IL EST IMPORTANT DE SAVOIR.

La L-carnitine (lévocarnitine, vitamine Bt) est une substance naturelle, un acide aminé, un moyen efficace pour réduire le volume de graisse corporelle, pour augmenter l'endurance et les performances pendant l'exercice, ainsi que pour activer les processus métaboliques dans le corps.

En raison de sa structure spatiale, la L-carnitine est capable de pénétrer dans la membrane mitochondriale, transportant avec elle des molécules d'acides gras à longue chaîne jusqu'au lieu de combustion et de libération d'énergie. Avec un manque de L-carnitine, tous les excès de graisses des aliments ne sont pas décomposés pour l'énergie, mais sont stockés pour l'avenir dans la couche de graisse, provoquant un excès de poids.

L'utilisation la plus répandue de la L-carnitine comme brûleur de graisse pour le sport. En tant que brûleur de graisse, le L-carntin est le plus efficace dans des conditions d'activité physique supplémentaire (déficit énergétique). Dans ces conditions, la carnitine garantit la brûlure des tissus adipeux dès la première prise. La dynamique de la perte de poids augmente rapidement au cours des deux premières semaines et continue de croître tout au long de l'utilisation de la carnitine. L'adhésion ultérieure à des règles simples de sport et de nutrition assure une conservation stable et à long terme du résultat.La L-carnitine est l'un des produits les plus demandés dans l'alimentation d'un athlète moderne. Il a été isolé pour la première fois par le biochimiste russe V.S.Gulevich en 1905 à partir d'un extrait de tissu musculaire, à la suite duquel il a été nommé carnis (du latin - viande). Ceci explique son innocuité unique pour le corps, combinée à son efficacité, grâce à laquelle elle est devenue très répandue dans le monde du sport On sait que la L-carnitine a trouvé une large application en médecine. La carnitine est également importante pour les femmes de tous âges, pour les hommes et même pour les enfants. Souvent, la L-carnitine peut être prescrite à un enfant qui souffre d'un réflexe alimentaire affaibli, l'hypotronphie, elle est souvent administrée aux bébés prématurés ou aux enfants atteints lors de l'accouchement. Les adultes doivent également utiliser la L-carnitine. Il aide à la restauration du système nerveux, et est également utilisé pour maintenir le corps en état de marche en cas d'épuisement, de gastrite et même de maladie coronarienne..

Mais le principal effet de la L-carnitine est qu'elle brûle parfaitement les graisses et qu'elle est utilisée comme brûleur de graisse sportif professionnel. Cela l'a rendu populaire non seulement parmi les athlètes, mais aussi parmi les personnes les plus ordinaires qui se soucient de leur apparence.

Notre corps est capable de produire de petites quantités de L-carnitine lorsqu'il a des matières premières (deux acides aminés essentiels: la lysine et la méthionine) et des cofacteurs (vitamines C, B3, B6 et fer). Le fait de ne pas avoir assez de l'un de ces matériaux de départ limite la capacité du corps à fabriquer de la L-carnitine. La quantité totale de carnitine dans le corps humain est d'environ 20 à 25 grammes. Les organes et cellules consommateurs d'énergie tels que le cœur, les muscles, les cellules immunitaires, le cerveau, les nerfs et le sperme contiennent des niveaux élevés de L-carnitine et ne peuvent pas fonctionner correctement sans des quantités suffisantes cette substance.

O EST CONTENU LA L-CARNITINE

Les principales sources alimentaires de carnitine sont: viande, poisson, volaille, lait, fromage, fromage cottage. Ils sont particulièrement riches en viande rouge (par exemple, agneau, chevreuil, bœuf). Dans le poisson, la volaille, le lait (y compris le lait maternel), c'est moins, et dans les produits végétaux, il y a très peu ou pas d'elcarnitine. Donc, pour obtenir seulement 1 gramme de L-carnitine pure, vous devez manger un demi-kilogramme de bœuf, plus de trois kilogrammes de porc, 5 kg de poulet, 10 kg de fromage ou 100 kg de céréales..

Étant donné que la portion minimale efficace est de 2,5 grammes, vous pouvez imaginer que les obtenir sans utiliser de suppléments sera très problématique pour vous. La personne moyenne consomme environ 100 mg de carnitine par jour avec de la nourriture, mais cela ne suffit pas pour satisfaire tous les besoins du corps. Les organes et cellules consommateurs d'énergie (muscles, cerveau, etc.) doivent être entièrement approvisionnés en L-carnitine pour fonctionner correctement.

ACTION DE CARNITINE DANS LE CORPS

La graisse est l'un des principaux fournisseurs d'énergie pour notre corps. Lorsque la graisse est oxydée dans le corps, deux fois plus d'énergie est libérée que lorsque les glucides sont oxydés. La production d'énergie à partir des graisses se produit dans des sections spéciales de la cellule - les mitochondries. Là, les acides gras sont décomposés par une série de réactions biochimiques avec la libération d'une grande quantité d'énergie (ATP). Mais les membranes internes des mitochondries, en raison de leur structure complexe, passent très mal les acides gras. Par conséquent, certains d'entre eux restent libres et, finalement, se déposent dans la couche de graisse, et le corps reçoit moins d'énergie..

C'est là que la L-carnitine entre en jeu. Le principal mécanisme de la L-carnitine est le transport des acides gras à longue chaîne dans la matrice mitochondriale pour la bêta-oxydation (la bêta-oxydation est la voie métabolique permettant d'utiliser les réserves de graisse comme source d'énergie). En raison de sa structure spatiale, la L-carnitine est capable de pénétrer la membrane mitochondriale, transportant les acides gras avec elle jusqu'au lieu de combustion.

APPLICATION DE LA L-CARNITINE

Les doses optimales de L-carnitine sont de 1 gramme à 7 grammes par jour, selon l'intensité de l'entraînement. Les instructions d'utilisation de la L-carniitine sont très simples..

Les jours d'entraînement standard, il est recommandé de prendre 2,5 grammes de L-carnitine 30 à 60 minutes avant l'entraînement, en les dissolvant dans 200 ml de jus ou d'une autre boisson. En cas d'effort intense, lors de la préparation pour une compétition ou pour la combustion active des graisses, il est recommandé d'augmenter la dose à 5-7 grammes par jour.De plus, il est recommandé de diviser la dose indiquée en 2 doses de 1,5-2,5 grammes. Les jours sans entraînement, il est recommandé de prendre la dose quotidienne de L-carnitine soit entière, le matin, à jeun, soit également en portions de 1 à 1,5 gramme en 2-3 doses, avant les repas, dissoute dans du jus ou une autre boisson..

De plus, si votre entraînement est long, comme jouer au football, au basket-ball, à la natation ou au ski (1 à 2 heures), alors il est logique d'ajouter de la carnitine à la solution isotonique que vous prenez pendant l'entraînement pour maintenir l'équilibre eau-sel dans le corps. En faisant cela, vous maintiendrez une concentration suffisante de carnitine dans le sang et fournirez de l'énergie supplémentaire pour fonctionner..

L'effet maximal de la prise de carnitine se produit dans l'heure qui suit l'administration et dure 2 à 3 heures. C'est pendant l'activité physique que la L-carnitine est la plus efficace..

Lors de l'exercice avec une augmentation progressive de la durée et de l'intensité de l'exercice, des douleurs musculaires peuvent apparaître après 1 à 2 jours. En physiologie du sport, ce phénomène est appelé syndrome de douleur musculaire retardée (SOMS). L'utilisation de la L-carnitine stimule le processus de vasodilatation (circulation sanguine), ce qui assure un plus grand flux sanguin vers les muscles qui travaillent et une meilleure élimination des produits métaboliques toxiques, ce qui réduit les douleurs musculaires et leur temps de récupération à l'état de travail est réduit.

QUI A BESOIN DE L-CARNITINE

• Perdre du poids pour la correction du poids
• Pour les sportifs pour optimiser le stress et la récupération
• Pour les personnes âgées pour la prévention du système cardiovasculaire
• Les végétariens et les personnes qui mangent très peu de viande
• Pour les enfants dans les aliments pour bébés
• Pour les femmes enceintes
• Carnitine pour les hommes et leur capacité à concevoir

Perdre du poids pour la correction du poids

La plupart des gens prennent de la L-carnitine pour perdre du poids. La combustion des graisses dans le corps humain ne peut se produire qu'en présence de L-carnitine. Il n'y a tout simplement pas d'autres options efficaces pour le traiter..

La carnitine pure (tartrate) garantit la combustion des graisses dès la première prise de L-carnitine. La dynamique de la perte de poids augmente rapidement au cours des deux premières semaines et continue de croître tout au long de l'utilisation de la carnitine.

Le respect ultérieur de règles simples pour le sport et la nutrition assure une conservation stable et à long terme du résultat.

Pour les sportifs pour optimiser le stress et la récupération

La L-Carnitine joue un rôle important en facilitant la récupération après l'exercice et le sport. La disparition du déficit en L-carnitine dans les cellules endothéliales a un effet positif sur le niveau de marqueurs de catabolisme des nucléotides puriques. En conséquence, les lésions tissulaires sont réduites, les douleurs musculaires sont soulagées et le processus de récupération est accéléré..

En termes simples, l'utilisation de la L-carnitine pour le fitness, la course à pied et en général dans le sport offre des avantages tels qu'une amélioration de la circulation sanguine, une réduction des niveaux de marqueurs de stress métabolique, un soulagement des douleurs musculaires et un temps de récupération réduit..

C'est pourquoi la L-Carnitine devient un complément nutritionnel sportif de plus en plus populaire pour l'entraînement et la récupération dans le monde entier..

Pour les personnes âgées pour la prévention du système cardiovasculaire

Les besoins énergétiques des personnes âgées sont réduits et les habitudes alimentaires changent avec l'âge. Par exemple, les personnes âgées ont tendance à consommer moins de viande..

Dans le même temps, l'apport alimentaire en L-carnitine et en nutriments nécessaires à la synthèse de la L-carnitine est réduit chez les personnes âgées..

De plus, le processus même de synthèse endogène de la carnitine chez les personnes âgées est considérablement réduit. C'est pourquoi l'apport supplémentaire de L-carnitine aidera à niveler le déficit du métabolisme énergétique.

Les végétariens et les personnes qui mangent très peu de viande

Dans le régime alimentaire des végétariens, non seulement il y a très peu de L-carnitine, mais aussi les substances de départ pour la production de L-carnitine dans le corps. Des études montrent que les végétariens ont des taux sanguins de L-carnitine inférieurs. De faibles niveaux de L-carnitine peuvent être indiqués par une diminution des performances et une fatigue musculaire rapide..

La carnitine de Lonza Ltd convient mieux aux végétariens que les autres types de carnitine, car cette carnitine n'est pas extraite de produits carnés (principalement des sous-produits de l'élevage), mais est produite exclusivement par des méthodes biotechnologiques - synthèse microbiologique.

Il ne contient aucun contaminant chimique comme l'ammoniac et est un produit entièrement naturel..

Pour les enfants dans les aliments pour bébés

Le lait maternel contient de la L-carnitine, qui est essentielle pour le transport des acides gras à longue chaîne et d'autres acides organiques à travers les membranes mitochondriales. Les nourrissons nourris avec un régime pauvre en L-carnitine ont une diminution des taux plasmatiques et tissulaires de L-carnitine et peuvent par la suite développer des troubles associés à l'oxydation des acides gras, au métabolisme des dérivés acylés de la coenzyme A, à la cétogenèse et à l'équilibre azoté..

Le comité alimentaire de la Société européenne de gastroentérologie, d'hépatologie et de nutrition pédiatriques (ESPGHAN) recommande d'ajouter la L-carnitine aux préparations pour nourrissons à la même concentration que celle présente dans le lait maternel..

La synthèse de L-carnitine chez les nouveau-nés est moins efficace que chez les adultes et, apparemment, est insuffisante pour couvrir leurs besoins. Par conséquent, la L-carnitine est une substance conditionnellement requise dans l'alimentation des nourrissons et des enfants..

Pour les femmes enceintes

Il y a de plus en plus de preuves que la L-carnitine peut jouer un rôle important pendant la grossesse, en particulier chez les femmes qui mangent peu de viande ou ont un régime végétarien et peuvent ne pas consommer suffisamment de L-carnitine dans leur alimentation pour répondre aux besoins accrus de la grossesse. dans un nutriment donné.

En raison de son excellent profil d'innocuité, la supplémentation en carnitine peut être recommandée pour les femmes enceintes pour restaurer les taux plasmatiques de L-carnitine et réduire les acides gras libres plasmatiques..

Plusieurs études bien connues ont décrit les effets bénéfiques de la L-carnitine sur les modifications du métabolisme de la L-carnitine liées à la grossesse, ainsi que ses effets sur le placenta, le métabolisme des lipides et le glucose. Bien sûr, les femmes enceintes devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments nutritionnels..

Pour les hommes pour améliorer la fertilité

La L-carnitine joue un rôle important dans la santé reproductive masculine. Principalement en raison de l'augmentation de l'oxydation des acides gras mitochondriaux, qui conduit à une meilleure motilité des spermatozoïdes.

Des études cliniques suggèrent qu'une supplémentation en L-carnitine pendant 3-6 mois peut avoir un effet positif sur la concentration, le nombre et l'activité des spermatozoïdes..

La supplémentation en carnitine pour la conception peut être recommandée pour les hommes qui souhaitent améliorer la santé de leur système reproducteur. Plus de détails.

QUELLE L-CARNITINE EST MIEUX

Dans cette section, nous allons couvrir la meilleure carnitine. Plus précisément, nous montrerons un algorithme simple avec lequel vous pourrez dans n'importe quelle pharmacie, dans n'importe quel magasin de nutrition sportive, la carnitine la meilleure et la plus efficace, qui conviendra le mieux à vos tâches et à vos capacités financières..

1. Structure chimique

Pour commencer, la L-carnitine se présente sous diverses formes - L-carnitine pure, carnitine sous forme d'acétate (acétyle), de base (base), de tartrate (tartrate), de citrate (citrate), etc. Chacune de leurs formes a ses propres caractéristiques et portée. Par exemple, l'acétyl-L-carnitine pénètre plus facilement la barrière hémato-encéphalique que les autres formes. Par conséquent, après l'avoir pris, le niveau de carnitine totale dans le cerveau augmente. À cet égard, l'acétyl-L-carnitine est utilisée dans le traitement de maladies associées à des lésions du système nerveux central (maladie d'Alzheimer, encéphalopathie de diverses natures, etc.).

La carnitine sous forme de base est très difficile à utiliser sous sa forme pure - elle est très hygroscopique, absorbe activement l'humidité de l'air et est très mal stockée. Cette forme est principalement utilisée dans l'industrie pour créer des formes liquides et alimentaires de carnitine (boissons, bars, etc.).

Le tartrate de L-carnitine est la forme de carnitine la plus étudiée. Initialement, il s'agit d'un composé stable cristallisé (poudre) composé de L-carnitine cristalline et d'un équivalent d'acide L-tartrique de qualité alimentaire dans un rapport 2: 1 (environ 68% de L-carnitine et 32% d'acide L-tartrique). Le tartrate est parfaitement soluble dans l'eau et d'autres boissons et a une longue durée de conservation (2 ans ou plus). De toutes les formes de sel non hygroscopiques actuellement disponibles, ce produit contient la plus forte concentration de L-carnitine.

La recherche a prouvé les avantages du tartrate de L-carnitine par rapport à d'autres formes. En particulier, lorsqu'il pénètre dans l'estomac, le tartrate se décompose rapidement en L-carnitine et en acide tartrique, qui sont absorbés séparément. Dans le même temps, il a été constaté que l'acide tartrique augmente le transport paracellulaire de la carnitine (absorption) et augmente le pourcentage de son absorption, ce qui rend la biodisponibilité intestinale du tartrate la plus élevée de toute la lignée. C'est pourquoi le tartrate de L-carnitine pénètre plus rapidement dans la circulation sanguine, est absorbé plus complètement que les autres formes et est également retenu plus longtemps dans le sang..

2. Forme du consommateur

En fonction de la composition chimique, différentes formes de consommation de L-carnitine sont distinguées. Dans les rayons des magasins, vous pouvez trouver des comprimés de carnitine, des capsules, des boissons, des barres, des boissons isotoniques, etc. La poudre de carnitine est un format distinct. Chaque forme de carnitna a le droit d'exister et a son propre public cible. Mais il existe un certain nombre d'astuces que les fabricants utilisent pour gagner 3,4 voire 5 fois plus pour vous. Comme vous le savez, l'efficacité de la carnitine utilisée pour perdre du poids commence avec des dosages de 2,5 grammes, en termes de produit pur. Moins que ce dosage, il est principalement utilisé à des fins prophylactiques et autres..

Si nous prenons des takblets, ou des gélules avec de la carnitine, nous verrons que dans la grande majorité des cas, un comprimé ne contient pas plus de 0,5 gramme de carnitine pure..

Cela est généralement dû à des facteurs physico-chimiques, car il est difficile de fabriquer un comprimé qui ne se désagrège pas, qui contient la quantité nécessaire de carnitine et qui peut en même temps être avalé. Dans les capsules, en raison des particularités de leur structure, la carnitine peut être poussée un peu plus - 0,7 à 1 gramme. Revenons à la posologie recommandée de 2,5 grammes. Pour l'obtenir, vous devez manger 5 comprimés à la fois, ou 2,5 à 3 capsules avec de la carnitine ne sont pas la plus petite taille. Et puis attendez que ce tas de pilules commence enfin à se dissoudre dans l'estomac.

De plus, si vous regardez les fabricants les plus populaires, vous verrez qu'ils sont en moyenne de 30 à 60 comprimés / gélules par emballage. Autrement dit, un seul peut vous suffire pour 6 à 10 jours d'entraînement. Après quoi, vous serez obligé d'en acheter un autre, puis un autre, etc..

Les barres de L-carnitine ont le même inconvénient. Si vous regardez la composition, vous verrez que leur teneur en carnitine est encore inférieure à 0,2-0,5 grammes. Autrement dit, pour obtenir la dose requise, vous devez manger 10 à 15 barres à la fois (la teneur moyenne en calories de chacune est d'environ 200 kcal). Il est peu probable que cela vous aide à perdre du poids. Conclusion - l'inscription L-carnitine sur les barres n'est rien de plus qu'un stratagème marketing..

Les boissons L-carnitine sont également faibles en L-carnitine pure (environ 1 gramme par 0,5 litre), mais elles contiennent également un excès de sucre, de colorants, de conservateurs, etc. De plus, ils ont une durée de conservation limitée.

3. Composants supplémentaires

Un autre facteur est la composition du supplément. Chaque fabricant, en plus des principaux ingrédients actifs, en ajoute un tas d'autres. Si vous prenez au hasard 2-3 boîtes de nutrition sportive, vous verrez qu'en plus de la substance principale, par exemple la carnitine, ou des acides aminés, la composition contient des vitamines (C, PP, B, etc.) et des oligo-éléments (Na, K, Mg, Ca), et diverses saveurs de cerise-fraise-chocolat, et par conséquent du sucre et des conservateurs, pour que tout cela ne gâche pas.

Tous ces composants ont une dose journalière acceptable, qu'il n'est pas recommandé de dépasser afin de ne pas contracter, par exemple, une hyperavitaminose ou d'autres problèmes de santé. Mais que se passe-t-il si vous devez prendre non seulement de la L-carnitine, mais aussi un gainer et des protéines en même temps? Chacun d'eux contient les mêmes vitamines et les mêmes oligo-éléments..

Autrement dit, en prenant une portion quotidienne de chaque aliment, vous recevrez une triple portion quotidienne de composants supplémentaires. Et c'est déjà un énorme excès et une forte charge sur le foie et les reins..

Soit dit en passant, c'est pourquoi notre L-Carnitine pure ne contient rien d'autre que de la L-Carnitine. Nous rendons le processus de prise de la nutrition sportive plus transparent et contrôlé.

4. Fabricants et pays

La quasi-totalité de la L-carnitine actuellement sur le marché est produite en Chine. Cela est principalement dû au faible coût. De nombreux fabricants tentent de s'éloigner des «racines chinoises», affirmant que leur carnitine est germanique, ou d'un autre pays européen, mais en fait c'est la même carnitine chinoise qui est amenée de Chine en Allemagne, reconditionnée dans un nouveau conteneur et reçoit de nouveaux documents européens. Autrement dit, en payant un prix élevé pour la carnitine «germanique», vous obtenez la même Chine.

Aujourd'hui, la quasi-totalité de la L-carnitine est produite soit par extraction à partir de produits carnés (principalement des sous-produits de l'élevage), soit par synthèse chimique à l'aide d'ammoniac. Toute cette carnitine et sa source d'origine sont facilement identifiables dans n'importe quel laboratoire.

5. Alors, quelle est la meilleure L-carnitine?

Le seul fabricant de L-carnitine en dehors de la Chine est Lonza Ltd. Il est situé en Suisse et est le producteur de carnitine le plus célèbre et le plus important au monde. Le produit est complètement exempt de contaminants biologiques et de contaminants chimiques tels que l'ammoniac, et est un produit entièrement naturel. Par souci d'intérêt, regardez à l'occasion quel type de carnitine est inclus dans les préparations pharmaceutiques. Vous constaterez que presque toutes les sociétés pharmaceutiques sérieuses achètent de la carnitine uniquement à Lonza..

À notre avis, seule la L-carnitine pure de la société Lonza a la combinaison la plus réussie de tous les facteurs, car le concentré de carnitine est une poudre avec une longue durée de conservation. Il se dissout remarquablement dans l'eau, les cocktails de remise en forme et autres boissons. Il a un taux d'absorption élevé (contrairement aux comprimés et aux gélules), une efficacité biologique maximale (due à la présence d'acide du vin) et un temps de séjour maximal dans l'organisme. Il est pratique de le doser en fonction de l'intensité de l'entraînement. Il ne contient aucun ingrédient supplémentaire comme les vitamines et les minéraux qui peuvent perturber votre équilibre. Il ne contient aucun additif, édulcorant, conservateur ou ingrédient supplémentaire. Elle peut être combinée avec n'importe quel supplément et n'importe quel aliment Notre carnitine est disponible sous forme de poudre, en sachets de 75, 100 et 250 grammes et en sachets individuels de 2,5 grammes. Ces derniers sont pratiques à emmener au travail, en voyage, etc. Vous pouvez acheter du tartrate de carnitine à tout moment dans notre magasin.

CARNITIN-75, CARNITIN-100, CARNITIN-250, CARNITIN-SACHET

Conçu différents emballages pour différentes tâches.

"Carnitine-75" contient 75 grammes de L-carntin pur (tartrate). Cela suffit pour 30 entraînements complets. Conçu pour ceux qui n'ont jamais pris de carnitine auparavant et qui ont juste décidé d'essayer.

"Carnitine-100" contient 100 grammes de L-carntin pur (tartrate). Cela suffit pour 40 entraînements standard complets ou 25 entraînements améliorés (4 grammes chacun). Conçu pour ceux qui sont des invités fréquents dans la salle de sport, au stade, sur la piste cyclable, dans la piscine, pour les sports amateurs.

"Carnitine-250" contient 250 grammes de L-carntin pur (tartrate), ce qui est suffisant pour 100 entraînements standard à part entière, 60 améliorés ou 35 extrêmes (7 grammes chacun). Cet étui est conçu pour les haltérophiles et les athlètes professionnels.

Les «sachets de carnitine» sont des sachets individuels de 2,5 grammes de L-carntine pure (tartrate). Pratique à emporter avec vous au travail, à l'entraînement. Pratique à doser et à prendre.

Il s'avère qu'un acheteur sur trois de nutrition sportive ne le termine pas jusqu'au bout. La richesse de la vie ne permet pas toujours d'assister consciencieusement à tous les entraînements. Et donc nous commençons à manquer. Nous n'y allons pas trois, mais deux fois par semaine. Et la nutrition sportive reste au fond de la boîte, ment, sèche et est jetée. Par conséquent, nous avons des sachets individuels. Vous achetez exactement autant de portions que vous vous entraînez par semaine ou par mois.

Des emballages spéciaux et une fermeture hermétique garantissent une conservation complète de toutes les qualités du produit pendant longtemps. Chaque emballage contient une cuillère doseuse double face pour un dosage précis. Récemment, une nouvelle forme est disponible: des sachets individuels de 2,5 grammes (dosage standard recommandé). Très pratique à utiliser, pratique à ranger, pratique à emporter avec vous au travail ou à la formation.

LE DOPAGE D'ELCARNITIN EST-IL CONSIDÉRÉ

La L-Carnitine n'est pas considérée comme dopante et ne figure sur aucune liste nationale ou internationale de substances interdites. La L-carnitine est utilisée par les athlètes de haut niveau depuis les Jeux olympiques de 1980 et est toujours utilisée aujourd'hui..

L'un des exemples les plus récents et les plus intéressants est la nageuse russe Yulia Efimova, triple championne d'Europe, participante aux Jeux Olympiques de 2008 à Pékin, médaillée de bronze aux Jeux olympiques de 2012 à Londres, médaillée d'argent aux Jeux olympiques de Rio de Janeiro 2016, a pris L -carnitine comme brûleur de graisse. Ce n'est pas interdit par les règles antidopage.

Cependant, il convient de noter que les athlètes professionnels ne devraient pas consommer de suppléments à l'insu de leur entraîneur. La sélection des médicaments et des suppléments pour les athlètes ne doit toujours être effectuée que par des entraîneurs et des médecins expérimentés. Ou en tenant compte de leurs conseils.

MELDONIUM ET CARNITINE

La carnitine ne peut pas être appelée un analogue direct du mildronate. Pour commencer, le mildronate et la carnitine protègent le cœur et les muscles de l'action destructrice des acides gras, c'est-à-dire que leur tâche principale est de prévenir l'excès d'acides gras dans les cellules, mais ils agissent de différentes manières. Les muscles et le cœur utilisent généralement des acides gras comme carburant. À l'intérieur des cellules, à l'endroit où elles sont brûlées, elles sont généralement transportées par la carnitine, fournissant ainsi une alimentation en carburant. Ce carburant doit être brûlé par l'oxygène. Il n'est délivré que par le sang, à travers les soi-disant globules rouges - érythrocytes. Et s'il y a moins d'oxygène à l'intérieur des cellules que nécessaire, les acides gras activés non désoxydés commenceront à s'y accumuler, ce qui dissoudra simplement toutes les membranes. Et la cellule meurt.

Tout cela fonctionne très bien dans un environnement d'entraînement normal. Mais si nous parlons d'athlètes professionnels, alors une personne s'entraîne à la limite de ses capacités, lorsque la surcharge du cœur est si profonde qu'elle est en danger de mort..

Que fait Mildronate? Dans ces conditions extrêmes, Mildronate commence à réguler la quantité de carnitine et, par conséquent, l'apport d'acides gras dans la cellule et rétablit progressivement le travail du myocarde dans des conditions d'hypoxie sévère. L'efficacité globale du corps n'augmentera pas. C'est juste que les cellules ne mourront pas, et cela dépend beaucoup du dosage de carnitine. À concentration physiologique normale, il stimule le transport des acides gras. Et à des concentrations élevées, il pompe les acides gras sous-oxydés des cellules. Les mêmes Américains, par exemple, injectent 50 ml de solution de carnitine 4 fois par jour. Ceci est considéré comme permis, malgré le fait qu'il soit des centaines de fois plus élevé que la quantité synthétisée dans notre corps. De plus, personne ne tient compte du fait que si la L-carnitine extrait trop d'acides gras de la cellule, cela entraînera également une destruction du myocarde. Et tout le monde se souviendra à nouveau de Mildronate.

EST-IL POSSIBLE DE PRENDRE L-CARNITINE AVEC D'AUTRES ADDITIFS

La prise de carnitine peut être parfaitement combinée avec tous les types de brûleurs de graisse, protéines, gainers, potentialisant leur action et réduisant la fréquence des effets secondaires. Par conséquent, vous pouvez prendre:

• Carnitine avec créatine
  
• Carnitine avec protéines
  
• Arginine avec carnitine
  
• BCAA et carnitine en même temps

La L-Carnitine peut également être prise pendant les cycles de prise de poids pour empêcher la formation de graisse en la prenant avec des protéines, un gainer et tout autre complexe. L'utilisation combinée de préparations de carnitine et de coenzyme Q10 est considérée comme efficace..

L-CARNITINE DOMMAGE, UTILISATION ET EFFETS SECONDAIRES

La L-carnitine se trouve naturellement à la fois dans le corps et dans les aliments. Son innocuité a été confirmée par l'Autorité européenne de sécurité des aliments. Depuis plus de 25 ans, la carnitine est obligatoirement incluse dans les aliments pour bébés. Notre carnitine est certifiée ISO 9001 et ISO 22000, casher, halal et sans allergène.

Mais comme pour tout médicament, les fabricants s'assurent contre les consommateurs trop fanatiques. Par conséquent, comme contre-indications, vous pouvez spécifier:

1. Intolérance personnelle au médicament. Il y a un tel facteur. Cela signifie que votre corps, en raison de certaines caractéristiques biologiques internes, ne peut pas traiter ce produit. L'intolérance ne concerne pas seulement les produits pharmaceutiques, mais aussi les aliments. Pour certains c'est du lait, pour d'autres c'est un pruneau. Quelqu'un ne peut pas manger de fromage ou de poisson. Chacun de vous peut trouver un exemple d'une telle intolérance en vous-même ou dans votre environnement. Si cet effet se manifeste, il vous suffit d'arrêter de prendre ce produit ou de trouver un remplaçant..
2. Puisque la prise de carnitine favorise la libération d'une grande quantité d'énergie des graisses brûlées, une activité accrue et des troubles du sommeil sont possibles. Par conséquent, la lévocarnitine doit être prise au moins 2 heures avant le coucher..
3. Les patients sous dialyse, ainsi que les personnes souffrant d'insuffisance rénale, d'épilepsie, d'hypertension ou de diabète sucré, la prise de L-carnitine (ainsi que d'autres suppléments) est fortement déconseillée sans surveillance médicale étroite..
4. Il en va de même pour la grossesse et l'allaitement. Malgré toutes les garanties des fabricants, ces catégories doivent coordonner la prise de carnitine avec le médecin observateur..
5. Souvent, le préjudice causé par la prise de L-carnitine est dû à l'utilisation du médicament avec des conditions de stockage violées. Il s'agit tout d'abord de la carnitine sous forme liquide et de la carnitine en barres. La présence de sucre et d'humidité contribue grandement à la détérioration du produit. Les comprimés et les capsules sont moins sensibles à la détérioration. Mais comme ils sont également à plusieurs composants, ils ont également une durée de conservation strictement limitée..

La L-carnitine la plus sûre dans ce sens est la poudre de carnitine sous forme de tartrate. Sa durée de conservation commence à partir de 2 ans à compter de la date de production. Dans le même temps, après cette période, la pire chose qui puisse arriver à tartrate est que ce ne soit que des gâteaux. De plus, la carnitine provoque parfois des effets secondaires. Ces effets secondaires de la carnitine ne posent pas de risques importants pour la santé, mais ils causent de l'inconfort ou des inconvénients. Selon les experts, ceux-ci comprennent le plus souvent: maux d'estomac, nausées, vomissements, mauvaise odeur d'urine, sueur et parfois mauvaise haleine. L'apparition de tout effet indésirable que vous pouvez interpréter comme un danger pour la santé est un signal pour arrêter immédiatement de prendre de la L-carnitine, pour suspendre le cours de son utilisation jusqu'à ce que vous consultiez votre médecin..

L-CARNITINE DE LONZA

Notre L-Carnitine (Tartrate) est fabriquée en Suisse par Lonza LTD. Lonza est l'un des fournisseurs d'ingrédients les plus importants et les plus fiables au monde sur le marché pharmaceutique et biotechnologique depuis 1897. Lonza est l'un des principaux fournisseurs mondiaux de L-carnitine sous la marque Carnipure®.

La principale différence entre cette carnitine est qu'aucune ammoniaque n'est utilisée dans sa production. Cela affecte considérablement la qualité et la sécurité du produit. Les produits semi-finis de synthèse de carnitine sont fabriqués dans une usine en Suisse, qui n'est pas disponible pour la copie en Chine. Lonza Carnitine peut être facilement identifiée dans n'importe quel laboratoire.

La société "Karnitin.PRO" existe sur le marché russe depuis 2010. Nous ne traitons qu'un seul produit: la L-carnitine pure. Cela nous permet de concentrer nos efforts sur une direction étroite et de devenir des professionnels dans notre domaine. Nous sommes les seuls à vendre de la L-carnitine (tartrate) 100% pure produite par la société suisse des sciences de la vie Lonza SA.

Les produits de la gamme "Carnitine.PRO" sont entièrement constitués de L-carnitine pure (tartrate), sans additifs, sans arômes, sans conservateurs, sans OGM.

L-carnitine

Composition

La composition du produit sous forme de sirop contient la substance active lévocarnitine, ainsi qu'un certain nombre de composants supplémentaires, y compris le fructose.

Le médicament en comprimés contient de la lévocarnitine, de l'acide ascorbique, ainsi que des composants supplémentaires en tant que substances actives. Les comprimés de certains fabricants ne contiennent que de la lévocarnitine comme ingrédient actif..

La capsule peut contenir 250 ou 500 mg de lévocarnitine.

Formulaire de décharge

Plusieurs formes différentes de ce produit sont produites..

• Sirop liquide en flacons de 100 ml.
• Comprimés d'elcarnitine, qui peuvent être contenus dans des emballages contours de 10 pièces, ainsi que dans des bouteilles en polymère.
• Les capsules sont contenues dans des emballages en polymère de 60, 150 pièces..

effet pharmacologique

Wikipedia informe que la L-carnitine est un acide aminé proche des vitamines B. Sa synthèse se produit dans le corps. Il est synthétisé à partir des acides aminés L-lysine et L-méthionine. Par conséquent, le corps doit avoir une quantité suffisante de fer, ainsi que des vitamines - B3, B6, C.

En parlant de ce qu'est la L-carnitine, il convient de noter qu'elle est également appelée vitamine BT ou B11. Les préparations de carnitine ont des effets antithyroïdiens, antihypoxiques, anabolisants et stimulent l'activité de régénération tissulaire. Sous l'influence de cette substance, l'appétit d'une personne s'améliore, les processus de métabolisme des graisses sont activés.

Le processus de synthèse de la L-carnitine endogène se produit principalement dans le foie, les propriétés de la L-carnitine exogène sont les mêmes que celles de la L-carnitine exogène. Il faut garder à l'esprit, lors de la prise de L-carnitine, qu'il s'agit d'un moyen qui normalise les processus métaboliques qui soutiennent l'activité de la coenzyme A. Sous l'action de la L-carnitine, la dégradation des composés protéiques et glucidiques ralentit, car le métabolisme des graisses est stimulé. Par conséquent, il est généralement admis qu'El-Carnitine est un brûleur de graisse "pharmacie".

Au cours du processus de recherche, il a été prouvé que cette substance est un composant très important dans le processus de conversion des graisses accumulées dans le corps en énergie, assure le contrôle de l'hypoglycémie, réduit le risque d'infarctus du myocarde, renforce le muscle cardiaque.

S'il y a un manque de cette substance dans le corps, les graisses ne sont pas brûlées, mais s'accumulent progressivement dans les cellules du corps.

En prenant des suppléments de carnitine et en faisant de l'exercice, vous pouvez finir par brûler une graisse corporelle substantielle. La substance réduit le degré d'acidose lactique et aide à réduire le poids. L'effet neurotrophique du médicament est noté et le médicament active également le processus de régénération du tissu nerveux.

Il faut garder à l'esprit que ce médicament est un complément alimentaire et non un médicament.

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Une fois que les préparations contenant cette substance ont été prises par voie orale, l'ingrédient actif est bien absorbé dans le système digestif. La concentration plasmatique la plus élevée est observée trois heures après l'administration. Il est excrété par les reins, la substance est excrétée sous forme de métabolites.

Indications pour l'utilisation

Considérez non seulement comment prendre la L-carnitine, mais aussi les indications pour prendre ce médicament.

Le liquide L-Carnitine et d'autres formes de cet agent sont utilisés pour augmenter l'efficacité et l'endurance pendant l'exercice, ainsi que pour augmenter la croissance musculaire. Ce remède est souvent pris par ceux qui pratiquent la nutrition sportive..

Il est conseillé de prendre ce supplément en gélules et sous d'autres formes pour les personnes ayant reçu un diagnostic de maladie cardiaque afin d'augmenter la tolérance à l'exercice..

En outre, un médicament pour les hommes et les femmes âgés est prescrit dans le but d'arrêter le processus de vieillissement du cerveau, d'activer la mémoire et d'augmenter la concentration..

Parfois prescrit aux bébés prématurés, ainsi qu'aux bébés pendant leur croissance intensive afin de normaliser le poids et le bon développement des muscles squelettiques de l'enfant.

En outre, le remède peut être recommandé aux personnes qui pratiquent le végétarisme afin de compenser le manque de L-carnitine dans le corps, aux patients souffrant d'épuisement physique et à ceux ayant une perte d'appétit. Le dosage du médicament dans ce cas est déterminé par un spécialiste..

Des moyens contenant de la lévocarnitine sont également prescrits dans le cadre d'un traitement complexe en tant que médicament auxiliaire. Un tel rendez-vous est conseillé pour les maladies du foie, du système endocrinien, du cœur, des vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Pour prendre le médicament, les contre-indications suivantes sont déterminées:

• l'intolérance individuelle aux constituants du médicament;
• grossesse, alimentation (la prise du médicament n'est pas recommandée).

Effets secondaires de la L-carnitine

En règle générale, cet agent est bien toléré lorsqu'il est pris. Mais parfois, il y a des cas isolés où des effets secondaires apparaissent. En particulier, des symptômes dyspeptiques, des symptômes d'allergies, des douleurs dans la région épigastrique peuvent se développer. Les personnes qui ont de l'urémie peuvent développer une faiblesse musculaire en prenant ce médicament. Par conséquent, si le médicament est pris et que les effets secondaires indiqués se développent, il est impératif de consulter un médecin..

Instructions pour la L-carnitine (méthode et dosage)

Pour ceux qui utilisent le sirop de L-Carnitine, les instructions d'utilisation doivent être strictement suivies. Vous devez le prendre par voie orale, quelle que soit l'heure du repas. Il est préférable de le boire non dilué, s'il y a un tel besoin, le laver avec de l'eau potable ordinaire. En règle générale, les adultes boivent 5 ml de sirop trois fois par jour. Si le remède est prescrit aux sportifs, il leur est conseillé de boire 15 ml de sirop avant de commencer l'entraînement. La lévocarnitine est prise en cours de quatre à six semaines, si nécessaire, répétez le traitement après quelques semaines.

Si la L-Carnitine est prescrite à des patients de moins de 1 an, les instructions d'utilisation prévoient de prendre une dose de 8 à 20 gouttes une fois.

Les patients âgés de 1 à 6 ans reçoivent une dose unique de 20 à 28 gouttes, les enfants de 6 à 12 ans - une dose unique de 2,5 ml. Dans cette dose, le médicament est administré aux enfants 2 à 3 fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété sur recommandation d'un médecin après quelques semaines.

Comment utiliser le médicament en comprimés et en gélules dépend également de la prescription du médecin. Les comprimés sont avalés entiers avec de l'eau. Dans quelle posologie et quand prendre le médicament, le spécialiste détermine, en tenant compte de l'état de santé et des indications du patient. Dans la plupart des cas, il est conseillé aux adultes de boire 250 à 500 mg de médicaments 2 à 3 fois par jour. Les athlètes doivent prendre 500 à 1500 mg de lévocarnitine une fois avant de commencer une séance d'entraînement. Vous ne devez pas boire le produit en continu pendant trop longtemps - plus de six mois.

La prise du produit en gélules prévoit que les gélules doivent être bues entières, la posologie et la fréquence d'utilisation sont les mêmes que pour les comprimés.

Il est possible de prendre de la L-carnitine en ampoules par voie intraveineuse et intramusculaire uniquement sous la surveillance d'un spécialiste..

Surdosage

Les instructions ne contiennent pas d'informations sur le surdosage avec la L-Carnitine.

Interaction

Avec l'administration simultanée de L-carnitine avec de l'acide lipoïque et des médicaments anabolisants, l'effet thérapeutique de la lévocarnitine est amélioré.

Avec l'administration simultanée de glucocorticostéroïdes, la L-carnitine s'accumule plus activement dans les tissus (à l'exception du foie).

Conditions de vente

Vous pouvez commander ou acheter ce médicament à la pharmacie sans ordonnance..

Conditions de stockage

Stocker l'additif alimentaire à t ne dépassant pas 25 degrés.

Durée de vie

1,5 ans. Une fois la bouteille de sirop ouverte, vous ne pouvez pas la conserver plus de 15 jours.

instructions spéciales

Il convient de garder à l'esprit que les avantages et les inconvénients du médicament dépendent de la manière dont la personne prend correctement ce médicament. Des dommages corporels peuvent être notés si l'application est effectuée de manière indépendante et incontrôlable.

Comment choisir le médicament le plus optimal, lequel est le meilleur et comment prendre correctement la L-Carnitine liquide, la diététiste vous le dira lors d'une consultation individuelle.

Les végétariens devraient tenir compte de ce que contient la lévocarnitine naturelle: principalement du poisson, du lait et de la viande. Par conséquent, si ce régime est suivi, il peut être nécessaire de prendre ce médicament..

Sous l'influence de la L-carnitine, l'endurance augmente, mais pour un effet optimal, il est important de suivre une alimentation correcte et équilibrée. En nutrition sportive, ce médicament est officiellement approuvé.

Parfois, ce médicament est combiné avec d'autres brûleurs de graisse pour un effet plus prononcé. La prise de L-carnitine peut être combinée avec des gainers, des protéines, de la coenzyme Q10 et d'autres complexes.

Analogues de la lévocarnitine

Les analogues du médicament sont des produits contenant le même ingrédient actif. La L-Carnitine est commercialisée sous diverses marques et peut également contenir d'autres ingrédients actifs. Ce sont Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine d'Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelherz Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

En nutrition sportive, des suppléments avec de la lévocarnitine d'autres fabricants sont également utilisés: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Now Foods Carnitine liquide.

Quel est le meilleur médicament et lequel choisir, il est préférable de demander à un nutritionniste professionnel. Vous pouvez trouver la note dans les avis sur les forums spécialisés. Cependant, toutes les opinions des utilisateurs sur le médicament qui est le meilleur dans la note et sur quel complément est le meilleur de quelle entreprise sont subjectives..

Carnitine et L-Carnitine

Il existe de nombreuses critiques sur le réseau sur la carnitine et la L-carnitine, à partir desquelles nous pouvons conclure que l'efficacité des médicaments dépend du fait qu'une personne les prend correctement, qu'elle suit un régime ou fasse du sport. Des médicaments dans d'autres combinaisons sont également utilisés, par exemple l'ornithine et la L-carnitine.

L-Carnitine et L-Tartrate

Les suppléments de L-Carnitine et de L-Tartrate aident à brûler les graisses et à améliorer l'endurance. Le choix et l'utilisation d'un médicament spécifique est conseillé après consultation d'un spécialiste..

L-carnitine et créatine

La créatine contribue à une augmentation de la masse musculaire chez les athlètes et à une augmentation des indicateurs de force, donc parfois ces deux suppléments sont combinés. Pourquoi avez-vous besoin de prendre ces fonds, et cela vaut-il la peine de le faire, vous devez consulter un spécialiste.

Pour les enfants

Le sirop est parfois prescrit aux enfants à un dosage approprié pour favoriser la croissance et le développement. La façon de boire du sirop liquide dépend de l'âge de l'enfant. La posologie est prescrite par le pédiatre, il détermine également à quoi sert le supplément dans chaque cas spécifique..

Avec de l'alcool

Si l'alcool et la lévocarnitine sont pris simultanément, aucun effet secondaire significatif n'est observé. Cependant, boire de l'alcool pendant le traitement avec des médicaments ou des suppléments n'est pas souhaitable..

L-carnitine pour perdre du poids

De nombreuses critiques sur la L-carnitine pour la perte de poids indiquent que, s'il est pris correctement, le supplément vous permet de contrôler le poids corporel. Cependant, l'instruction indique que l'additif n'est qu'un outil auxiliaire..

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids dépend du fait que la personne fasse du sport ou suit un régime. Sous réserve de toutes les recommandations, le produit active le processus de combustion des graisses. À cette fin, des médicaments de différents fabricants sont utilisés - L-carnitine acétyl, Power System, etc..

Pendant la grossesse

Ce supplément est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement. Si une grossesse survient pendant la prise de lévocarnitine, elle doit être arrêtée immédiatement..

Commentaires sur L-Carnitine

Sur Internet, les avis des médecins sur la L-carnitine sont moins courants que ceux des filles utilisant le supplément comme brûleur de graisse. Fondamentalement, 9 critiques de ceux qui perdent du poids indiquent que la L-Carnitine 300, un sirop liquide, un médicament d'Evalar, Turboslim, etc. aident à se débarrasser des kilos en trop uniquement sous la condition de sports intenses. Dans le même temps, il est à noter que vous devez le boire immédiatement avant de commencer une séance d'entraînement, sinon il n'y aura aucun avantage à le prendre. Cependant, le médicament ne nuira pas non plus, si les contre-indications étaient prises en compte. Mais certains perdant du poids, qui ont utilisé El-Carnitine comme brûleur de graisse, laissent également des critiques selon lesquelles le supplément est inutile et ne contribue pas à la perte de poids. Certains utilisateurs écrivent qu'après l'abolition des médicaments d'Evalar, Solgar, etc., ils ont développé un syndrome de sevrage, mais de telles critiques sont rares.

De nombreuses critiques sur la L-carnitine pour la perte de poids indiquent que l'utilisation de la lévocarnitine pour perdre du poids est due à sa capacité à accélérer le métabolisme..

Souvent, les critiques sur le système d'alimentation L-Carnitine et d'autres suppléments (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.) sont laissées par les athlètes, qui exercent activement. Dans la plupart des cas, ils sont positifs, car les athlètes écrivent que le supplément aide à augmenter l'endurance, favorise l'activité pendant le sport. Souvent, des critiques sont laissées sur les médicaments Acetyl Carnitine, Arnebia, et les athlètes prennent aussi souvent L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Il est à noter que tous les produits ne peuvent pas être achetés en pharmacie, certains doivent être commandés sur des sites spéciaux.

Prix ​​de la L-Carnitine où acheter

Quelle L-Carnitine est préférable d'acheter, un spécialiste devrait le conseiller. Le prix de la lévocarnitine dépend du médicament et de son fabricant. Le prix de la L-carnitine en pharmacie dépend également du fabricant du médicament..

Le coût du brûleur de graisse El-Karnitin Solgar en comprimés est de 2000 roubles pour 30 pièces. À Moscou, vous pouvez acheter un médicament amincissant liquide au prix de 2300 roubles. Combien coûte un supplément de perte de poids à Ekaterinbourg, Saint-Pétersbourg, vous devriez le savoir dans les points de vente de suppléments. Les capsules L Carnitine peuvent être achetées au prix de 600 roubles pour 60 pièces. Le médicament Multipower peut être acheté au prix de 2200 roubles. Le prix du supplément Power System est de 1300 roubles. Vous pouvez acheter le médicament Lida avec de la carnitine à Kharkov, Kiev au prix de 230 hryvnia. Où acheter L Carnitine 300, vous devez vous renseigner auprès de votre pharmacie. Vous pouvez acheter de la L-Carnitine à Minsk sur commande.

L-carnitine pour le sport: composition, avantages, dosages et règles de prise du supplément

La lutte contre les graisses intéresse les gens de toutes les générations. Les chevaliers médiévaux n'aimaient pas les ventres flasques, et ils ne sont pas au goût des tas modernes. Tout le monde aime manger, mais personne pour porter une couche de graisse de plusieurs centimètres.

Par conséquent, les fabricants de nutrition sportive ont été confrontés à une tâche difficile: créer un médicament brûlant les graisses qui fonctionnerait vraiment, mais en même temps ne nuirait pas à la santé..

Nous vous surprendrons si nous disons qu'un tel remède existe? De plus, ce n'est pas un méga-complexe contenant de nombreux composants secrets, mais une substance semblable à une vitamine populaire appelée L-carnitine..

Aujourd'hui, ils parlent de lui comme du meilleur assistant pour brûler les graisses. Fait intéressant, la L-carnitine ne vous aide pas seulement à perdre du poids - elle offre de nombreux autres avantages supplémentaires au corps. Mais tout d'abord.

Qu'est-ce que la L-carnitine

La L-carnitine est un acide aminé, un parent des vitamines B. Elle est très activement exploitée par les firmes pharmaceutiques et les entreprises opérant dans l'industrie du fitness. Haute efficacité, coût abordable, excellente portabilité et forme de publication facile à accepter en faisant de la publicité pour le support.

Ne faisons pas de folies avec vous, affirmant que la L-carnitine doit être prise. Ce n'est pas vrai. L'acide aminé décrit est une femme autosuffisante et sait comment être produit seul dans le corps. Il n'est pas considéré comme irremplaçable. S'accumule principalement dans le foie et les muscles.

Mais avec une alimentation déséquilibrée et une activité physique élevée, sa carence se produit presque toujours. Si nous prenons en compte que lors de la prise de doses élevées, l'excès est éliminé sans laisser de trace, sans provoquer de symptômes négatifs de surdosage, alors la conclusion se suggère: il est non seulement possible de le boire, mais également nécessaire.

Pour clarifier la situation: la L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse classique. Il sait être ami avec la graisse et ne la brûle pas directement. Le principe de son travail est différent - il fournit des acides gras aux mitochondries, où ils sont décomposés avec la production d'énergie.

Comment la L-carnitine affecte-t-elle le corps

La L-carnitine n'est pas seulement ingérée par les adorables bikinis de fitness, les jocks et les personnes qui prient des beignets. L'additif agit dans plusieurs directions, il est donc utilisé à des fins différentes. Elle est appréciée pour le fait qu'elle:

• élimine les troubles métaboliques;
• protège le cœur;
• présente une activité anabolique, accélère la croissance musculaire;
• augmente la résistance des tissus à la privation d'oxygène;
• stimule les processus régénératifs.

Propriétés additives

Parlant des propriétés de l'éminent acide aminé brûle les graisses, il convient de noter ce qui suit:

• fournit une perte de poids;
• améliore l'absorption des protéines par les muscles;
• oxyde les graisses et les convertit en énergie, augmentant ainsi le potentiel énergétique d'une personne;
• abaisse la concentration de cholestérol et de triglycérides nocifs dans le sang;
• améliore les capacités de désintoxication du foie;
• renforce le système immunitaire;
• améliore la capacité intellectuelle.

En général, où que vous regardiez, c'est un avantage continu..

Effets sur le système cardiovasculaire

La carnitine ne permet pas le dépôt de graisse dans la zone du muscle cardiaque, protégeant ainsi ce dernier d'un stress accru et d'une usure prématurée..

Des études ont montré qu'il abaissait également le taux de cholestérol. Par conséquent, il ne permet pas la formation de plaques athéroscléreuses sur les parois des vaisseaux sanguins. Pour cette raison, il réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires d'environ 60%..

Formation du tissu musculaire

L'acide aminé affecte le métabolisme des protéines et présente des fonctions anaboliques bien visibles. De plus, avec une quantité suffisante, le sang est mieux enrichi en oxygène, ce qui signifie que les muscles ne souffrent pas d'hypoxie..

Lors de la prise de L-carnitine, le niveau d'acide lactique diminue, le glucose est décomposé de manière plus qualitative. Par conséquent, il est plus facile pour un athlète de subir un entraînement en force et d'en tirer le meilleur résultat possible..

Processus métaboliques

Les scientifiques ont prouvé que la L-carnitine est directement impliquée dans la production d'énergie. C'est grâce à cette capacité qu'il accélère les réactions métaboliques et accélère la dégradation des graisses.

Il est également important que le produit favorise une désintoxication de haute qualité - il aide le corps à se débarrasser des composés toxiques et nocifs, de l'acide acétique et des métaux lourds.

Endurance et résistance au stress

À ce stade, plusieurs possibilités de L-carnitine doivent être mentionnées à la fois:

• augmente le taux de métabolisme des graisses, d'où provient l'énergie supplémentaire;
• protège le système nerveux des effets négatifs des composants toxiques qui ont tendance à s'accumuler dans le corps humain;
• élimine les symptômes de l'hypoxie et fournit aux organes du système nerveux central une quantité suffisante d'oxygène;
• améliore la production d'endorphines, qui ne sont pas sans raison appelées «hormones du bonheur».

Tous ces points réunis assurent une diminution de la nervosité, une augmentation de la résistance au stress, une amélioration de l'humeur en général..

Indications pour l'utilisation

Il y a beaucoup de raisons de prendre de la L-carnitine, des indications médicales au désir familier de tout le monde d'améliorer la silhouette. Parlons plus en détail des indications les plus courantes pour l'utilisation d'un composant de type vitamine.

Avec une carence en une substance dans le corps

Beaucoup de gens pensent que puisque la carnitine peut être obtenue à partir de la nourriture, une carence est peu probable. Oh, comme ils ont tort! Il est utile de savoir que le corps est capable de produire pas plus de 25% de l'apport quotidien requis en carnitine. Si nous considérons que nous mangeons le plus souvent des aliments qui ont subi un traitement thermique, il n'est pas nécessaire de rêver de préserver la substance qui s'y trouve - la majeure partie est détruite..

Par conséquent, nous avons presque tous besoin d'une connexion supplémentaire. Pour comprendre à quel point vous avez torturé votre corps, vérifiez les signes d'une carence en L-carnitine:

• fatigue même avec un effort physique frivole;
• l'apparition de crises après ou pendant le sport;
• forte tension musculaire après l'entraînement, qui ne disparaît pas longtemps;
• vertiges;
• sensation de manque d'oxygène;
• Coeur sautant de la poitrine pendant l'entraînement sportif.

Vous avez trouvé quelque chose de votre choix? L-carnitine pour vous aider!

Pour reconstituer l'approvisionnement énergétique

Cet article est particulièrement pertinent pour les personnes qui pratiquent le sport de jour comme de nuit ou à titre professionnel. Leur besoin de tous les composants utiles est toujours plus élevé que celui des paresseux allongés sur le canapé.

La formation demande beaucoup d'énergie - bien plus que ce que nous souhaiterions. Bien sûr, vous pouvez le reconstituer en vous poussant un énergique ou un stimulant frais. Mais cela pose de nombreux problèmes avec le système nerveux..

Si vous ne voulez pas que votre œil se contracte nerveusement à la vue des portes du gymnase, utilisez plutôt de la L-carnitine. Tu vas avec lui plus longtemps, mais plus loin.

Prendre le médicament avant et pendant l'entraînement réduit considérablement la fatigue et abaisser la concentration d'acide lactique vous permet d'effectuer des exercices complexes avec de gros poids exactement autant de fois que prévu (et sans gémissements gonflés, ce que vous pourriez penser que la barre vous a écrasé).

Lors du séchage

Le séchage est la prérogative de jocks déterminés et bien formés. Grâce à elle, le relief musculaire est mieux tracé, ce qui est toujours très beau. Vous pouvez vous dessécher avec un régime, mais c'est difficile. Si vous connectez la L-carnitine au circuit, vous pouvez obtenir des cubes d'acier que même un t-shirt ne peut pas cacher, beaucoup plus facile.

Prévention de la graisse corporelle

Il y a des gens qui sont maigres toute leur vie, comme des gaufres, et il y a ceux qui devraient manger une tarte, et ils se transforment immédiatement en de jolis hamsters joufflus. Ainsi, ces derniers doivent toujours être sur leurs gardes. Ils doivent même dormir en serrant la balance..

Pour réduire le risque de prendre du poids, vous devez suivre des cours de L-carnitine. Ensuite, l'évolution de Gopher à Homa ne sera pas si rapide..

Minceur

La L-carnitine est indiquée pour l'obésité non seulement parce qu'elle fournit des acides aminés gras aux mitochondries, où vient le kirdyk. Les scientifiques ont découvert qu'avec une carence en cet acide aminé, la même obésité se développe dans le corps. Par conséquent, aucune option! Êtes-vous enclin à prendre du poids ou avez-vous déjà mangé vos accompagnements, grâce auquel vous pouvez vivre sur une île déserte pendant un an? Utilisez de la carnitine!

Avec une activité mentale élevée

Les gens se fatiguent non seulement en marchant, en courant, en sautant et en portant des poids. Leur cerveau a également besoin de repos. Le surmenage mental se manifeste:

• maux de tête;
• diminution de la concentration d'attention;
• déficience de mémoire;
• léthargie;
• sensations pressantes dans les tempes.

Le cerveau frappe directement avec un marteau de l'intérieur: «Vasily! Se reposer!" Écoutez le pauvre garçon! Ne le laissez pas plier. La L-carnitine libère de l'énergie. Une partie peut répondre aux besoins du cerveau.

Il augmente également le tonus général du corps et améliore la production d'endorphines. Ainsi, même après une dure journée de travail, vous quitterez le bureau avec une bonne humeur et des flexibles cérébraux nettoyés..

Pour accélérer la régénération chez les personnes âgées

Les personnes âgées, si elles tombent malades, se rétablissent plus lentement. Leurs fractures et parésie ne guérissent pas bien. Ceci est en partie dû à une carence en L-carnitine. L'acide aminé accélère les processus de régénération, grâce auxquels toutes les abrasions et fissures sont cicatrisées plus rapidement.

Contre-indications et effets secondaires

Il n'y a pas de contre-indications strictes à la prise de L-carnitine. Mais il existe des situations dans lesquelles vous ne pouvez le boire qu'après l'approbation du médecin traitant:

• maladie thyroïdienne;
• épilepsie;
• Diabète;
• insuffisance rénale sévère.

Si nous parlons d'effets secondaires, ils commencent parfois à déranger au cours du cours:

• la diarrhée;
• éruptions cutanées allergiques (elles sont généralement causées non pas par la carnitine elle-même, mais par des excipients du médicament);
• insomnie, surexcitation émotionnelle (le corps n'a tout simplement pas le temps de dépenser cette énergie supplémentaire dont il est récompensé au jour le jour).

Formes de libération de compléments alimentaires

Vous avez probablement déjà réalisé que le supplément est très cool. Il n'est pas surprenant que les fabricants de nutrition sportive l'expérimentent et le commercialisent sous diverses formes. Ils tentent d'augmenter sa digestibilité, bien que cette dernière n'en ait pas vraiment besoin (elle a déjà tous les indicateurs en hauteur!).

100% L-carnitine pure

La version classique. Il est le plus souvent utilisé par les athlètes. Une composition éprouvée et fiable qui n'échoue pas. Il pénètre parfaitement les membranes des mitochondries et entraîne avec lui des piles entières de molécules d'acides gras, constituées de longues chaînes. Les mitochondries agissent comme un punisseur - elles détruisent ces graisses puantes en enfer.

Tartrate de L-carnitine

C'est un sel de carnitine. Lorsqu'il pénètre dans l'estomac, il est rapidement métabolisé en carnitine et en acide tartrique (n'ayez pas peur, vous ne vous enivrez pas!). Cette combinaison accélère l'absorption du composé..

Acétyl L-Carnitine

C'est la carnitine qui a été forcée de se lier au groupe acétyle. Pour cette raison, sa biodisponibilité a augmenté et, avec elle, l'efficacité.

Selon certains rapports, l'acétyl L-carnitine a la capacité de pénétrer dans le cerveau et d'avoir un effet neurostimulant sur celui-ci. Voici le voleur!

Vous pouvez facilement reconnaître cette forme de carnitine. Si c'est dans la composition, alors la banque indiquera Acetyl ou Alcar.

Propionyl L-carnitine

La propionylcarnitine est une forme ester d'une substance de type vitamine. Un groupe propionyle y était attaché. Pour cette raison, le composant est devenu non seulement un briseur de graisse, mais a également appris à améliorer le travail du myocarde.

Fumarate de L-carnitine

Supplément formé à 100% de carnitine pure et d'acide fumarique. Il a un bon effet sur le système cardiovasculaire. Mais ne perd pas non plus ses capacités liées à la perte de poids.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Pour ceux qui pomper les flancs graisseux et s'entraîner de manière productive au gymnase, la dose quotidienne optimale de L-carnitine est de 4 grammes, mais vous pouvez la porter à 5-6. Pour que le résultat soit excellent, vous devez vous rappeler les règles:

1. Peu importe l'heure à laquelle vous utilisez le supplément, du moment que vous le faites régulièrement. Il est préférable de diviser la dose quotidienne en trois doses, par exemple, buvez le produit le matin, le déjeuner et le soir. Vous pouvez faire avec deux. Vous n'avez pas besoin d'avaler la portion entière à la fois.
2. La substance est mieux absorbée lorsqu'elle est bu à jeun. Garde ça en tête.
3. Vous devez prendre de la L-carnitine tous les jours, et pas seulement lors d'une séance d'entraînement. Ceci est une condition préalable. Sinon, il ne sera pas question de brûler les graisses.

Comme vous pouvez le voir, tout est assez simple. Nous avons décidé du dosage, mis l'alarme, et avaler, avaler...

Important! Lors de la détermination de la dose optimale de combustion des graisses pour vous-même, n'oubliez pas de prendre en compte les particularités de l'alimentation. S'il contient beaucoup d'aliments riches en carnitine, vous pouvez vous en tirer avec 3 grammes par jour. Vous ne devriez pas trop boire - il sera offensé de ne pas travailler et de se lier d'amitié avec votre rectum.

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

La forme liquide est absorbée très rapidement - plus vite que tout le monde. C'est pourquoi il est le plus demandé parmi les athlètes..

Les fabricants versent la solution dans des flacons avec du concentré, des ampoules, l'offrent sous forme de boisson prête à l'emploi. Si vous prévoyez un voyage, il est plus pratique de faire le plein d'ampoules. Si vous n'aimez pas utiliser de produits chimiques, achetez immédiatement la composition prête à l'emploi. Le concentré devra être dilué avant utilisation. Mais ce n'est pas grave.

Comment prendre des gélules

Il doit être avalé entier sans être mâché. Vous ne pouvez pas diviser. Boire avec un peu d'eau. Cette forme a une longue période d'absorption, il est donc préférable de l'utiliser environ une heure avant le début de l'entraînement..

Comment boire sous forme de comprimé

Ici aussi, tout est clair. Il n'est pas recommandé de diviser les comprimés en plusieurs parties. Cela peut nuire à leur absorption. Par conséquent, voyez immédiatement la quantité de L-carnitine contenue dans une pilule. Buvez-le avec de l'eau.

Réception sous forme de poudre

La poudre est moins courante que les concentrés, les capsules et les comprimés. On peut dire qu'il n'est pas pratique de le prendre. Qui a besoin d'hémorroïdes avec dilution, agitation, trouver des plats appropriés? Si vous n'êtes pas confus par ces procédures, n'hésitez pas à les utiliser. L'effet sera.

Pouvez-vous boire de la L-carnitine sans entraînement?

Vous pouvez, mais pourquoi? Sans effort physique, la L-carnitine se transforme en mamie endormie à l'entrée. Pourquoi donc? L'essence de son travail est:

• livraison d'oxygène aux cellules;
• transport des graisses à travers les membranes mitochondriales.

C'est ainsi qu'il aide le corps à décomposer les graisses inutiles. En parallèle, la L-carnitine lance le programme anti-catabolique et inhibe la dégradation des protéines et des glucides. On peut dire qu'il oblige de force le corps à bombarder exactement les graisses. Mais cela ne se produit que si une personne fait quelque chose - court, saute, fait l'amour et porte une barre..

Si vous vous allongez, avalez une pilule et regardez un film intelligent sur la perte de poids, le processus de combustion des graisses s'arrêtera. Les acides gras pourront échapper aux mains «attentionnées» de la L-carnitine et atteindre avec succès leur dépôt préféré - votre ventre, vos prêtres, vos bras, vos jambes et même un triple menton.

Taux quotidien de L-carnitine

Association avec d'autres médicaments

La L-carnitine peut être un bon complément à d'autres brûleurs de graisse. Cela améliore leur effet, grâce auquel vous pourrez «dégonfler» beaucoup plus rapidement. Mais rappelez-vous que perdre du poids trop rapidement est mauvais pour votre santé. Alors dépêche-toi lentement.

La L-Carnitine peut être facilement combinée avec des piles de renforcement musculaire, des suppléments de vitamines et de minéraux. Il ne se bat pas avec les protéines, les gagnants, les stimulants. En général, camarade flexible.

L-carnitine dans les aliments

Peut-on trouver de la L-carnitine dans votre réfrigérateur? Oui facile! Bien sûr, si la souris ne s'y accrochait pas. Selon les dernières données, la concentration maximale du composant est contenue dans:

• porc;
• du boeuf;
• veau;
• viande de volaille;
• riz;
• asperges;
• Avocat.

Il y a de la L-carnitine dans les poissons, en particulier dans la morue, le hareng, le maquereau et le brochet. N'hésitez pas à ajouter du foie à l'alimentation.

Les amateurs de lait peuvent se réjouir. Les sources de connexion sont:

• fromages à pâte dure;
• crème glacée;
• crème;
• lait de vache entier;
• Crème fraîche;
• Cottage cheese.

Il est utile de manger des céréales, des légumes, des fruits, des noix.

Comment rendre la supplémentation plus efficace pour perdre du poids

Pour tirer le meilleur parti de votre utilisation de L-Carnitine tout en combattant les graisses, optez pour la forme liquide. Il est absorbé plus rapidement. Mais si vous aimez davantage les pilules et les gélules, ne refusez pas de les utiliser. N'oubliez pas de les prendre bien à l'avance (au moins une demi-heure avant votre entraînement).

L'essence de la deuxième recommandation est que lorsque la carnitine est associée à des compositions énergétiques et vitaminiques naturelles, l'efficacité de la combustion des graisses du médicament augmente considérablement. Par conséquent, n'oubliez pas d'utiliser un bon complexe de vitamines et de minéraux. Utilisez aussi du café, mais petit à petit - l'excès peut endommager le système nerveux central.

Contre et contre-indications

Je voudrais cracher dessus, mais pas du tout... C'est exactement ce qu'on peut dire de la L-carnitine. Après tout, le composé est d'origine naturelle et peut être produit indépendamment dans le corps. Ce dernier, comme vous le savez, n'est pas un imbécile, et ne se fournit que le meilleur.

La seule chose à faire est de prendre la L-carnitine strictement dans les cours. Pas sur une base permanente. Si vous en buvez toute l'année, la production naturelle de la substance disparaîtra, et c'est déjà un problème. Si vous suivez les instructions, aucun problème ne surviendra lors de la prise de compléments alimentaires..

Les femmes enceintes et allaitantes ne peuvent utiliser la L-carnitine que selon les directives de leur médecin..

Questions populaires sur la carnitine

Nos clients partagent souvent leurs commentaires sur l'utilisation de la L-carnitine. Ils notent généralement qu'après le cours, ils ont:

• le bien-être général s'est amélioré, plus d'énergie est devenue;
• augmentation de l'activité cérébrale;
• le relief musculaire est devenu plus raide;
• l'épaisseur de la couche de graisse a diminué;
• perte de poids.

Les filles qui perdent du poids se concentrent sur les propriétés de combustion des graisses du composant. Il a aidé beaucoup d'entre eux à devenir plus minces et plus gracieux..

Nous avons remarqué que seules les personnes très éloignées du sport laissent des critiques négatives sur la carnitine. Apparemment, ils ont traité à tort le médicament comme un médicament miracle qui fonctionne seul. Mais, comme il a déjà été écrit ci-dessus, sans entraînement, la graisse L-carnitine ne peut pas vaincre.

Nous répondrons aux questions les plus courantes sur le supplément:

- Pouvez-vous obtenir la quantité de L-carnitine dont le corps a besoin uniquement à partir de la nourriture? Est-il vraiment nécessaire de le prendre en plus sous forme de supplément?

Malheureusement, c'est presque impossible. Le composant est détruit pendant le traitement thermique, de sorte que son contenu dans les plats préparés est insignifiant. Prendre de la L-carnitine en cours est très utile à la fois pour perdre du poids et pour maintenir la santé en général.

- Comment la L-carnitine affecte-t-elle le développement intra-utérin du fœtus? Est-ce utile pendant la grossesse?

La L-carnitine est très importante pour le développement normal du fœtus. S'il n'y a pas de carence, le petit homme tire l'énergie dont il a besoin des acides gras décomposés. S'il n'y a pas assez de L-carnitine, le processus de dégradation est inhibé. C'est mauvais. Mais une femme enceinte ne doit pas prescrire le supplément elle-même. Consultation médicale obligatoire!

- Pourquoi la L-carnitine est-elle souvent désignée comme un composant de type vitamine? Ce n'est pas une vraie vitamine?

Et voici. Ce n'est pas identique aux vitamines. Il peut être produit seul dans le corps humain. Quel est le risque de surdosage de L-carnitine? En principe, c'est peu probable. L'excès de carnitine est rapidement excrété du corps humain en raison du travail des reins.

Mais, même en cas de surdosage, rien de grave ne se produira. La pire chose à attendre est la diarrhée.

- Il est vrai que la L-carnitine rend le corps plus résistant au stress?

Oui. Il participe à des processus visant à protéger les fibres nerveuses de divers types de toxines.

- Est-il possible de perdre quelques kilos si vous buvez de la L-carnitine, mais ne faites pas d'exercice?

Cette question intéresse tous ceux qui perdent du poids, mais il faut décevoir. Si vous n'appliquez pas d'effort physique, rien ne fonctionnera. La partie maximale de la connexion est accumulée dans les muscles. Pour brûler les graisses, vous devez faire travailler les tissus musculaires..

- La L-carnitine peut-elle être utilisée comme pré-entraînement (boire avant l'exercice pour être plus alerte)?

Oui, c'est tout à fait. Bien sûr, cela ne fournira pas un effet aussi prononcé que les complexes pré-entraînement bourrés de stimulants, mais cela donnera un bon coup de pouce de vivacité, augmentera la vitalité..

- Combien de temps devrait (ou peut) durer un cours de L-carnitine, afin de ne pas nuire à la santé?

Deux mois suffisent. Ensuite, il est préférable de faire une pause pour la même période. Ensuite, si vous le souhaitez, le cours peut être répété. Si vous buvez plus longtemps et sans interruption, le corps peut oublier comment produire seul de la L-carnitine, ce qui est très indésirable..

- Dois-je avoir peur des effets secondaires au cours de la L-carnitine? Partout, ils écrivent que c'est inoffensif. Difficile à croire.

À ce jour, rien ne prouve que la L-carnitine puisse être nocive pour la santé. Il est généralement bien toléré par l'homme et ne provoque aucun effet indésirable dangereux..

Des complications sont à craindre si vous n'utilisez pas de L-carnitine pure, mais une pile basée sur celle-ci, qui comprend d'autres composés. Nous ne pouvons garantir l'innocuité de ce dernier. Lisez attentivement les formulations.

- Est-il vrai que les médecins prescrivent de la L-carnitine aux personnes souffrant d'anorexie? Si oui, pourquoi?

Et voici. La L-carnitine augmente l'appétit, ce qui est très important pour ces patients. Il normalise également les processus métaboliques et accélère le gain musculaire. Tous ces effets ont un effet positif sur l'état des patients anorexiques..

- La L-carnitine est un médicament?

Il existe de nombreux médicaments contenant de la L-carnitine. Par exemple, il est ajouté aux pilules pour le traitement de l'infertilité masculine, des maladies gastro-intestinales.

Si la dose est élevée et que le remède est pris pour résoudre un problème médical grave, alors oui - cela peut être considéré comme un médicament. Si une personne en bonne santé le boit dans le bon dosage préventif, alors pour lui c'est un complément alimentaire.