margarines molles).
6. Café, thé et alcool - en tant que pathogènes du système nerveux.
7. Porc gras et viandes fumées.
8. Produits carnés contenant des produits chimiques (saucisses, saucisses - nitrates, séchées).
9. Tout aliment en conserve (conserves, ragoûts, soupes) —-— CORN CORRECT RÉDUIT LA TRANSITION DE T4 À T3

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie?
Lorsque vous avez reçu un diagnostic d'hypothyroïdie, le médecin a dit de manière apaisante - ce n'est pas grave, vous prendrez des hormones et votre poids reviendra à la normale par lui-même ou avec l'aide d'un régime alimentaire facile. Cependant, au fil du temps, les régimes se durcissent, vous pratiquez de plus en plus de sport - mais votre poids n'a même pas pensé à baisser. L'endocrinologue a haussé les épaules et a dit que la glande thyroïde n'avait rien à voir avec cela, que votre déséquilibre hormonal était compensé et que rien ne pouvait vous empêcher de perdre du poids calmement. Vous vous êtes tourné vers différents médecins, avez demandé des conseils sur les forums - mais la réponse était toujours la même - "l'hypothyroïdie n'a rien à voir avec cela, mangez moins, bougez plus!" Mais tu as vu que quelque chose n'allait pas.
Situation familière? Mary Chaumont, auteur du best-seller américain The Hypothyroid Diet, affirme que la plupart des patients hypothyroïdiens en ont fait l'expérience d'une manière ou d'une autre. Mary, votre «collègue» de la maladie, a consacré énormément de temps et d'efforts à comprendre la situation et est parvenue à la conclusion que les troubles métaboliques dans l'hypothyroïdie ne se limitent pas à un simple manque de thyroxine. Par conséquent, pour perdre du poids, le patient ne dispose pas suffisamment des méthodes utilisées par les personnes en bonne santé. Elle note un certain nombre de points à considérer dans votre lutte contre l'obésité..
Assurez-vous que votre TSH est suffisamment bas
La plupart des médecins préfèrent limiter la thyroxine dès que la TSH revient à la normale. Ce taux est assez large - d'environ 0,5 à 5,0 mU / l. En conséquence, lorsque votre TSH tombe en dessous de 5,0 mU / L, votre médecin décide de maintenir la quantité de T4 prise à ce niveau. Cependant, de nouvelles recommandations de la National Academy of Clinical Biochemistry des États-Unis suggèrent que 2,5 mU / L devraient être considérés comme une limite supérieure normale. De plus, la pratique clinique de nombreux endocrinologues montre que pour les patients atteints d'hypothyroïdie, un bien-être optimal est atteint à un niveau de TSH d'environ 1,0 mU / L. Autrement dit, des valeurs normales élevées sont bonnes pour une personne en bonne santé, mais ne conviennent pas à un patient utilisant un traitement hormonal substitutif..
Prenez-vous quelque chose qui interagit avec des médicaments à base de L-thyroxine?

L'efficacité de la L-thyroxine prise peut diminuer en fonction de ce que vous mangez et prenez en plus. Les préparations de calcium (y compris le calcium dans la composition des vitamines), l'utilisation de produits à base de soja, ainsi que les œstrogènes (contenus dans les pilules contraceptives) peuvent avoir un effet négatif.
Mangez-vous suffisamment pour perdre du poids??

Les régimes «affamés» sont catégoriquement contre-indiqués dans l'hypothyroïdie. Le métabolisme, qui n'est déjà pas dans les meilleures conditions, peut considérablement ralentir avec des calories inférieures à 1200 kcal. Le déficit calorique dans votre menu quotidien devrait être d'environ 500 kcal, pas plus. Mary Chaumont propose ce calcul de la teneur en calories de votre alimentation - multipliez le poids en kilogrammes par 25 et soustrayez 200 kcal. Peut-être qu'après la quantité de nourriture que vous avez l'habitude de manger ces dernières années, une telle valeur vous semblera énorme. Cependant, cela est nécessaire. Mangez plus souvent, en petites portions - votre taux métabolique de base augmente après chaque repas.
Résistance à l'insuline
La résistance à l'insuline est une condition du corps dans laquelle une augmentation de la quantité d'insuline dans le sang ne conduit pas à une meilleure absorption du sucre. Votre corps ne peut pas convertir les glucides normalement et au lieu d'utiliser le sucre comme énergie, votre corps stocke les graisses. Vous avez faim... et vous grossissez. De plus, la résistance à l'insuline entraîne une hypertension artérielle, une fatigue chronique, une irritabilité accrue et augmente le risque de diabète et d'athérosclérose. Cela aggrave également la dégradation des graisses dans le corps, ce qui vous empêche en outre de perdre du poids..

La résistance à l'insuline est un compagnon commun de l'hypothyroïdie. Les marqueurs cliniques de la résistance à l'insuline sont l'obésité abdominale (rapport taille / hanches supérieur à 0,8 pour les femmes et 1,0 pour les hommes), ainsi que l'acanthosis nigricans, qui est courant dans cette maladie - zones de peau ridée et hyperpigmentée, le plus souvent sous les aisselles, sur coudes, genoux.
Comment faire face à cette condition désagréable? Le moyen le plus efficace de réduire la résistance à l'insuline est de perdre du poids. Voici un tel cercle vicieux. Les directives diététiques pour la résistance à l'insuline sont que vous devez limiter la graisse que vous mangez et, tout aussi important, la quantité de glucides simples présents dans le sucre, la farine blanche, les fruits sucrés, les pommes de terre, etc. De nombreux régimes à faible teneur en matières grasses récemment populaires, dans lesquels la teneur en calories requise est obtenue en augmentant la quantité de glucides, ne vous conviennent absolument pas. Mangez des légumes, des légumineuses (mais pas du soja, rappelez-vous!), Des viandes maigres - dinde, poulet, veau... en général, les recommandations sont assez classiques. Un résultat presque instantané d'un tel régime sera une amélioration du bien-être - une diminution de la fatigue, une normalisation du sommeil, vous ne vous sentirez plus "submergé". Eh bien, à l'avenir, bien sûr, le poids diminuera également..

Le deuxième facteur important dans la lutte contre le surpoids est l'activité physique. Un exercice aérobique prolongé est recommandé - marche, natation, vélo d'exercice. Marcher une heure par jour peut améliorer la sensibilité à l'insuline de 40%!

Il existe également des produits pharmaceutiques qui augmentent la sensibilité à l'insuline. Vous pouvez consulter votre endocrinologue sur la prise de l'un de ces.
Appétit
Une autre conséquence de l'hypothyroïdie est l'incohérence des réactions cérébrales avec le niveau du métabolisme..
Étant donné que le métabolisme du patient est ralenti, le cerveau donne le commandement du manque de substances dont il a besoin trop tard. Vous finissez par manger plus que ce dont votre corps a réellement besoin. Un autre obstacle de la part du cerveau est que votre corps subit constamment le soi-disant «stress physiologique». Pour cette raison, les niveaux de sérotonine diminuent et cela vous empêche également de perdre du poids. Les outils de lutte ici sont l'exercice aérobie déjà mentionné, ainsi que la prise de sédatifs. Il n'est pas nécessaire de prendre des antidépresseurs puissants, les préparations à base de plantes suffisent - par exemple, le millepertuis (ou le millepertuis Deprim).

Nous espérons que ces informations vous seront utiles dans votre difficile lutte contre l'excès de poids et que vous réussirez..
Bonne chance en cours de route.!

Z. s. Les filles, je m'assois moi-même sur 100 mg de thyroxine, donc je sais de première main à quel point il est difficile de gérer l'excès de poids et l'hypothyroïdie dans une telle situation. N'abandonnez jamais! Tout fonctionnera!

Enfin, je suis le nouvel an! Bonne année à tous!!

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie?

L'hypothyroïdie est une diminution de la production d'hormones thyroïdiennes - hormone stimulant la thyroïde (TSH) et thyroxine (T4). Les dysfonctionnements de ses fonctions entraînent souvent un excès de poids, car la glande thyroïde est responsable des processus métaboliques dans tout le corps. Y compris la vitesse de combustion des calories. Lorsque les niveaux d'hormones sont abaissés, la dépense énergétique ralentit. L'hypothyroïdie peut être un obstacle sérieux sur la voie de la minceur, mais un traitement approprié et une nutrition bien organisée aideront à la surmonter..

Comment l'hypothyroïdie et d'autres maladies thyroïdiennes se développent

Les précurseurs de l'hypothyroïdie sont divers types de thyroïdite, une irradiation radioactive de la glande thyroïde, un excès d'iode dans le corps, un manque d'iode dans l'alimentation et diverses anomalies thyroïdiennes..

L'iode est nécessaire à la production d'hormones thyroïdiennes. Une consommation inférieure à 80 mcg / jour crée une situation dangereuse pour l'organe. La quantité optimale d'iode pour les adultes est d'environ 150 mcg / jour. Cette quantité est facilement absorbée par une alimentation équilibrée. 100 grammes d'algues sans additifs contiennent 150-300 mcg d'iode, dans la viande de merlu 160 mcg, goberge 150 mcg, morue 135 mcg. Manger du sel iodé permet également de couvrir les besoins quotidiens en oligo-élément (calorifiant). Si l'iode n'est pas suffisamment fourni, un goitre endémique se développe - une autre maladie désagréable de la glande thyroïde. Des doses élevées d'iode sont dangereuses pendant longtemps et provoquent également une hypothyroïdie..

Certains aliments bloquent l'apport d'iode aux cellules. Ceux-ci comprennent les navets, les rutabagas, le chou rouge et le chou-fleur, les navets, la moutarde, le tapioca et les produits laitiers de vaches qui ont mangé les aliments ci-dessus. L'abus conduit à un dysfonctionnement thyroïdien.

Les régimes rigides et hypocaloriques frappent la glande thyroïde, la forçant à produire moins d'hormones, qui deviennent également un terrain fertile pour le développement de maladies et un métabolisme plus faible..

Comment vérifier votre thyroïde et votre taux métabolique?

Seul un médecin peut poser un diagnostic, car les symptômes de divers troubles thyroïdiens sont très similaires. Parmi eux se trouvent la fatigue chronique, la faiblesse musculaire, l'enflure, la température corporelle et la fréquence cardiaque basses, le surpoids, la constipation, la peau sèche et la perte de cheveux. Parfois, les dysfonctionnements de la thyroïde sont accompagnés du développement d'une anémie ferriprive et d'irrégularités menstruelles. Seul un endocrinologue peut diagnostiquer une hypothyroïdie. Pour ce faire, vous devrez faire une échographie et donner du sang pour les hormones T3, T4, TSH.

En fonction de la maladie, le médecin prescrit la prise de médicaments contenant de l'iode ou des hormones. Dans l'hypothyroïdie, les T4 et T3 synthétiques sont souvent prescrits pour normaliser les niveaux d'hormones. Vous ne devriez pas avoir peur, car c'est la violation de leur équilibre qui interfère avec la perte de poids. La posologie du médicament ne peut être déterminée que par un endocrinologue en fonction de vos examens. Vous ne pouvez pas vous prescrire de médicaments, même si vous pensez avoir une maladie thyroïdienne qui, à votre avis, interfère avec la perte de poids. Vous courez le risque de perturber davantage l'équilibre hormonal et de causer des dommages irréparables à la santé. Le médicament et la posologie sont sélectionnés uniquement par le médecin individuellement pour chaque patient.

Si vous pensez avoir une diminution du métabolisme et une hypothyroïdie, vous êtes en surpoids, votre thermomètre indique une température basse, vous souffrez de constipation et présentez d'autres symptômes décrits ci-dessus, contactez votre endocrinologue. Des symptômes similaires peuvent être ressentis avec diverses violations de l'organe. Un diagnostic précis et un traitement compétent rétabliront la santé, arrêteront la prise de poids et aideront à la réduire..

Caractéristiques de la nutrition pour la perte de poids dans l'hypothyroïdie

Non seulement la perte de poids dépend d'une bonne nutrition, mais aussi de l'efficacité du traitement, car certains aliments peuvent affecter l'absorption de l'iode et l'absorption des médicaments pour le traitement de l'hypothyroïdie.

Aliments à limiter pour l'hypothyroïdie:

1. Aliments goitrogènes qui augmentent la glande thyroïde. Ce sont le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le millet, le brocoli, les navets, les rutabagas, les navets, le soja, certains fruits et autres produits. Ces aliments peuvent être dans le régime, mais seulement cuits. Le traitement thermique réduit leurs propriétés toxiques.
2. Les glucides simples, comme chez les personnes souffrant de dysfonctionnement thyroïdien, chaque calorie compte et la présence de bonbons, de sucre, de miel ou de beaucoup de fruits peut rendre difficile la perte de poids.
3. Boulangerie de farine blanche et pâtes, riz blanc. Ces aliments, similaires aux glucides simples, préviennent la perte de poids et contribuent à la constipation. Il est préférable de les remplacer par du pain diététique, du pain au son, des pâtes au blé dur, du riz brun ou brun, moins transformés et riches en fibres.
4. L'huile végétale raffinée doit être évitée car elle supprime la fonction thyroïdienne. En cas de maladies des organes, la quantité de graisse doit être strictement contrôlée - au niveau de 25% de l'apport calorique quotidien.

La teneur en calories du régime doit être réduite de 10 à 20% en raison des graisses et des glucides simples. Le régime lui-même doit être basé sur un apport élevé en protéines et en fibres..

Règles nutritionnelles pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie:

1. Trente pour cent de votre alimentation doit provenir de sources de protéines maigres et modérées. Les protéines grasses doivent être éliminées.
2. Le taux quotidien de fibres est de 25 à 40 g. Cette quantité est suffisante pour assurer la saturation et normaliser le péristaltisme intestinal. Augmentez progressivement les fibres pour éviter les ballonnements et les flatulences..
3. Un petit-déjeuner protéiné accompagné de fibres procurera une satiété à long terme et nourrira également vos muscles. C'est le matin et après l'entraînement que les muscles sont bien réceptifs aux protéines. Un tel petit-déjeuner aura un effet positif sur le métabolisme et le bien-être..
4. Essayez de consommer environ 30 grammes de protéines à chaque repas principal et de manger une portion de légumes pour vous aider à respecter votre alimentation..
5. Une quantité adéquate d'eau aidera à résoudre le problème des poches et à obtenir des résultats de perte de poids visibles plus rapidement.

Certains aliments et vitamines interfèrent avec l'absorption des médicaments, les médecins recommandent donc de prendre vos médicaments le matin. Si vous prenez des médicaments hormonaux pour traiter l'hypothyroïdie, planifiez vos repas à l'avance. Vous ne devez pas combiner leur consommation avec l'utilisation d'aliments riches en calcium et en fer - au moins quatre heures devraient s'écouler. Vous devez également vous abstenir de prendre un café - au moins une heure devrait s'écouler entre la prise de médicaments et le café.

Le sport pour les maladies de la glande thyroïde est une condition préalable à la perte de poids. L'entraînement en force aide à construire le tissu musculaire, stimulant ainsi le métabolisme, tandis que l'entraînement cardio augmente l'endurance et aide à brûler plus de calories (calorizateur). Toute activité physique sera bénéfique. Si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant, commencez par quelques minutes d'exercice quotidien le matin pour prendre l'habitude de faire du sport..

Perte de poids avec hypothyroïdie: que manger et quel sport faire?

Les maladies endocriniennes sont une cause évidente de gain de poids lorsque la fonction thyroïdienne est altérée, la production d'hormones diminue et la graisse sous-cutanée se dépose. Dans les cas avancés, les patients font face à une intervention chirurgicale. Si vous commencez le traitement à temps, il est tout à fait possible de perdre du poids avec un régime..

Qu'est-ce que l'hypothyroïdie?

L'hypothyroïdie est une défaillance aiguë de la glande thyroïde. Une personne prend rapidement du poids dans le contexte de troubles métaboliques, d'un déficit hormonal.

Un certain nombre d'autres symptômes apparaissent progressivement:

• ralentir le métabolisme;
• perte de cils, sourcils, cheveux;
• gonflement du sein;
• massivité du bas du corps;
• diminution des fonctions de reproduction;
• troubles de la mémoire, concentration;
• augmentation du taux de cholestérol.

Les femmes commencent à souffrir d'irrégularités menstruelles, les hommes - dysfonction érectile. L'hypothyroïdie se développe lentement, mais en cas de complications peut provoquer une insuffisance cardiovasculaire, le coma.

Pourquoi le surpoids dans l'hypothyroïdie??

Il existe de nombreux facteurs provoquants dans lesquels une personne grossit en raison de l'hypothyroïdie:

• carence en iode, sélénium dans le corps;
• grossesse;
• chirurgie pour enlever la glande thyroïde;
• les conséquences de la radiothérapie après la prise de médicaments hormonaux puissants;
• diminution de la taille de la glande thyroïde ou hypo- et aplasie;
• diminution de la sensibilité des récepteurs cellulaires aux hormones;
• surmenage.

Est-il possible de perdre du poids avec une maladie?

Perdre du poids avec l'hypothyroïdie est possible, bien que ce soit une étape difficile et longue. Il n'est pas facile de combler le déficit hormonal, en particulier avec une prédisposition héréditaire, dans le contexte d'une lésion de l'hypophyse, d'un hypothalamus ou d'une ablation de la glande thyroïde.

Souvent, pour résoudre le problème, les patients doivent suivre des cours de thérapie de substitution tout au long de leur vie.

Le surpoids avec hypothyroïdie est l'un des signes évidents de la maladie. Cela signifie qu'avec un déséquilibre des protéines, des graisses et des glucides, les hormones thyroïdiennes commencent à stimuler des réactions chimiques. En fait, ils peuvent provoquer indépendamment une perte de poids brutale..

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie: les conseils d'un endocrinologue

En cas de dysfonctionnement de la glande thyroïde, le processus de perte de poids doit être planifié avec compétence. Ne commencez pas spontanément sans l'autorisation de votre médecin. La condition avec une mer affamée peut se détériorer fortement, devenir critique.

L'endocrinologie est recommandée:

1. Observez une routine de sommeil et de repos.
2. Évitez les soucis, le stress - les principaux ennemis de la glande thyroïde.
3. Inscrivez-vous à une salle de sport ou faites simplement des exercices, des exercices simples (sauts, virages).
4. Montez et descendez les escaliers plus souvent.
5. Éliminer les mauvaises habitudes qui affectent négativement la glande thyroïde.
6. Ne commencez pas le processus de perte de poids tout de suite avec un régime strict, en vous refusant tout.
7. Faites des aliments fractionnés, en petites portions jusqu'à 6 fois par jour, en suivant le nombre de calories consommées (pas plus de 1500 à 2500 kcal par jour).

Le processus de perte de poids avec l'hypothyroïdie est long, vous ne pouvez donc pas vous fixer comme objectif de perdre des kilos en peu de temps. Lors de l'élaboration d'un régime, il est important d'exclure les glucides complexes, les acides gras et l'alcool du régime. Il est recommandé de boire du café le matin pour reconstituer le corps avec du potassium et des vitamines PP. Mangez également des noix, des fruits de mer, des raisins pour augmenter les niveaux d'iode.

Régime spécial pour la maladie

Selon les experts, l'hypothyroïdie peut être complètement traitée si la nutrition est normalisée, associée à de l'exercice et à des médicaments prescrits par un endocrinologue.

Vous pouvez également perdre du poids, mais pas aussi rapidement que vous le souhaitez. Une alimentation équilibrée avec une teneur quotidienne en calories d'au moins 1200 calories est indiquée afin d'éviter d'aggraver l'évolution de la pathologie et de ralentir le métabolisme.

Un régime spécial aidera à normaliser la production d'hormones et à perdre du poids, si vous incluez des aliments dans le régime pour stimuler le métabolisme, pour compenser la carence en nutriments (en particulier en iode). Après tout, c'est avec une carence en iode que les hormones commencent à se former dans la glande thyroïde..

Un rôle spécial est attribué à la restauration des niveaux hormonaux. Sinon, avec son instabilité, tout régime peut être impuissant..

Le régime alimentaire pour l'hypothyroïdie est assez varié. Vous pouvez manger de nombreux aliments, principalement riches en protéines (fruits de mer) pour la production cellulaire, ce qui accélère la dégradation des graisses. Le corps commencera à dépenser de l'énergie pour assimiler les protéines et elles contiennent un acide aminé (tyrosine), sans lequel les hormones thyroïdiennes ne peuvent pas se former.

Les repas doivent être riches en calories, mais seulement jusqu'à midi pendant les périodes d'activité mentale et physique. Le soir, ne vous appuyez pas sur les aliments, sinon le glucose inutilisé recommencera à se déposer sous forme de graisse en réserve.

Produits autorisés

La nutrition pour l'hypothyroïdie doit consister en une teneur élevée en iode, en tyrosine, en protéines végétales et animales pour la construction des cellules et la synthèse des hormones:

• viande maigre de dinde, poulet;
• poisson marin faible en gras;
• des œufs;
• herbes fraîches;
• des légumes;
• café non sucré, thé;
• huile végétale;
• des fruits;
• Fruit de mer;
• produits laitiers fermentés faibles en gras.

Produits interdits

Avec l'hypothyroïdie, ce qui suit devrait être interdit:

• saucisses;
• viande grasse;
• produits sucrés;
• caviar de poisson;
• les légumineuses;
• champignons;
• thé et café forts;
• beurre, margarine;
• poivre, moutarde, sel;
• Pâtes;
• tout type de chou.

Il est important de refuser les produits gazeux qui provoquent la pourriture des particules alimentaires, une diminution de l'absorption des nutriments.

Menu de la semaine, table diététique numéro 8

La nutrition est développée sur une base individuelle, discutée avec un médecin. Il est important de prendre en compte l'évolution de la maladie, les caractéristiques du corps.

Du régime est:

• éliminer complètement les graisses et les aliments riches en glucides;
• fabriquer l'aliment protéiné prédominant qui sature le corps avec des substances utiles.

Avec l'hypothyroïdie de la glande thyroïde, le tableau numéro 8 est affiché.

Exemple de menu pendant 7 jours:

1. Lundi. Petit déjeuner: pain, thé à la camomille, avocat. Déjeuner: sarrasin bouilli, soupe de légumes, poitrine de poulet. Collation de l'après-midi: sandwich, fromage blanc, mangue. Dîner: poisson bouilli, pommes de terre.
2. Mardi. Petit déjeuner: 2 tomates, jus de fruits, œufs brouillés protéinés. Déjeuner: salade de légumes, nouilles au poulet, pain, jus de fruits. Collation de l'après-midi: kéfir (1 verre), banane. Dîner: courgettes cuites, légumes de saison, dinde hachée.
3. Mercredi. Petit déjeuner: flocons d'avoine, thé à la camomille. Déjeuner: riz aux crevettes, soupe aux légumes. Collation de l'après-midi: biscuits à l'avoine (3 pièces), jus, pomme. Dîner: steak de dinde, salade d'été.
4. Jeudi. Petit déjeuner: fruits, bouillie de sarrasin. Déjeuner: escalopes de poulet cuites à la vapeur, herbes. Collation de l'après-midi: poisson, pain. Dîner: calamars, salade, thé vert.
5. Vendredi. Petit déjeuner: fromage non salé pour un sandwich, jus de fruits, kiwi, thé vert. Déjeuner: bouillie d'orge, salade d'été, compote de fruits secs, poisson blanc bouilli. Collation de l'après-midi: un verre d'eau, du feijoa, des fraises, un shake à la banane. Dîner: potiron cuit au four avec dinde, thé vert, pain de riz.
6. Samedi. Petit déjeuner: œufs durs (2 pièces), jus, orange, galettes de riz. Déjeuner: algues, crevettes aux légumes. Collation de l'après-midi: kéfir faible en gras (1 verre), noix. Dîner: escalopes de poulet au sarrasin, salade grecque.
7. Dimanche. Petit déjeuner: sandwich pain et fromage non salé, chicorée. Déjeuner: soupe de légumes, pain, thé vert, salade de thon. Collation de l'après-midi: fruits, yaourt nature (1 verre), bœuf maigre, compote de légumes.

Médicaments thyroïdiens pour perdre du poids

Avec une approche intégrée du traitement, les médecins prescrivent un traitement hormonal substitutif.

Les médicaments les plus vitaux pour l'hypothyroïdie sont:

• L-carnitine;
• Thyroxine;
• Eutirox;
• Oméga 3;
• lévothyroxine sodique.

Quel sport choisir pour l'hypothyroïdie?

Les activités physiques ne sont pas moins utiles, mais modérément actives.

Sports préférés pour accélérer le processus de combustion des graisses, saturation du corps en oxygène:

• aérobie;
• dansant;
• exercices de force;
• badminton;
• skis, patins, rouleaux;
• monter à cheval;
• courir;
• aptitude.

L'hypothyroïdie et le sport sont une excellente combinaison. Si vous faites de l'exercice avec modération pendant quelques minutes par jour, votre métabolisme commencera progressivement à s'accélérer, la masse musculaire augmentera et les muscles se développeront, déplaçant la graisse corporelle..

Avis sur la perte de poids

Margarita, 34 ans

Svetlana, 31 ans

Margarita, 41 ans

Nadezhda, 45 ans

Marina, 39 ans

Avec l'hypothyroïdie, la production de thyroxine diminue, les processus métaboliques changent et les niveaux hormonaux sont perturbés. Le processus de perte de poids est long et pas toujours efficace. Améliorer la fonction thyroïdienne n'est pas facile.