Qu'est-ce que l'acide alpha-lipoïque et à quoi sert-il? Quelles fonctions remplit-il dans le corps

L'acide alpha-lipoïque (ALA) est un complément alimentaire aux propriétés vitaminiques. En revanche, il est produit dans le corps. C'est vrai, en petites quantités. Devient de plus en plus populaire parmi les athlètes et les personnes aux prises avec un excès de poids.

Une coenzyme extrêmement importante impliquée dans la dégradation de certains acides aminés, la formation de composés à haute énergie et l'énergie chimique universelle - ATP.

Dans la nature, il se trouve dans chaque cellule de tous les êtres vivants, c'est-à-dire produit dans les plantes et les cellules animales. Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques et est utilisé dans le traitement de certaines maladies.

1. À quoi sert l'acide alpha-lipoïque?
2. Ce qui est utile pour le corps
3. Avantages pour le corps
4. Causes et symptômes de carence
5. Quels produits contiennent
6. Indications d'utilisation et comment boire
7. Quel acide alpha lipoïque est le meilleur
8. Contre-indications et effets secondaires
9. Interaction avec les médicaments
10. Acide alpha lipoïque pour perdre du poids
11. Acide alpha-lipoïque dans le sport

À quoi sert l'acide alpha-lipoïque?

Chimiquement, l'acide alpha lipoïque est une graisse qui ressemble aux vitamines. Désigne les compléments alimentaires à action universelle et avec un nombre minimum d'effets secondaires.

Il a des propriétés antioxydantes, c'est-à-dire que c'est une substance qui neutralise les radicaux libres dans le corps. Aide à réduire le cholestérol et empêche ainsi les dépôts de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins et l'apparition de l'athérosclérose.

Interagit avec d'autres antioxydants tels que les vitamines C et E. Mais ne les remplace pas. Travailler ensemble pour restaurer et améliorer leur capacité antioxydante.

La question de la solubilité n'est pas pertinente ici. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble et agit dans le milieu aquatique. La vitamine E est une vitamine liposoluble qui ne peut agir que dans son environnement. L'ALA est soluble dans l'eau et les graisses. Par conséquent, son activité est plus efficace..

La deuxième fonction importante de l'acide alpha lipoïque est de participer au métabolisme. Il accélère la combustion de l'énergie disponible dans les aliments.

La quantité d'acide alpha-lipoïque provenant des aliments et produite par l'organisme est suffisante pour un bon métabolisme. Cependant, si vous avez besoin d'améliorer l'effet antioxydant ou la perte de poids, une supplémentation est nécessaire..

De plus, peu d'autres processus se produisant dans le corps sont affectés. Par exemple, la régénération des cellules hépatiques ou la production de glycogène musculaire.

Ce qui est utile pour le corps

L'acide alpha lipoïque n'est pas seulement un complément alimentaire. Elle possède:

• Immunomodulatoire;
• Antioxydant;
• Anti-inflammatoire;
• Hypoglycémique

La première de ces propriétés est utilisée dans le traitement de l'asthme et de la sclérose en plaques. En raison de ses propriétés antioxydantes et hypoglycémiques, il est utilisé pour traiter le diabète de type 2. Améliore le fonctionnement de l'endothélium des vaisseaux sanguins.

De plus, il améliore considérablement les résultats du profil lipidique en abaissant le taux de cholestérol total. Pendant l'administration, le taux de cholestérol LDL dans le corps diminue et la fraction de HDL augmente.

Les scientifiques envisagent de l'utiliser comme complément dans la lutte contre les maladies de la civilisation. Tels que l'athérosclérose ou les maladies cardiaques.

L'acide alpha-lipoïque diminue la leptine, l'hormone de la faim.

En tant qu'antioxydant puissant, il est considéré comme un remède naturel contre la neuropathie diabétique. Améliore la régénération du tissu nerveux, réduisant ainsi la douleur.

Mais ce n'est pas la seule propriété bénéfique pour les diabétiques. Il est capable d'abaisser le taux de sucre et de maintenir une glycémie optimale. Aide le corps à le convertir en énergie utilisable.

Empêche également l'attachement anormal du sucre aux protéines, améliore la sensibilité à l'insuline, réduit l'accumulation de graisse dans les organes vitaux et protège les cellules pancréatiques de la destruction.

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires empêchent la croissance et la multiplication anormales des cellules. Capable d'inhiber une enzyme qui permet aux cellules cancéreuses de pénétrer dans les tissus sains. Initie la mort des cellules cancéreuses, empêchant ainsi la croissance des métastases.

Avec la capacité de traverser la barrière hémato-encéphalique, il protège les cellules cérébrales du stress oxydatif. Favorise la régénération du tissu nerveux dans le cerveau, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral, de démence et d'autres maladies liées à l'âge.

Il y a des suggestions qu'il manifeste ses meilleures qualités en combinaison avec l'acétyl-carnitine.

Avantages pour le corps

Des études ont montré qu'en raison de ses capacités uniques, il peut:

• Prévenir l'infarctus du myocarde et les dommages à l'ADN;
• Accélérer la récupération et la régénération du muscle cardiaque après une crise cardiaque;
• Stabiliser le fonctionnement du cœur;
• Protéger contre les maladies du système circulatoire;
• Régule la glycémie;
• Réduire la fréquence et la gravité de la neuropathie;
• Réduit la sensibilité de la peau, l'engourdissement;
• Améliorer la production d'énergie;
• Contribuer à la perte de poids;
• Prévenir l'obésité;
• Réduit la douleur chez les personnes atteintes d'une maladie hépatique chronique;
• Améliore l'action de la créatine;
• Réduisez l'hypertension artérielle;
• Protéger contre les radicaux libres;
• Soutenir le travail du système endocrinien;
• Améliore la mémoire et la concentration;
• Ralentissez le processus de vieillissement;
• Améliorez les performances globales.

Il est utilisé pour traiter:

• Diabète;
• L'athérosclérose;
• Maladie du foie.

L'efficacité est partiellement prouvée pour:

• Pontage coronarien avec Q10, magnésium, oméga-3, sélénium;
• Prédiabète;
• Neuropathie diabétique;
• Vitiligo;
• Guérir les brûlures;
• Perte de poids.

Il y a des suggestions qu'il peut être utilisé pour traiter:

• Maladie alcoolique du foie;
• Maladies de la peur des hauteurs;
• La maladie d'Alzheimer;
• Neuropathie cardiaque autonome;
• La rétinopathie diabétique;
• Problèmes cérébraux liés au VIH;
• Polyarthrite rhumatoïde.

Causes et symptômes de carence

Il n'y a que deux raisons à la carence:

• Faible niveau de production dans le corps;
• Nutrition: manque de légumes, de fruits, d'autres aliments riches en acide lipoïque dans l'alimentation.

• La faiblesse;
• Somnolence;
• Fatigue;
• Glycémie élevée;
• Douleur dans les bras et les jambes le long des nerfs;
• Violation de la sensibilité cutanée (engourdissement, "chair de poule");
• Gain de poids;
• Une tendance aux maladies inflammatoires des muscles et des articulations, des ligaments;
• Ralentir la régénération des cellules hépatiques en cas de maladie hépatique.

Peut causer une déficience visuelle chez les personnes atteintes de diabète.

Quels produits contiennent

Faisant partie de tous les organismes vivants, il est principalement contenu dans:

• Cerveau de boeuf;
• Rein, coeur, foie de boeuf;
• Levure;
• Brocoli;
• Pommes de terre;
• Choux de Bruxelles;
• Pois verts;
• Son de riz.

Indications d'utilisation et comment boire

L'acide alpha-lipoïque n'est pas un médicament. Mais vous ne pouvez pas le prendre sans consulter un médecin..

Le dosage dépend du but pour lequel il est pris. Dans le cas du diabète, des doses spécifiques sont déterminées par le médecin, le plus souvent 300 mg par jour. La même quantité en cas d'administration prophylactique.

Pour les personnes physiquement actives, les sportifs, la dose quotidienne peut être de 600 à 1200 mg, divisée en plusieurs doses.

Quel acide alpha lipoïque est le meilleur

L'acide alpha-lipoïque est un acide organique contenant du soufre d'origine naturelle. Synonymes pour le nom: acide thioctique, acide lipoïque, octolipène. En vente, il peut être trouvé sous le nom de "Vitamine N".

Disponible sous trois formes:

• Comprimés;
• Capsules;
• Les injections.

Les compléments alimentaires sont généralement disponibles sous forme de comprimés ou de gélules. Utilisé dans les injections comme médicament.

On le trouve sur le marché sous deux formes: R plus actif et moins actif S. Il existe sur le marché des préparations contenant un mélange de ces deux types d'ALA, ainsi que des préparations ne contenant que du type R ou S. Les premiers sont certainement plus efficaces..

La vitamine N appartient à la forme la moins active. Le pourcentage de son assimilation ne dépasse pas 30 à 40%.

En conséquence, le prix dépend de la forme de libération. La forme active est plus chère. Mais la posologie est également inférieure par rapport aux moins actifs. Lors de l'achat, assurez-vous de faire attention à ces informations.

Les suppléments alpha-lipoïques peuvent contenir d'autres substances, telles que des vitamines, des extraits de plantes, etc..

Contre-indications et effets secondaires

L'acide alpha lipoïque est sans danger. Cependant, comme pour tout supplément ou médicament, trop peut provoquer des effets secondaires. Principalement gastro-intestinal:

• La diarrhée;
• Maux d'estomac;
• Les allergies cutanées.

Si des symptômes indésirables apparaissent, réduisez la dose ou arrêtez de prendre.

Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent de prendre des suppléments. Cela est dû au manque de recherche sur les effets de l'ALA sur le corps d'une femme pendant cette période..

Peut réduire considérablement la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Par conséquent, un ajustement de la dose par un médecin peut être nécessaire. De plus, ils doivent constamment surveiller leur taux de sucre..

L'alcool peut réduire la quantité de thiamine (vitamine B1) dans le corps. L'utilisation d'un supplément en cas de carence en thiamine peut entraîner de graves problèmes de santé. Par conséquent, une consommation excessive d'alcool et d'ALA peut nécessiter un apport supplémentaire en vitamine B1..

La supplémentation en cet acide peut-elle affecter le traitement de l'hyperthyroïdie et de l'hypothyroïdie.

Interaction avec les médicaments

L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant. Il existe un certain risque que les antioxydants réduisent l'efficacité de certains médicaments anticancéreux. La prise d'un supplément pendant un cours de chimiothérapie doit être convenue avec le médecin. Si vous prenez déjà, assurez-vous d'en informer votre médecin..

Interactions possibles avec des médicaments pour abaisser la glycémie. Les utiliser ensemble peut provoquer une trop forte baisse de sucre.

De plus, la supplémentation en ALA peut interagir avec des herbes et des suppléments qui augmentent la glycémie. C'est le gingembre, la partie aérienne de l'ortie et quelques autres..

Il y a des suggestions que l'acide lipoïque réduit l'activité des hormones thyroïdiennes. La prise avec des hormones thyroïdiennes peut réduire leur efficacité.

Acide alpha lipoïque pour perdre du poids

Inclus dans certains produits de perte de poids. Il:

• Améliore le métabolisme;
• Augmente le métabolisme des lipides et des glucides;
• Normalise les niveaux de sucre dans le sang;
• Réduit l'appétit;
• Réduit la faim.

Tout cela vous permet d'éviter les collations inutiles. Réduit l'accumulation de glucose dans le foie, ce qui affecte l'accumulation de tissu adipeux.

Acide alpha-lipoïque dans le sport

Souvent utilisé par les athlètes. Cela ne s'applique pas seulement à ceux qui pratiquent le sport de manière professionnelle. Idéal pour les personnes physiquement actives. L'ALA augmente la quantité de glycogène dans le muscle. Le glycogène est une source d'énergie pendant l'exercice.

Elle est particulièrement appréciée des bodybuilders et de ceux qui pratiquent le fitness. Vous permet d'utiliser des calories pour construire du muscle, pas de la graisse. Augmente l'activité physique, soulage la fatigue. Cela vous permet de supporter une activité physique plus longue.

En musculation et fitness, les glucides jouent un rôle important, qu'ils consomment en grande quantité pour obtenir les formes corporelles souhaitées.

Prendre beaucoup de protéines conduit à l'activation de l'insuline. Mais avec le temps, l'athlète devient progressivement immunisé contre ses effets. L'acide alpha-lipoïque augmente la sensibilité à l'insuline.

De plus, les bodybuilders apprécient l'action insulinique de l'acide, qui favorise l'absorption de la créatine et des acides aminés dans les cellules musculaires..

Grâce à cela, le processus de construction de la masse musculaire est plus rapide. Aide à assimiler les nutriments. De plus, agit comme un bouclier pendant les périodes d'utilisation de stéroïdes anabolisants.

Acide alpha lipoïque - indications d'utilisation et conseils quand et comment prendre un complément sportif

L'acide alpha-lipoïque est un composé chimique naturel qui est produit naturellement dans le corps humain. Il est populairement appelé vitamine N.

La vitamine N remplit les fonctions suivantes dans notre corps:

• Participe au métabolisme;
• Réduire les niveaux de sucre, ce qui est un gros plus pour les personnes souffrant de
• Diabète;
• Régule le flux de graisses et de glucides;
• Réduit la possibilité de virus;
• Réduit le cholestérol;
• Aide à restaurer l'énergie après un sport actif;
• Neutralise les substances toxiques telles que l'alcool; l
• Combat les cellules cancéreuses.

• De quelle vitamine N peut être obtenue?
• Principales indications d'utilisation
• Comment prendre correctement la vitamine N?
• Contre-indications et effets secondaires
• Perte de poids avec l'acide alpha lipoïque
• La vitamine N est bonne pour le visage et les cheveux
• Photo d'acide alpha lipoïque

De quelle vitamine N peut être obtenue?

Les scientifiques ont prouvé qu'avec l'âge, la quantité d'acide diminue considérablement, il doit donc être obtenu avec de la nourriture ou avec des additifs médicinaux - badami.

Quels aliments contiennent de l'acide alpha-lipoïque? La vitamine N se trouve en grande quantité dans le bœuf, l'avoine, le riz, le millet, les pois, les haricots, les champignons, le topinambour, la grenade, le cassis, les pacanes, les épinards.

Mais il n'est pas toujours possible d'obtenir la bonne quantité de vitamines à partir des aliments, c'est pourquoi les pharmacologues ont créé des compléments alimentaires..

La société d'acide alpha-lipoïque la plus connue est Solgar.

Principales indications d'utilisation

L'acide alpha lipoïque est utilisé par les spécialistes dans le traitement de:

• Hyperglycémie et ses conséquences sous forme de cataractes et de neuropathie;
• Différents types de maladies du foie;
• Maladies du système nerveux central - Alzheimer;
• Maladies oncologiques;
• Dépendance à l'alcool;
• Intoxication avec des substances nocives;
• Glande thyroïde;
• Circulation sanguine insuffisante vers le cerveau, ce qui entraîne une diminution de l'attention et de l'oubli;
• Système immunitaire abaissé.

Comment prendre correctement la vitamine N?

Dans les instructions relatives à l'acide alpha-lipoïque, la posologie du médicament est indiquée en fonction de la maladie présente, à la fois chez les adultes et les enfants.

Fondamentalement, les médecins prescrivent des comprimés aux patients à raison de 300 à 600 mg par jour. Il est recommandé de les boire 30 minutes avant les repas avec un verre de liquide.

Le plus souvent, le traitement par l'acide alpha-lipoïque est prescrit pour une période de quatorze jours à un mois. Après avoir pris le cycle complet de vitamine N, vous devez faire une pause d'un mois, puis le reprendre à titre préventif.

Nous vous recommandons de contacter d'abord des spécialistes qualifiés pour connaître le dosage le plus précis du médicament pour le traitement réussi de la maladie..

Contre-indications et effets secondaires

Bien que l'acide alpha lipoïque soit très bénéfique pour notre corps, il existe des contre-indications à son utilisation. Des précautions doivent être prises chez les enfants de moins de 6 ans, car le médicament peut provoquer une réaction allergique..

Les femmes enceintes et pendant leur période d'allaitement ne sont pas recommandées d'utiliser de la vitamine N, en raison d'éventuelles éruptions cutanées, qui à l'avenir peuvent affecter négativement l'immunité des enfants.

Si vous dépassez la dose du médicament, des maux de tête sévères, de la diarrhée, des nausées et, dans de rares cas, un choc anaphylactique sont possibles..

Perte de poids avec l'acide alpha lipoïque

Aujourd'hui, chaque femme rêve d'une silhouette élancée. Beaucoup de gens réalisent à peine que la prise d'acide alpha-lipoïque peut perdre du poids..

La vitamine N convertit les glucides reçus en énergie et brûle les glucides inutiles afin qu'ils ne puissent pas se transformer en amas graisseux sur notre corps.

L'effet de cette vitamine se produit s'il y a une activité physique accrue et une nutrition adéquate dans la vie d'une personne. Tous ces composants aideront l'acide alpha lipoïque à "faire tourner" le métabolisme dans le corps, ce qui aura un effet positif sur la silhouette humaine..

La vitamine N est bonne pour le visage et les cheveux

Ce médicament est largement utilisé par les femmes en cosmétologie. Il a des propriétés identiques aux vitamines B.

Pour utiliser l'acide alpha-lipoïque à la maison, vous devez acheter des capsules qui doivent être conservées à l'abri du soleil afin de ne pas perdre leurs propriétés bénéfiques..

Acide lipoïque (acide alpha-lipoïque, acide thioctique, vitamine N) - propriétés, contenu des produits, mode d'emploi des médicaments, comment prendre pour perdre du poids, analogues, critiques. Acide lipoïque et carnitine

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L'acide lipoïque est une substance biologiquement active qui était auparavant considérée comme une vitamine et appartient désormais à des vitamines aux propriétés médicinales. L'acide lipoïque est également appelé lipamide, acide thioctique, acide para-aminobenzoïque, acide alpha-lipoïque, vitamine N ou berlithione. De plus, le nom internationalement accepté pour la substance est l'acide thioctique, mais ce nom n'est pas utilisé dans l'écrasante majorité des cas, il est donc nécessaire de connaître tous ses noms afin de naviguer librement dans ce qui est en jeu. Sur la base de cette substance, des médicaments ont déjà été créés et utilisés avec succès, tels que Berlition, Thioctacid, acide lipoïque, etc..

Considérons les propriétés, les indications et les règles d'utilisation de l'acide lipoïque tant du point de vue de la substance active que du point de vue des médicaments contenant ce composé en tant que composant actif. Dans le même temps, pour désigner l'acide lipoïque comme médicament, nous écrirons son nom avec une lettre majuscule (majuscule), et pour le décrire comme une substance active, nous indiquerons le nom avec une (petite) lettre minuscule.

Brèves caractéristiques de l'acide lipoïque

Selon ses propriétés physiques, l'acide lipoïque est une poudre cristalline jaunâtre au goût amer et à l'odeur spécifique. La poudre est très soluble dans les alcools et mal dans l'eau. Cependant, le sel de sodium de l'acide lipoïque se dissout bien dans l'eau et c'est donc lui, et non l'acide thioctique pur, qui est utilisé comme substance active pour la fabrication de médicaments et de compléments alimentaires..

L'acide lipoïque a été obtenu et découvert pour la première fois au milieu du XXe siècle, mais il est tombé dans la catégorie des substances de type vitamine beaucoup plus tard. Ainsi, au cours de la recherche, il a été constaté que l'acide lipoïque est présent dans chaque cellule de tout organe ou tissu, fournissant un puissant effet antioxydant qui maintient la vitalité d'une personne à un niveau élevé. L'effet antioxydant de cette substance est universel, car il détruit tous les types et types de radicaux libres. De plus, l'acide lipoïque se lie et élimine les substances toxiques et les métaux lourds du corps, ainsi que normalise l'état du foie, prévenant ses graves dommages dans les maladies chroniques telles que l'hépatite et la cirrhose. Par conséquent, les préparations d'acide lipoïque sont considérées comme hépatoprotectrices.

De plus, l'acide thioctique a un effet analogue à l'insuline, remplaçant l'insuline en cas de manque, de sorte que les cellules reçoivent une quantité suffisante de glucose pour leurs fonctions vitales. En présence d'une quantité suffisante d'acide lipoïque dans les cellules, ils ne souffrent pas de manque de glucose, car la vitamine N favorise la pénétration du glucose du sang dans les cellules, renforçant ainsi l'effet de l'insuline. En raison de la présence de glucose, tous les processus dans les cellules se déroulent rapidement et complètement, car cette substance simple fournit la quantité d'énergie requise. C'est en raison de sa capacité à renforcer l'effet de l'insuline et, de plus, à remplacer cette hormone en cas de manque, que l'acide lipoïque est utilisé dans le traitement du diabète sucré..

En raison de la normalisation du fonctionnement de divers organes et systèmes et de la fourniture d'énergie à toutes les cellules, l'acide lipoïque est efficace dans le traitement des maladies neurologiques, car il aide à restaurer la structure des tissus. Ainsi, lors de l'utilisation d'acide lipoïque, la récupération après un accident vasculaire cérébral se déroule beaucoup plus rapidement et plus complètement, ce qui réduit le degré de parésie et de détérioration des fonctions mentales..

En raison de l'effet antioxydant, l'acide lipoïque aide à restaurer la structure du tissu nerveux, grâce à quoi, lors de l'utilisation de cette substance, la mémoire, l'attention, la concentration et la vision sont améliorées..

Ainsi, il est évident que l'acide lipoïque est un métabolite naturel formé lors de réactions biochimiques et remplit des fonctions très importantes. Ces fonctions sont monotones, mais elles fournissent une gamme d'effets assez large du fait que l'action se situe dans différents organes et systèmes et vise à normaliser leur travail. En général, on peut dire que l'acide lipoïque augmente l'activité et prolonge les performances du corps humain pendant une longue période de temps..

Normalement, l'acide thioctique pénètre dans l'organisme à partir de produits alimentaires riches en cette substance. À cet égard, il n'est pas différent des autres vitamines et minéraux dont une personne a besoin pour une vie normale. Cependant, cette substance est également synthétisée dans le corps humain, elle n'est donc pas indispensable, comme les vitamines. Mais avec l'âge et avec diverses maladies, la capacité des cellules à synthétiser l'acide lipoïque diminue, de sorte qu'il est nécessaire d'augmenter son apport de l'extérieur avec de la nourriture.

L'acide lipoïque peut être obtenu non seulement à partir de nourriture, mais également sous forme de compléments alimentaires et de vitamines complexes, ce qui est parfait pour l'utilisation préventive de cette substance. Pour le traitement de diverses maladies, l'acide lipoïque doit être utilisé sous forme de médicaments, dans lesquels il est contenu à des doses élevées.

Dans le corps, l'acide lipoïque s'accumule en plus grande quantité dans les cellules du foie, des reins et du cœur, car ce sont ces structures qui sont le plus à risque de dommages et ont besoin de beaucoup d'énergie pour un fonctionnement normal et correct..

La destruction de l'acide lipoïque se produit à une température de 100 o C, par conséquent, un traitement thermique modéré des aliments pendant la cuisson ne réduit pas leur contenu. Cependant, la friture d'aliments dans l'huile à des températures élevées peut décomposer l'acide lipoïque et réduire ainsi sa teneur et sa consommation. Il faut également garder à l'esprit que l'acide thioctique se décompose plus facilement et plus rapidement en milieu neutre et alcalin, mais, au contraire, s'avère très stable en milieu acide. En conséquence, l'ajout de vinaigre, d'acide citrique ou d'autres acides aux aliments pendant la cuisson augmente la stabilité de l'acide lipoïque..

L'absorption d'acide lipoïque dépend de la composition des nutriments entrant dans le corps. Ainsi, plus il y a de glucides dans l'alimentation, moins la vitamine N est absorbée. Par conséquent, afin d'assurer l'absorption de l'acide lipoïque, il est nécessaire de planifier l'alimentation de manière à ce qu'elle contienne une quantité importante de graisses et de protéines..

Contenu des produits

Apport de vitamine N

Excès et carence en acide lipoïque dans le corps

Il n'y a pas de symptômes prononcés, clairement identifiables et spécifiques de carence en acide lipoïque dans le corps, car cette substance est synthétisée par ses propres cellules de tous les tissus et organes, et est donc constamment présente au moins en quantité minimale.

Cependant, il a été constaté qu'avec une utilisation insuffisante d'acide lipoïque, les troubles suivants se développent:

• Symptômes neurologiques (vertiges, maux de tête, polynévrite, neuropathie, etc.);
• Dysfonctionnement hépatique avec formation d'hépatose graisseuse (dégénérescence graisseuse du foie) et trouble de formation de la bile;
• Athérosclérose des vaisseaux;
• Acidose métabolique;
• Spasmes musculaires;
• Dystrophie myocardique.

Il n'y a pas d'excès d'acide lipoïque, car tout excès ingéré avec des aliments ou des compléments alimentaires est rapidement excrété sans avoir d'effet négatif sur les organes et les tissus.

Dans de rares cas, une hypervitaminose à l'acide lipoïque peut se développer lors de l'utilisation prolongée de médicaments contenant cette substance. Dans ce cas, l'hypervitaminose se manifeste par le développement de brûlures d'estomac, une augmentation de l'acidité du suc gastrique, des douleurs dans la région épigastrique et des réactions allergiques.

Acide lipoïque et acide alpha-lipoïque

Propriétés et action thérapeutique de l'acide thioctique

L'acide lipoïque a les effets suivants sur le corps humain:

• Participe au cours des réactions métaboliques (métabolisme des glucides et des graisses);
• Participe aux réactions biochimiques redox dans toutes les cellules;
• Soutient la glande thyroïde et empêche le développement d'un goitre carencé en iode;
• Fournit une protection contre les effets négatifs du rayonnement solaire;
• Participe à la production d'énergie dans les cellules, étant un composant nécessaire à la synthèse de l'ATP (acide adénosine triphosphorique);
• Améliore la vision;
• Il a des effets neuroprotecteurs et hépatoprotecteurs, augmentant la résistance des cellules du système nerveux et du foie aux effets néfastes de divers facteurs environnementaux;
• Normalise les taux de cholestérol sanguin dans l'athérosclérose;
• Fournit la croissance de la microflore intestinale bénéfique;
• A un puissant effet antioxydant;
• A un effet semblable à l'insuline, assurant l'utilisation de la glycémie par les cellules;
• Renforce le système immunitaire.

En termes de gravité des propriétés antioxydantes, l'acide lipoïque est comparé à la vitamine C et au tocophérol (vitamine E). En plus de ses propres propriétés antioxydantes, l'acide thioctique renforce l'effet des autres antioxydants et rétablit leur activité lorsqu'il diminue. En raison de l'effet antioxydant, les cellules de divers organes et tissus ne sont pas endommagées plus longtemps et remplissent mieux leurs fonctions, ce qui, en conséquence, a un effet positif sur le travail de tout l'organisme..

De plus, l'effet antioxydant permet à l'acide lipoïque de protéger les parois des vaisseaux sanguins contre les dommages, ce qui empêche la formation de plaques de cholestérol et les caillots sanguins ne se fixent pas. C'est pourquoi la vitamine N prévient efficacement et est utilisée dans la thérapie complexe des maladies vasculaires (thrombophlébite, phlébothrombose, varices, etc.).

L'action analogue à l'insuline de l'acide lipoïque est sa capacité à «amener» le glucose du sang dans les cellules, où il est utilisé comme énergie. La seule hormone dans le corps humain qui est capable de «ramener» le glucose dans les cellules du sang est l'insuline, et par conséquent, quand elle manque, un phénomène unique se produit quand il y a beaucoup de sucre dans la circulation sanguine et que les cellules meurent de faim, car le glucose ne les pénètre pas. L'acide lipoïque renforce l'action de l'insuline et peut même la «remplacer» si celle-ci fait défaut. C'est pourquoi l'acide lipoïque est souvent utilisé dans la thérapie complexe du diabète sucré en Europe et aux États-Unis. Dans ce cas, l'acide lipoïque réduit le risque de développer des complications du diabète (lésions des vaisseaux des reins, de la rétine, neuropathie, ulcères trophiques, etc.), et permet également de réduire la dose d'insuline ou d'autres agents hypoglycémiants utilisés.

De plus, l'acide lipoïque accélère et soutient la production d'ATP dans les cellules, qui est un substrat énergétique polyvalent nécessaire aux réactions biochimiques avec dépense énergétique (par exemple, synthèse protéique, etc.). Le fait est qu'au niveau cellulaire, pour les réactions biochimiques, l'énergie est utilisée strictement sous forme d'ATP, et non sous forme de graisses ou de glucides alimentaires, et par conséquent, la synthèse d'une quantité suffisante de cette molécule est d'une importance cruciale pour le fonctionnement normal des structures cellulaires de tous les organes et tissus..

Le rôle de l'ATP dans les cellules peut être comparé à celui de l'essence, qui est un carburant nécessaire et commun à toutes les voitures. Autrement dit, pour que toute réaction consommatrice d'énergie dans le corps se produise, il a besoin d'ATP pour assurer ce processus (comme de l'essence dans une voiture), et non d'une autre molécule ou substance. Par conséquent, dans les cellules, diverses molécules de graisses et de glucides sont transformées en ATP afin de fournir de l'énergie pour les réactions biochimiques nécessaires..

Étant donné que l'acide lipoïque maintient la synthèse d'ATP à un niveau suffisant, il assure le flux rapide et correct des processus métaboliques et des cascades de réactions biochimiques, au cours desquelles les cellules de divers organes et systèmes remplissent leurs fonctions spécifiques..

Si une quantité insuffisante d'ATP est produite dans les cellules, elles ne peuvent pas fonctionner normalement, ce qui entraîne le développement de divers troubles du travail de l'un ou l'autre organe (surtout souffrant d'un manque d'ATP). Très souvent, divers troubles du système nerveux, du foie, des reins et du cœur dus à un manque d'ATP se développent dans le contexte du diabète sucré ou de l'athérosclérose, lorsque les vaisseaux sont obstrués, ce qui limite leur apport en nutriments. Mais c'est à partir des nutriments que se forme l'ATP nécessaire aux cellules. Dans de telles situations, des neuropathies se développent, dans lesquelles une personne ressent un engourdissement, des picotements et d'autres symptômes désagréables le long d'un nerf qui se trouve dans une zone d'irrigation sanguine insuffisante.

L'acide lipoïque dans de telles situations compense la carence en nutriments, assurant la production d'une quantité suffisante d'ATP, ce qui vous permet d'éliminer ces symptômes désagréables. C'est pourquoi la vitamine N est utilisée pour traiter la maladie d'Alzheimer, ainsi que les polyneuropathies d'origines diverses, notamment alcooliques, diabétiques, etc..

De plus, l'acide lipoïque augmente la consommation d'oxygène par les cellules cérébrales et améliore ainsi la productivité et l'efficacité mentales, ainsi que la concentration..

L'effet hépatoprotecteur de l'acide thioctique est de protéger les cellules hépatiques des dommages causés par les poisons et les substances toxiques circulant dans le sang, ainsi que de prévenir la dégénérescence graisseuse du foie. C'est pourquoi l'acide lipoïque est inclus dans la thérapie complexe de presque toutes les maladies du foie. De plus, la vitamine N stimule l'excrétion constante de l'excès de cholestérol dans la bile, empêchant ainsi la formation de calculs dans la vésicule biliaire..

L'acide lipoïque est capable de lier les sels de métaux lourds et de les éliminer du corps, procurant un effet détoxifiant.

En raison de sa capacité à renforcer le système immunitaire, l'acide lipoïque prévient efficacement les rhumes et les maladies infectieuses.

De plus, l'acide lipoïque est capable de maintenir le seuil dit aérobie, voire de l'augmenter, ce qui est très important tant pour les sportifs que pour les personnes impliquées dans le sport amateur ou la forme physique pour perdre du poids ou rester en bonne forme physique. Le fait est qu'il existe une certaine ligne à partir de laquelle, lors d'un exercice aérobie intense, le glucose cesse de se décomposer en présence d'oxygène, mais commence à être traité dans un environnement sans oxygène (la glycolyse commence), ce qui conduit à l'accumulation d'acide lactique dans les muscles, ce qui provoque des douleurs. Avec un seuil aérobie bas, une personne ne peut pas faire autant d'exercice que nécessaire, et donc l'acide lipoïque, qui augmente ce seuil, est nécessaire pour les athlètes et les visiteurs des clubs de fitness.

Préparations d'acide lipoïque

Actuellement, des préparations médicinales contenant de l'acide lipoïque et des compléments alimentaires (additifs biologiquement actifs) sont produites. Les médicaments sont destinés au traitement de diverses maladies (principalement les neuropathies, ainsi que les maladies du foie et des vaisseaux sanguins), et les compléments alimentaires sont recommandés pour une utilisation prophylactique par des personnes pratiquement en bonne santé. La thérapie complexe de diverses maladies peut inclure à la fois des médicaments et des compléments alimentaires contenant de l'acide lipoïque.

Les médicaments contenant de l'acide lipoïque sont disponibles sous forme de gélules et de comprimés pour administration orale, ainsi que sous forme de solutions injectables. Les suppléments sont disponibles en comprimés et en capsules.

Médicaments

Suppléments d'acide lipoïque

Comprimés d'acide lipoïque

Indications pour l'utilisation de médicaments et de compléments alimentaires contenant de l'acide lipoïque

L'acide lipoïque peut être utilisé à titre prophylactique ou dans le cadre de la thérapie complexe de diverses maladies. Pour la prévention, il est recommandé de prendre des médicaments et des compléments alimentaires à raison de 25 à 50 mg d'acide lipoïque par jour, ce qui correspond aux besoins quotidiens du corps humain en cette substance. Dans le cadre d'une thérapie complexe, la posologie d'acide lipoïque est nettement plus élevée et atteint 600 mg par jour.

À des fins thérapeutiques, les préparations d'acide lipoïque sont utilisées pour les affections ou maladies suivantes:

• Athérosclérose des vaisseaux du cœur et du cerveau;
• La maladie de Botkin;
• Hépatite chronique;
• Cirrhose du foie;
• Infiltration du foie gras (stéatose, hépatose graisseuse);
• Polynévrite et neuropathie associées au diabète, à l'alcoolisme, etc.
• Intoxication de toute origine, y compris alcoolique;
• Augmentation de la masse musculaire et du seuil aérobie chez les athlètes;
• Syndrome de fatigue chronique;
• Augmentation de la fatigue;
• Diminution de la mémoire, de l'attention et de la concentration;
• La maladie d'Alzheimer;
• Dystrophie myocardique;
• Dégénérescence musculaire;
• Diabète;
• Obésité;
• Pour améliorer la vision, y compris avec la dégénérescence maculaire de la rétine et le glaucome à angle ouvert;
• Maladies de la peau (dermatose allergique, psoriasis, eczéma);
• Grands pores et marques d'acné;
• Teint jaunâtre ou terne;
• Cernes bleus sous les yeux;
• VIH SIDA.

À des fins prophylactiques, les préparations d'acide lipoïque peuvent être prises à la fois par des personnes en parfaite santé et par celles souffrant de l'une des maladies ci-dessus (mais en combinaison avec d'autres médicaments).

Instructions pour l'utilisation de l'acide lipoïque

Règles d'utilisation de la vitamine N à des fins thérapeutiques

Dans le cadre d'une thérapie complexe ou comme médicament principal pour les neuropathies, le diabète sucré, l'athérosclérose, la dystrophie musculaire et myocardique, le syndrome de fatigue chronique et l'intoxication, les préparations d'acide lipoïque sont utilisées à des doses thérapeutiques élevées, soit 300 à 600 mg par jour.

Dans une évolution sévère de la maladie, les préparations d'acide lipoïque sont d'abord administrées par voie intraveineuse pendant 2 à 4 semaines, après quoi elles sont prises sous forme de comprimés ou de gélules à une dose d'entretien (300 mg par jour). Avec une évolution relativement légère et contrôlée de la maladie, vous pouvez immédiatement prendre des préparations de vitamine N sous forme de comprimés ou de gélules. L'administration intraveineuse d'acide thioctique n'est utilisée pour l'athérosclérose et les maladies du foie que si une personne ne peut pas prendre de pilules.

Injection intraveineuse de 300 à 600 mg d'acide lipoïque par jour, ce qui correspond à 1 à 2 ampoules de la solution. Pour l'injection intraveineuse, le contenu des ampoules est dilué dans une solution saline et administré par perfusion (sous forme de «compte-gouttes»). De plus, la totalité de la dose quotidienne d'acide lipoïque est administrée en une seule perfusion..

Les solutions d'acide lipoïque étant sensibles à la lumière, elles sont préparées juste avant la perfusion. Pendant que la solution «goutte», enveloppez le flacon d'une feuille d'aluminium ou d'un autre matériau opaque. Les solutions d'acide lipoïque dans des récipients emballés en aluminium peuvent être conservées pendant 6 heures.

Les comprimés ou gélules d'acide lipoïque doivent être pris une demi-heure avant les repas avec une petite quantité d'eau plate (un demi-verre suffit). Le comprimé ou la capsule doit être avalé en entier sans mordre, mâcher ou écraser de quelque manière que ce soit. La posologie quotidienne est de 300 à 600 mg pour diverses maladies et affections, et est prise complètement à la fois.

La durée du traitement avec des préparations d'acide lipoïque est généralement de 2 à 4 semaines, après quoi il est possible de prendre le médicament à une dose d'entretien pendant 1 à 2 mois - 300 mg une fois par jour. Cependant, dans les cas graves de la maladie ou des symptômes graves de neuropathie, il est recommandé de prendre des préparations d'acide lipoïque à 600 mg par jour pendant 2 à 4 semaines, après quoi pendant plusieurs mois, buvez 300 mg par jour..

Pour l'athérosclérose et les maladies du foie, il est optimal de prendre des préparations d'acide lipoïque à raison de 200 à 600 mg par jour pendant plusieurs semaines. La durée du traitement est déterminée par le taux de normalisation des analyses reflétant l'état du foie, telles que l'activité de l'AST, de l'ALT, la concentration de bilirubine, de cholestérol, de lipoprotéines de haute densité (HDL), de lipoprotéines de basse densité (LDL), de triglycérides (TG).

Il est recommandé de répéter périodiquement les traitements avec des préparations d'acide lipoïque, en maintenant un intervalle entre eux d'au moins 3 à 5 semaines.

Pour éliminer l'intoxication et la stéatose (hépatose graisseuse du foie), il est recommandé aux adultes de prendre des préparations d'acide lipoïque à une dose prophylactique, soit 50 mg 3 à 4 fois par jour. Il est recommandé aux enfants de plus de 6 ans souffrant de stéatose ou d'intoxication de prendre 12 à 25 mg de préparations d'acide lipoïque 2 à 3 fois par jour. La durée du traitement est déterminée par le taux de normalisation de la maladie, mais pas plus d'un mois.

Comment prendre de l'acide lipoïque pour la prévention

Pour la prophylaxie, il est recommandé de prendre des médicaments ou des compléments alimentaires contenant de l'acide lipoïque à une dose de 12 à 25 mg 2 à 3 fois par jour. Une augmentation de la posologie prophylactique jusqu'à 100 mg par jour est autorisée. Prendre des comprimés ou des gélules après les repas avec un peu d'eau plate.

La durée de l'administration prophylactique de médicaments et de compléments alimentaires d'acide lipoïque est de 20 à 30 jours. Ces traitements prophylactiques peuvent être répétés, mais un intervalle d'au moins un mois doit être maintenu entre deux doses ultérieures d'acide lipoïque..

En plus de l'apport prophylactique indiqué de préparations d'acide thioctique par des personnes pratiquement en bonne santé, nous envisagerons la possibilité de l'utiliser par des athlètes qui souhaitent développer leur masse musculaire ou augmenter le seuil aérobie. Compte tenu de la nature vitesse-puissance de la charge, vous devez prendre 100 à 200 mg d'acide lipoïque par jour pendant 2 à 3 semaines. Si des exercices sont effectués pour développer l'endurance (pour augmenter le seuil aérobie), l'acide lipoïque doit être pris à raison de 400-500 mg par jour pendant 2 à 3 semaines. Pendant les périodes de compétitions ou de camps d'entraînement, la posologie peut être augmentée à 500 - 600 mg par jour.

Utilisation pendant la grossesse et l'allaitement

instructions spéciales

Au début de l'utilisation de l'acide lipoïque pour les maladies neurologiques, une augmentation des symptômes désagréables est possible, car un processus intensif de restauration de la fibre nerveuse se produit..

L'alcool réduit considérablement l'efficacité du traitement et de la prévention avec des préparations d'acide lipoïque. De plus, une grande quantité d'alcool peut provoquer une forte détérioration de l'état d'une personne..

Lors de l'utilisation d'acide lipoïque dans le diabète sucré, il est nécessaire de surveiller en permanence le taux de glucose dans le sang et, en conséquence, d'ajuster la posologie des médicaments hypoglycémiants..

Après des injections intraveineuses d'acide lipoïque, une odeur spécifique d'urine peut apparaître, sans importance, ou une réaction allergique peut se développer, se présentant sous forme de démangeaisons et de malaise. Si une allergie se développe en réponse à l'administration d'une solution d'acide lipoïque, une telle utilisation du médicament doit être interrompue et passer à la prise de comprimés ou de gélules..

Une administration intraveineuse trop rapide de solutions d'acide lipoïque peut provoquer une lourdeur dans la tête, des convulsions et une vision double, qui disparaissent d'elles-mêmes et ne nécessitent pas l'arrêt du médicament.

Tout produit laitier doit être consommé 4 à 5 heures après la prise ou l'injection d'acide lipoïque, car il nuit à l'absorption du calcium et d'autres ions.

Surdosage

Un surdosage d'acide lipoïque est possible lorsque plus de 10 000 mg sont pris en un jour. Le risque de développer une surdose de vitamine N augmente considérablement avec l'utilisation simultanée d'alcool et, par conséquent, cela peut survenir lors de la prise d'une dose inférieure à 10000 mg par jour.

Un surdosage d'acide lipoïque se manifeste par des convulsions, une acidose lactique, une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), des saignements, des nausées, des vomissements, des maux de tête, de l'anxiété, de la confusion et des troubles de la coagulation sanguine. Avec une évolution plus douce d'un surdosage, seuls des nausées, des vomissements et des maux de tête peuvent survenir. Cependant, en cas de surdosage d'acide lipoïque, une personne doit être hospitalisée dans un hôpital, un lavage gastrique doit être effectué, un sorbant doit être administré (par exemple, charbon actif, Polyphepan, Polysorb, etc.) et le fonctionnement normal des organes vitaux doit être maintenu..

Impact sur la capacité à contrôler les mécanismes

Interaction avec d'autres médicaments

Les effets de l'acide lipoïque sont renforcés lorsqu'il est combiné avec des vitamines B et de la L-carnitine. Et l'acide lipoïque lui-même améliore l'action de l'insuline et des médicaments hypoglycémiants (par exemple, le glibenclamide, le gliclazide, la metformine, etc.).

L'alcool réduit la gravité de l'effet thérapeutique de l'acide lipoïque et augmente le risque d'effets secondaires ou de surdosage.

Les solutions injectables d'acide lipoïque sont incompatibles avec le glucose, le fructose, le Ringer et d'autres solutions de sucre.

L'acide lipoïque réduit la sévérité de l'action de la cisplastine et des préparations contenant des composés métalliques (par exemple, fer, magnésium, calcium, etc.). Prendre de l'acide lipoïque et ces médicaments doivent être étalés à temps pendant 4 à 5 heures.

Acide lipoïque pour perdre du poids

L'acide lipoïque seul ne favorise pas la perte de poids, et la croyance largement répandue selon laquelle cette substance aide à perdre du poids repose sur sa capacité à abaisser la glycémie et à arrêter la faim. Autrement dit, grâce à l'apport d'acide lipoïque, une personne ne ressent pas la faim, ce qui lui permet de contrôler la quantité de nourriture absorbée et, ainsi, de perdre du poids. De plus, arrêter la faim permet de tolérer relativement facilement les régimes, ce qui conduit certainement à une perte de poids..

La normalisation de la glycémie entraîne une amélioration du métabolisme des graisses, ce qui, bien sûr, a un effet positif sur le bien-être et l'état général, et peut également contribuer à la perte de poids.

De plus, l'apport d'acide thioctique conduit à la transformation complète des glucides consommés en énergie, empêchant ainsi la formation de nouveaux dépôts graisseux. Un effet similaire ne peut également aider qu'une personne à perdre du poids indirectement. L'acide lipoïque se lie et élimine également les substances toxiques du corps, ce qui facilite et accélère le processus de perte de poids..

Ainsi, il est clair que l'acide lipoïque lui-même n'induit pas de perte de poids. Mais si vous prenez de l'acide lipoïque en complément d'un régime alimentaire raisonnable et de l'exercice, cela vous aidera à perdre du poids plus rapidement. A cette fin, il est rationnel d'utiliser l'acide thioctique sous la forme de compléments alimentaires, qui contiennent également souvent en plus de la L-carnitine ou des vitamines B, qui renforcent l'effet du lipamide..

Afin de réduire le poids, l'acide lipoïque doit être pris à raison de 12 à 25 mg 2 à 3 fois par jour après les repas, ainsi qu'avant ou après l'entraînement. La dose maximale autorisée d'acide lipoïque pouvant être prise pour perdre du poids est de 100 mg par jour. La durée d'utilisation de l'acide lipoïque pour perdre du poids est de 2 à 3 semaines.
En savoir plus sur la perte de poids

Acide lipoïque et carnitine

Effets secondaires et contre-indications d'utilisation

Acide lipoïque (alpha lipoïque) - Avis

La plupart des avis sur l'acide alpha-lipoïque (85 à 95%) sont positifs, en raison des effets notables du médicament. L'acide lipoïque est souvent pris dans le but de perdre du poids, et les critiques concernant cet aspect de l'utilisation sont dans la plupart des cas également positives. Ainsi, dans ces revues, il est noté que l'acide lipoïque est bon pour les femmes ou les hommes pour changer de poids, qui est au même niveau depuis longtemps, malgré un régime alimentaire ou une activité physique régulière. De plus, les critiques indiquent que l'acide lipoïque accélère la perte de poids, mais soumis à un régime ou à de l'exercice.

De plus, l'acide lipoïque est souvent utilisé pour améliorer la vision et, selon les critiques, cela fonctionne parfaitement, puisque le voile et le brouillard devant les yeux disparaissent, tous les objets environnants sont vus clairement et clairement, les couleurs sont juteuses, lumineuses et saturées. De plus, l'acide lipoïque réduit la fatigue oculaire lorsqu'il est exposé à une fatigue oculaire constante, comme travailler sur un ordinateur, des moniteurs, du papier, etc..

La troisième raison la plus courante pour laquelle les gens ont pris de l'acide lipoïque est des problèmes hépatiques, par exemple des maladies chroniques, une opisthorchiase, etc. Dans ce cas, l'acide lipoïque normalise le bien-être général, soulage la douleur du côté droit et élimine également les nausées et l'inconfort. après avoir mangé de la nourriture grasse et abondante. En plus d'éliminer les symptômes de la maladie du foie, l'acide thioctique améliore l'état de la peau, qui devient plus lisse, plus ferme et plus claire, et la teinte jaunâtre et la fatigue disparaissent..

Enfin, de nombreuses personnes prennent de l'acide lipoïque simplement pour améliorer leur bien-être en tant que substance vitaminique et antioxydant puissant. Dans ce cas, les critiques indiquent une variété d'effets positifs apparus après la prise de vitamine N, tels que:

• De l'énergie apparaît, la sensation de fatigue diminue et l'efficacité augmente;
• L'humeur s'améliore;
• Les poches sous les yeux disparaissent;
• L'excrétion liquide s'améliore et l'œdème est éliminé;
• Augmente la concentration d'attention et la vitesse de réflexion (en cela, l'effet de l'acide lipoïque est similaire à celui du Nootropil).

Cependant, en plus des critiques positives sur l'acide lipoïque, il existe également des critiques négatives, généralement dues au développement d'effets secondaires mal tolérés ou à l'absence de l'effet attendu. Ainsi, parmi les effets secondaires, les personnes développent le plus souvent une hypoglycémie, qui provoque une somnolence, des étourdissements, des maux de tête et une sensation de membres tremblants..

Prix ​​en pharmacie

Auteur: Nasedkina A.K. Spécialiste en recherche biomédicale.

Acide alpha lipoïque: utilisations, propriétés, effets secondaires

L'acide alpha-lipoïque (acide thioctique) a fait l'objet de beaucoup d'attention ces dernières années. C'est un composé organique qui agit comme un puissant antioxydant dans le corps. Votre corps produit naturellement de l'acide alpha-lipoïque, mais il se trouve également dans une variété d'aliments et est pris comme complément alimentaire.

La recherche montre qu'il peut jouer un rôle dans la perte de poids, le diabète et d'autres problèmes de santé.

Cependant, beaucoup se demandent s'il est efficace.

Cet article traite de l'acide alpha-lipoïque, de ses avantages, de ses effets secondaires et de la posologie recommandée.

Acide alpha lipoïque - qu'est-ce que c'est, quels sont ses avantages et ses effets secondaires, comment prendre

Qu'est-ce que l'acide alpha lipoïque?

L'acide alpha lipoïque est un composé organique présent dans toutes les cellules humaines.

Il se trouve à l'intérieur des mitochondries où il aide les enzymes à convertir les nutriments en énergie (1).

De plus, il possède de puissantes propriétés antioxydantes.

L'acide alpha-lipoïque est soluble dans l'eau et les graisses, ce qui lui permet d'agir dans chaque cellule ou tissu du corps. Pendant ce temps, la plupart des autres antioxydants sont uniquement hydrosolubles ou liposolubles (2).

Par exemple, la vitamine C est simplement soluble dans l'eau et la vitamine E est simplement liposoluble..

Les propriétés antioxydantes de l'acide alpha lipoïque ont été liées à des avantages tels que la réduction de la glycémie, la réduction de l'inflammation, le ralentissement du vieillissement cutané et l'amélioration de la fonction nerveuse..

Les humains ne produisent de l'acide alpha-lipoïque qu'en petites quantités. C'est pourquoi de nombreuses personnes s'intéressent à certains aliments ou suppléments pour optimiser leur consommation..

Les produits d'origine animale tels que la viande rouge et les abats sont d'excellentes sources d'acide alpha-lipoïque, mais les aliments végétaux tels que le brocoli, les tomates, les épinards et les choux de Bruxelles en contiennent également..

Cependant, les suppléments peuvent contenir 1000 fois plus d'acide alpha-lipoïque que les sources alimentaires (3).

L'acide alpha lipoïque est un composé organique qui agit comme un antioxydant. On le trouve dans les mitochondries des cellules, mais on le trouve également dans les aliments et les suppléments.

Acide alpha-lipoïque pour perdre du poids

La recherche a montré que l'acide alpha-lipoïque peut affecter la perte de poids de plusieurs manières.

Les études animales montrent qu'il peut réduire l'activité d'une enzyme appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK), qui est présente dans l'hypothalamus de votre cerveau (4, 5).

Lorsque l'AMPK est plus actif, il peut augmenter la faim.

D'autre part, la suppression de l'activité AMPK peut augmenter le nombre de calories brûlées au repos. Ainsi, les animaux nourris à l'acide alpha-lipoïque brûlaient plus de calories (6, 7).

Cependant, des études sur l'homme montrent que l'acide alpha lipoïque a peu d'effet sur la perte de poids.

Une analyse de 12 études a révélé que les personnes qui prenaient de l'acide alpha-lipoïque perdaient en moyenne 0,69 kg de plus que celles qui prenaient un placebo en moyenne en 14 semaines (8).

La même analyse a révélé que l'acide alpha-lipoïque n'avait aucun effet significatif sur le tour de taille..

Une autre analyse de 12 études a révélé que les personnes qui prenaient de l'acide alpha-lipoïque perdaient en moyenne 1,27 kg de plus que celles qui prenaient un placebo sur une moyenne de 23 semaines (9)..

En bref, il semble que l'acide alpha lipoïque ait peu d'effet sur la perte de poids chez l'homme..

Bien que l'acide alpha-lipoïque ait des propriétés susceptibles de favoriser la perte de poids, son effet global chez l'homme semble être négligeable..

Acide alpha-lipoïque pour le diabète

Le diabète touche plus de 400 millions d'adultes dans le monde (10).

L'hyperglycémie est une caractéristique clé du diabète non contrôlé. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des problèmes de santé tels qu'une perte de vision, des maladies cardiovasculaires et une insuffisance rénale..

L'acide alpha-lipoïque est devenu une aide au diabète populaire car il a été démontré que la glycémie diminue chez les animaux et les humains.

Dans les études sur les animaux, il a réduit efficacement la glycémie jusqu'à 64% (11, 12).

D'autres études chez des adultes atteints du syndrome métabolique ont montré qu'il peut réduire la résistance à l'insuline et abaisser la glycémie à jeun et les taux d'HbA1c.

Les scientifiques pensent que l'acide alpha-lipoïque aide à réduire la glycémie en favorisant des processus qui peuvent éliminer la graisse stockée dans les cellules musculaires, ce qui rendrait l'insuline moins efficace (13).

De plus, l'acide alpha-lipoïque peut réduire le risque de complications du diabète.

Il a été démontré que la prise d'acide alpha-lipoïque soulage les symptômes de lésions nerveuses et réduit le risque de rétinopathie diabétique (lésions oculaires) pouvant survenir avec un diabète mal contrôlé (14, 15, 16).

On pense que cet effet est dû aux puissantes propriétés antioxydantes de l'acide alpha lipoïque (17).

Bien qu'il ait été démontré que l'acide alpha-lipoïque aide à contrôler la glycémie, il n'est pas considéré comme un médicament complet contre le diabète. Si vous êtes diabétique et que vous souhaitez essayer l'acide alpha-lipoïque, il est préférable de consulter d'abord votre médecin car il peut interagir avec les médicaments que vous prenez..

L'acide alpha-lipoïque réduit la résistance à l'insuline, améliore le contrôle de la glycémie, atténue les symptômes de lésions nerveuses et réduit le risque de rétinopathie diabétique.

Autres avantages de l'acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque a été lié à divers autres avantages pour la santé.

Peut réduire le vieillissement cutané

Des recherches ont montré que l'acide alpha-lipoïque peut aider à combattre les signes du vieillissement cutané.

Dans une étude humaine, des scientifiques ont découvert que l'application d'une crème contenant de l'acide alpha-lipoïque réduisait les ridules, les rides et la rugosité de la peau sans effets secondaires (18).

Lorsque l'acide alpha lipoïque est appliqué sur la peau, il pénètre dans les couches internes de la peau et offre une protection antioxydante contre les rayons UV nocifs du soleil (19, 20).

De plus, l'acide alpha lipoïque augmente les niveaux d'autres antioxydants comme la vitamine C et le glutathion, qui aident à protéger contre les dommages cutanés et peuvent réduire les signes du vieillissement (21, 22).

Peut ralentir les troubles de la mémoire

Les troubles et pertes de mémoire sont un problème courant chez les personnes âgées..

On pense que les dommages dus au stress oxydatif jouent un rôle critique dans la perte de mémoire (23).

Parce que l'acide alpha lipoïque est un puissant antioxydant, les chercheurs ont étudié sa capacité à ralentir la progression de troubles caractérisés par une perte de mémoire, comme la maladie d'Alzheimer..

Des études humaines et en laboratoire ont montré que l'acide alpha lipoïque peut ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer en neutralisant les radicaux libres et en supprimant l'inflammation (24, 25, 26).

Cependant, il n'existe que quelques études concernant l'acide alpha-lipoïque et les troubles de la perte de mémoire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que l'acide alpha lipoïque puisse être recommandé pour le traitement.

Favorise une fonction nerveuse saine

La recherche a montré que l'acide alpha-lipoïque favorise une fonction nerveuse saine.

En fait, il a été constaté qu'il ralentissait la progression des stades précoces du syndrome du canal carpien, qui se caractérise par un engourdissement ou des picotements dans la main causés par un nerf pincé (27).

En outre, il a été démontré que l'utilisation pré et postopératoire d'acide alpha-lipoïque pour le syndrome du canal carpien améliore les résultats de récupération (28)..

Les chercheurs ont également découvert que l'acide alpha-lipoïque pouvait soulager les symptômes de la neuropathie diabétique, caractérisée par des douleurs nerveuses causées par un diabète mal contrôlé (14, 15).

Réduit l'inflammation

L'inflammation chronique est associée au développement de maladies telles que le cancer et le diabète.

L'acide alpha-lipoïque réduit les marqueurs de l'inflammation.

Dans une analyse de 11 études, l'acide alpha-lipoïque a réduit de manière significative les niveaux de la protéine C-réactive marqueur inflammatoire (CRP) chez les adultes présentant des taux élevés de CRP (29).

Dans les études en éprouvette, l'acide alpha-lipoïque a réduit les marqueurs de l'inflammation, notamment NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 et IL-6 (30, 31, 32, 33).

Peut réduire les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire

Les maladies cardiaques sont responsables de 1 décès sur 4 dans les pays développés (34).

Des études sur des éprouvettes, des animaux et des humains ont montré que les propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque peuvent réduire plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque.

Premièrement, les propriétés antioxydantes permettent à l'acide alpha-lipoïque de neutraliser les radicaux libres et de réduire le stress oxydatif, qui est associé à des dommages pouvant augmenter le risque de maladies cardiovasculaires (35)..

Deuxièmement, il a été démontré que l'acide alpha-lipoïque améliore le dysfonctionnement endothélial, une condition dans laquelle les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se dilater correctement, ce qui augmente également le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (36, 37)..

De plus, un examen des études a révélé que la supplémentation en acide alpha-lipoïque réduisait les taux de triglycérides et de cholestérol LDL chez les adultes atteints de maladies métaboliques (13)..

L'acide alpha-lipoïque a de fortes propriétés antioxydantes, qui peuvent réduire l'inflammation et le vieillissement de la peau, favoriser une fonction nerveuse saine, réduire les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire et ralentir la progression des troubles de la mémoire.

Effets secondaires

L'acide alpha-lipoïque est généralement considéré comme sûr et peut occasionnellement provoquer des effets secondaires mineurs.

Dans certains cas, les personnes peuvent ressentir des symptômes tels que des nausées, des éruptions cutanées ou des démangeaisons.

La recherche montre que les adultes peuvent prendre jusqu'à 2400 mg d'acide alpha-lipoïque sans effets secondaires nocifs (38).

Des doses plus élevées ne sont pas recommandées car il n'y a aucune preuve qu'elles fournissent des avantages supplémentaires.

Sans oublier, des études animales ont montré que des doses extrêmement élevées d'acide alpha-lipoïque peuvent favoriser l'oxydation, modifier les enzymes hépatiques et exercer un stress sur le foie et les tissus mammaires (38, 39).

À ce jour, très peu d'études se sont concentrées sur la sécurité de l'acide alpha-lipoïque chez les enfants et les femmes enceintes. Les personnes qui entrent dans ces catégories ne devraient pas en prendre à moins qu'un médecin ne le recommande..

Si vous êtes diabétique, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre de l'acide alpha-lipoïque car il peut interagir avec d'autres médicaments qui aident à réduire la glycémie.

L'acide alpha-lipoïque est généralement sans danger et ne peut provoquer que des effets secondaires bénins. Dans certains cas, les personnes peuvent ressentir des symptômes bénins tels que des nausées, des éruptions cutanées ou des démangeaisons.

Comment prendre de l'acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque présent naturellement dans plusieurs aliments.

Les bonnes sources d'acide alpha lipoïque comprennent (3):

• viande rouge
• Sous-produits tels que le foie, le cœur, les reins, etc..
• brocoli
• épinard
• Tomates
• choux de Bruxelles
• Pommes de terre
• Petit pois
• Son de riz

L'acide alpha lipoïque est également disponible sous forme de supplément et peut être vendu dans de nombreux magasins de santé et en ligne. Les suppléments peuvent contenir jusqu'à 1000 fois plus d'acide alpha-lipoïque que les aliments (3).

Les suppléments d'acide alpha-lipoïque sont mieux pris à jeun, car certains aliments peuvent réduire leur biodisponibilité (40).

Bien qu'il n'y ait pas de dose établie, la plupart des preuves suggèrent que 300 à 600 mg sont suffisants et sûrs. Alternativement, vous pouvez suivre les instructions au dos de l'emballage.

Les personnes souffrant de complications du diabète ou de troubles cognitifs peuvent avoir besoin de fortes doses d'acide alpha-lipoïque. Dans de tels cas, il est préférable de demander à votre médecin la dose la plus efficace..

L'acide alpha-lipoïque se trouve naturellement dans la viande rouge, les abats et plusieurs aliments végétaux. Il est également disponible sous forme de complément alimentaire vendu dans les magasins de produits de santé..