Lors de l'allaitement, la question se pose de nombreux produits qui peuvent et ne peuvent pas être consommés par une mère nouvellement fabriquée, cela concerne le sucre. Il existe de nombreux édulcorants avec moins de calories, mais ils sont plusieurs fois plus sucrés que le sucre lui-même. Après tout, l'utilisation de ce produit peut être mal affichée sur la figure et, surtout, il pénètre dans le lait et peut provoquer des allergies chez le bébé.

Caractéristiques du régime pour HB

Tout d'abord, le régime doit être respecté car les aliments consommés passent dans le lait et, par conséquent, dans le corps de l'enfant. Comme le tractus gastro-intestinal n'est pas encore complètement formé, la plupart des aliments contenant du lait provoquent des coliques chez le bébé. Une mère qui allaite doit renoncer aux aliments salés, poivrés, très sucrés, frits et fumés et passer aux aliments sans levain. Mais parfois, vous voulez vraiment vous faire plaisir avec des bonbons, car le glucose vous fait encore remonter le moral, et cela est nécessaire dans les premiers mois de la maternité.

Pourquoi abandonner le sucre?

Au début, vous pourriez penser qu'il n'est pas nécessaire d'abandonner le sucre et de passer aux substituts. Mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles une femme peut encore le refuser:

  • la présence d'une glycémie élevée chez une mère qui allaite et le besoin constant de la mesurer;
  • maladies du cerveau ou du système cardiovasculaire, hypertension artérielle;
  • prise de poids excessive pendant la grossesse, peur de l'obésité;
  • les édulcorants artificiels n'endommagent pas les dents et ne détruisent pas l'émail.
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Peut-on utiliser des édulcorants pour HS?

Si, pendant l'allaitement, une femme ou son enfant a des contre-indications à la consommation de sucre, il peut être remplacé par des substituts de sucre spéciaux. Mais ici, il faut veiller à ce qu'ils soient naturels et non contenus dans la composition de la chimie. S'ils sont consommés en petites quantités, ils ne feront pas de mal. Nous parions sur le total asiatique selon la stratégie et gagnons avec le résident - une stratégie vraiment appropriée Mais si les doses sont violées, certains édulcorants libèrent des substances toxiques et peuvent nuire au système génito-urinaire, au tractus gastro-intestinal et à d'autres organes, en plus, nuire à l'enfant.

"Sorbitol" provoque la diarrhée, "Acesulfame" - dysfonctionnements du système cardiovasculaire, "Cyclamate" - nuit aux reins.

Lequel utiliser?

Il existe de nombreux substituts qui sont vendus même en magasin, en voici quelques-uns:

  • "Sucrazola". Cet édulcorant ne contient pas de calories et n'affecte pas la glycémie. Autorisé pour les femmes allaitantes et enceintes.
  • L'édulcorant "Aspartame" peut être utilisé en quantité limitée, il est contre-indiqué dans certaines maladies du foie.
  • "Acésulfame potassium" est un succédané du sucre considéré comme inoffensif, on le retrouve dans de nombreux produits: pâtisseries, desserts glacés, gélatines et puddings.

Avec HS, il est préférable de remplacer le sucre par des produits naturels qui en contiennent: miel (si les parents ne sont pas allergiques), pommes, carottes, baies, fruits secs - ils enrichiront non seulement le corps en glucose, mais fourniront également à maman et à son bébé des vitamines. Un substitut naturel du sucre est la stévia, une herbe qui a une douceur naturelle. Il se présente sous forme de comprimés et d'extraits.

Les mères qui allaitent peuvent-elles remplacer le sucre par de la stevia? Cela nuira-t-il à la santé du bébé?

Les mères qui allaitent s'inquiètent souvent de la possibilité d'inclure du sucre ou son substitut dans l'alimentation. Il y a beaucoup de discussions à ce sujet, tant parmi les nutritionnistes que parmi les obstétriciens-gynécologues et pédiatres..

Pour comprendre la pharmacodynamique et les caractéristiques de la transformation des sous-unités de sucre dans le corps, il faut étudier attentivement la nature biochimique.

Quelques faits importants sur le sucre:

  • le sucre est un glucide à digestion rapide;
  • il contient une quantité colossale de calories, ce qui signifie que le produit est capable de restaurer rapidement l'énergie perdue par le corps;
  • il a un goût sucré unique, qui détermine son goût élevé;
  • ce produit favorise la libération d'insuline dans le sang;
  • le sucre est finalement converti en glucose, qui est le seul nutriment pour le cerveau.

Le sucre est fabriqué à partir de canne ou de betterave sucrière spéciale. Ainsi, c'est un édulcorant naturel naturel. Il existe un certain nombre de contre-indications et de restrictions à son utilisation. Les principaux sont le diabète et l'obésité. Avec ces conditions pathologiques du métabolisme, il est recommandé d'utiliser des substituts de sucre.

Qu'est-ce que la stévia?

"L'herbe douce" a longtemps été découverte par les Indiens paraguayens et brésiliens. Il est utilisé non seulement comme substitut du sucre, mais également à des fins médicales. Plus de 200 espèces de cette plante sont connues, mais une variété de miel de stévia est cultivée pour un usage de masse..

Sur la base d'herbes douces, des compléments alimentaires et des produits pour les diabétiques et les personnes en surpoids sont fabriqués.

Grâce aux stéviosides et aux rébaudiosides inclus dans la plante, la stévia est 200 à 400 fois plus sucrée que le sucre et ne contient pas de calories. Par conséquent, les produits à base de stevia sont indiqués pour:

  1. Diabète;
  2. hypertension;
  3. obésité.

Avantages pour une mère qui allaite

Il n'y a pas de contre-indications spécifiques à l'utilisation de la stévia pendant l'allaitement. Lors de l'introduction du produit dans l'alimentation, l'état de l'enfant doit être surveillé. Au premier signe d'allergie, vous devrez abandonner ce substitut de sucre..

De plus, la stévia peut édulcorer non seulement les aliments consommés par une femme qui allaite, mais également le lait maternel. Lors de l'allaitement, il est important de se rappeler que les édulcorants à base de plantes sont produits sous forme de poudre ou de comprimés, soumis à un traitement chimique, et cela peut ne pas être utile pour un bébé..

Si une femme atteinte du VH ne souffre pas de maladies interdisant l'utilisation du sucre, l'utilisation d'un substitut du sucre n'est pas nécessaire. Mais lors du choix d'une alternative au saccharose, la préférence doit être donnée aux produits d'origine végétale. Le corps du bébé ne peut tout simplement pas supporter les édulcorants synthétiques..

Une autre chose est lorsque les mères qui allaitent ne peuvent pas se passer d'un substitut de sucre. La stévia est pratiquement sans calories, c'est pourquoi cet édulcorant aide les femmes obèses à lutter contre le surpoids. Édulcorant parallèle:

  • normalise la digestion;
  • soulage les brûlures d'estomac;
  • réduit les niveaux d'acide urique, réduisant ainsi le risque de développer une arthrite et une maladie rénale.

Avec l'augmentation de la pression artérielle, la stévia aide à la normaliser, à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à augmenter la circulation sanguine.

L'utilisation principale de l'extrait de plante est d'abaisser la glycémie chez les patients diabétiques..

Avec cette maladie, la stévia se prend sous diverses formes:

  • sous la forme d'une infusion d'une plante, qui est brassée et bue à la place du thé;
  • sous forme de sirop, un extrait liquide est pris avec de la nourriture en petites quantités ou il peut être préalablement dilué dans de l'eau;
  • sous forme de comprimés conformément aux instructions d'utilisation.

Comment le remplacer

Il est peu probable qu'une mère qui allaite soit en mesure d'éliminer complètement le sucre de son alimentation. Mais il est tout à fait possible de remplacer le sucre par d'autres aliments au goût sucré..

Fructose

Il a été prouvé que le fructose est moins nocif pendant l'allaitement, car il s'agit d'un produit naturel obtenu à partir de fruits ou de miel. Sa valeur est la suivante:

  • renforcer l'immunité;
  • le fructose en petites quantités est autorisé même pour les mères atteintes de diabète sucré;
  • le fructose peut être utilisé comme ingrédient dans divers plats (comme alternative au sucre granulé).

Bien que le fructose soit un produit naturel, il ne doit pas non plus être surutilisé. Il comporte tous les mêmes risques que le sucre granulé ordinaire. Un excès de fructose annulera toutes les tentatives d'une mère qui allaite pour perdre du poids. Étant donné que ce composant ne provoque pas de sensation de satiété, il n'est pas recommandé de s'appuyer sur des aliments contenant du fructose dans la composition..

Bonbons sains

Non seulement le sucre peut être sucré, aussi banal que cela puisse paraître. Et la limitation des bonbons, pâtisseries et autres bonbons n'est pas le plus grand chagrin. Après tout, il existe toujours des aliments sucrés naturels à part entière, remplis d'une bonne quantité de vitamines et de minéraux..

Ainsi, en l'absence de réactions allergiques chez le bébé, vous pouvez remplacer le sucre par du miel (bien sûr, avec modération, car le miel contient du pollen - un allergène puissant). Les fruits de saison apporteront également beaucoup de plaisirs gustatifs à maman et, surtout, des avantages..

Il vaut la peine de privilégier les fruits qui poussent dans la région où vit la jeune mère. Les fruits exotiques et les agrumes sont mieux conservés et introduits dans l'alimentation à mesure que l'enfant grandit.

Les fruits et les baies sont une source naturelle de fructose.

Produits de boulangerie

Les pâtisseries maison délicieuses, aromatiques et fraîches sont sans aucun doute beaucoup plus saines que les bonbons achetés. Fabriquée avec une âme, une telle œuvre d'art culinaire chargera la jeune maman et le reste de la famille d'émotions positives et donnera l'énergie nécessaire. Pendant le processus de cuisson, vous pouvez ajuster la quantité de sucre dans la recette afin que le produit ne devienne pas trop écoeurant..

Pour les produits de boulangerie faits maison, vous pouvez utiliser du fructose. Dans de tels cas, la température de cuisson doit être légèrement inférieure à celle des produits avec du sucre..

Dommage et conséquences négatives possibles

Avant d'utiliser la stévia, les mères qui allaitent doivent consulter un spécialiste. L'effet d'un extrait de plante sur le corps n'est pas toujours positif.

L'édulcorant peut provoquer des allergies, et en raison de son effet antihypertenseur, il ne doit pas être pris en cas d'hypotension.

Il est important de considérer qu'une consommation excessive de stévia peut entraîner une forte diminution de la glycémie et provoquer une hypoglycémie. De plus, certaines personnes ne peuvent pas tolérer cette plante. Vous devez immédiatement arrêter de prendre des édulcorants si:

  • la nausée;
  • vertiges;
  • engourdissement musculaire;
  • douleur musculaire.

Si une mère qui allaite a des maladies chroniques qui nécessitent des médicaments constants, il vaut la peine de savoir si elles sont associées à la stévia..

L'utilisation d'un édulcorant simultanément avec des médicaments qui abaissent la glycémie, normalisent la concentration de lithium et abaissent la tension artérielle est définitivement interdite.

Quel effet le sucre a-t-il sur un nourrisson?

La digestion du bébé est si imparfaite dans les premiers mois de sa vie. Un excès de sucres obtenu avec le lait maternel conduit à:

  • coliques;
  • augmentation du gazage;
  • diathèse et allergies;
  • lourdeur et douleur à l'estomac.

L'apparition de démangeaisons, d'irritations sur la peau du bébé, d'éruptions cutanées ne doit pas être ignorée. Si ma mère a consommé beaucoup de bonbons et de confitures pendant cette période, il est urgent d'exclure les bonbons de l'alimentation. Les boissons gazeuses, qui contiennent beaucoup de saccharose, sont particulièrement dangereuses..

Où pouvez-vous acheter de la stevia?

Bien que la stévia soit utilisée comme substitut du sucre depuis très longtemps, elle ne peut pas être classée comme un produit répandu. Les recherches de stévioside dans les petits magasins et les petites chaînes de pharmacies risquent d’échouer. Mais il se peut bien que ce soit sur les rayons des hypermarchés. Il en va de même pour les grandes chaînes de pharmacies et les départements spécialisés en alimentation diabétique..

Si la recherche n'a toujours pas donné de résultat positif, la stevia sous n'importe quelle forme et volume peut être facilement commandée dans les magasins en ligne..

Quelle forme de libération choisir pour une mère qui allaite?

La stévia se trouve souvent dans les produits de confiserie diététiques. Mais, en règle générale, les édulcorants sont pris sous les formes suivantes.

Pilules

Cette forme est très pratique et vous permet de contrôler la posologie requise. L'édulcorant se dissout rapidement dans l'eau. Si nécessaire, les comprimés peuvent être transformés en poudre, ils sont facilement émiettés avec une cuillère. Et si vous prévoyez une visite à des amis, le forfait stevia est pratique à emporter avec vous.

Sirop

Pour l'obtenir, un extrait aqueux de plante est utilisé, qui est progressivement réduit. La concentration de stévia dans le sirop est très élevée, de sorte que le stévioside de cette forme est généralement utilisé comme additif aux produits goutte à goutte..

Poudre

Forme presque pure de stévioside. C'est la forme d'édulcorant la plus concentrée. Par conséquent, une très petite quantité d'édulcorant est nécessaire pour les boissons et la cuisine..

Thé aux herbes

Après avoir préparé des sachets d'herbes au miel, on obtient une boisson délicieuse et sucrée, indiquée pour les troubles digestifs et pour la perte de poids. Pour un mal de gorge, ce thé aidera à soulager davantage les sensations douloureuses et favorisera la guérison..

Feuilles

Pour une maman qui allaite, il est préférable d'utiliser la stévia dans les feuilles. Ce type d'édulcorant n'est pas traité chimiquement. La plante est collectée, séchée et conditionnée. De plus, les tisanes sont les moins concentrées et seulement 30 à 40 fois plus sucrées que le saccharose. Par conséquent, ils agissent sur le corps plus doucement, réduisant ainsi le risque d'effets secondaires et de réactions allergiques.

Analogues naturels du sucre pendant la lactation

Les édulcorants naturels sont moins nocifs que les synthétiques. Ils peuvent être consommés pendant l'allaitement, mais seulement en quantités limitées..


La stévia est l'édulcorant le plus sûr

Ces substances naturelles ont également des effets secondaires. Par exemple, le fructose peut perturber l'environnement dans le corps en augmentant l'acidité..

Le sorbitol et le xylitol sont des ingrédients qui peuvent aider à provoquer la diarrhée chez une mère qui allaite. De plus, lorsqu'ils sont maltraités, la probabilité de développer un cancer des voies urinaires augmente..

La stévia est l'édulcorant le plus sûr et peut être utilisée pendant la lactation.

Recettes de desserts et de boissons avec de la stévia au lieu du sucre

Si vous suivez un régime et contrôlez les calories qui pénètrent dans votre corps, vous avez parfois envie de vous faire chouchouter avec quelque chose de savoureux. De plus, diverses spécialités apportent non seulement du plaisir, mais contribuent à la production d'hormones spéciales nécessaires au fonctionnement normal des cellules cérébrales.

Biscuits au maïs

En remplaçant le sucre par un édulcorant, vous pouvez faire d'excellents biscuits au maïs. Pour ce faire, mélangez un verre de farine ordinaire et de maïs avec deux cuillères à soupe d'édulcorant en poudre. Mélangez l'œuf et 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans le mélange. Ajoutez ensuite un peu moins d'une cuillère à soupe de gingembre en poudre, une cuillère à café de levure chimique, de la vanilline et le zeste d'un citron. Tout est parfaitement mélangé. La pâte ne doit pas s'effondrer entre vos mains, donc si elle sort lâche, ajoutez un peu d'eau ou de lait. Les boules sont roulées à partir de la masse résultante, disposées sur une feuille recouverte de parchemin et pressées un peu pour faire des gâteaux. Cette délicatesse est cuite pendant 20 minutes à 170-180 degrés.

Biscuits à l'avoine

Avec la stevia, vous pouvez également préparer vos biscuits à l'avoine préférés. Pour 1,5 tasse de flocons d'avoine, vous avez besoin de 1 à 2 cuillères à soupe de stévioside en poudre ou en sirop, d'une banane et d'une poignée de fruits secs (abricots secs ou pruneaux). Les flocons, les fruits secs et la banane sont d'abord hachés séparément puis mélangés avec l'ajout d'un édulcorant. Lors de la fabrication d'une bouillie, des flocons plus broyés doivent être ajoutés. Les boules de pâte sont agitées sur une feuille et envoyées au four, préchauffées à 160-180 degrés pendant seulement 10-12 minutes.

Breuvages

Contrairement au sucre, la stévia ne donne pas soif, elle fait donc de délicieuses boissons rafraîchissantes. Les feuilles de la plante font un excellent thé. Pour le préparer, vous devez verser 1 cuillère à café d'herbes avec un verre d'eau bouillante et laisser infuser la boisson. La stévia peut être préparée avec une demi-cuillère à café de thé ordinaire ou de thé vert.

Pour préparer une boisson plus complexe, vous devrez faire bouillir 700 ml d'eau et y faire bouillir trois quarts de verre de gingembre haché pendant 10 minutes. Le liquide est filtré. Puis de la vanille, une cuillère à soupe d'extrait de citron et un quart de cuillère à café de stévioside en poudre sont ajoutés. La boisson doit être conservée au réfrigérateur et bue au frais.

Une mère qui allaite peut-elle manger du sucre?

Sucre pendant l'allaitement: est-il possible pour une mère qui allaite, l'utilisation d'un édulcorant

Les femmes, pour la plupart, aiment les bonbons et pendant la période d'allaitement, vous voulez manger du sucre particulièrement fortement.

Le désir de manger des bonbons, des biscuits, ou du moins simplement boire du thé sucré apparaît même chez ceux qui n'aiment pas les bonbons en principe. Le sucre ne peut pas être exclu de l'alimentation: maman et bébé en ont besoin.

Mais sa quantité doit être contrôlée, et ce n'est pas seulement des kilos en trop..

Les avantages et les inconvénients du sucre

En ce qui concerne le sucre blanc raffiné, tout le monde connaît ses méfaits. Il ne contient que des glucides. L'excès de sucre est stocké sous forme de graisse dans différentes parties du corps humain..

Avec l'utilisation constante de grandes quantités de sucre, le pancréas cesse de produire l'hormone insuline, en conséquence - le sucre "s'installe" dans le sang et le diabète apparaît.
De plus, le sucre perturbe le métabolisme des lipides..

Cela augmente la quantité de cholestérol, ce qui provoque des maladies vasculaires. De plus, le sucre détruit l'émail des dents, provoquant des caries dentaires et des maladies dentaires et gingivales plus graves..

Pendant ce temps, le sucre présente de nombreux avantages pour la santé. Une fois dans le corps, il se décompose en glucose et fructose. Ce sont les réserves de glucose qui alimentent le cerveau humain. Le glucose stimule la production des "hormones du bonheur".

Le sucre est une source d'énergie qui est absorbée par l'organisme le plus rapidement possible: il suffit de manger un peu de chocolat pour ressentir un élan de force et de bonne humeur. Le glucose est important pour le bon fonctionnement du foie.

Il y a aussi du «sucre sain» - brun. Il n'est pas raffiné, c'est-à-dire sucre de canne non transformé.

Il existe différentes variétés - demerara, muscovado, turbinado, cassonade, sucre noir de la Barbade. Toutes ces variétés sont nettement plus chères que le blanc ordinaire. Premièrement, parce que toutes les variétés sont fabriquées dans des pays exotiques. Et deuxièmement, grâce à la promotion d'une bonne nutrition.

En fait, le sucre brun fait autant de mal à la santé et à la forme que le sucre blanc. Simplement du fait qu'il n'est pas raffiné, il contient des oligo-éléments: fer, zinc, magnésium, phosphore.

La couleur brun-doré est donnée par un sous-produit de la production de sucre - mélasse mélasse

La teneur en calories du sucre blanc et brun est à peu près la même - environ 400 kcal. en 100 grammes.

De nombreuses personnes utilisent des substituts du sucre pour réduire leur apport calorique. Il existe des options naturelles (fructose, stévia) et synthétiques. Ces derniers ne sont généralement pas pris en compte dans le calcul des calories, mais ils sont loin d'être inoffensifs..

Pour une mère qui allaite et son bébé

Le bébé a besoin de glucose, de fructose et de lactose (composants du sucre) pour une croissance et un développement normaux. Ces éléments aident le système nerveux à se former, améliorent la thermorégulation du corps du petit, soutiennent les fonctions de base telles que la respiration, la fonction cardiaque.

Le bébé reçoit toutes ces substances avec le lait maternel. La composition du lait d'une femme est idéalement équilibrée pour les besoins du bébé, c.-à-d. le bébé en tout cas «fera des ravages». Par conséquent, vous devez utiliser du sucre uniquement "pour vous-même".

Le sucre consommé n'apportera aucun bénéfice à l'enfant, mais il sera certainement utile pour une jeune maman.

Le sucre, pris avec modération, aide à combattre le stress, améliore le sommeil et soulage la fatigue. De plus, le glucose aide à maintenir les taux de lactation. Ce sont ces besoins qui expliquent le désir constant des femmes qui allaitent de manger quelque chose de sucré..

Lorsque vous ajoutez du sucre au thé ou aux produits de boulangerie, vous devez surveiller les réactions du bébé. Le sucre seul ne peut pas être un allergène. Un allergène est une protéine et le sucre ne contient pas de protéine. Cependant, le corps peut réagir au glucose.

Si la mère est allée trop loin avec des sucreries, le corps du bébé peut réagir avec des coliques (car c'est dans le tractus gastro-intestinal que le sucre est absorbé), une éruption cutanée, une peau squameuse et rougie sur les joues, les coudes, l'aine.

La nature des coliques infantiles a été peu étudiée, mais une consommation excessive de sucre les améliore certainement.

À mesure que l'enfant grandit, cette réaction disparaît généralement. Si les effets de la consommation de sucre continuent de se manifester, une consultation médicale est nécessaire pour identifier les maladies chroniques ou héréditaires..

Introduire correctement le sucre pendant l'allaitement au régime alimentaire

Pour des raisons évidentes, le sucre sera l'un des premiers aliments à être ajouté au menu d'une mère qui allaite. Étant donné que dans les premiers mois, une femme ne doit pas manger beaucoup de fruits et d'autres aliments qui pourraient nourrir le corps avec du glucose, il suffit d'ajouter un peu de sucre.

L'essentiel est de le faire avec modération et progressivement..
Le thé sucré sera la boisson la plus désirée dans les premières semaines après l'accouchement. Idéalement, si c'est 1 à 2 tasses par jour, préparé à raison de 1 cuillère à café de sucre par tasse de thé.

C'est bien si «une cuillère à café pour un verre» devient une habitude: la modération aura un effet positif sur la silhouette. Mieux vaut préférer le sucre de canne brun au blanc.

À l'avenir, il sera possible d'introduire dans le régime un biscuit persistant à peine sucré (comme "Croquet", "Maria"), et après 3-4 mois - des bonbons légers: guimauve blanche, guimauve.

Pour ceux qui sont très prudents avec les nouveaux aliments, les experts conseillent de tenir un journal alimentaire. Après avoir bu une tasse de thé sucré dans le journal, vous pouvez noter comment l'état de santé a changé et suivre la réaction du bébé au cours de la journée. Tenir un tel journal vous aidera à comprendre combien de sucre peut être consommé en toute sécurité..

Substituts pour les mères allaitantes

Les édulcorants chimiques sont interdits aux femmes qui allaitent! Il a été prouvé que de nombreux substituts du sucre provoquent des allergies et d'autres réactions chez les tout-petits. De plus, ils peuvent provoquer des troubles métaboliques. Les mères qui allaitent ne devraient pas ajouter à la nourriture:

  • l'aspartame;
  • saccharine;
  • cyclamate;
  • xylitol;
  • la dulcine;
  • sorbitol.

Malgré sa teneur élevée en calories, le sucre blanc ou brun est toujours 100% naturel..

Si vous souhaitez l'exclure du régime (par exemple, pour ramener rapidement votre silhouette à la normale), vous pouvez essayer de le remplacer par des fruits secs - faites cuire des compotes avec beaucoup de pruneaux sans ajouter de sucre.

La boisson est assez sucrée! Les fruits séchés bouillis de la compote peuvent être consommés comme dessert. Vous pouvez prendre plus d'abricots secs «sucrés» (très secs et durs) - cette compote n'aura pas besoin d'être sucrée en plus

Vous n'avez pas à vous soucier de la quantité de glucose dans le corps - le sucre se trouve dans n'importe quel produit, même dans les légumes comme l'ail ou le raifort.

Mais si vous voulez vous dorloter avec de la douceur, vous pouvez essayer de remplacer le sucre par de la stevia - cet édulcorant naturel se trouve dans les magasins d'aliments naturels et dans certains supermarchés. La stévia est fabriquée à partir des feuilles de la plante du même nom..

Cette substance a une très faible teneur en calories et le goût n'est pas pire que celui du sucre. Il n'y a pas eu d'études de masse sur l'effet de la stévia sur le corps d'un nourrisson, cependant, l'expérience de nombreuses mères suggère que la substance est sans danger et que son utilisation n'a pas de conséquences..

Vous pouvez utiliser de la poudre de fructose, qui est vendue dans les pharmacies et les épiceries. Mais il convient de rappeler que la teneur en calories du fructose et du sucre ordinaire est à peu près la même..

Lorsque le bébé grandira - les coliques cesseront, il y aura moins de réactions allergiques - il sera possible d'introduire d'autres sucreries naturelles dans l'alimentation de la mère: du miel (avec beaucoup de soin!), Des fruits et des baies.

Si vous essayez correctement de nouveaux aliments (c'est-à-dire progressivement, en suivant les réactions de votre enfant dans le journal alimentaire), les conséquences négatives seront minimes..

Cela signifie que maman pourra rapidement élargir son régime alimentaire, laissant un régime strict..

Pour le fonctionnement normal du corps, tout le monde a besoin de sucre - enfants et adultes. Une mère qui allaite qui subit constamment un stress physique et émotionnel n'a pas besoin de l'exclure complètement de son alimentation. Il est raisonnable de limiter ou de remplacer par des édulcorants naturels - l'option correcte et sûre pour la santé.

  • Ekaterina Mikhailenko
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Sucre pour l'allaitement. Comment ne pas nuire

Presque personne ne peut se passer de sucre sucré. Les bonbons donnent de la vigueur et un regain d'énergie, favorisant la libération de l'hormone endorphine par le corps, ce qui, à son tour, améliore notre humeur. Tout cela fonctionne si le sucre est consommé en petites quantités, car la consommation fréquente de bonbons ne fait que nuire au corps.

Comment manger correctement le sucre pendant l'allaitement?

Après l'accouchement, dans de nombreux cas, le problème de l'excès de poids apparaît chez la mère..

Ceci est facile à expliquer d'un point de vue physiologique. La production de lait est un processus très énergivore qui épuise les réserves de votre corps (surtout si vous mangez mal ou suivez un régime hypoallergénique).

La charge supplémentaire sous forme de surveillance constante du régime de l'enfant, des travaux ménagers, des promenades et, en plus de cela, du stress constant causé par le manque de sommeil et les changements hormonaux ne contribuent pas à un état de relaxation.

Le stress et la tension provoquent de très fortes envies de sucre. Le sucre se transforme rapidement en un économiseur d'humeur avec gv. Vous pourriez également être intéressé par l'article Est-il possible pour une mère qui allaite de prendre de la valériane? >>>

Est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir du sucre, ou est-il nécessaire d'en trouver un substitut? Voyons d'abord les avantages ou les inconvénients de ce produit pour les mères qui allaitent.

Qu'est-ce qui peut remplacer le sucre?

Pendant l'allaitement, un nouveau dilemme peut se poser: est-il possible pour une maman qui allaite d'avoir un substitut de sucre? Une excellente alternative à cela serait la consommation fréquente de fruits et de fruits secs, qui contiennent une quantité suffisante de fructose et de glucose..

La canne peut remplacer le sucre blanc. Il est prisé pour ses propriétés bénéfiques, ses minéraux et ses vitamines. Le sucre de canne, lors de l'allaitement, reconstitue le corps avec des glucides moins lourds à digérer, il est également considéré comme inoffensif et est excellent comme édulcorant alimentaire.

Important! En termes de teneur en calories, le sucre de canne ne diffère pas beaucoup du sucre blanc, et il doit également être consommé de manière normalisée. Son principal avantage est que, pour un goût agréable, nous obtenons des vitamines B et une quantité suffisante de minéraux. Lors de l'allaitement, c'est un avantage important lors du choix d'un édulcorant.

  • Fructose comme édulcorant.

Que pouvez-vous remplacer par le sucre pendant l'allaitement? Le fructose est un excellent édulcorant. Il est moins calorique, facilement digestible et ne diffère pratiquement pas du sucre ordinaire par sa douceur..

Le fructose est un sucre naturel extrait de fruits sucrés pour les diabétiques. Le fructose est unique en ce qu'il élimine le traitement de l'insuline.
N'oubliez pas que si vous allaitez, vous ne devez pas ajouter de succédanés du sucre à vos aliments tels que:

  1. Sorbitol;
  2. Aspartame;
  3. Saccharine, etc..

Ces édulcorants sont fabriqués avec l'ajout de produits chimiques et peuvent provoquer non seulement des allergies chez votre enfant, mais également l'empoisonnement d'un corps fragile..

Fructose pendant l'allaitement

Pourquoi est-ce que je me concentre sur la prise de fructose pendant l'allaitement? Le fait est qu'il n'est en aucun cas possible d'abandonner complètement les bonbons pendant l'allaitement. Cela entraînera des problèmes de santé supplémentaires. Ce que donne le fructose avec le hv:

  • C'est un produit hypocalorique qui ne gâche pas vos dents. Les médecins recommandent de le donner aux enfants au lieu du sucre ordinaire;
  • Un tel substitut peut être ajouté à des gâteaux faits maison ou à des produits faits maison (conserves, marmelades, marmelades). Les plats cuisinés avec du fructose restent frais plus longtemps, car le fructose aide à retenir l'humidité naturelle;
  • Le fructose est plus sucré que le sucre ordinaire, mais ses avantages sont beaucoup plus importants. Le fructose empêche le corps de stocker les glucides, il est donc idéal pour les mères qui surveillent leur poids;
  • Le fructose pendant l'allaitement, tonifie parfaitement le corps, le remplissant d'une nouvelle énergie après avoir nourri le bébé;
  • Si la mère souffre de diabète sucré, le fructose est recommandé comme édulcorant efficace qui ne contribue pas à l'accumulation et à la fluctuation du sucre dans le sang, en raison de son traitement et de son élimination rapides du corps..

Il y a encore des inconvénients à ce produit, mais si vous en tenez compte, il ne sera pas difficile de normaliser votre nutrition. Points à considérer lors de la prise de fructose:

  1. Vous ne devez pas consommer plus de 30 grammes de fructose par jour. Manger plus peut entraîner des manifestations de problèmes du système cardiovasculaire du corps;
  2. Si vous en faites trop avec cet édulcorant, vous pouvez provoquer l'apparition de signes de diabète;
  3. Les composants du fructose sont si facilement digérés que la sensation de richesse dans cette douceur passe rapidement. Pour cette raison, maman, pendant l'allaitement, peut commencer à utiliser le fructose plus souvent que possible, ce qui est lourd de conséquences.

Pourquoi vous ne pouvez pas sucer pendant l'allaitement - Mom's News

Il se trouve que tous les produits de nos tiroirs de cuisine ne sont pas bénéfiques pour notre corps, mais nous continuons à les consommer, même à notre propre détriment..

Toutes les jeunes mères ne savent pas pourquoi le sucre n'est pas autorisé pendant l'allaitement et pourquoi il est parfois préférable de contrôler la quantité de cet ingrédient dans son alimentation. Afin de savoir avec certitude quel danger se cache dans ce produit bien connu, nous examinerons en détail ses propriétés et découvrirons comment il peut affecter le corps..

Comment le sucre peut être nocif lors de l'alimentation d'un bébé

Le plus souvent, pendant le régime post-partum avec gv, la mère nouvellement formée commence à boire beaucoup, en particulier les boissons chaudes sucrées. Cela a généralement un bon effet sur la quantité de lait maternel - j'ai bu une tasse de thé chaud sucré et la marée a déjà commencé. Mais à quel point est-il sécuritaire de boire dans des litres de thés sucrés ou de tisanes?

Les nutritionnistes du monde entier s'accordent depuis longtemps sur une opinion commune concernant le sucre cristallin blanc - il n'y a rien d'utile. Aucun avantage pour la santé, aucune vitamine ou autre ingrédient ne se trouve dans l'édulcorant. En fait, le sucre est constitué de glucides rapides, c'est-à-dire «lents», qui sont nocifs pour l'homme, et plus encore pour une mère qui allaite..

L'abus de sucre peut entraîner de nombreuses maladies et de graves problèmes de santé, et les maux existants sont souvent aggravés. De plus, le sucre raffiné peut provoquer des effets secondaires qui, à première vue, ne peuvent pas du tout être associés à son utilisation..

On pense que la canne à sucre ou la cassonade, ainsi que ses autres homologues plus chers et exotiques, sont plus bénéfiques pour la santé. Cependant, ce n'est pas le cas - une poussée de substances nocives dans le sang après avoir mangé le produit équivaudra à manger le sucre blanc raffiné le plus ordinaire. De plus, sans exception, tous les types d'édulcorants sont très riches en calories..

Les méfaits du sucre blanc pour une mère et son nouveau-né lors de l'allaitement

  • Oubliez le sucre si vous ou votre bébé souffrez de coliques intestinales ou de crampes abdominales. Le sucre est un produit glucidique qui provoque une forte fermentation dans les intestins, et il n'est donc pas recommandé de l'utiliser sous aucune forme en cas de maladies aiguës du tractus gastro-intestinal.
  • Pour la même raison, les médecins et les femmes en travail qui ont subi une césarienne recommandent de réduire drastiquement l'utilisation de sucre granulé. Même une tasse de thé sucré pendant la lactation peut augmenter la production de gaz dans l'abdomen, c'est pourquoi certaines complications peuvent survenir après la chirurgie..
  • Naturellement, si le sucre n'est pas autorisé pour les mères allaitantes souffrant de diabète sucré, puisque ce produit doit généralement être dans la catégorie des interdits et ceux qui contournent la dixième route.
  • Vous n'avez pas besoin d'abuser des sucres si vous essayez de perdre du poids et de perdre du poids pendant l'allaitement. Surtout, vous devriez tenir compte de ces conseils pour les femmes allaitantes souffrant d'obésité..
  • Même le produit le plus sain peut devenir nocif lorsqu'il contient du sucre blanc ou son équivalent. Faites en sorte de rechercher des informations sur la composition des produits que vous achetez en magasin. Sur les comptoirs modernes, le sucre est partout et partout, vous devez donc garder une trace de sa quantité..
  • On pense que le substitut du sucre est un substitut sain et sûr, mais c'est une terrible idée fausse. Lors de l'allaitement d'un enfant, il est strictement interdit d'utiliser un substitut du sucre, car ces substances ont des effets secondaires trop évidents. Même le sucre blanc sur leur fond sera moins dangereux pour la santé..
  • Il existe un mythe parmi les gens selon lequel le goût du lait maternel de maman peut être amélioré et rendu plus sucré en buvant beaucoup de thé avec du sucre. Mais c'est un mythe qui n'a aucune base de preuves. De plus, le goût du lait et sa douceur sont déterminés par des facteurs généralement difficiles à influencer pour une femme..
  • Si les miettes ne sont pas allergiques au miel, il est préférable de les ajouter dans la tasse au lieu du sucre raffiné. Bien sûr, même un produit aussi utile ne peut pas être consommé énormément, même lorsque le bébé ne réagit pas avec une réaction cutanée négative..
  • À partir de l'excès de sucre, l'excès de poids augmente très rapidement, car il provoque de fortes poussées de sucre dans le sang. Cela signifie qu'après une tasse de thé sucré ou un dessert sucré, vous aurez faim beaucoup plus rapidement que si vous aviez bu ou mangé quelque chose qui ne contenait pas de sucre raffiné. De plus, le pouvoir de la faim augmentera avec une forte augmentation de la glycémie..
  • La poudre cristallisée raffinée peut aggraver le muguet et certaines maladies gynécologiques associées à une violation de la microflore vaginale. Si pendant l'allaitement vous êtes pris au dépourvu par l'un de ces problèmes, vous devez limiter fortement votre consommation de sucre pendant le traitement..

Sucre blanc pour l'allaitement: combien vous pouvez

Bien que les bonbons et les boissons sucrées ne puissent pas être qualifiés d'utiles pour la santé et la silhouette d'une mère qui allaite, il n'est pas nécessaire de les refuser catégoriquement. Il suffit de réduire la quantité de sucre raffiné. Après tout, quoi qu'on en dise, le sucre est un ensemble de glucides simples qui donnent rapidement au corps une nouvelle force et énergie..

Il est considéré comme sûr de boire deux tasses de thé sucré par jour, et la quantité de produit dans une portion ne doit pas dépasser deux cuillères à café sans lame.

La plupart des médecins modernes conviennent qu'une mère qui allaite peut manger un total d'environ deux cuillères à soupe de sucre par jour..

Cependant, gardez à l'esprit que cet ingrédient est littéralement partout. Si vous avez mangé du yogourt sucré ou même des flocons de maïs glacés pour le déjeuner, vous avez en fait déjà consommé la moitié de votre valeur quotidienne..

C'est pourquoi, sous les gardes, une jeune maman doit porter une attention particulière à ce problème. En petites quantités, le sucre ne présente pas de danger, ce qui ne peut être dit de son excès évident. Malheureusement, dans les conditions de la vie moderne, il est beaucoup plus facile d'aller trop loin avec la quantité autorisée d'édulcorant qu'il n'y paraît. Parfois, cela peut même arriver de manière totalement inattendue pour vous..

Maman peut-elle utiliser du sucre pendant l'allaitement?

Maintenant, résumons les conclusions logiques. Il n'est pas nécessaire d'abandonner le sucre, sauf si votre médecin l'exige ou si une maladie diagnostiquée. Quoi qu'il en soit, une tasse de thé sucré combinée à des biscuits diététiques est une collation rapide et pratique pour une mère qui allaite, ce qui aidera à retrouver rapidement des forces et à provoquer une poussée de lait..

Quoi qu'on en dise, les glucides simples, riches en sucre, agissent comme une sorte de «carburant rapide» pour notre corps. Et dans une petite quantité, il ne peut tout simplement pas nuire à la santé de la mère ou de son bébé..

Dans le même temps, il existe des situations dans lesquelles il est nécessaire d'abandonner le sucre pendant un certain temps, voire pour toujours. Tout d'abord, cela s'applique aux cas où il est nécessaire de réduire le risque de coliques intestinales ou de se débarrasser des flatulences pendant l'allaitement. Le sucre peut également devenir extrêmement dangereux dans certaines conditions physiques..

Lorsque vous essayez de vous débarrasser de l'excès de graisse sous-cutanée pendant la lactation, abandonner le sucre raffiné est la première étape vers le succès. Si vous n'avez identifié aucune contre-indication particulière, essayez de faire du sucre raffiné un invité peu fréquent dans votre menu, ne dépassez pas les normes recommandées du produit. Après tout, vous savez déjà pourquoi le sucre n'est pas autorisé pendant l'allaitement et quelles menaces cachées peuvent se cacher derrière cet ingrédient apparemment populaire et généralement disponible..

Est-il possible de remplacer le sucre pendant la lactation

L'allaitement est une période incroyable et passionnante dans la vie d'une jeune mère. Et surtout, les doutes sur la nutrition pendant la lactation sont nombreux..

L'utilisation de nombreux produits familiers est interdite. Les bonbons et leurs analogues sont l'un de ces aliments mystérieux..

De nombreuses jeunes mères se demandent s'il est possible de remplacer le sucre pendant la lactation, lequel utiliser et en quelle quantité.

Lesquels utiliser? Quand introduire dans le régime?

La plupart des pédiatres et gynécologues conseillent de suivre un régime strict au cours des premiers mois de l'hépatite B. En l'observant, cela aidera le bébé à s'adapter à la nouvelle façon de manger et la mère reviendra rapidement à la forme précédente. Après le régime, les médecins sont autorisés à élargir le régime et à introduire certains groupes d'aliments.

Il est recommandé de commencer à manger des glucides rapides pour maintenir les processus métaboliques, les niveaux de glucose et une bonne humeur. Mais ils doivent être introduits avec prudence, car les nouveaux produits peuvent affecter le bien-être du bébé et le dépassement de l'apport quotidien peut affecter négativement la silhouette de la mère..

L'option la plus abordable est le sucre de betterave (blanc), mais sa teneur en calories est élevée et ne contient aucun nutriment. Par conséquent, les médecins suggèrent une alternative - un substitut du sucre. Il existe plusieurs options pour ce produit:

  • les aliments sucrés comme le miel, la mélasse
  • sucre brun ou de noix de coco;
  • fructose.
  • le sorbitol;
  • xylitol;
  • le cyclamate de sodium;
  • stévioside et autres.

Raisons du refus ou de l'utilisation de succédanés du sucre pour le SH

Lors de l'ajout de substituts de sucre au régime alimentaire d'une jeune mère, il convient tout d'abord d'évaluer tous les risques et leur impact sur un petit enfant. Par exemple, un miel inoffensif et sain peut devenir une source de réactions allergiques. Les aliments potentiellement dangereux devraient être introduits progressivement..

Important! L'interdiction des édulcorants synthétiques restera pendant toute la période du SH. Une exception n'est faite que pour les indications absolues et sous le contrôle d'un médecin..

Les édulcorants synthétiques ne sont bénéfiques que pour la mère, en les utilisant, cela vous permet de ne pas vous limiter aux bonbons et de contrôler le poids. Mais, en plus des aspects positifs évidents, ils peuvent nuire à la santé de la mère et de l'enfant. Certains, comme le xylitol, ont un fort effet laxatif lorsque la valeur quotidienne est augmentée..

Édulcorants synthétiques pour l'allaitement

Les édulcorants synthétiques comprennent ceux qui ont été produits par des réactions chimiques. Cette catégorie de produits est divisée en deux autres groupes..

Faible en calories, c.-à-d. leur valeur énergétique est inférieure à celle du sucre blanc. Ce groupe comprend le xylitol et le sorbitol.

Le xylitol est un substitut du sucre courant utilisé dans l'industrie alimentaire comme additif E967. Il peut être trouvé dans les produits amaigrissants ou les chewing-gums.

Fondamentalement, il est prescrit dans la thérapie complexe pour le traitement du surpoids et du diabète sucré..

Si une jeune mère souffre de ces maladies, elle devrait recevoir les recommandations spécialisées nécessaires pour savoir s'il est possible d'utiliser le xylitol comme édulcorant tout en maintenant le HS.

Le sorbitol (sorbitol) est également un complément alimentaire enregistré présent dans de nombreux aliments hypocaloriques. Des études ont montré que le sorbitol ne doit être consommé que conformément aux instructions, avec une augmentation de la valeur quotidienne, vous pouvez avoir un trouble du système digestif.

Important! Les substituts du sucre, le sorbitol et le xylitol, se retrouvent souvent dans les chewing-gums sans sucre, il est donc préférable de les refuser pour la période HB..

Aliments zéro calorie: aspartame, cyclamate, sucralose, stévioside, thaumatine, etc..

Toutes ces substances ont un goût sucré fortement prononcé. Leur domaine d'application fait partie de la thérapie pour le traitement de l'excès de poids. Mais tous ne sont pas également utiles pour une jeune mère et un bébé, par exemple, le cyclamate de sodium est interdit au cours du premier trimestre de la grossesse. Pendant la lactation, il doit être abandonné..

D'autres édulcorants sont enregistrés comme édulcorants alimentaires dans de nombreux pays, y compris l'UE, les États-Unis et le Canada. Des études approfondies à long terme ont prouvé leur efficacité et leur innocuité.

L'effet de ces produits n'a pas été étudié dans le groupe des mères enceintes et allaitantes, ils doivent donc être traités avec une grande prudence..

Le nom du produitDouceur relative
sucre blanc1,00
Sucre de canne1,00
Fructose1,75
Cyclamate de sodium26
Aspartame250

Analogues naturels du sucre pendant la lactation

Le sucre blanc pendant la période HB peut être remplacé par des édulcorants naturels. Mais vous devez également les utiliser avec prudence..

Canne à sucre

La canne ou la cassonade est un excellent substitut au sucre de betterave. Il contient des vitamines et des minéraux. Le sucre de canne a une teneur élevée en calories, vous ne devriez donc pas manger plus que les besoins quotidiens. Lors de l'introduction du produit, vous devez surveiller attentivement la réaction allergique de l'enfant.

Le miel est le substitut du sucre le plus connu, il est recommandé aux personnes souffrant de diabète, ainsi qu'à la place des bonbons au régime. Il contient une grande quantité de nutriments.

Conseil! Le miel a un bon effet réchauffant, donc une mère qui allaite ne doit pas le manger avant une promenade, il peut provoquer des maladies inflammatoires.

En plus des qualités positives sans ambiguïté, il y en a une qui devrait vous alerter. Le miel est un allergène puissant, il doit être introduit avec prudence dans le menu d'une mère qui allaite.

Sucre de coco

Ce type de sucre est obtenu à partir de jus de noix de coco. L'apparence, la valeur et le goût du produit sont similaires à ceux de la canne à sucre. Vous ne devriez pas non plus vous laisser emporter par le sucre de coco, il est aussi riche en calories que les autres types. Son taux de consommation ne diffère pas du blanc uni.

Fructose

Le substitut de sucre le plus abordable et le plus sûr est le fructose.

Il est plusieurs fois plus sucré que le sucre blanc, et c'est une supériorité évidente, ce qui signifie que la consommation de bonbons peut être réduite. Le fructose est également bon pour les personnes atteintes de diabète.

Les mères qui allaitent sont autorisées à l'ajouter à la nourriture, mais il leur est conseillé de ne pas dépasser la norme, car cela peut avoir un effet laxatif.

Normes d'utilisation et précautions

Pendant l'allaitement, tous les médecins recommandent de réduire la consommation de tout aliment sucré, puis ils sont prudemment autorisés à introduire du sucre et ses substituts naturels.

Pour tous les aliments sucrés, le taux de consommation reste inchangé: pas plus d'une cuillère à café pendant la consommation de thé. Le nombre de tasses de thé n'augmente pas non plus: 3-4 fois par jour.

Une telle restriction permettra à la jeune maman de rester en forme et le bébé pourra plus facilement tolérer les problèmes digestifs..

Conséquences négatives possibles

Si vous respectez les recommandations générales pour l'utilisation de succédanés du sucre, ni la mère ni l'enfant n'auront de problèmes..

Si les interdictions sont constamment violées, cela peut affecter la santé des deux. Pour un enfant, cela menace le développement d'une réaction allergique et l'exacerbation des coliques..

Et une jeune mère court le risque de prendre du poids, d'avoir des problèmes dentaires et des problèmes avec le système endocrinien..

Bonbons sains pendant la lactation

Pendant la période GV, il est conseillé aux jeunes mères de faire attention aux bonbons sains. Après avoir terminé un régime strict, vous pouvez essayer d'ajouter des fruits cuits au four, par exemple des pommes vertes, ou préparer une compote.

Les fruits secs sont progressivement ajoutés à l'alimentation, en privilégiant les pruneaux. Il peut être consommé frais, pré-trempé dans de l'eau bouillante, préparer une décoction ou une purée.

Comme dessert pour une mère qui allaite, les purées de fruits pour bébé conviennent.

Conseil! Lors du choix des bonbons, vous devez étudier attentivement la composition du produit, en faisant attention aux additifs alimentaires, aux colorants et à d'autres composants peu fiables. Le produit dans lequel ils sont contenus est mieux mis de côté.

Comme bonbons de magasin, les guimauves ou les guimauves cuites avec du fructose conviennent. Vous pouvez également choisir des biscuits, des biscuits séchants, non sucrés sans crème grasse.

Le refus de nombreux aliments pendant la lactation est dû à leur influence possible sur le développement et l'état du nourrisson. Par conséquent, une mère qui allaite doit suivre strictement les instructions du médecin, en surveillant la réaction de l'enfant à la nourriture..

Combien de sucre une mère qui allaite peut-elle

La naissance d'un enfant est une nouvelle étape dans la vie d'une femme. Maintenant, elle doit s'habituer à un nouveau style de vie - routine quotidienne, sens des responsabilités et, bien sûr, habitudes alimentaires.

Au moins pour la première fois après l'accouchement, les mères qui allaitent leur bébé devraient suivre un régime. Ce point est particulièrement difficile pour de nombreuses filles..

Après tout, de nombreux aliments sont interdits, en particulier le sucre pendant l'allaitement. Comment être de jeunes mères bien-aimées?

Sucre avec hépatite B: avantages et inconvénients

Le sucre est-il destiné à une mère qui allaite? Bien entendu, nous ne parlons pas de l'exclusion complète de ce produit du menu. Après tout, le sucre a un certain nombre de propriétés bénéfiques:

  • C'est un glucide, il est donc nécessaire de «recharger» le corps en énergie.
  • Le produit sucré favorise une meilleure absorption de certaines vitamines.
  • Les aliments sucrés aident à libérer des endorphines (hormones du bonheur). Ce point est particulièrement pertinent pour les mères souffrant de manifestation de dépression post-partum. Parfois, vous voulez des bonbons avec GV tout simplement insupportable.

Néanmoins, malgré les avantages, le sucre a beaucoup plus de propriétés négatives qui ne peuvent être ignorées pendant la lactation:

  • Le sucre raffiné sous forme cristalline est considéré comme un produit vide. Pendant le traitement, toutes les vitamines et tous les minéraux y sont perdus. C'est juste un glucide pur. Idéalement, vous devez le remplacer par des fruits, des légumes et des céréales - ce sont à la fois des glucides et des nutriments.
  • Les cristaux de sucre sont absorbés instantanément, ce qui augmente considérablement la glycémie. Et après un certain temps, une forte baisse s'ensuit. Cela peut ne pas avoir le meilleur effet sur le fonctionnement des systèmes endocrinien et immunitaire. Et même provoquer le diabète.
  • Les bonbons en excès, surtout lorsqu'ils sont combinés avec d'autres aliments, provoquent une fermentation dans le corps. Cela peut entraîner non seulement des problèmes d'intestins de la mère, mais également des coliques douloureuses chez le bébé..
  • Une consommation abondante de bonbons par la mère peut entraîner des allergies ou une diathèse chez l'enfant. Le corps du bébé essaie de faire face à l'augmentation de la quantité de glucose dans le lait et fait de son mieux pour éliminer les toxines. Dans le même temps, tous les organes internes sont soumis à un stress important..
  • Et bien sûr, personne n'a annulé le problème de l'excès de poids. Le fait qu'ils s'améliorent avec les bonbons n'est plus un secret pour personne. Et une jeune mère, qui s'efforce de revenir à une silhouette pré-enceinte, n'a pas du tout besoin de kilos en trop.

Puis-je boire du thé avec du sucre pendant l'allaitement? Si vous le voulez vraiment, vous le pouvez. Avec une mise en garde: le nombre de cuillères à soupe de sucre ne doit pas dépasser un ou deux.

Certaines mamans préfèrent manger du sucre de canne. En termes de teneur en calories, elle diffère peu de la betterave ordinaire et contient en même temps une certaine quantité de nutriments (par exemple, des vitamines). Cependant, l'option canne est tout aussi nocive que l'option standard. En particulier, il est interdit aux personnes atteintes de diabète..

Ce que le Dr Komarovsky dit à ce sujet

Le célèbre pédiatre, auteur de divers livres et programmes de télévision, le Dr Komarovsky, admet une consommation modérée de bonbons par une mère qui allaite. Après tout, si maman est rassasiée et heureuse, la lactation s'améliore..

Mais le mot clé ici est modéré. De plus, selon le médecin, la mère doit observer attentivement la réaction des miettes au produit introduit..

Si la nourriture de la mère ne nuit en aucun cas au bébé, il est tout à fait possible de continuer à se faire chouchouter un peu.

Norme autorisée

Ainsi, vous pouvez manger du sucre pendant l'allaitement. Comment calculer le taux autorisé pour l'allaitement? Il est difficile de déterminer la quantité exacte en cuillères à café. Le tarif est individuel. Le sucre doit être consommé par une mère qui allaite en tenant compte des caractéristiques de la réaction de l'enfant et de la mère.

La consommation de bonbons doit être réduite au minimum (ou doit être complètement abandonnée) si:

  • l'enfant a des allergies sévères et / ou des coliques;
  • une mère qui allaite a tendance à augmenter sa glycémie (par exemple, il y a eu de mauvais tests pendant la grossesse);
  • la mère a des parents proches atteints de diabète insulino-dépendant;
  • maman veut perdre du poids.

Il est plus pratique de tenir un journal alimentaire, qui reflétera la quantité de bonbons consommés. Ainsi, la mère contrôlera sa nutrition tout en observant la réaction du bébé. Gardez à l'esprit que vous devez tenir compte non seulement du produit pur, mais également du pain blanc, des bonbons, des biscuits et d'autres aliments contenant du sucre..

Selon les normes médicales, une femme ne peut pas consommer plus de 30 grammes de sucre par jour au total. C'est environ 6 cuillères à café. Avec GW, vous pouvez adhérer à ces normes ou ajuster le montant vers une diminution.

La nutrition de la mère pour le premier mois après la naissance du bébé doit être aussi correcte que possible. Évitez tous les aliments allergènes, y compris l'absorption de bonbons.

Comment le remplacer

Il est peu probable qu'une mère qui allaite soit en mesure d'éliminer complètement le sucre de son alimentation. Mais il est tout à fait possible de remplacer le sucre par d'autres aliments au goût sucré..

Bonbons sains

Non seulement le sucre peut être sucré, aussi banal que cela puisse paraître. Et la limitation des bonbons, pâtisseries et autres bonbons n'est pas le plus grand chagrin. Après tout, il existe toujours des aliments sucrés naturels à part entière, remplis d'une bonne quantité de vitamines et de minéraux..

Ainsi, en l'absence de réactions allergiques chez le bébé, vous pouvez remplacer le sucre par du miel (bien sûr, avec modération, car le miel contient du pollen - un allergène puissant). Les fruits de saison apporteront également beaucoup de plaisirs gustatifs à maman et, surtout, des avantages..

Il vaut la peine de privilégier les fruits qui poussent dans la région où vit la jeune mère. Les fruits exotiques et les agrumes sont mieux conservés et introduits dans l'alimentation à mesure que l'enfant grandit.

Les fruits et les baies sont une source naturelle de fructose.

Produits de boulangerie

Les pâtisseries maison délicieuses, aromatiques et fraîches sont sans aucun doute beaucoup plus saines que les bonbons achetés. Fabriquée avec une âme, une telle œuvre d'art culinaire chargera la jeune maman et le reste de la famille d'émotions positives et donnera l'énergie nécessaire. Pendant le processus de cuisson, vous pouvez ajuster la quantité de sucre dans la recette afin que le produit ne devienne pas trop écoeurant..

Pour les produits de boulangerie faits maison, vous pouvez utiliser du fructose. Dans de tels cas, la température de cuisson doit être légèrement inférieure à celle des produits avec du sucre..

Substituts de sucre artificiels: absolument non

Pendant la lactation, l'utilisation d'édulcorants chimiques est inacceptable.

Les édulcorants artificiels les plus courants sont le cyclomate et l'aspartame, le sorbitol. Il est catégoriquement inacceptable de les utiliser pendant l'allaitement..

Les composants d'un tel substitut de sucre pénètrent facilement dans le corps des miettes à travers le lait et affectent négativement le tractus gastro-intestinal de la mère et du bébé. Les mères devraient prêter attention aux options naturelles plus douces..

Substitut de sucre parfait pour l'alimentation - alternative à base de glucose ou de stévia.

L'édulcorant Cyclomat est interdit de distribution dans l'Union européenne. L'aspartame n'est pas moins dangereux pour la santé. Cet édulcorant est transformé en alcool méthylique et, par conséquent, est toxique pour les adultes et les enfants. Certains scientifiques pensent que ces édulcorants peuvent même déclencher le cancer.

Donc, il y a de bonnes nouvelles pour les mamans qui aiment s'offrir des choses savoureuses - il n'est pas nécessaire de renoncer à tout ce qui est sucré. Il est seulement important de doser l'apport de sucre dans le corps. De plus, il existe de nombreux substituts naturels qui satureront le corps et satisferont les besoins d'une jeune maman en sucré.

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