Obésité chez les hommes: causes et traitement

La prévention

Selon les statistiques, les femmes sont beaucoup plus souvent en surpoids que le sexe fort. Avec le premier degré d'obésité, les hommes n'ont toujours pas de problèmes de santé, mais seulement une insatisfaction quant à leur apparence, en particulier lorsque des changements dans le type féminin se produisent. Cependant, il est recommandé de subir immédiatement un examen médical afin que le médecin prescrive un traitement au stade initial de la maladie..

Qu'est-ce que l'obésité chez les hommes

L'excès de graisse corporelle chez les hommes est souvent localisé dans la poitrine, le visage, les aisselles et l'abdomen. Cette pathologie est appelée obésité androïde - pour le type masculin. Le corps commence à prendre une forme arrondie, ressemblant à une pomme (comme sur la photo). Dans certains cas, la figure d'un homme prend les contours et les caractéristiques sexuelles inhérentes aux femmes. La graisse s'accumule dans les fesses et les seins. Ensuite, ils disent que c'est l'obésité féminine chez les hommes.

Les raisons

Les médecins pensent que les principales raisons de l'apparition d'un excès de tissu adipeux sont:

déséquilibre hormonal;
hypodynamie;
hérédité;
Troubles métaboliques;
stress psychologique;
maladies chroniques;
mauvaises habitudes - gourmandise, consommation d'alcool, tabagisme;
prendre des médicaments.

Pour déterminer avec précision les facteurs qui ont influencé la formation d'un excès de graisse, vous devrez effectuer un examen complet. La raison la plus courante pour laquelle les médecins envisagent une diminution générale de l'activité physique. La plupart des hommes sont incapables de faire de l'exercice régulièrement en raison d'un travail sédentaire. La consommation quotidienne de calories est réduite et la graisse s'accumule. La suralimentation associée à un mode de vie sédentaire entraîne l'apparition de maladies chroniques, de perturbations métaboliques et hormonales.

Différences entre l'obésité et l'obésité

L'obésité et l'obésité sont des concepts différents. Le poids corporel total fait référence au poids d'une personne, qui comprend les os, les muscles et le sang. Pour savoir s'il y a un excès de poids corporel, vous devez soustraire le poids de la taille. Si le chiffre est inférieur à 100, l'exhaustivité dépasse la norme. Le surpoids n'indique pas toujours l'obésité. À l'aide de mesures et de calculs spéciaux, les proportions de muscle et de tissu adipeux sont calculées.

Pourquoi l'obésité est dangereuse

Le dépôt de tissu adipeux est également dangereux pour toutes les personnes, mais l'obésité masculine entraîne de graves problèmes. Dans le type androïde, l'abdomen hypertrophié appuie sur le diaphragme, forçant le cœur et le foie à changer de position. La paroi arrière du myocarde commence à souffrir d'un manque d'oxygène, à cause de cela, il existe un risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque. De plus, l'accumulation de graisse conduit à:

diabète sucré de type 2;
hypertension artérielle;
cholélithiase;
varices;
les maladies endocriniennes;
l'athérosclérose;
troubles de la circulation cérébrale;
inflammation de la prostate;
oncologie.

Sans traitement approprié, on ne sait pas à quoi aboutira la pathologie. Déjà avec une petite accumulation de tissu adipeux, beaucoup commencent à se plaindre d'une fonction sexuelle altérée, d'une diminution de la libido. Cela est dû à une carence en testostérone, la principale hormone masculine dans le sang, son manque est une cause fréquente d'infertilité et d'impuissance chez les hommes. Pour la même raison, les glandes mammaires sont hypertrophiées. Ce phénomène s'appelle la fausse gynécomastie..

Types d'obésité

Il existe plusieurs types de pathologie, ils diffèrent par la localisation du tissu adipeux près des organes internes. Les formes les plus courantes comprennent:

Obésité abdominale chez les hommes, lorsque la graisse est concentrée dans le haut du corps - sur le visage, la poitrine, l'abdomen. L'obésité masculine est caractérisée par la formation de graisse sous-cutanée.
L'obésité viscérale chez les hommes, qui est un type d'obésité abdominale. Elle se caractérise par la localisation de la graisse à proximité des organes internes..
L'obésité gynoïde féminine est diagnostiquée lorsque la silhouette prend la forme d'une poire. Dans ce cas, l'hormone féminine œstrogène s'accumule, la graisse se dépose dans la partie inférieure de la figure - sur les cuisses, les fesses, le bas de l'abdomen.

Les deux premières formes sont reconnues comme les plus dangereuses - viscérale et abdominale. Au début de la maladie, une personne n'attache pas d'importance aux changements qui ont commencé dans le corps, il est donc très important de procéder à un examen médical complet chaque année afin d'exclure les facteurs de risque. Le type gynoïde n'est pas si dangereux pour la santé, mais l'homme souffre d'une apparence inesthétique.

Degrés

Une fois le diagnostic posé, le médecin utilise des tests et des examens pour déterminer le stade de la maladie. Cela vous aidera à choisir le bon traitement. Il existe 3 degrés de pathologie:

obésité de 1 degré chez l'homme - IMC de 30 à 35. La personne ne ressent pas d'inconfort.
obésité de 2 degrés chez les hommes - IMC 35-40. Les problèmes de santé commencent, l'homme est mécontent de son apparence.
degré d'obésité 3 - IMC supérieur à 40. Les médecins appellent cette forme morbide, lorsque le patient ne peut pas faire face seul à cette condition.

Comment identifier l'obésité chez les hommes

Il n'est pas nécessaire de consulter un médecin pour déterminer l'obésité au premier degré chez les hommes. Les premiers tests peuvent être effectués à la maison. Pour ce faire, vous avez besoin d'un ruban à mesurer pour mesurer votre taille et vos hanches. Si le ventre développé est plus large que les hanches, les proportions de dépôts graisseux sont perturbées. La limite de la norme est considérée comme le tour de taille égal à 110 cm.

De plus, le degré d'obésité est déterminé en calculant l'IMC - indice de masse corporelle. Pour calculer l'indicateur, la hauteur en mètres est au carré, puis le poids est divisé par cette valeur. Le diagnostic d'obésité est posé si le résultat est un chiffre compris entre 30 et 40. De tels indicateurs sont la raison pour laquelle il faut consulter un médecin. L'établissement médical effectue des diagnostics supplémentaires, notamment:

une conversation avec un patient, clarification des plaintes, des symptômes douloureux;
un test sanguin pour les hormones, qui vous permet d'établir le niveau de l'hormone testostérone;
L'échographie de la cavité abdominale révèle la localisation du tissu adipeux à proximité des organes internes.

Méthodes de traitement

Après un examen complet, le médecin prescrit un traitement, qui dépend du degré de la maladie. Si la maladie en est à un stade initial et qu'il n'y a pas encore de complications chroniques, vous pouvez recourir au moyen le plus simple: changer votre mode de vie habituel, augmenter votre activité physique quotidienne, choisir un régime hypocalorique. Si un homme a un indice de masse corporelle trop élevé, un traitement médicamenteux et même une chirurgie sont utilisés..

Médicaments

Le type de traitement médicamenteux est sélectionné individuellement pour chaque patient. Un traitement complexe est indiqué si l'IMC est supérieur à 30 points, et la correction de la nutrition et de l'activité physique n'apporte pas de résultats. Les médicaments suivants sont utilisés:

Moyens qui accélèrent le métabolisme - Reduxin, Xenical, Turboslim, Orsoten;
Hormonal - Sustanol, Omnadren, Nebido, Andriol.
Diurétique, laxatifs - Senade, Furosémide, Triampur compositum;
Médicaments qui réduisent l'appétit - Adiposin, Desopimon, Fenanin, Fepranon;
Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine - Sertraline, Fluoxetine, Citalopram;
Médicaments qui abaissent la glycémie plasmatique - Exenatide, Metformin, Pramlintide.

Pour éviter les complications, vous ne pouvez pas choisir vous-même le traitement en vous basant sur des publicités tentantes sur Internet ou à la télévision. L'effet opposé peut se produire. La préférence est donnée aux préparations à base de plantes. Lors du choix d'un médicament, le médecin prend en compte la présence de maladies chroniques chez l'homme, de sorte qu'il n'y ait aucun effet secondaire lié à la prise du médicament. La thérapie à la testostérone à petite dose aide bien, tandis que le niveau d'hormone est rétabli, les dépôts de graisse dans la poitrine et les fesses disparaissent.

Alimentation équilibrée

L'une des méthodes les plus efficaces consiste à adopter une alimentation saine. Il est recommandé de modifier progressivement l'alimentation afin qu'elle ne devienne pas stressante pour l'organisme. De plus, les nutritionnistes conseillent aux personnes ayant un poids corporel accru de suivre les règles suivantes:

Éliminez les aliments riches en calories en les remplaçant par des aliments d'origine végétale - légumes, herbes et fruits riches en fibres.
Supprimer les aliments gras, fumés et sucrés du menu.
N'oubliez pas les aliments protéinés, vous devez inclure les noix, les légumineuses, le poisson, les œufs, la viande maigre, le fromage cottage, les fruits de mer dans le menu.
Boire au moins 2 litres d'eau par jour, en limitant le thé, le café, en excluant complètement les boissons alcoolisées.
Mangez de la nourriture dans une atmosphère détendue, en petites portions 5 à 6 fois par jour.
Limitez la quantité quotidienne de calories à 1500-2000 unités (selon la taille, le poids, l'âge, l'activité physique).

Le stress de l'exercice

Lorsque l'obésité de type masculin est diagnostiquée au degré initial, un ensemble d'exercices physiques correctement sélectionné donne de bons résultats. Il est recommandé de demander l'aide d'un instructeur de conditionnement physique expérimenté. Si vous choisissez la mauvaise charge, les muscles sous la couche de graisse se renforceront, mais vous ne pourrez pas perdre de poids. Si votre indice de masse corporelle est très élevé, vous pouvez d'abord vous promener. Aquagym, aide à vélo. Il est préférable de faire les exercices tôt le matin, puis progressivement l'exercice deviendra une habitude..

Chirurgie

L'intervention chirurgicale n'est prescrite que pour l'obésité du troisième degré, si le traitement conservateur ne fonctionne pas. Actuellement, plusieurs types d'opérations sont connus:

Bypass gastrique - une petite chambre de dérivation est créée au sommet de l'organe. La nourriture contourne une partie de l'estomac et de l'intestin grêle, de sorte que l'absorption des graisses ne se produit pas.
Gastroplastie à manches - est l'excision d'une partie de l'estomac et la création d'une manche longue d'un diamètre intérieur de 1 cm.La taille de l'estomac diminue, une saturation rapide se produit.
Banding - un anneau est appliqué sur l'organe digestif, divisant l'estomac en deux chambres. Le centre de saturation se déplace vers le haut, donc en raison du volume réduit, le signal de satiété est transmis au cerveau avant la suralimentation.

Obésité abdominale. Pourquoi est-ce dangereux et comment le reconnaître?

Pour commencer, une personne a toujours un certain pourcentage de graisse dans son corps. Le tissu adipeux est essentiel à la conservation de l'énergie, au fonctionnement du cœur et des organes internes.

Les problèmes commencent si le pourcentage de graisse dépasse toutes les limites raisonnables. Et le pire des cas est l'obésité abdominale (centrale). Essayons d'expliquer pourquoi.

Qu'est-ce que l'obésité abdominale?

Ainsi, en bref, l'obésité abdominale est une option dans laquelle un excès de tissu adipeux est déposé dans l'abdomen. Dans le même temps, il est concentré non pas sous la peau, mais derrière le péritoine, immédiatement sur les organes internes.

Obésité abdominale chez la femme

Pour connaître le niveau de graisse abdominale, il suffit de mesurer la circonférence de la taille. Il est particulièrement visible chez les hommes, cependant, il est également présent dans le sexe féminin. Un indicateur de plus de 88 cm est un signe d'obésité abdominale chez une femme. Un autre moyen de mesurer est le rapport entre la taille et le tour de hanche. Si une femme l'a à 0,85, c'est aussi un signe d'obésité abdominale..

Obésité abdominale chez les hommes

L'obésité abdominale est détectée encore plus facilement chez l'homme que chez la femme. Un "callus de travail" prononcé (aka ventre de bière) à la place des cubes d'abs est déjà un signe suffisant pour le suspecter. En chiffres exacts, le tour de taille doit être supérieur à 102 cm et le rapport taille / hanches doit être supérieur à un. Il ne faut pas oublier que les hommes sont plus sujets à l'obésité abdominale que les femmes..

Chez les enfants et les adolescents, il est un peu plus difficile à mesurer. Il est nécessaire de se concentrer sur l'âge et le sexe de l'enfant. Le plus souvent, un tel diagnostic est posé à l'âge de 14 à 15 ans, ici les médecins regardent le centile - c'est-à-dire le pourcentage d'individus de l'échantillon dont le résultat principal est inférieur à un indicateur primaire donné. Ainsi, pour que votre enfant reçoive un diagnostic d'obésité abdominale, le percentile autour du tour de taille doit être supérieur à 90.

Après 16 ans, le pourcentage de graisse chez l'adolescent est calculé selon les mêmes paramètres que chez l'adulte.

Causes de l'obésité abdominale

La graisse peut se déposer sur les organes internes pour plusieurs raisons:

prédisposition génétique. Il existe un certain nombre de théories qui disent que le nombre de cellules graisseuses chez une personne est pondu au troisième trimestre de la grossesse et au cours de la première année de vie. Si la femme enceinte mange régulièrement, le nombre de cellules (adipocytes) du fœtus augmente;

troubles endocriniens - par exemple, problèmes de glande thyroïde (hypothyroïdie) ou excès d'hormones surrénales (syndrome de Cushing);

problèmes psychologiques, addictions, stress. Par exemple, la consommation excessive de bière chez les hommes a été liée au stockage de la graisse du ventre..

Pourquoi l'obésité abdominale est-elle dangereuse??

Le risque de développer un syndrome métabolique

Le "syndrome métabolique", également appelé "quatuor de la mort", est le danger le plus grave dans l'accumulation de graisse abdominale.

Obésité, hypertension artérielle, diabète, taux d'insuline élevé dans le sang (hyperinsulinémie) - et nous ne sommes plus une personne en bonne santé, mais une personne handicapée.

Un excès de graisse dans l'abdomen entraîne des troubles métaboliques. Il se dépose dans le pancréas, le foie et s'accumule dans les muscles. En conséquence, une résistance à l'insuline se développe, et c'est le principal composant du traitement du glucose. Dans le même temps, le pancréas va, pour compenser, produire de plus en plus d'insuline, qui sera constamment injectée dans le sang (hyperinsulinisme). Tous ces éléments sont des composants d'une maladie très grave et incurable, en raison de laquelle un groupe d'incapacité est attribué dans notre pays.

Très vite, votre endocrinologue, après avoir mesuré la glycémie, déclare: diabète sucré de type 2 (acquis). Cependant, vous le remarquerez vous-même lorsque vous commencez à être constamment fatigué, à bouger plus lentement, à penser mal, à avoir soif..

Maladies cardiovasculaires

Cependant, ce n'est pas toute la liste de vos troubles... L'obésité abdominale est presque toujours accompagnée d'athérosclérose, d'hypertension, de coronaropathie et d'insuffisance cardiaque peuvent se développer.

De plus, l'arrêt respiratoire pendant le sommeil (apnée) est fréquent chez les personnes souffrant d'obésité abdominale. Le fait est qu'au repos, la saturation en oxygène du sang diminue, afin de compenser les pertes, le corps commence à produire plus de globules rouges. En conséquence, une érythrocytose se développe, la viscosité du sang augmente et le risque de caillots sanguins augmente..

Problèmes de santé reproductive

Le tissu adipeux n'est pas seulement un «ballast». La graisse dans le corps a une activité hormonale puissante et, s'accumulant dans la région de la taille, commence à transformer intensivement les hormones sexuelles mâles (androgènes) en hormones sexuelles féminines (œstrogènes).

Pourquoi est-ce dangereux pour les hommes?

Diminution des niveaux de testostérone, qui diminuent déjà avec l'âge;

L'effet thermostat sur les testicules, entraînant une diminution de la qualité du sperme.

Cependant, pour la santé reproductive des femmes, l'obésité abdominale n'est pas moins dangereuse:

Le risque de cancer (cancer de l'utérus, glandes mammaires) augmente;

Irrégularités menstruelles fréquentes;

Le risque d'avortement et de prématurité augmente;

Le risque d'infertilité augmente.

Maladies du système musculo-squelettique

Inutile de dire que tout excès de poids est une charge supplémentaire sur les articulations. Dans ce cas, les troubles métaboliques provoquent diverses pathologies, détruisent le cartilage articulaire et conduisent à l'arthrose.

Avec l'obésité abdominale, les genoux, les chevilles, la colonne vertébrale (protubérances, hernie intervertébrale, etc.) sont particulièrement affectés.

En outre, des études montrent que les personnes en surpoids sont trois fois plus susceptibles d'être à risque de fractures, d'entorses et de luxations, y compris les fractures de stress. Et ce n'est pas surprenant: les personnes en surpoids, en règle générale, ont un faible tonus musculaire et la force des ligaments est insuffisante pour maintenir une telle charge.

Une silhouette élancée n'est pas un hommage à la mode, mais un gage de santé. Si vous commencez à remarquer comment votre ventre se développe de façon alarmante, comment vous ne pouvez pas faire face à l'essoufflement, en essayant de monter les escaliers, il est temps de reconsidérer votre alimentation. Réduisez la quantité de glucides «rapides» (sucrés, féculents, sucre), renoncez à l'alcool (en particulier la bière) et au tabagisme, faites beaucoup d'exercice - et l'obésité abdominale ne vous menacera pas.

Si vous ne pouvez pas faire face seul à l'excès de poids, assurez-vous de consulter un endocrinologue et un nutritionniste pour élaborer un programme nutritionnel individuel.

Obésité abdominale chez les hommes ou problème de 104 centimètres

Un conte sur l'obésité abdominale chez les hommes. Quelle est la cause de la maladie? Comment combattre la graisse? Quels types d'obésité existent et qu'indique un tour de taille de plus de 94 centimètres? Je vais vous dire maintenant. Aller!

«Semyon Semyonovich n'aimait pas marcher avec le chien. Elle a toujours disparu quelque part. Il l'a appelée, maudit, coincé dans la rue. Et elle s'assit juste à ses pieds et se demanda ce qu'il voulait? Assied - nulle part plus près, sous son ventre de "bière", se cachant de la pluie ".
Bonjour les amis! Pensez-vous que l'obésité abdominale chez les hommes soit un motif de blagues??

Aimeriez-vous le diabète, la stéatose hépatique, la crise cardiaque et l'impuissance masculine? Problèmes sérieux! Tout cela sera si vous continuez à faire pousser le ventre.

Amis, lisez l'article plus loin, il contiendra beaucoup de choses intéressantes!

Et pour ceux qui veulent:

Pourquoi est-ce dangereux de se raccrocher??

Un homme doit être fort, grand et gentil. Mais pas gras. L'accumulation de graisse est une maladie. Sa raison est une violation des processus métaboliques. Imaginez cette "bande Mobius" continue:

La graisse s'accumule.

Dans la graisse corporelle, notre testostérone est convertie en œstrogène, une hormone sexuelle féminine..

Dans le sang, au lieu du masculin, le féminin commence à prévaloir.

L'œstrogène aide à former un nouveau tissu adipeux!

Les cercles vicieux sont le fléau de l'homme moderne. Les dépôts excédentaires sont un lieu de production de leptine - une substance qui supprime notre testostérone, ainsi que la production d'insuline, et rend nos cellules insensibles à ses effets.

Plus il y a de leptine, plus le diabète de type 2 est proche, et avec cela, nous grossissons invariablement. La leptine est produite à nouveau, supprime la testostérone. - et voici une chaîne fermée pour vous!

Comment faire face au fléau? Tout d'abord, découvrons les raisons.

Obésité abdominale chez les hommes: à quoi vous ressemblez?

Android, lorsque la graisse s'accumule dans le haut du torse. C'est naturel pour nous, surtout à un âge plus avancé. On devient plus lourd, on devient plus fort.

Gynoïde. Le sébum s'accumule sur les cuisses, les fesses, dans le bas du corps, de sorte que le corps prend la forme d'une poire. Cela arrive avec les femmes. Si nous sommes comme des poires, nous avons un problème de glandes endocrines..

Mixte - parle de lui-même, le "stock" est accumulé uniformément partout.

Abdominal. Celui dont je parle. La graisse s'accumule dans et autour de l'abdomen, sous la peau.

La guerre est la guerre et le déjeuner est à l'heure!

"Il mange énormément!" - la future belle-mère a donné, après que le gendre lui ait versé deux bols de bortsch, trois portions de glace, une assiette de boulettes, une cuisse de dinde et deux petits pains sucrés pour lui faire plaisir.

Obésité abdominale chez les hommes: la principale cause d'accumulation de graisse est la suralimentation. Vous êtes nerveux, vous cherchez un débouché alimentaire, mais vous ne maintenez pas l'équilibre et l'apport calorique.

La bière et le vin aident avec diligence, le gras et le sucré renforcent.
L'habitude d'absorber plus que nécessaire, combinée à un rythme lent est un point important des dépôts sur l'abdomen.
Le chaos en mode alimentaire est aussi une raison.
La génétique fait sa part.
Derrière elle - maladies des glandes endocrines.
Les maladies des organes internes se précipitent ensuite, dans lesquelles l'échange de graisses-protéines-glucides est perturbé.

Plus vous êtes lourd, moins vous avez envie de bouger. Et vous devez bouger. L'inactivité physique est un mot familier et ses conséquences sont prévisibles.

La psychologie joue un rôle important. Vous pouvez devenir complexe et déprimé. Où aller chez un gros homme timide, comment se faire plaisir? Nourriture dont il a une envie particulière. Elle plaît: les côtelettes ne se moquent pas de la plénitude de quelqu'un d'autre, les sandwichs et les viandes fumées ne sont pas reprochés à la gourmandise.

Obésité abdominale chez l'homme: où allons-nous?

Je ne vous ferai pas peur - je vais énumérer les derniers arrêts. Chacun tire ses propres conclusions. Un tour de taille immense conduit à:

maux de tête et maladies articulaires;

somnolence et léthargie;

l'athérosclérose;

augmentation de la pression artérielle;

excès de cholestérol;

accident vasculaire cérébral;

crise cardiaque;

diabète sucré;

impuissance et infertilité;

cancer de l'intestin et de la prostate;

maladie du foie gras;

La maladie d'Alzheimer;

problèmes respiratoires pendant le sommeil et problèmes pulmonaires;

goutte (douleurs goutteuses - brrrr! chose horrible!).

Votre pénis gonflera également de tissu adipeux, vous ne pourrez pas attacher vos chaussures, vous commencerez à perdre des chiens, vous deviendrez en sueur, gras, avec un tas d'abcès, d'eczéma et d'autres problèmes de peau.

Espérons que la faible estime de soi, la dépression et la dépression sont également claires..

Diagnostic précis

Il existe des critères pour poser un diagnostic. Le plus simple est la mesure. Les médecins ont convenu que si le tour de taille est plus épais que 94 centimètres, alors vous souffrez d'obésité abdominale. Si la taille dépasse 104 centimètres, vous avez peu d'hormone sexuelle - la testostérone, ce qui est très important!

Vous pouvez déterminer l'IMC ou l'indice de masse corporelle. Il est calculé comme suit: poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres, pris dans un carré. Par exemple, avec une hauteur de 1,8 mètre et un poids de 100 kilogrammes, l'indice sera: 100 / 1,8 × 1,8 = 30. Ensuite, regardez la photo:

Avec un IMC de 30, le poids corporel est en surpoids, vous êtes proche du premier degré d'obésité.
Lors de la détermination de votre problème, le médecin procédera à un examen:

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L'effet de guérison est obtenu grâce à des changements de mode de vie. La sélection correcte des aliments est nécessaire. Un régime strict, en particulier le jeûne, n'aidera pas. Le régime doit être progressivement modifié pour que le corps s'habitue à de nouvelles conditions..

Les pilules qui promettent de brûler 10 kilogrammes par semaine sont nocives. Ce qui part rapidement - revient encore plus tôt. Vous devez perdre du poids lentement, physiologiquement. Les remèdes populaires pour nettoyer le corps et brûler les excès nécessitent également un contrôle spécialisé et le principe "ne pas nuire!"

Le schéma des mesures est le suivant:

équilibre des produits, un ratio strict de b / w / a, vitamines, eau, réduction des graisses et des glucides facilement digestibles - sucre (nous les remplaçons par des glucides complexes), pommes de terre, pain blanc, céréales, alcool, boissons sucrées et fruits;
activité et exercice - pas nécessairement une salle de sport, mais des promenades quotidiennes, la montée des escaliers, des exercices réalisables qui deviendront progressivement habituels et agréables;
vous devez manger lentement, en petites portions (5 à 6 fois par jour), dormir régulièrement;
les médicaments qui bloquent la sensation de faim et réduisent l'absorption des graisses ne sont prescrits que par un médecin, sous la surveillance de tests;
une intervention chirurgicale n'est possible qu'en dernier recours.

L'obésité abdominale chez les hommes n'est pas une phrase. L'essentiel est de changer votre vision de la vie. Alors le résultat sera.
Il y a des spécialistes qui savent comment aider ceux qui veulent se débarrasser des problèmes et non forcer les événements. Vous avez besoin d'aide pour choisir le menu si vous voulez que la nourriture reste vivante - savoureuse, saine, appétissante et pour que vous puissiez maintenir l'équilibre de votre corps.

Il peut vous sembler que tout est compliqué, que le "ventre de bière" n'est pas la pire des choses, et il vaut mieux se détendre, ne rien changer - peut-être que ça se détachera. C'est l'affaire du maître. Je ne me suis pas efforcé et je n'ai rien perdu du fait que j'ai commencé à vivre d'une manière nouvelle, mais au contraire, j'ai gagné en santé et en force. Si vous voulez atteindre la même chose - mon "Cours de perte de poids actif" est pour vous. Tout ce que je sais moi-même, je le dirai volontiers à ceux qui en ont besoin. Et c'est à vous de vous motiver à perdre du poids.

Pour aujourd'hui tout.
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L'obésité abdominale chez les hommes et comment faire face au problème

Selon les dernières données, environ 30% des hommes sont obèses. De plus, dans près de 90% des cas, ce problème est de type abdominal. Dans la pratique médicale, l'obésité abdominale fait référence à l'accumulation de graisse au niveau de la taille et de l'abdomen. La condition est dangereuse avec des complications, le risque de développer un diabète sucré, une insuffisance cardiovasculaire, une pancréatite et d'autres maladies augmente. Dans l'article, nous parlerons de la façon de traiter l'obésité abdominale chez les hommes, pourquoi il y a des conséquences si désagréables, est-il possible de prévenir la maladie.

Les raisons du développement de la maladie
Comment diagnostique-t-on l'obésité abdominale?
Traitement de l'obésité abdominale chez l'homme
Correction du mode de vie
Thérapie hormonale pour l'obésité abdominale
Traitement médicamenteux de l'obésité abdominale
Chirurgie de l'obésité
Conséquences de l'obésité abdominale

Les raisons du développement de la maladie

Chez les gens, ce type d'obésité chez les hommes est appelé «ventre de bière». En effet, la bière est en partie responsable de la formation de graisse du ventre et de la taille. Plus précisément - l'hormone sexuelle féminine œstrogène contenue dans la boisson. En petites quantités dans le corps d'un homme, il est constamment présent, mais il est supprimé par une teneur plus élevée en testostérone, l'hormone sexuelle masculine. Avec une consommation excessive de bière, la quantité d'œstrogène augmente, la synthèse de la testostérone est supprimée, l'obésité féminine se développe, ou autre - abdominale.

Le tissu adipeux devient, en fait, un autre organe endocrinien. Dans celui-ci, les androgènes sont convertis en œstrogènes. Un cercle vicieux se forme, qui peut être décrit comme suit:

La formation de cellules graisseuses.
Convertir la testostérone en œstrogène en eux.
Diminution des niveaux de testostérone dans le corps.
Augmentation de la teneur en œstrogènes.
Augmentation du nombre de cellules graisseuses.

Les médecins ont établi: plus la taille d'un homme est large, plus le niveau de testostérone dans son corps est bas..

En plus du déséquilibre hormonal, les médecins identifient un certain nombre de raisons qui contribuent au développement de la pathologie:

hypodynamie - une diminution du mouvement due à une maladie ou à un mode de vie;
dysfonctionnement du système digestif - une personne ressent constamment la faim, en conséquence, plus de calories pénètrent dans le corps que nécessaire pour la vie;
violation de la synthèse de la sérotonine - l'hormone est responsable du système nerveux, son manque provoque le développement de la dépression et des troubles nerveux, ce qui entraîne une augmentation de l'appétit;
dysfonctionnement de l'hypothalamus - la synthèse de la leptine, l'hormone responsable de la sensation de satiété, est perturbée.

Chez l'homme, l'obésité abdominale ne s'accompagne pas seulement de la formation de graisse sous la peau. La pathologie est aggravée par l'apparition de graisse viscérale. Dans cette condition, les cellules graisseuses se propagent vers l'intérieur, entourant le foie, le pancréas et le cœur. Même 5 à 8 kg d'excès de graisse abdominale perturbent le fonctionnement de ces organes, ce qui entraîne de graves complications.

Comment diagnostique-t-on l'obésité abdominale?

Un homme peut déterminer l'obésité de ce type à la maison. Il a été constaté qu'en l'absence d'écarts, le tour de taille est égal au tour de hanche. Un tour de taille excessif indique l'apparition de l'obésité abdominale. Une autre méthode d'autodiagnostic est basée sur le fait que normalement le tour de taille d'un homme ne doit pas dépasser 110 cm.

En plus des signes externes - une augmentation de l'abdomen, l'apparition de graisse sur la poitrine et la taille - la maladie s'accompagne de symptômes caractéristiques. Tout d'abord, nous parlons d'une augmentation de la pression artérielle. Par conséquent, le médecin, tout d'abord, recueille l'anamnèse en interrogeant le patient. Le spécialiste doit connaître le mode de vie d'un homme, les maladies concomitantes, la prise de médicaments.

La principale méthode de diagnostic de l'obésité abdominale chez l'homme consiste à déterminer l'indice de masse corporelle (IMC). La valeur est calculée par la formule, en divisant le poids d'une personne par sa taille au carré. Donnons un exemple illustratif.

Disons que la taille d'un homme est de 180 cm, son poids - 84 kg.
Calcul selon la formule: 84 / 1,80 * 1,80.
La valeur résultante est 25,9.

C'est l'indice de masse corporelle. En outre, l'indicateur résultant est comparé aux valeurs du tableau adopté par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en 1997:

Indice	Que dit le sens
Jusqu'à 16	Déficit de poids sévère
16 - 18,5	Poids insuffisant
18,5 - 24,9	Condition normale
25 - 30	Excès de graisse, menace d'obésité
30 - 35	Obésité 1 degré
35 - 40	Obésité grade 2
40 - 45	Obésité du troisième degré

Dans notre exemple, un homme a un indice de masse corporelle de 25,9. Cela signifie qu'il y a un excès de tissu adipeux et des mesures doivent être prises pour éviter le développement de l'obésité au premier degré..

En plus de déterminer l'IMC, l'IRM et l'échographie aident à diagnostiquer l'obésité abdominale chez l'homme. Les résultats montreront clairement la graisse viscérale dans la région du foie, du pancréas et d'autres organes.

Les résultats des études sur:

cholestérol;
lipoprotéine;
glucose;
acide urique;
autres substances.

En d'autres termes, un homme peut suspecter indépendamment un type d'obésité abdominale. Mais le diagnostic ne peut être confirmé qu'après un examen médical complet. Simultanément à la confirmation de la maladie, les raisons qui l'ont provoquée sont déterminées. Sur la base d'eux, le médecin prescrit le traitement approprié.

Traitement de l'obésité abdominale chez l'homme

Dans la pratique médicale, quatre domaines de traitement de l'obésité abdominale chez l'homme sont utilisés. La technique est choisie en fonction du mode de vie du patient, de son état de santé, du degré d'efficacité du traitement du surpoids. Considérons les méthodes plus en détail.

Correction du mode de vie

Dans ce cas, les médicaments ne sont pas utilisés. Le médecin développe un régime pour un homme, donne des conseils sur le mode de vie. Ce à quoi le patient doit prêter attention:

Régime. Les aliments riches en calories sont progressivement éliminés de l'alimentation, remplacés par des produits d'origine végétale. Les pâtisseries, pâtisseries, aliments gras, sucre sont supprimés du menu. Les légumes, les fruits, les herbes et les céréales sont introduits.
Boisson. Chaque jour, un homme obèse doit boire 2 litres d'eau plate. Dans le même temps, les jus, le café et le thé sont supprimés de l'alimentation..
Une augmentation progressive de l'activité physique. Vous n'avez pas à vous surcharger dans la salle de gym. Il suffit de faire du jogging, de la marche, des exercices du matin. Ce genre d'entraînement corporel suffira..

Choses à retenir:

Les changements de régime ne doivent pas être brusques. Tous les régimes nouveaux, dont l'essence est un changement brutal du régime alimentaire habituel, ont un effet à court terme: le poids revient après l'annulation des régimes..
Vous devez manger lentement et bien mâcher les aliments. Le fait est que la saturation ne vient pas immédiatement, environ 20 minutes après la fin du repas. Si vous mangez lentement, vous pouvez éviter de trop manger..
Il est conseillé de limiter la consommation de viande. Pour un homme, il suffit de manger des variétés faibles en gras, sans trop manger, 2 fois par semaine.
Augmenter progressivement l'activité physique, permettant au corps, en particulier au système cardiovasculaire, de s'adapter aux nouvelles conditions.

Les changements de mode de vie sont surveillés par un médecin. Le spécialiste évalue l'état du corps d'un homme, mesure l'IMC et formule des recommandations sur l'amélioration de la santé. Les hommes notent l'effet positif de cette approche, le poids corporel revient à la normale.

Thérapie hormonale pour l'obésité abdominale

Si la technique précédente n'a pas fonctionné et que l'examen a révélé un faible taux de testostérone avec une prédominance d'œstrogènes, un traitement hormonal ou une thérapie de remplacement hormonal est effectué. L'essence du traitement réside dans l'introduction dans le corps de médicaments contenant de la testostérone ou dans l'augmentation de sa synthèse dans le corps.

Pour ce faire, des médicaments sont injectés dans le corps par injection ou à l'intérieur. En Russie, l'administration intramusculaire des médicaments Sustanol et Omnadren est pratiquée. Ce sont des produits contenant des esters de testostérone: cypionate et énanthate de testostérone. Leur mécanisme d'action:

à travers le tissu musculaire dans le sang;
le deuxième jour, le niveau de testostérone atteint un maximum, l'humeur, le bien-être et le désir sexuel augmentent;
l'effet dure deux semaines avec une diminution progressive des taux de testostérone.

Les médicaments sont bon marché, ce qui explique leur popularité. Mais dans le traitement de l'obésité abdominale chez les hommes, de tels «sauts» des taux de testostérone ne sont pas souhaitables. Par conséquent, ces dernières années, le médicament Nebido est plus souvent prescrit. Les injections sont effectuées tous les dix jours, il n'y a pas de changement pathologique des taux de testostérone.

Quant aux médicaments hormonaux destinés à l'administration orale, leur effet est insignifiant et de courte durée. Par conséquent, ils sont prescrits pour l'obésité abdominale, si la diminution des taux de testostérone est faible. Actuellement, Andriol est utilisé. Il s'agit d'un analogue de la méthyltestostérone et de la fluoxymestérolone obsolètes, qui pénètre immédiatement dans la circulation sanguine, en contournant le foie. Ainsi, une concentration de testostérone plus élevée, par rapport aux prédécesseurs, est atteinte.

Traitement médicamenteux de l'obésité abdominale

Si l'ajustement du mode de vie n'a pas donné le résultat souhaité et que l'hormonothérapie est contre-indiquée pour une raison quelconque, le médecin peut vous prescrire des médicaments du tableau ci-dessous..

Nom du médicament	Action dans le corps
Orlistat	Se lie aux particules de graisse, bloque la production de lipases. Cela crée un déficit énergétique dans le corps, qui est compensé par la graisse de l'abdomen et des organes internes..
Sibutramine	Améliore la sensation de plénitude. Contre-indiqué chez les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire.
Fluoxétine	Le médicament appartient à la catégorie des antidépresseurs, par conséquent, il est prescrit aux hommes dans le cas où l'obésité est causée par une suralimentation constante dans un contexte de dépression et de stress nerveux.
Metformine	Réduit les niveaux de glucose plasmatique.

A noter que le rimonabant et les préparations avec son contenu, contrairement aux assurances des ressources Internet, ne sont pas utilisés en Russie pour traiter l'obésité abdominale. Le médicament provoque des troubles mentaux, contribue au développement de la dépression, par conséquent, depuis 2009, sur le territoire de la Fédération de Russie, le permis d'utilisation à des fins médicales a été révoqué.

Chirurgie de l'obésité

Il est prescrit pour l'obésité abdominale du 3ème degré, si les méthodes thérapeutiques conservatrices n'aident pas. Trois types d'opérations sont actuellement pratiqués:

Anneau gastrique - l'imposition d'un anneau spécial sur l'estomac, divisant l'organe en deux chambres: supérieure et inférieure. Le centre de saturation se trouve dans la partie supérieure de l'estomac, en raison d'une diminution du volume, le signal de satiété se produit plus tôt, la suralimentation est exclue.
Chirurgie de dérivation gastrique - une petite chambre est créée dans la partie supérieure de l'organe et un chemin de dérivation à travers lequel la nourriture contourne une partie de l'estomac et de l'intestin grêle. Cette méthode chirurgicale est indiquée pour les hommes souffrant d'obésité abdominale de stade 3 ou ayant des difficultés à retirer les aliments de l'organe..
La gastroplastie manchon est une opération dans laquelle une partie de l'estomac est excisée, créant une sorte de manchon. L'un des principaux traitements de l'obésité morbide chez l'homme.

La nécessité d'une méthode chirurgicale particulière est déterminée par le médecin. L'intervention chirurgicale a lieu avec l'autorisation écrite du patient.

Conséquences de l'obésité abdominale

Les hommes sont extrêmement réticents à aller chez le médecin et espèrent davantage les miracles du traitement à domicile. Par conséquent, nous vous dirons ce que l'obésité abdominale menace pour les hommes.

Les troubles hormonaux, qui sont des compagnons constants de l'obésité du type décrit, provoquent le développement de l'infertilité chez l'homme. Tout d'abord, cela est dû à une diminution de la libido, à l'apparition d'une dysfonction érectile.

En plus des problèmes de puissance, l'obésité dans l'abdomen provoque le développement d'une crise cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral, d'un diabète, d'une pancréatite. Par conséquent, si vous avez un estomac et que vous ne savez pas comment vous en débarrasser, ne tardez pas à consulter un médecin. Dans les premiers stades de l'obésité abdominale, la chirurgie peut être évitée. La qualité de vie ne sera pas affectée.

L'obésité chez les hommes

La communauté médicale considère l'obésité comme le fléau du 21e siècle. La disponibilité de la nourriture, l'excès de calories, la composition nocive et un mode de vie sédentaire sont les principaux ennemis d'un corps élancé. Les conséquences ne se sont pas fait attendre. Chaque jour, le nombre de personnes achetant des vêtements de taille XXL augmente. L'excès de poids tue la santé physique et mentale.

L'obésité chez l'homme n'est pas seulement un excès de tissu adipeux, qui est un défaut esthétique, mais aussi une menace directe pour la vie et la santé. Les personnes obèses sont plus sujettes aux maladies que celles ayant un indice de masse corporelle normal.

Une personne obèse n'est pas satisfaite du reflet dans le miroir et, d'après sa propre image sur la photo, elle tombe dans la dépression. Les statistiques montrent que les nutritionnistes et les psychologues ne seront pas laissés sans patients dans les années à venir.

Types d'obésité

En fonction de la localisation de la graisse, les types suivants sont distingués:

Obésité abdominale. Dans ce cas, l'excès de graisse est concentré dans le haut du torse. Des dépôts graisseux apparaissent sur le visage, la poitrine, dans la cavité abdominale (présence d'un ventre de bière), les aisselles et enveloppent les organes internes. L'obésité abdominale est insidieuse, en particulier l'obésité viscérale. Ce dernier affecte les performances des organes. Même une petite quantité de graisse en excès concentrée près d'un organe vital est dangereuse.
L'obésité viscérale est une forme négligée d'obésité abdominale. Vous n'avez pas besoin de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic d'obésité abdominale. Divisez votre taille par vos hanches. Si le nombre est supérieur à un, il s'agit d'une cloche dangereuse, signalant que nous sommes confrontés à l'obésité abdominale. La taille du ventre en dit long sur les problèmes.
Obésité gynoïde ou féminine chez les hommes. C'est moins dangereux, mais il semble tout aussi inesthétique que l'abdomen. Elle se caractérise par l'accumulation de graisse dans la partie inférieure du corps: sur les hanches, les fesses, le bas de l'abdomen. Sur la photo, la figure est similaire à la silhouette féminine. Le tissu graisseux est situé dans une faible mesure sous la peau et n'interfère pas avec le fonctionnement des organes internes. Formes modérément luxuriantes, comme celles des jeunes femmes kustodiennes - c'est la norme quand il s'agit d'une femme. Se débarrasser des masses graisseuses est effectué en utilisant la procédure de liposuccion. Souvent, le désir de passer sous le couteau d'un chirurgien plasticien n'a aucune indication médicale, mais est provoqué par le désir d'acquérir des paramètres de modèle. En effet, seules les filles maigres s'affichent sur la photo dans les magazines de mode. Les hommes obèses avec ce type sont déficients en testostérone.
Type mixte. C'est un abdominal, de type gynoïde.

L'indice de masse corporelle peut être déterminé à l'aide d'un calculateur en ligne. Veuillez indiquer votre taille et votre poids. L'ordinateur comptera.

Faux gynécomastie - augmentation mammaire chez les hommes. La genèse de la maladie est associée à la redistribution des graisses au niveau de la poitrine. La taille anormale des seins est causée par une grande quantité de tissu glandulaire et conjonctif et de tissu adipeux. Les cellules graisseuses sécrètent des œstrogènes, ce qui contribue à l'apparition de caractéristiques féminines chez l'homme: la graisse se dépose dans le bas du torse, ainsi que dans la région de la poitrine, ce qui conduit à son augmentation.

Une tumeur de l'hypothalamus contribue à la perturbation de la fonction endocrinienne. Le déséquilibre hormonal, à son tour, conduit également à l'apparition du sein féminin. Pour le traitement de la pathologie, il ne suffit pas de perdre du poids. Les kilogrammes disparaissent, mais la graisse dans les couches fibreuses du sein ne disparaît pas.

Raisons de surpoids

La suralimentation est l'une des principales raisons. Une personne qui est déjà née avec une grande circonférence abdominale n'existe pas. Les centimètres supplémentaires sont acquis plus tard. Tout d'abord, faites attention à la teneur en calories du régime. Pour une personne moderne, le processus de manger de la nourriture est devenu un divertissement et non la satisfaction de besoins physiologiques..

La quantité de nourriture n'est pas tellement importante que la qualité. Barres de chocolat, chips, soda sucré, produits à base de farine transforment les rêves d'un corps tonique en poussière.

La prise de médicaments doit être effectuée strictement sous la surveillance d'un médecin. Les antidépresseurs et les hormones peuvent augmenter l'appétit et prendre du poids. En plus des raisons énumérées, il y a:

Perturbation hormonale causée par une diminution du niveau d'hypothyroïdie, d'hypogonadisme, de tumeurs hypophysaires. Le niveau d'hormones sera révélé par des tests;
Un trouble de l'alimentation causé par des dommages à certaines parties du cerveau;
Facteur héréditaire. Dans 90% des cas, les personnes obèses ont un enfant gros..

80% des personnes obèses ont une activité physique réduite. Si dans la vie, il y a des charges sportives, un morceau de gâteau supplémentaire ne fera pas mal à la taille.

Degrés d'indice de masse

Avec notre calculateur, vous découvrez votre IMC. Mais que faire de ces indicateurs? Connaître votre IMC permet de déterminer facilement le degré d'obésité (le cas échéant). Le tableau ci-dessous vous aidera à naviguer:

16> - anorexie - trouble alimentaire grave;
16-18,5 - déficit;
18,25 - la norme;
25-30 - au-dessus de la norme;
30-35 - la première étape;
35-40 - deuxième étage;
40 Conséquences et complications

Dans ce dernier degré, tous les systèmes du corps sont affectés. L'excès de poids n'est pas seulement un gros chiffre sur la balance, mais aussi les conséquences sous forme de problèmes avec:

Système cardiovasculaire: hypertension artérielle, insuffisance cardiaque, troubles de la circulation cérébrale, crises cardiaques, problèmes veineux;
Processus métaboliques: violation du métabolisme des glucides, hyperlipoprotéinémie, athérosclérose, arthrite goutteuse, système musculo-squelettique: inflammation des articulations, troubles dystrophiques du cartilage articulaire;
Avec le mécanisme de la division cellulaire: formations malignes dans le rectum et la prostate;
Système respiratoire: signes de respiration rapide et laborieuse, syndrome d'apnée obstructive du sommeil;
Gastro-intestinal: problèmes de selles, maladie de calculs biliaires.

Les maladies ci-dessus surviennent chez les deux sexes. Mais il y a ceux qui ne sont propres qu'au corps masculin. Faible libido, impuissance - causes de l'impuissance sexuelle.

L'apparition de ces maux est lourde de problèmes psychologiques graves. L'excès de poids réduit également la qualité du sperme. La carence en spermatozoïdes actifs et sains entraîne l'infertilité. Si la fécondation se produit, le risque de développer des maladies génétiques chez le fœtus est élevé. Chez les adolescents obèses, l'hormone testostérone n'est pas produite. Chez ces jeunes, la puberté est retardée.

Si les indicateurs de poids sont proches d'un chiffre à trois chiffres, la probabilité de maladies est élevée:

Maladie cardiaque (accident vasculaire cérébral);
Maladie cardiovasculaire (hypertension artérielle);
Douleurs articulaires (arthrose);
Glycémie élevée (diabète);
Troubles endocriniens (faible taux de testostérone);
Troubles de la procréation (infertilité).

En termes de signification clinique, l'obésité chez les hommes est plus élevée que chez les femmes. Les hommes ont du mal à perdre les kilos qu'ils ont gagnés. Chaque kg supplémentaire réduit l'espérance de vie de dix ans en moyenne.

Infertilité

L'obstacle au rêve de devenir père est l'infertilité causée par l'obésité. Il y a trois points de vue parmi les scientifiques expliquant ce schéma:

Dans la graisse sous-cutanée, des œstrogènes, une hormone féminine, sont produits. Chez les hommes obèses, la quantité d'oestrogène et de prolactine est supérieure à la normale. De plus, ils suppriment la testostérone. Le processus de spermatogenèse est perturbé. Une exposition prolongée à l'hormone féminine entraîne une augmentation mammaire et une atrophie testiculaire.
La température du scrotum est inférieure à celle du reste du corps, environ 35 ° C. La graisse dans l'aine rend difficile le maintien d'une température appropriée. Les spermatozoïdes ne mûrissent pas ou ne sont pas capables de fécondation.
La raison en est l'inactivité physique, à laquelle toutes les personnes obèses sont sujettes. À cet égard, la qualité du sperme se détériore. Les tests de laboratoire révéleront une testostérone déficiente. D'où l'infertilité suit.

Méthodes de contrôle

Comment se débarrasser du ventre détesté? Accrocher une photo d'un athlète gonflé sur le réfrigérateur pour se motiver ne suffit pas. Tout le monde peut réduire son poids corporel et améliorer sa santé. Mais pour que le traitement soit efficace, vous devez subir un examen complet et passer des tests pour identifier les pathologies. Après cela, une stratégie efficace est élaborée..

Les méthodes sont divisées en non médicinales (sports et régime), médicinales (pilule de testostérone) et chirurgicales (anneau gastrique). Le médecin sélectionnera le traitement approprié en fonction du degré d'obésité.

Une alimentation modérée et de l'exercice au gymnase devraient faire partie de votre routine quotidienne. Des régimes alimentaires stricts occasionnels, dans lesquels une feuille de laitue est mangée par semaine, aggraveront la situation. Le corps ne peut pas être dupe, le poids ne bougera nulle part. Au contraire, il accumulera de manière intensive des réserves afin de résister aux attaques ultérieures. L'activité physique vous permet de rester mince. Avez-vous mangé un paquet de cookies? Calculez les calories que vous avez reçues sur un vélo stationnaire.

La testostérone est à blâmer

Êtes-vous en train de vous épuiser avec des régimes en vain, en parcourant des distances de marathon sur un tapis roulant? Contactez la clinique, faites-vous tester. Un faible taux de testostérone, la principale hormone de combustion des graisses, affecte l'efficacité du traitement.

Les signes suivants aideront à déterminer le manque de la principale hormone masculine:

Problèmes psycho-émotionnels: nervosité, fatigue, dépression;
Maladies physiques: douleurs dans le bas du dos et les articulations, hypertrophie mammaire, rapport muscle / graisse en faveur de cette dernière;
Dysfonctionnements des organes génitaux: érection faible, éjaculation précoce, infertilité, faible libido.

L'urologue-andrologue ou l'endocrinologue prescrira le traitement approprié, sélectionnera un traitement de remplacement, grâce auquel la testostérone augmentera. Il peut s'agir d'injections, de comprimés, de patchs.

Traitement de l'obésité abdominale chez l'homme

L'obésité abdominale chez les hommes et comment faire face au problème

Les raisons du développement de la maladie

Le tissu adipeux devient, en fait, un autre organe endocrinien. Dans celui-ci, les androgènes sont convertis en œstrogènes. Un cercle vicieux se forme, qui peut être décrit comme suit:

La formation de cellules graisseuses.
Convertir la testostérone en œstrogène en eux.
Diminution des niveaux de testostérone dans le corps.
Augmentation de la teneur en œstrogènes.
Augmentation du nombre de cellules graisseuses.

Les médecins ont établi: plus la taille d'un homme est large, plus le niveau de testostérone dans son corps est bas..

En plus du déséquilibre hormonal, les médecins identifient un certain nombre de raisons qui contribuent au développement de la pathologie:

hypodynamie - une diminution du mouvement due à une maladie ou à un mode de vie;
dysfonctionnement du système digestif - une personne ressent constamment la faim, en conséquence, plus de calories pénètrent dans le corps que nécessaire pour la vie;
violation de la synthèse de la sérotonine - l'hormone est responsable du système nerveux, son manque provoque le développement de la dépression et des troubles nerveux, ce qui entraîne une augmentation de l'appétit;
dysfonctionnement de l'hypothalamus - la synthèse de la leptine, l'hormone responsable de la sensation de satiété, est perturbée.

Comment diagnostique-t-on l'obésité abdominale?

Disons que la taille d'un homme est de 180 cm, son poids - 84 kg.
Calcul selon la formule: 84 / 1,80 * 1,80.
La valeur résultante est 25,9.

C'est l'indice de masse corporelle. En outre, l'indicateur résultant est comparé aux valeurs du tableau adopté par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en 1997:

Indice	Que dit le sens
Jusqu'à 16	Déficit de poids sévère
16 - 18,5	Poids insuffisant
18,5 - 24,9	Condition normale
25 - 30	Excès de graisse, menace d'obésité
30 - 35	Obésité 1 degré
35 - 40	Obésité grade 2
40 - 45	Obésité du troisième degré

Les résultats des études sur:

cholestérol;
lipoprotéine;
glucose;
acide urique;
autres substances.

Traitement de l'obésité abdominale chez l'homme

Correction du mode de vie

Dans ce cas, les médicaments ne sont pas utilisés. Le médecin développe un régime pour un homme, donne des conseils sur le mode de vie. Ce à quoi le patient doit prêter attention:

Régime. Les aliments riches en calories sont progressivement éliminés de l'alimentation, remplacés par des produits d'origine végétale. Les pâtisseries, pâtisseries, aliments gras, sucre sont supprimés du menu. Les légumes, les fruits, les herbes et les céréales sont introduits.
Boisson. Chaque jour, un homme obèse doit boire 2 litres d'eau plate. Dans le même temps, les jus, le café et le thé sont supprimés de l'alimentation..
Une augmentation progressive de l'activité physique. Vous n'avez pas à vous surcharger dans la salle de gym. Il suffit de faire du jogging, de la marche, des exercices du matin. Ce genre d'entraînement corporel suffira..

Choses à retenir:

Les changements de régime ne doivent pas être brusques. Tous les régimes nouveaux, dont l'essence est un changement brutal du régime alimentaire habituel, ont un effet à court terme: le poids revient après l'annulation des régimes..
Vous devez manger lentement et bien mâcher les aliments. Le fait est que la saturation ne vient pas immédiatement, environ 20 minutes après la fin du repas. Si vous mangez lentement, vous pouvez éviter de trop manger..
Il est conseillé de limiter la consommation de viande. Pour un homme, il suffit de manger des variétés faibles en gras, sans trop manger, 2 fois par semaine.
Augmenter progressivement l'activité physique, permettant au corps, en particulier au système cardiovasculaire, de s'adapter aux nouvelles conditions.

Thérapie hormonale pour l'obésité abdominale

à travers le tissu musculaire dans le sang;
le deuxième jour, le niveau de testostérone atteint un maximum, l'humeur, le bien-être et le désir sexuel augmentent;
l'effet dure deux semaines avec une diminution progressive des taux de testostérone.

Traitement médicamenteux de l'obésité abdominale

Nom du médicament	Action dans le corps
Orlistat	Se lie aux particules de graisse, bloque la production de lipases. Cela crée un déficit énergétique dans le corps, qui est compensé par la graisse de l'abdomen et des organes internes..
Sibutramine	Améliore la sensation de plénitude. Contre-indiqué chez les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire.
Fluoxétine	Le médicament appartient à la catégorie des antidépresseurs, par conséquent, il est prescrit aux hommes dans le cas où l'obésité est causée par une suralimentation constante dans un contexte de dépression et de stress nerveux.
Metformine	Réduit les niveaux de glucose plasmatique.

Chirurgie de l'obésité

Il est prescrit pour l'obésité abdominale du 3ème degré, si les méthodes thérapeutiques conservatrices n'aident pas. Trois types d'opérations sont actuellement pratiqués:

Anneau gastrique - l'imposition d'un anneau spécial sur l'estomac, divisant l'organe en deux chambres: supérieure et inférieure. Le centre de saturation se trouve dans la partie supérieure de l'estomac, en raison d'une diminution du volume, le signal de satiété se produit plus tôt, la suralimentation est exclue.
Chirurgie de dérivation gastrique - une petite chambre est créée dans la partie supérieure de l'organe et un chemin de dérivation à travers lequel la nourriture contourne une partie de l'estomac et de l'intestin grêle. Cette méthode chirurgicale est indiquée pour les hommes souffrant d'obésité abdominale de stade 3 ou ayant des difficultés à retirer les aliments de l'organe..
La gastroplastie manchon est une opération dans laquelle une partie de l'estomac est excisée, créant une sorte de manchon. L'un des principaux traitements de l'obésité morbide chez l'homme.

La nécessité d'une méthode chirurgicale particulière est déterminée par le médecin. L'intervention chirurgicale a lieu avec l'autorisation écrite du patient.

Conséquences de l'obésité abdominale

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Obésité abdominale chez les hommes - causes, stades, caractéristiques du traitement

Le dépôt d'un excès de graisse dans l'abdomen, les organes internes de la cavité abdominale est appelé obésité abdominale. Les principaux signes de pathologie chez les hommes sont un tour de taille de plus de 100 cm, une somnolence, une soif. L'obésité masculine s'accompagne souvent d'hypertension, de troubles digestifs.

Les raisons

Selon la classification étiologique, l'obésité est divisée en deux types: alimentaire-constitutionnel et symptomatique. Dans le premier cas, l'excès de poids apparaît en raison d'une suralimentation, d'une mauvaise alimentation, de caractéristiques structurelles du corps ou d'une prédisposition génétique. L'obésité symptomatique est la conséquence d'un processus pathologique. Les principales raisons du surpoids sont:

une diminution de la quantité de testostérone;
dysfonctionnement de l'hypothalamus;
synthèse insuffisante de la sérotonine;
hypodynamie;
augmentation de la synthèse d'insuline;
Diabète;
troubles de l'alimentation.

Étapes

Le degré ou le stade de l'obésité est déterminé par deux indicateurs principaux: le tour de taille et l'indice de masse corporelle (IMC). Le volume de l'abdomen est mesuré à un mètre le long de la taille naturelle (point médian entre le bord inférieur des côtes et la crête iliaque). L'indice de masse corporelle est calculé à l'aide de la formule: poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré. En pratique clinique, on distingue plusieurs degrés d'obésité:

Stade d'obésité

IMC

Tour de taille, cm

Surpoids initial

Obésité au premier degré

Obésité au deuxième degré

Obésité du troisième degré

Symptômes

Le principal signe d'obésité abdominale chez les hommes est une grande circonférence abdominale due à une augmentation du volume de la cavité abdominale. Les hommes en surpoids remarquent un rythme cardiaque fort et rapide après toute activité physique, une transpiration accrue, des flatulences. De plus, les symptômes de l'obésité comprennent:

diminution des performances;
phlébévrysme;
violation du métabolisme des graisses (dyslipidémie);
Augmentation de l'appétit;
brûlures d'estomac;
gynécomastie (augmentation mammaire);
infertilité;
diminution de l'activité sexuelle;
état dépressif;
essoufflement;
hypertension artérielle.

Comment identifier l'obésité chez les hommes

La première étape du diagnostic comprend un historique de la vie et de la maladie du patient pour établir le facteur prédisposant au développement de l'excès de poids. Il est important de connaître les particularités du régime alimentaire, le mode de vie d'un homme, la présence de mauvaises habitudes, les plaintes. Ensuite, le degré d'obésité est déterminé par examen, palpation de l'abdomen, mesure de sa circonférence, pesée et calcul de l'indice de masse corporelle.

La deuxième étape du diagnostic de l'obésité comprend des études en laboratoire et instrumentales:

des tests sanguins pour déterminer la quantité de triglycérides, d'insuline, de glucose et de cholestérol;
test d'urine pour les niveaux de cortisol;
examen échographique (échographie) de la cavité abdominale.

Traitement

Le choix des tactiques de traitement de l'obésité abdominale dépend principalement de son étiologie. L'excès de poids chez les hommes d'origine alimentaire constitutionnelle est éliminé en modifiant les habitudes alimentaires, en augmentant l'activité physique. Si l'obésité est un symptôme d'une maladie, un traitement approprié est prescrit pour l'éliminer. Le traitement complet comprend:

Augmentation de l'activité physique. Il est conseillé aux patients de faire de longues promenades, des exercices de gymnastique, de la natation et des jeux sportifs. Dans ce cas, il est important de ne pas charger le corps brusquement, mais d'augmenter progressivement l'activité.
Normalisation de la nutrition. Pour éliminer l'excès de poids, il est nécessaire de réduire la teneur quotidienne moyenne en calories. À cette fin, il est conseillé aux patients de retirer du régime les aliments gras, salés, les sucreries, la restauration rapide, la farine.
Rendez-vous d'hormonothérapie. Indiqué pour une production altérée de testostérone, une augmentation des œstrogènes, une fonction hypophysaire insuffisante.
Prendre des antidépresseurs, des sédatifs. Les médicaments de ces groupes sont prescrits pour la dépression clinique diagnostiquée, les maladies nerveuses.
Chirurgie. Pour se débarrasser de l'excès de poids, il existe un certain nombre d'opérations visant à réduire la quantité d'aliments consommés ou à éliminer directement la couche de graisse.

Traitement médicamenteux de l'obésité abdominale chez l'homme

L'utilisation de médicaments est indiquée pour l'obésité sévère, les complications et l'inefficacité de l'alimentation. Le traitement médicamenteux vise à réduire la dégradation, l'absorption des graisses, à accélérer la satiété, à supprimer la faim, etc. Les médicaments pour le traitement de l'obésité, en règle générale, sont des médicaments puissants, ils ne doivent donc être pris que selon les directives d'un médecin.

Une drogue

Acte

Prix en roubles

Inhibiteur de la lipase intestinale, inhibe l'écoulement des triglycérides dans le sang.

Médicament anorexigène, améliore la satiété.

Agent hypoglycémiant, réduit l'absorption du glucose par le tractus gastro-intestinal.

Injection de pramlintide

Analogue synthétique de l'hormone amyline, régule la glycémie.

Injection de Sustanol.

Un agent hormonal qui compense le manque de testostérone.

Antidépresseur, recapture de la sérotonine.

Chirurgie

Si le traitement conservateur de l'excès de poids est inefficace pendant trois mois ou s'il existe une menace sérieuse pour la santé, un traitement chirurgical est nécessaire. Il existe plusieurs méthodes opérationnelles pour éliminer l'obésité:

Bandage. Pendant la chirurgie, un anneau est placé sur l'estomac pour diviser l'organe en deux parties: la partie supérieure (plus petite) et la partie inférieure (grande). Les récepteurs de la plénitude de l'estomac sont situés dans la partie supérieure, donc à l'avenir, une personne aura besoin de moins de nourriture pour la saturation. Prix de fonctionnement - à partir de 95000 roubles.
Chirurgie de dérivation (manchon gastrectomie) À partir des tissus de la cavité abdominale, le médecin forme un nouveau petit estomac et le place au-dessus du principal, de sorte que le patient ne peut pas manger une grande quantité de nourriture. Le coût d'une telle intervention chirurgicale est de 280000 roubles.
Plastique vertical. Lors de la manipulation, une incision verticale est pratiquée dans l'abdomen, puis l'excès de tissu est retiré. En règle générale, une telle opération est effectuée afin d'éliminer la pression sur les organes internes. Le coût moyen d'une opération est de 150000 roubles.
Introduction du ballon dans l'estomac. L'appareil en silicone installé d'un volume d'environ 500 ml occupe la majeure partie de l'organe et évite de trop manger. L'avantage de la manipulation est l'absence de traumatisme, de changements dans l'anatomie du tube digestif. Coût approximatif - 60000 roubles.

Effets

Le principal danger de l'obésité abdominale est la compression des organes internes de la cavité abdominale, ce qui perturbe leur travail normal, le drainage lymphatique et l'apport sanguin se détériorent. Le corps augmente la production de cortisol, ce qui provoque une sensation constante d'anxiété, de stress, d'insomnie. L'excès de poids est également dangereux pour le développement des pathologies suivantes:

insuffisance cardiaque;
goutte;
diabète sucré;
l'asthme bronchique;
accident vasculaire cérébral;
crise cardiaque;
cholécystite;
pancréatite.

La prévention

Les principales conditions pour éviter l'apparition d'un excès de poids sont une alimentation équilibrée et modérée avec des produits naturels et une activité physique suffisante. De plus, la prévention de l'obésité comprend:

examen général régulier du corps;
traitement des maladies chroniques;
prendre des médicaments uniquement comme prescrit par un médecin;
arrêter de fumer, de boire de l'alcool;
l'exercice quotidien;
consommation suffisante d'eau potable;
élimination du stress;
dormir au moins 7 heures par jour.

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Causes, symptômes et traitement de l'obésité abdominale

L'obésité abdominale est une accumulation de tissu adipeux dans l'abdomen et le haut du corps. Avec l'obésité de ce type, la silhouette d'une personne commence à ressembler à une pomme. Ce n'est pas seulement un défaut esthétique. Avec un tel problème, le risque de développer des pathologies endocriniennes, tout d'abord, diabète, hypertension, accident vasculaire cérébral et crise cardiaque, augmente considérablement. Par conséquent, il est nécessaire de subir un examen et de commencer le traitement..

L'obésité abdominale est également appelée androïde. Ce dernier signifie qu'il est courant chez les hommes. Mais les femmes ne sont pas rares non plus..

Il existe deux types d'obésité abdominale:

1. Abdominal sous-cutané. Les dépôts graisseux sont situés directement sous la peau.
2. viscéral. C'est le type le plus dangereux. Avec cette maladie, tous les organes internes d'une personne sont entourés de graisse, y compris le cœur, le foie, les poumons et le pancréas. L'accumulation maximale de tissu adipeux est notée sur les intestins et la paroi abdominale.

Chez une personne en bonne santé avec un poids corporel normal, le poids moyen de la graisse viscérale est de 3 kg et dans l'obésité - jusqu'à 30 kg. En raison du fait que la graisse, pour ainsi dire, enveloppe les organes internes, leur fonctionnement est perturbé, la circulation sanguine et le flux lymphatique en souffrent.

Les causes de l'obésité abdominale peuvent être externes et internes.

Ces derniers comprennent:

troubles du système enzymatique dus à une prédisposition génétique;
syndrome de fatigue chronique, stress;
utilisation à long terme de médicaments hormonaux;
maladies du système endocrinien, y compris l'hypothyroïdie.

Causes externes de l'obésité abdominale:

1. Aliments riches en calories, dans lesquels le contenu calorique quotidien du régime dépasse considérablement les coûts énergétiques pour cette période.
2. Augmentation de la teneur en matières grasses dans l'alimentation. Des études montrent que chez 50% des personnes dans le régime, la proportion de graisses est plusieurs fois supérieure à la norme, et ce en raison du déplacement des aliments glucidiques. Habituellement, la part des glucides difficiles à digérer, qui sont contenus dans les céréales, diminue et la part des glucides faciles à digérer (sucre, chocolat, produits de boulangerie) augmente régulièrement.
3. Faible niveau d'activité physique.

L'apparition d'un excès de poids en soi n'indique pas encore la présence d'une obésité abdominale. Un indicateur important est le tour de taille. Si un homme a plus de 94 cm et une femme - plus de 80 cm, ils diagnostiquent une «obésité abdominale».

Il existe d'autres signes de cette maladie:

augmentation du poids corporel;
essoufflement même avec un effort modéré;
le syndrome d'apnée du sommeil, appelé ronflement dans la vie quotidienne;
augmentation de la transpiration;
douleur articulaire;
constipation;
phlébévrysme.

Chez une femme, un signe du développement de ce type d'obésité est des troubles hormonaux, en raison desquels la production d'hormones féminines diminue, la synthèse des hormones mâles augmente, c'est pourquoi des phénomènes tels que l'acné et l'hirsutisme sont observés. Les hommes ont un dysfonctionnement érectile.

Les patients développent des symptômes caractéristiques de maladies associées à l'obésité - augmentation de la pression artérielle, résistance à l'insuline, etc..

L'obésité est la principale raison d'une diminution de la mobilité humaine, car la charge sur les articulations de soutien augmente, les articulations de la colonne vertébrale sont affectées et les varices se développent. Une augmentation du volume de l'abdomen conduit au fait que la fonction respiratoire est perturbée, car l'amplitude des mouvements respiratoires est limitée.

Les graisses stockées dans la cavité abdominale réduisent la mobilité du diaphragme, entraînant un essoufflement. L'inactivité physique, qui augmente avec l'augmentation du poids corporel, ainsi qu'une augmentation du tissu adipeux, contribuent au développement de la résistance à l'insuline.

Des études récentes ont montré que le tissu adipeux a une fonction endocrinienne. Chez la femme, il est responsable de la production de l'hormone sexuelle œstrogène. Avec une augmentation de son volume, la synthèse d'hormones commence, ce qui entraîne une hyperinsulinémie et le développement du diabète sucré.

Le traitement de l'obésité abdominale doit être complet et inclure un régime alimentaire, une pharmacothérapie et une activité physique obligatoire. Des méthodes traditionnelles sont également utilisées.

Le régime alimentaire est très important dans le traitement de l'obésité abdominale. Le menu spécifique et la valeur énergétique sont déterminés par le médecin traitant. La teneur en calories du régime est réduite de 500 à 700 kcal par jour, à partir de l'indicateur initial. Cela vous permet de vous débarrasser de 1 kg d'excès de poids par semaine, et en six mois de réduire le poids de 8 à 10%. Médicalement parlant, c'est le taux idéal de perte de poids..

Les principes de la nutrition diététique pour l'obésité abdominale sont les suivants:

1. La base du régime alimentaire est constituée d'aliments contenant des glucides non digestibles et des fibres alimentaires.
2. Les repas sont recommandés fractionnés, au moins 5 fois par jour.
3. La consommation d'aliments hypocaloriques augmente - ce sont des légumes verts, tous les légumes, à l'exception des pommes de terre et des légumineuses.
4. Réduisez de moitié la consommation d'aliments contenant une calorie moyenne. Ce sont des fruits non sucrés, toutes les céréales, des pâtes de blé dur, des haricots, des lentilles, du poisson et de la viande faibles en gras, des produits laitiers.
5. Le fromage cottage gras et le fromage, les noix, les graines, la mayonnaise, la crème, les viandes fumées, la confiserie, le pain et les produits de boulangerie, le sucre, la margarine sont complètement exclus du régime..
6. Le régime de consommation d'alcool est respecté. Le patient doit boire 1,5 litre d'eau plate pure par jour. Vous pouvez boire du café et du thé sans sucre, des jus de légumes et des smoothies, de la limonade maison préparée avec des édulcorants et encore.

Menu d'un jour pour 1 à 2 degrés d'obésité:

Heure de réception

Le régime

Fromage cottage faible en gras (100 g), une portion de carottes cuites (200 g), une tasse de café

Salade de concombre frais sans sel, aux herbes, assaisonnée d'huile végétale (200 g)

Bortsch végétarien, sans pommes de terre, mais avec haricots (200 g), filet de poulet bouilli (100 g), une pomme fraîche pour le dessert

Portion de fromage cottage (100 g), une tasse de thé vert

Sandre bouilli (100 g), ragoût de légumes (150 g)

La nuit, vous pouvez boire un verre de kéfir. Si très faim, les toasts de seigle sont autorisés.

Pour l'obésité du 3ème degré, le menu suivant est recommandé:

Heure de réception

Le régime

Filet de poulet bouilli (90 g), salade de légumes assaisonnée de jus de citron (100 g), une tasse de café sans sucre

Soupe végétarienne aux légumes (comme la courgette, le céleri et la tomate), sandre bouilli (100 g), une tasse de compote de pommes ou des prunes sans sucre

Un verre de yaourt nature

Pain de viande farci aux œufs et cuit au four (100 g)

La nuit, vous pouvez boire un verre de kéfir. C'est un régime plus dur, ici le pain est déjà complètement exclu.

Le déchargement est pratiqué les jours fériés. Les jours de jeûne concombre, pomme, kéfir sont acceptables. Si une personne a une activité physique suffisamment élevée, vous pouvez choisir un régime à base de compote de riz.

Pour qu'un tel régime donne un résultat, il doit être associé à de l'exercice physique, c'est le seul moyen de réduire non seulement le poids corporel, mais également la quantité de graisse abdominale. Mais même dans ce cas, il n'est pas toujours possible de réussir, c'est pourquoi des préparations pharmacologiques sont utilisées.

Un traitement médicamenteux de l'obésité abdominale est prescrit si le régime hypocalorique décrit ci-dessus n'apporte pas le résultat souhaité pendant 12 semaines. Parfois, il est prescrit plus tôt, si le patient est diagnostiqué avec une maladie coronarienne, une hypertension artérielle est observée. Dans le même temps, il n'y a pas de différences fondamentales entre les hommes et les femmes..

Si des parents ou des proches ont eu des cas d'accident vasculaire cérébral ou d'infarctus du myocarde, vous devez en informer le médecin, puis il vous prescrira immédiatement des médicaments. Chez les femmes, les indications d'une telle thérapie sont la maladie des ovaires polykystiques et l'infertilité..

Vous ne pouvez pas vous prescrire de pilules, surtout lorsqu'il s'agit de compléments alimentaires largement annoncés. Après tout, le médecin sélectionne les médicaments de manière globale, en tenant compte de leur action, des effets secondaires, des caractéristiques d'admission liées à l'âge.

Par exemple, des médicaments sont souvent prescrits pour aider à soulager la faim. Voici Regenon, Fepranon, Mirapont. Ils accélèrent la satiété, mais il est important d'obtenir le bon dosage car ils peuvent créer une dépendance en grande quantité et avec une utilisation prolongée..

Parfois, les médecins prescrivent des antidépresseurs tels que la fluoxétine. Pour le prédiabète, Xenical est prescrit pour réduire l'absorption des graisses intestinales..

Un autre médicament populaire - l'Orlistat, qui agit comme un inhibiteur enzymatique, empêche l'absorption des graisses des aliments, réduit le cholestérol.

Ce médicament a également ses propres effets secondaires, tels qu'une augmentation des selles et des selles graisseuses, tout comme avec Xenical. Mais en général, ils ne surviennent que si le patient ne suit pas de régime et consomme plus de graisses que nécessaire d'un point de vue physiologique..

La prise des produits pharmaceutiques énumérés ci-dessus n'est pas recommandée pour les adolescents et est contre-indiquée pendant la grossesse et l'allaitement. Les médecins ne conseillent pas de prendre de tels médicaments et les personnes âgées, car la plupart des médicaments prescrits pour l'obésité n'ont pas été testés pour leur sécurité par rapport à ces groupes de personnes.

L'utilisation de méthodes chirurgicales est possible. Cela peut être une chirurgie restrictive, c'est-à-dire du plastique qui réduit le volume de l'estomac, et une chirurgie combinée - pontage biliopancréatique.

La liposuccion est également réalisée, mais elle ne prévoit que l'élimination du tissu adipeux, pratiquement sans affecter les raisons de son apparition.

Une activité physique intense aux premiers stades n'est pas recommandée. Le médecin aide à choisir un ensemble spécial d'exercices qui entraîneront le travail du système cardiaque, renforceront les muscles et aideront progressivement à perdre du poids sans conséquences néfastes pour la santé.

Au stade initial, vous pouvez commencer par le plus simple - des flexions en arrière, en avant et sur les côtés, des squats, divers exercices d'échauffement et d'étirement. Ensuite, vous pouvez ajouter des sauts sur place, des courses légères le matin.

Après un certain temps, le médecin vous permettra de balancer la presse, de faire la barre. La natation, le vélo ou le vélo stationnaire peuvent être utiles. Badminton et tennis recommandés.

Les remèdes populaires contre l'obésité impliquent le plus souvent la prise de décoctions à base de plantes avec des effets diurétiques. Ils aident à éliminer les poches, mais n'affectent en aucun cas les réserves de graisse..

Mais il existe des médicaments qui accélèrent le métabolisme. À cette fin, la médecine traditionnelle recommande de boire de l'eau de miel..

1. Prenez 1 cuillère à soupe. l. miel dans un verre d'eau à température ambiante.
2. La boisson se boit le matin à jeun, deux heures avant les repas et le soir, 2 heures avant le coucher.

Le traitement doit durer un mois, après quoi il est nécessaire de faire une pause d'au moins deux semaines, car le miel en grande quantité a un effet néfaste sur le foie. Si vous le souhaitez, le cours peut ensuite être répété.

Pour l'obésité abdominale-sous-cutanée, la médecine traditionnelle propose des bains thérapeutiques à partir d'une décoction de thym, d'absinthe, de prêle, de feuilles de bouleau, d'aiguilles de pin.

Habituellement, les remèdes à base de plantes sont utilisés séparément, la décoction se fait comme suit:

1. Préparez 4 cuillères à soupe. l. matière première avec un litre d'eau bouillante.
2. Ajoutez 1 cuillère à soupe. l. sel de mer.
3. Filtrer et verser le bouillon dans le bain.
4. Après le bain, ils ne s'essuient pas, mais mettent du linge sur un corps humide, se couchent et s'enveloppent.
5. Après 2 heures ou le matin, prenez une douche.

La tâche principale de la procédure est d'ouvrir les pores de la peau, d'améliorer la circulation sanguine et d'accélérer l'élimination des toxines. Certains adeptes de ces bains affirment qu'avec leur aide, vous pouvez vous débarrasser de 15 kg en un mois..

Obésité abdominale chez les hommes ou problème de 104 centimètres

Aimeriez-vous le diabète, la stéatose hépatique, la crise cardiaque et l'impuissance masculine? Problèmes sérieux! Tout cela sera si vous continuez à faire pousser le ventre.

Amis, lisez l'article plus loin, il contiendra beaucoup de choses intéressantes!

Et pour ceux qui veulent:

Pourquoi est-ce dangereux de se raccrocher??

Un homme doit être fort, grand et gentil. Mais pas gras. L'accumulation de graisse est une maladie. Sa raison est une violation des processus métaboliques. Imaginez cette "bande Mobius" continue:

La graisse s'accumule.

Dans la graisse corporelle, notre testostérone est convertie en œstrogène, une hormone sexuelle féminine..

Dans le sang, au lieu du masculin, le féminin commence à prévaloir.

L'œstrogène aide à former un nouveau tissu adipeux!

Plus il y a de leptine, plus le diabète de type 2 est proche, et avec cela, nous grossissons invariablement. La leptine est produite à nouveau, supprime la testostérone. - et voici une chaîne fermée pour vous!

Comment faire face au fléau? Tout d'abord, découvrons les raisons.

Obésité abdominale chez les hommes: à quoi vous ressemblez?

Android, lorsque la graisse s'accumule dans le haut du torse. C'est naturel pour nous, surtout à un âge plus avancé. On devient plus lourd, on devient plus fort.

Gynoïde. Le sébum s'accumule sur les cuisses, les fesses, dans le bas du corps, de sorte que le corps prend la forme d'une poire. Cela arrive avec les femmes. Si nous sommes comme des poires, nous avons un problème de glandes endocrines..

Mixte - parle de lui-même, le "stock" est accumulé uniformément partout.

Abdominal. Celui dont je parle. La graisse s'accumule dans et autour de l'abdomen, sous la peau.

La guerre est la guerre et le déjeuner est à l'heure!

La bière et le vin aident avec diligence, le gras et le sucré renforcent.
L'habitude d'absorber plus que nécessaire, combinée à un rythme lent est un point important des dépôts sur l'abdomen.
Le chaos en mode alimentaire est aussi une raison.
La génétique fait sa part.
Derrière elle - maladies des glandes endocrines.
Les maladies des organes internes se précipitent ensuite, dans lesquelles l'échange de graisses-protéines-glucides est perturbé.

Plus vous êtes lourd, moins vous avez envie de bouger. Et vous devez bouger. L'inactivité physique est un mot familier et ses conséquences sont prévisibles.

Obésité abdominale chez l'homme: où allons-nous?

Je ne vous ferai pas peur - je vais énumérer les derniers arrêts. Chacun tire ses propres conclusions. Un tour de taille immense conduit à:

Votre pénis gonflera également de tissu adipeux, vous ne pourrez pas attacher vos chaussures, vous commencerez à perdre des chiens, vous deviendrez en sueur, gras, avec un tas d'abcès, d'eczéma et d'autres problèmes de peau.

Espérons que la faible estime de soi, la dépression et la dépression sont également claires..

Diagnostic précis

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Le schéma des mesures est le suivant:

équilibre des produits, un ratio strict de b / w / a, vitamines, eau, réduction des graisses et des glucides facilement digestibles - sucre (nous les remplaçons par des glucides complexes), pommes de terre, pain blanc, céréales, alcool, boissons sucrées et fruits;
activité et exercice - pas nécessairement une salle de sport, mais des promenades quotidiennes, la montée des escaliers, des exercices réalisables qui deviendront progressivement habituels et agréables;
vous devez manger lentement, en petites portions (5 à 6 fois par jour), dormir régulièrement;
les médicaments qui bloquent la sensation de faim et réduisent l'absorption des graisses ne sont prescrits que par un médecin, sous la surveillance de tests;
une intervention chirurgicale n'est possible qu'en dernier recours.

Il peut vous sembler que tout est compliqué, que le "ventre de bière" n'est pas la pire des choses, et il vaut mieux se détendre, ne rien changer - peut-être que ça se détachera. C'est l'affaire du maître. Je ne me suis pas efforcé et je n'ai rien perdu du fait que j'ai commencé à vivre d'une manière nouvelle, mais au contraire, j'ai gagné en santé et en force. Si vous voulez atteindre la même chose - mon "Cours de perte de poids actif" est pour vous. Tout ce que je sais moi-même, je le dirai volontiers à ceux qui en ont besoin. Et c'est à vous de vous motiver à perdre du poids.

Pour aujourd'hui tout.
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