Secrets de la santé des femmes après 60 ans

Chaque femme après 60 ans est inquiète pour sa santé. La jeunesse venteuse et la stupidité sont laissées pour compte, et maintenant nous avons une mission importante: maintenir la santé, pour que les jours passent facilement et que le réveil matinal ne donne pas un écho désagréable dans tout le corps.

Pour rester en bonne santé et donner de l'énergie et de la vigueur à la vie, lisez nos conseils pour les sections: nutrition, sport, psychologie et beauté. Ensemble, ils donneront un résultat auquel vous ne vous attendiez pas ou même que vous niez.

Comment bien manger

La boîte à outils nutritionnelle n'a pas changé depuis des années, mais nous persistons toujours à ne pas manger sainement et équilibré. Si vous n'avez pas de régime spécifique, voici quelques conseils pour ranger votre estomac et vous aider à garder votre poids confortable (un joli bonus):

• Boire beaucoup d'eau. Contrairement au café et aux sodas, l'eau minérale n'élimine pas le calcium, si nécessaire aux os, du corps. Il soulage également les gonflements et normalise le métabolisme. Commencez votre journée avec un verre d'eau à jeun. Boire de l'eau 15 minutes avant les repas et une heure après les repas. Cela s'applique à toutes les femmes, pas seulement après 60 ans.
• Moins de viande grillée, plus de poisson. En général, essayez de réduire au minimum votre consommation de viande. Et privilégiez la volaille ou le bœuf. La viande grasse affecte la numération globulaire normale d'une femme à 60 ans.
• Buvez une cuillère à café d'huile de lin chaque jour ou ajoutez-la à la nourriture. A un effet bénéfique sur le fonctionnement de la glande thyroïde.

• Sel et sucre - élimine le calcium. Soyez prudent avec leurs proportions.
• Mangez souvent, mais en petites portions. Les légumes, les fruits et les fruits secs sont les meilleurs amis des vitamines. La santé d'une femme après 60 ans est très dépendante de la nutrition..

Essayez de les appliquer systématiquement, ils deviendront une bonne habitude..

Et n'oubliez pas de vous faire tester régulièrement pour vérifier votre taux de cholestérol et de sucre. Les paramètres normaux indiquent que vous mangez bien et que vous êtes préoccupé par votre état de santé général..

Conseils esthéticienne spécialisée

Toutes les femmes n'ont pas l'intention de s'occuper de son apparence après 65 ans, et c'est faux! Regardez Sophia Rotaru, Meryl Streep et Sophia Loren! Chacun d'eux n'a pas vingt ans, mais ils continuent à prendre soin d'eux-mêmes et à paraître dignes. En même temps, ils ne sont pas «jeunes». Quelles sont les astuces cosmétiques?

Lorsque vous choisissez une crème, assurez-vous de l'acheter en fonction de votre âge. Toutes les crèmes anti-âge sont comme des shampooings pour tous les types de cheveux: elles n'aideront dans aucun paramètre. Il est encore plus important d'appliquer la crème sur le cou que sur le visage. Parce que c'est le cou qui est le premier traître à détecter la vieillesse. Et la santé d'une femme après 60 ans, la beauté se reflète toujours.

La peau n'est plus si élastique, vous devez donc activer son tonus. Prenez une douche de contraste toutes les deux fois, essuyez votre visage le matin avec un glaçon (idéalement, la composition du cube est du thé vert et de la menthe).

Une simple compresse pour le visage et le cou: lavez votre visage, faites chauffer l'eau aux herbes, mettez une serviette dedans, puis appliquez-la sur votre visage et votre cou (deux minutes). Ensuite, appliquez une serviette froide. Ce programme fonctionne très bien dans les spas asiatiques, et vous ne pouvez pas distinguer une jeune fille d'une femme adulte! Faites les compresses 2 à 3 fois par semaine. Un excellent moyen de préserver la beauté à soixante ans.

Masques de pratique fabriqués à partir de produits naturels. Par exemple, nutritive (et la peau d'âge moyen a besoin d'une nutrition supplémentaire): fromage cottage, huile d'olive, miel. Appliquer sur le visage et le cou et continuer pendant 20 minutes. L'effet ne tardera pas à venir.

Recommandations du formateur

La santé d'une femme à n'importe quelle étape de sa vie devrait être synonyme de sport. Et vos années ne font pas exception. Comprenez que la graisse sous-cutanée diminue avec l'âge, tandis que la graisse interne augmente. Il est donc très important de bouger davantage. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Marcher, faire de l'exercice, marcher, faire du jogging, nager - tout cela renforcera les os et assurera le bien-être.

Si vous ne pouvez pas décider de la quantité d'activité physique, contactez les professionnels. Les cours de groupe avec des pairs et la consultation d'un coach personnel vous aideront à déterminer la proportion optimale de sports pour vous.

Le plus important est de comprendre que chaque jour est une joie et une opportunité que vous devez pouvoir considérer et utiliser. Se refermer en soi ne mène à rien de bon, à personne. Une crise prolongée de six mois est un problème qui doit être résolu. Que ce soit la perte d'un être cher, la déception ou les craintes pour l'avenir.

Il y a toujours des gens à proximité qui sont heureux de passer du temps avec vous. Même si vous les avez repoussés, avec la bonne action, ils reviendront, car ils sont VOTRE peuple. N'ayez pas peur de nouer de vieux contacts ou d'élargir votre cercle de connaissances.

Nous espérons que vous avez compris comment surveiller votre santé et adopter des recommandations sur la cosmétologie et la psychologie.

La vie d'une femme célibataire après 60 ans. Je vais vous dire des secrets qui m'aident à me faciliter la vie

Peut-être un peu de philosophie? Aujourd'hui, j'aimerais parler de la vie d'une femme seule après 60 ans. Je veux vous parler de ce qui m'aide à me faciliter la vie. Comment vivre à cet âge.

Si vous regardez les statistiques pour la Russie, il s'avère que la plupart des gens vivent seuls après 50 ans. Mauvaises statistiques. Il s'avère qu'une personne sur deux est déjà seule.

Et vous savez, quand ils me demandent comment je vis à mon âge, je n'ai qu'une seule réponse: «Bien!». L'essentiel est que j'ai une vie et qu'elle soit plus ou moins heureuse. J'essaye d'être heureux. J'essaie de trouver des moments positifs dans ma vie, au lieu de me plaindre de la gravité de tout..

Je veux donner quelques conseils sur la façon de vivre après 60 ans au moins une vie plus ou moins heureuse.

1. Lorsque vous vous réveillez le matin, ne commencez pas à vous plaindre, soyez plutôt reconnaissant de vous être réveillé aujourd'hui.

Et vous avez des jambes sur lesquelles vous pouvez vous tenir debout. J'ai même un journal dans lequel j'écris des remerciements. Essayez-vous aussi!

2. Essayez de prendre soin de votre santé.

Il est à noter que le mot clé est «essayer». Chaque matin, je commence par faire de l'exercice. J'essaye de marcher plus et de boire suffisamment d'eau. Et bien sûr, une alimentation saine. Après tout, si j'apporte ne serait-ce qu'une petite contribution à ma santé, je peux vivre beaucoup plus longtemps. Personne ne veux mourir.

3. Une bonne nutrition.

N'abusez pas de la mauvaise nourriture. Après tout, même les médecins disent qu'il est préférable de manger beaucoup de légumes et de fruits. Mangez moins de viande, mieux vaut la remplacer par du poisson. Il vaut également la peine d'abandonner les aliments sucrés et féculents..

4. Communication.

Les gens ne devraient pas vivre sans communication. Intéressez-vous à la vie de vos proches, vous pouvez créer un compte sur les réseaux sociaux. Aller faire les courses. De cette façon, tu ne te sentiras pas seul.

5. Je ne cherche pas un homme.

Je ne cache pas que je suis seul à mon âge. Mais je n'ai aucune envie de chercher un homme pour moi et je ne le ferai pas. Les amis disent constamment: "Trouvez-vous quelqu'un, ce qui vous rend seul, il vaut mieux vivre avec quelqu'un." Mais tu sais, tu peux vivre avec au moins quelqu'un toi-même, mais je n'en ai pas besoin. Je ne veux pas vivre ma vie avec n'importe qui et je ne le recommande à personne.

Je passe un peu de temps à regarder la télévision et je ne suis pas les émissions de télévision. Je n'en ai pas besoin. Je veux plus d'événements dans ma vie, et ne pas les regarder depuis l'écran. Au fait, si des expositions ou d'autres événements ont lieu dans la ville, je les visite certainement..

Après 60 ans, la vie ne fait que commencer: 9 héros à la retraite

Ne pensez pas à vieillir - il vieillit. C'est cette règle que les participants à l'évaluation d'aujourd'hui ont été guidés par.

Les vieux se sont trompés. Chaque année, de plus en plus de personnes commencent ou continuent de mener une vie active à l'âge de la retraite. Parlons des personnes dont la vie après 60 ans ne fait que commencer.

1. Parachutiste de 100 ans
2. Conquérant de l'Everest âgé de 80 ans
3. Début de ballet à 80 ans
4. Le plus ancien acteur porno
5. Vieux voleurs
6. Sensation de défilé à 79 ans
7. Grand-mère dj
8. Champion de cyclisme dans la catégorie "plus de 105"
9. Débutante debout à 71 ans

Parachutiste de 100 ans

Toujours jeune dans l'âme, la détentrice du record Georgina Harwood est née en Afrique du Sud en 1915. Même au cours de ses années d'études, elle a réussi à exceller et est devenue l'une des premières femmes à obtenir un diplôme de l'Université du Cap. Après cela, Georgina a commencé une vie de famille tranquille: elle s'est mariée, a donné naissance à quatre bébés. Plus tard, elle a eu des petits-enfants et même des arrière-petits-enfants..

À 90 ans, la vieille femme a réalisé qu'elle voulait tirer plus de la vie et s'est lancée dans un passe-temps inhabituel. D'après le titre, on peut comprendre que le saut en parachute est devenu un nouveau passe-temps du retraité nouvellement rajeuni. Georgina n'était pas pressée, apparemment, elle se préparait à la fois mentalement et physiquement et a fait son premier saut à 92 ans. Pour le deuxième saut, la vieille femme n'a pas immédiatement décidé, et ce n'est qu'à 97 ans qu'elle a conquis l'espace aérien pour la deuxième fois..

Georgina a célébré son centenaire à grande échelle. Elle a fait son troisième saut en parachute, record. Pensez-vous que c'est tout? Après cela, elle a plongé dans l'océan dans une cage entourée de requins et est montée au sommet de la montagne de la table, où une fête a eu lieu en son honneur..

La fille d'anniversaire a déclaré aux journalistes: "Les sauts en parachute me permettent de ressentir à nouveau la plénitude de la vie!" La charge de gaieté a suffi pour encore trois ans: en 2018, une parachutiste à la retraite est décédée paisiblement dans son sommeil.

Conquérant de l'Everest âgé de 80 ans

Le prochain membre de notre classement vient du Japon - Yuichiro Miura. Son père était un célèbre skieur et voyageur. Imitant son père, Yuichiro a commencé à skier..

Yuichiro a gravi les plus hautes montagnes du monde, après quoi il les a skiées. Sa descente fulgurante du mont Everest a servi de base au documentaire primé aux Oscars en 1975.

En 2003 (70 ans), les Japonais sont devenus le plus ancien conquérant du mont Everest. Mais le record n'a duré que 5 ans. Le grimpeur népalais Min Bahadur Sherkhan a conquis l'Everest à l'âge de 76 ans. Yuichiro Miura ne s'est pas écarté et déjà en 2013, à l'âge de 80 ans, a de nouveau conquis le plus haut sommet. Le record est toujours détenu et les Japonais n'abandonnent pas l'entraînement - au cas où un autre concurrent âgé apparaîtrait.

Un résident du Népal ne pourra certainement pas battre le record. Après tout, l'alpiniste Min Bahadur Sherkhan est décédé le 6 mai au camp de base en essayant de remonter l'Everest et de devenir le plus vieux conquérant de la montagne.

Début de ballet à 80 ans

John Lowe est né au Royaume-Uni en 1919. Sa biographie pourrait être utilisée pour écrire l'histoire du XXe siècle. Enfance relativement prospère, guerre, captivité, campement japonais et travail dans une mine de charbon. Retrouvailles, souvenirs étranges, stress d'une génération d'après-guerre perdue. Cependant, John a décidé de traiter son traumatisme mental non pas dans un pub, comme beaucoup de ses pairs, mais dans une école d'art..

Il adorait dessiner et maîtrisa bientôt ce métier à la perfection, et en même temps rencontra sa future épouse. Les réalisations artistiques sont passées au second plan, la vie est entrée dans une ornière: il y avait du travail, de la famille, parfois un peu de créativité dans mes temps libres. Avant de regarder en arrière, j'ai eu 80 ans.

En général, c'est un péché de se plaindre: c'était long, varié et de bon goût. Les enfants se sont levés, les petits-enfants sont nés et ont grandi. Ce sont eux qui ont privé le grand-père de la paix avec leurs histoires sur le studio de ballet. Il s'est avéré que toute sa vie, John a admiré les danseurs, les a souvent peints, mais n'a jamais essayé de danser lui-même.

À l'occasion du 80e anniversaire, les petits-enfants ont traîné leur grand-père en classe au studio Lantern Dance. Le vieil homme s'est levé devant la machine et a été surpris de constater qu'il l'aimait et il a réussi! Un an plus tard, le retraité participait déjà aux représentations avec une telle grâce et une telle inspiration qu'il est devenu une star locale. La vie de ballet a capturé John complètement et complètement. En collants en jersey et avec un foulard sur le vol, il avait l'air d'avoir fait toute sa vie ce qu'il a fait antrasha et pas de deux.

Le jour de son 90e anniversaire, John a interprété le ballet solo The Artist's Life à la cathédrale de sa ville natale d'Ely. La nouvelle vie de ballet s'est poursuivie pendant près de deux décennies. La star âgée est sortie à l'âge de 99 ans - entourée de petits-enfants et arrière-petits-enfants admiratifs.

Le plus ancien acteur porno

Les réalisations étonnantes de Shigeo Tokuda ne sont pas tant dans sa réussite professionnelle que dans le fait que jusqu'à l'âge de 60 ans, il a mené la vie mesurée d'un agent de voyages à Tokyo, sans entrer en contact avec l'industrie du porno..

Après avoir pris leur retraite en 1994, les Japonais se sont ennuyés et ont commencé à commander des cassettes de films pour adultes chez eux. Le retraité a été tellement emporté par ce nouveau monde pour lui qu'il a même rencontré le directeur d'un studio porno et s'est soudainement retrouvé passionnément impliqué dans le processus de tournage d'un autre film. La mode des acteurs pornographiques âgés n'en était qu'à ses débuts et Tokuda est devenu le fleuron de cette tendance..

Maintenant qu'il a 85 ans, sa productivité a quelque peu baissé, mais le retraité est toujours enthousiasmé par sa carrière inattendue, qui lui apporte non seulement des honoraires impressionnants, mais aussi une «satisfaction morale complète».

Vieux voleurs

Hélas, tous les retraités modernes ne sont pas attirés par les exploits. Certains - juste le contraire, pour des crimes! C'est ainsi que le plus ancien gang de voleurs de bijoux de Londres est devenu célèbre dans l'histoire du monde criminel. Ils ont effectué le plus grand vol de coffre à bijoux en Angleterre en 2015. Voici quelques détails amusants de cette atrocité insidieuse..

• Brian Reader, un chef de gang de 76 ans, s'est rendu sur les lieux du crime dans les transports en commun en utilisant sa carte de retraite.
• Des voleurs âgés sont descendus dans la chambre forte à travers la cage d'ascenseur et ont passé deux jours au sous-sol, coupant un trou dans le mur.
• John Collins, 75 ans, qui gardait la sortie de la banque pendant que le gang effectuait le butin, somnolait dans la voiture en face de la caméra de sécurité.
• Une partie du butin (20 millions de dollars de bijoux ont été volés) a été cachée dans le cimetière!
• Le vol a été découvert, car les anciens voleurs ne tenaient pas compte du fait que l'enregistrement était effectué non seulement sur des caméras à l'intérieur de la banque (elles étaient désactivées), mais également à l'extérieur. Comme l'a proclamé le chef de la police londonienne: "C'était le dernier crime analogique de l'ère numérique!"

Sur la base de cette histoire, la série "Hatton Garden" a été filmée..

Sensation de défilé à 79 ans

Si vous avez vu une vidéo virale d'un parc chinois, dans laquelle des retraités locaux ordinaires, entre les temps, dans le cadre de l'exercice, exécutent le programme olympique gratuit sur les barres asymétriques et tordent le «soleil» sur la barre horizontale, alors notre prochain héros ne vous surprendra pas.

Deshun Wang, 79 ans, a été surnommé «le grand-père le plus sexy d'aujourd'hui», lorsqu'il est apparu sur le podium lors de la Fashion Week de Pékin en 2015. Immédiatement après cela, Wang a reçu de nombreuses invitations à tourner et est devenu un modèle chinois emblématique du jour au lendemain..

Étonnamment, ce fut les débuts d'une personne âgée dans l'industrie de la mode. Auparavant, il travaillait comme acteur et n'avait même jamais pensé à se promener nu sous les projecteurs. Cependant, le mannequin nouveau-né admet qu'il a fait des efforts pour maintenir sa forme physique..

En particulier, à l'âge de 50 ans, il a commencé à aller au gymnase de temps en temps, et à soixante-dix ans, il a introduit un système d'entraînement plus régulier. Donc, si vous n'avez pas encore cinquante ans, vous pouvez vous détendre autour du fauteuil à bascule, mais si vous l'avez déjà, commencez à y marcher de temps en temps. Comme le montre l'expérience de Wang, il n'est jamais trop tard pour gonfler un torse tel que tout le monde halète à vos funérailles.

Grand-mère dj

La britannique Ruth Flowers a pensé pendant la majeure partie de sa vie que, à la retraite, elle et son mari vivraient dans une villa au Portugal, iraient dans des restaurants de poisson, regarderaient la mer et le soir se rendraient sur la place centrale de la ville locale pour boire du porto. Quand Ruth avait 60 ans, le puzzle s'est réuni. La retraité était heureuse pendant plusieurs années, jusqu'à ce que son mari trahisse ce merveilleux rêve, décédant soudainement.

Seule, la ville portugaise ressemblait à un trou ennuyeux. Ruth est retournée dans son pays natal à Bristol, où en 2001, à l'anniversaire de son petit-fils, ses projets de retraite ont soudainement atteint un pic. Le petit-fils, bien sûr, ne pensait pas que sa grand-mère, le pissenlit de Dieu, viendrait à sa fête dans une boîte de nuit quand, par courtoisie, il a envoyé une invitation. Cependant, le retraité non seulement est venu, mais est également resté. "Tout était impitoyablement bruyant, bien sûr", se souvient Ruth, "mais délicieusement amusant!"

Après cette nuit, la vieille femme a dit à son petit-fils qu'elle aimerait s'essayer en tant que DJ. On pourrait juste rire, mais le petit-fils intelligent a retrouvé la grand-mère du producteur, âgée de 70 ans, ravie de l'énergie de Mami Rock (c'est le pseudonyme que Flowers a pris pour elle-même).

La vieille dame a été formée pour mélanger les mélanges, a aidé à trouver des vêtements de scène et des bijoux, et lui a donné une performance pilote lors d'une soirée privée avec des célébrités. Et Ruth a fait sauter la scène de la danse européenne!

En quelques années, elle avait un programme de tournées chargé, et à quatre-vingts ans, Mami Rock est devenue une véritable superstar internationale. Vols, hôtels, vie nocturne. L'emploi du temps que les jeunes de 20 ans ne peuvent pas gérer n'a pas du tout dérangé la vieille femme.

Elle a continué à collectionner des clubs pleins jusqu'à l'âge de 83 ans, jusqu'à ce qu'elle décède sur une chaise chez elle, où elle s'est arrêtée pendant quelques jours entre les tournées..

Champion de cyclisme dans la catégorie "plus de 105"

Pendant la majeure partie de sa vie, Robert Marchand n'a pas pensé au sport. Il est né en France à la veille de la Première Guerre mondiale et des premières années de sa vie, ainsi qu'une partie importante de sa jeunesse, il était occupé à survivre à un gigantesque massacre, qui à ce moment-là, l'humanité a organisé.

Des années mûres ont apporté des perspectives plus intéressantes: Robert s'est essayé dans une variété de domaines (pompier, bûcheron, vigneron), à un moment donné, il a émigré au Venezuela, puis au Canada, mais est finalement retourné dans son pays d'origine..

Quand il avait 68 ans, tout ce tapage s'est un peu calmé et Marchand s'est finalement donné un passe-temps: il a commencé à faire du vélo de course. Quelques années plus tard, le retraité a même décidé de participer à une course cycliste et a été surpris de constater qu'il affichait de bons résultats - il n'y avait pas autant de rivaux dans sa catégorie d'âge. Robert a continué à pédaler et avant d'avoir le temps de regarder en arrière, il n'y avait plus de rivaux du tout!

Lorsqu'il a eu 105 ans, une catégorie spéciale a été créée pour lui, dans laquelle il a concouru avec lui-même. En particulier, le dernier résultat des coureurs géron est supérieur à 22 kilomètres à l'heure..

Cependant, maintenant, à 107 ans, le vieil homme espère sincèrement qu'un jour il y aura un digne rival qui le stimulera vers de nouveaux records..

Débutante debout à 71 ans

Ruth Miller a eu 71 ans lorsqu'elle s'est inscrite au Comedy College de San Francisco. La vieille femme cherchait des blagues sur Internet, est tombée sur des cours pour humoristes et a décidé de s'essayer dans ce rôle..

«Il y a deux options: vous êtes drôle ou pas», dit Ruth dans une interview. - Lors de la remise des diplômes, le public mentait quand j'ai réalisé mon sketch sur la mammographie. C'était une sensation inoubliable. Je n'ai pensé qu'à une chose: où pourrais-je recommencer? "

Miller a commencé à participer à des festivals, a présenté des expositions personnelles et a rapidement reçu une invitation à venir en Grande-Bretagne, où elle a eu une série de performances au Soho Theatre de Londres..

C'était un succès! «The Oldest Female Comedy» est bien consciente qu'elle fait quelque chose qui sort de l'ordinaire: le stand-up comédie est dominé par les 30 ans. Les stars âgées de ce genre, d'une part, sont presque exclusivement des hommes, et d'autre part, des personnages connus depuis longtemps, rassemblant des salles pleines des mêmes fans qui ont assisté à leurs performances il y a plusieurs décennies. Cependant, la retraité débutante a son propre créneau - l'auto-ironie.

Au tout début de la représentation, elle s'assied à genoux devant une personne à lunettes dans les premiers rangs et enlève ses lunettes. "D'accord, est-ce que je suis mieux?" Ruth roucoule et le public éclate de rire. Quand Miller a eu 80 ans, elle a fermement décidé qu'elle jouerait jusqu'à sa mort. «Ou jusqu'à ce que j'oublie tous les mots», dit-elle en riant..

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La vie après 60 ans, ses caractéristiques et ses moyens de résoudre les problèmes.

Beaucoup de gens pensent que l'arrivée de l'âge de la retraite est une sorte de jalon qui met fin à une vie active et condamne à un effacement silencieux. À mesure que la vieillesse approche, le nombre d'opportunités pour une vie épanouie diminue et seuls les souvenirs restent. Mais ce n'est pas le cas! La période de la vie après 60 ans peut être remplie d'impressions vives, une mer de communication et être pleine d'événements divers. Dans la vieillesse, il y a plus d'occasions de consacrer leur temps libre aux membres de la famille, aux camarades et aux amis d'intérêt. Vous devez montrer le désir de maintenir une vie active et en aucun cas vous permettre d'être triste. les programmes de loisirs et de développement de la maison de retraite visent à.

Y a-t-il une vie après 60 ans?

La réalité moderne est conçue de manière à être orientée vers les jeunes. Les stéréotypes erronés qui se sont développés au fil des ans font que les gens ont peur de l'approche de l'âge de la retraite. Beaucoup de gens pensent que la vie après 60 ans est plus un problème qu'un plaisir. Les citoyens ont peur de la pauvreté possible dans la vieillesse, de la perte de leur beauté et de la perte des désirs intimes. Les scientifiques s'intéressent également à ces questions de l'approche de l'âge de la retraite..

Les psychologues ont mené des études qui montrent que la vie après 60 ans peut bien être pleine d'utilité, d'activité et d'événements passionnants. Toutes les perceptions négatives de la vieillesse sont des illusions. Il n'y a pas lieu de regretter les jeunes années irrévocables. Au lieu de cela, vous devriez vraiment accepter votre âge, proposer une application pour vous-même et essayer de vous remplir d'actes positifs, d'humeur et de vous entourer de personnes agréables..

La communauté scientifique, des nouvelles géniales ont été publiées il y a quelque temps. Des scientifiques néerlandais ont pu déchiffrer l'ADN d'une femme de 115 ans. À cet âge, elle a parfaitement conservé la clarté de pensée et l'activité physique. Les scientifiques ont attesté que la femme avait 50 ans. Elle a été testée d'intelligence à l'âge de 113 ans, les résultats de ces tests parlaient du niveau de santé mentale à 65 ans..

Les scientifiques ont découvert des changements uniques dans le génome, donnant des raisons de supposer que grâce à ces "mutations", le corps féminin n'a pas été soumis au processus de vieillissement et aux changements naturels qui y sont associés. Des biologistes d'Amsterdam ont suggéré que de tels changements dans le génome peuvent affecter la longévité..

Ces faits peuvent avoir un impact sérieux sur l'idée de la durée possible d'une vie active. Le corps humain est préparé par la nature elle-même pour une longue vie équilibrée après le tournant de 60 ans. De nombreux scientifiques qui étudient le vieillissement conviennent que l'espérance de vie humaine devrait être d'environ 130 ans, car une personne a les ressources pour une telle durée de vie. Il est dommage que les scientifiques n'aient pas encore identifié les raisons pour lesquelles cette femme a subi de telles «transformations». Cela pourrait être influencé par: le climat écologique, une bonne nutrition, un intérêt actif pour la vie, etc. Les scientifiques espèrent que toutes les réponses à ces questions seront trouvées dès que possible.

Avantages de la vie après 60 ans.

• Des scientifiques américains ont mené des études prouvant que le cerveau atteint ses performances maximales pendant la vieillesse. C'est dans l'intervalle entre 50 et 70 ans que le pic d'activité intellectuelle est atteint. Les personnes qui mènent une vie active après 60 ans sont considérées comme plus sages et plus raisonnables. Une telle conclusion sensationnelle a été faite par Barbara Stoch après ses recherches..
• En atteignant la vieillesse, chaque personne a vécu de nombreux événements dans son passé, qui ont façonné son expérience de vie unique. Cette expérience affecte la capacité de s'orienter dans une variété de situations de la vie, de ne pas tomber dans des illusions, d'analyser plus subtilement les gens et d'établir des relations avec eux. La sagesse accumulée favorise une plus grande capacité à trouver des solutions acceptables dans des situations difficiles, à être flexible dans l'adaptation au changement et moins sensible aux problèmes mineurs et aux bouleversements. La période de vie après 60 ans est plus raisonnable et sélective. Une personne choisit elle-même qui admettre dans son cercle social et dans quelle mesure admettre des personnes en fonction de ses désirs et de son expérience.
• La vie après 60 ans n'est pas si sujette à un afflux de passions, car les personnes âgées ont une plus grande stabilité émotionnelle. Un professeur de l'Université de Californie est d'avis que le cerveau d'une personne âgée qui a des décennies d'expérience derrière lui est plus rationnel et moins impulsif..
• La période de vie après 60 ans peut être pleine de relations d'affaires. À un âge avancé, une personne atteint en règle générale un bon niveau dans sa carrière et sa position dans la société, où cela joue un rôle important, ayant une autorité dans des domaines de la vie tels que les affaires, la culture et la politique..
• La durée de vie après 60 ans est plus réaliste. Une personne de cet âge évalue sa force et ses capacités avec plus de rigueur et de rationalité. Dans le processus de vieillissement, des changements se produisent dans la pensée, qui sont responsables de l'individualité et de la capacité de se présenter dans la bonne perspective. Possédant la connaissance maximale de ses défauts et avantages, il peut opérer avec compétence en se présentant aux autres.

• La vie après 60 ans est présentée comme une période de stabilité maximale. De nombreuses personnes, après avoir franchi cette étape, ont déjà leur propre famille, leurs enfants et même leurs petits-enfants, ainsi qu'un certain statut social, niveau professionnel et situation financière. La vie après 60 ans peut être remplie d'activités pour lesquelles il n'y avait pas de temps dans le passé, de nouveaux passe-temps, de communications et de voyages de haute qualité.

Différences dans la vie de famille après 60 ans.

Les gens qui s'aiment et vivent ensemble vivent une vie longue et heureuse et meurent en même temps en un seul jour dans un merveilleux conte de fées pour enfants. Dans le monde réel, les choses sont très différentes. Une vie commune favorable et durable ne peut être possible qu'avec un désir mutuel de créer.

Les sentiments dominants d'amour et de passion ressentis au premier stade du mariage, au cours des longues années passées dans la vie ensemble, se transforment en une affection et une tendresse émotionnelle plus mondaines, mais profondes. Pour surmonter les épreuves, ces sentiments contribuent à effacer tous les petits problèmes, soulignant ainsi l'importance de la compréhension et du respect mutuels. Un tel état merveilleux ne peut être atteint que si, en plus des sentiments amoureux, les époux avaient un lien d'intérêts communs dans leurs opinions, pas seulement avec les valeurs de la famille. Par exemple, passe-temps et passe-temps communs, dépendance aux voyages, intérêts sociaux ou scientifiques, etc. La vie après 60 ans démontre parfaitement la vérité des sentiments les uns envers les autres dans le mariage.

Pendant la période où les enfants ont déjà grandi et ont commencé une vie indépendante, créant leur propre famille et quittant le domicile parental, les personnes âgées peuvent connaître une exacerbation des problèmes relationnels, car cela provoque un certain stress et constitue une nouvelle étape sérieuse..

La capacité à faire face à des situations difficiles, le degré de compréhension mutuelle et le niveau de cohésion peuvent affecter le succès de cet état de crise. Les relations harmonieuses et le respect mutuel qui se sont développés au cours d'une longue vie ensemble peuvent parfaitement minimiser et même éliminer complètement les conséquences de tendances désagréables..

Il existe deux moyens bien connus de sortir de cette situation:

1. Positif. Vous pouvez mettre l'accent de manière constructive sur le développement de la personnalité de chaque conjoint, la recherche de nouveaux intérêts fédérateurs et des opportunités pour leur réalisation. Et vous pouvez aussi essayer de traduire les désirs en réalité, pour lesquels il n'y avait pas de temps auparavant à cause du baby-sitting.
2. Négatif. Pendant cette période, vous pouvez vous accrocher aux problèmes, aux peurs de la solitude, à la disparition du sens de la vie, aux sentiments d'inutilité, à la perte des valeurs familiales, à une diminution de l'activité de la vie, etc. Il en résultera l'émergence d'une apathie complète et la manifestation de problèmes de santé.

Y a-t-il une intimité dans la vie après 60 ans?

Dans la société moderne, il existe une opinion selon laquelle de merveilleuses relations intimes ne sont possibles que chez les personnes jeunes et d'âge moyen. Nombreux sont également ceux qui ont tendance à croire qu'il ne devrait pas y avoir de sexualité dans la vie après 60 ans. La vieillesse ne devrait pas être la raison de la rupture d'une relation intime. Si une personne n'a pas perdu ses capacités physiques, elle ne devrait pas s'interdire de vivre pleinement. Selon les résultats de recherche de A.S. Kinsey, qui est biologiste et sexologue aux États-Unis, peut confirmer les intérêts et les désirs sexuels chez les personnes âgées. Il s'avère que seul un quart du nombre total de personnes âgées de plus de 60 ans n'a pas de relations sexuelles. Tous les autres ont une vie intime, cependant, pas aussi souvent qu'avant.

Des études montrent que l'activité sexuelle chez les hommes de plus de 60 ans se manifeste chez 80% des personnes étudiées. De plus, les personnes de plus de 70 ans ont un bon indicateur de la présence d'intimité - 70% du total. Cependant, après avoir atteint l'âge de 80 ans, ce chiffre tombe à 25%.

Ces statistiques prouvent que la capacité d'intimité et de rapports sexuels ne dépend pas directement de l'âge et persiste tout au long de la période de la vie d'une personne, bien sûr, si elle fait attention à sa santé et ne se soucie pas de divers préjugés..

Comment maintenir une vie saine après 60 ans?

Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que la capacité de maintenir une vie pleine et active après 60 ans ne dépend que de soi. Les facteurs héréditaires ou génétiques n'affectent cela que de 30%, mais les 70% restants dépendent de l'attitude d'une personne à l'égard de son état de santé et du maintien d'un travail de haute qualité du corps..

Une vie saine après 60 ans devrait inclure les aspects suivants:

Surveillance de la santé. Il n'est pas nécessaire d'attendre que l'état de santé se détériore sensiblement pour aller chez le médecin. Vous devez faire attention à tous les problèmes qui surviennent et obtenir des soins médicaux. Par exemple, si la pression saute fortement, des difficultés respiratoires apparaissent ou des douleurs dans les articulations et le dos apparaissent, vous devez immédiatement demander conseil à des spécialistes. Un diagnostic précoce peut réduire ou prévenir complètement les effets négatifs des maladies sur le corps. Dans la mesure du possible, écoutez ce que vos sentiments vous disent..

Il n'y a presque personne qui aimerait visiter les médecins, et encore plus calmement sur les opérations ou les traitements à long terme. Mais cela ne peut pas être une raison pour commencer l'évolution de la maladie. Un diagnostic opportun et un traitement productif ultérieur augmentent considérablement les chances de guérison efficace. Ne pensez pas que tout peut disparaître de lui-même, comptez sur les méthodes de traitement traditionnelles, au contraire, consultez des spécialistes et suivez leurs instructions autant que possible. En conséquence, la vie après 60 ans sera remplie de couleurs vives..

Mode de vie sain. Un tel mode de vie pour les femmes et les hommes de plus de 60 ans est impossible sans suivre certaines règles et éliminer les facteurs et habitudes négatifs. Cette approche aidera à prévenir de nombreuses maladies. Suivez ces principes à toutes les étapes de la vie:

• Essayez de garder une trace de votre poids corporel et de le garder normal. Si vous avez des kilos en trop, vous pouvez essayer de vous en débarrasser le plus soigneusement possible et ne plus en gagner.
• Remplissez votre vie d'activité physique. Essayez de vous déplacer davantage. Les promenades quotidiennes ou le jogging devraient devenir une habitude. Trouvez des activités par vous-même. Cela peut être comme promener le chien, aller au cinéma, faire du travail dans le jardin ou dans le jardin, ou s'entraîner dans une salle de fitness spéciale pour les personnes âgées..
• S'il n'y a aucun moyen d'abandonner complètement l'alcool, essayez de choisir des boissons alcoolisées légères de haute qualité. Il vaut mieux arrêter complètement de fumer.
• Surveillez votre fatigue. Pour mener une vie active après 60 ans, vous ne devez pas vous fatiguer ni vous engager dans une activité professionnelle. Abordez tout de manière mesurée.
• Mode veille. Comme vous le savez, le sommeil est le meilleur médecin. Vous devez consacrer suffisamment de temps à dormir et en même temps éviter le stress autant que possible. N'essayez pas de construire votre vie après 60 ans, selon l'expérience de 30 ans de vie. Besoin de plus de repos.
• Faites très attention à votre alimentation. Ne surchargez pas votre corps avec des aliments trop riches, gras, frits, salés et trop sucrés. Votre alimentation doit être composée d'aliments naturels et sains. La nutrition des personnes âgées est un aspect très important.
• Soyez extrêmement prudent. Essayez d'éviter les blessures, faites preuve de bon sens en calculant avec précision vos forces et vos capacités. Néanmoins, vous devez tenir compte de votre âge et prendre les passages à niveau, les routes et la glace aussi au sérieux que possible..

L'état d'humeur et la tranquillité d'esprit ont un impact critique sur la vie après 60 ans. La pensée négative, associée à une attitude pessimiste, conduit à une panne, à une dépression sévère et réduit considérablement les défenses de l'organisme. Cela conduit à une diminution de l'immunité et, par conséquent, à diverses maladies. Les personnes qui mènent une vie active sont toujours remplies d'énergie de l'intérieur. N'ayez pas peur de la vieillesse. Les humeurs optimistes et la vigueur spirituelle contribuent à la santé et à la force d'une personne. Nous ne savons pas à qui, combien d'années sont en réserve. Vivez la vie la plus épanouissante à toutes ses étapes, apprenez à profiter de chaque jour, faites attention aux moments positifs et faites preuve d'un maximum de soin pour votre corps.

8 recommandations de psychologues pour rendre la vie heureuse après 60 ans.

Beaucoup de gens veulent que la vie soit purement joie et plaisir. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Il y a des périodes de tristesse, de chagrin, d'apathie ou de nostalgie qui sont difficiles à vivre. Et au cours de la vie, de telles périodes deviennent de plus en plus nombreuses, mais cela ne doit pas vous plonger dans le désespoir ou le découragement. Pour maintenir une vie bien remplie après 60 ans, les psychologues conseillent:

1. Ne vous accrochez pas aux maladies! Vous ne devriez pas faire de vos problèmes de santé un passe-temps. Il vaut la peine d'éviter les plaintes régulières injustifiées concernant la santé, ainsi que les conversations constantes sur les maladies, d'aller dans des établissements médicaux sans besoin urgent, juste pour trouver des personnes partageant les mêmes idées. Ce sont des manifestations d'une crise psychologique dans un manque d'interaction sociale. Cela vaut la peine de passer à des activités qui sont bénéfiques, comme aider votre famille et votre communauté. Toutes les personnes, d'une manière ou d'une autre, tombent malades, cela ne devrait pas devenir votre sens de la vie.
2. Soyez optimiste quant à votre âge! Remplir votre vie après 60 ans de saturation, de luminosité et d'une excellente humeur n'est possible que si vous montrez une attitude calme face aux changements extérieurs, montrez une volonté d'ajuster vos plans de vie et de faire les désirs les plus réalistes. Vous serez beaucoup plus à l'aise pour commencer cette étape si vous ne vous attachez pas à de tristes souvenirs du passé, mais que vous vous fixez des objectifs réalistes et que vous trouvez des moyens de les atteindre. Un excellent exemple est la recherche de Becky Levy, qui était sociologue à l'Université de Yale. Elle a mené cette étude pendant près de 30 ans, étudiant l'attitude de 440 volontaires face à l'approche de la vieillesse. Après avoir choisi les participants, elle les a répartis en 2 groupes. Le premier groupe était composé de participants qui percevaient les changements futurs inévitables aussi calmement que possible, en les considérant comme un processus naturel de la vie. Le deuxième groupe était composé de participants qui craignaient le vieillissement naturel de leur esprit et de leur corps. Les résultats obtenus par le scientifique confirment parfaitement la force de l'attitude optimiste. Chez les personnes du premier groupe, la durée était en moyenne de 7 à 8 ans plus longue. L'espérance de vie des personnes qui prêtent attention à leur santé, au sport, à la nutrition et abandonnent les dépendances nocives s'est avérée plus élevée de 10 ans en moyenne. Les personnes pleines d'optimisme, qui acceptent leur âge comme un cadeau, et non comme un tourment, sont beaucoup moins sensibles aux maladies cardiovasculaires, ont une récupération plus rapide et plus facile..

1. Abandonnez les illusions, les stéréotypes et les préjugés! De nombreuses personnes limitent indépendamment leur vie en tout, en utilisant les stéréotypes dominants. Une telle retenue est inutile, elle ne peut ruiner la vie qu’après 60 ans. Il n'y a aucun besoin justifié de se transformer en une vieille personne "en ruine" qui ne fait rien d'autre que de s'asseoir sur le banc devant l'entrée et de discuter de nouveaux potins. Présentez-vous au monde d'une manière différente - en tant que personne élégante, heureuse et recherchée. Dans la vie après 60 ans, vous devriez complètement abandonner la négativité, même dans vos propres déclarations. Par exemple, changez votre façon de parler, au lieu de dire: "Je n'ai plus besoin de commencer quoi que ce soit de nouveau", dites: "J'ai beaucoup d'expérience, de sagesse et de temps pour me consacrer à ce nouveau passe-temps." Ou: «À l'âge de la retraite, la vie est finie», devrait être remplacé par: «Avec ma retraite, j'ai commencé à avoir beaucoup plus de temps pour ma famille et à satisfaire mes propres intérêts». Essayez d'appliquer la pensée positive dans tous les aspects de votre vie et vous apprendrez à profiter de chaque jour de la vie après 60 ans..
2. Élargissez vos horizons! Arrêtez de vivre uniquement avec vos stéréotypes. Vous pouvez imaginer ce que vous aimeriez faire. Rédigez une «liste de 20 souhaits». Pensez à ce pour quoi vous n'avez pas eu le temps? Qu'est-ce que vous n'avez pas encore accompli? Peut-être que vous vouliez accorder plus d'attention au tricot ou à la couture, planter des plantes d'intérieur, équiper votre maison ou votre terrain. Priorisez les directions et agissez. Engagez-vous dans des activités qui vous intéressent, des activités préférées et vous verrez à quel point votre temps libre sera bénéfique, tout en apportant beaucoup d'émotions et d'expériences positives. Bien sûr, il est presque impossible de se forcer instantanément à changer pour un rythme de vie radicalement différent. Commencez par un changement progressif. Vous pouvez consacrer chaque jour suivant à une nouvelle leçon. Par exemple, le jour de la cuisson, préparez un gâteau et envoyez des invitations à votre famille ou à vos amis. Le jour de la marche, promenez-vous dans le parc ou visitez le cinéma. Ces moments positifs contribueront à remplir votre vie de nouvelles opportunités, émotions et diversité. Cela vous apprendra à faire attention et à consacrer du temps à vous-même, et non à des finances qui n'ont pas payé pour le travail..

1. Devenez un exemple! Évitez la dépression dans votre vie. Vous devez avoir un désir constant de réaliser quelque chose. Il convient de rappeler que vous êtes un exemple pour vos proches, camarades et amis, ne laissez pas la boiterie et devenez une personne désordonnée. Soyez assuré que la vie après 60 ans continue d'être intéressante et épanouissante, et transmettez cette confiance à votre famille et à vos amis. En voulant être un exemple, vous vous habituerez progressivement à ce nouveau rôle et cesserez de ressentir la peur du futur et de regretter le passé. Si vous rencontrez des difficultés d'auto-motivation pour un tel comportement, vous pouvez vous tourner vers un psychologue qualifié pour obtenir de l'aide..

1. N'entre pas dans la vie des autres! Il existe de nombreux cas où les personnes âgées ont énormément de temps libre et ne font rien, cherchent quelque chose à faire dans la vie de leurs proches et de leurs enfants, influencent activement leur vie quotidienne, diffusent massivement des recommandations et des conseils, ce qui conduit à des querelles. et les conflits. Si vous avez des connaissances et une expérience professionnelles que vous souhaitez transmettre à la jeune génération, vous pouvez créer votre blog personnel sur Internet et, grâce à cela, apprendre aux jeunes à «bien vivre». Essayez de publier des recommandations, des "live hacks" significatifs, des nuances et des fonctionnalités de ce que vous maîtrisez parfaitement. Cela vous aidera à remplir votre vie de nouveaux intérêts, une communication variée et un développement utile..
2. Communiquez le plus possible! L'interaction sociale impliquant la communication joue un rôle essentiel dans la vie des gens à tout âge. Une personne qui a vécu des événements actifs éprouve des difficultés à retrouver son rythme de vie après 60 ans. Portez une attention maximale à la communication, faites de nouvelles connaissances, allez dans des endroits bondés et des groupes d'intérêt, cela vous permettra de ne pas vous replier sur vous-même. Les intérêts communs unissent parfaitement et contribuent à l'éclat et à la diversité de la vie.
3. Ayez confiance en vous! Selon les résultats d'études menées par des psychologues étrangers et nationaux sur l'adaptation des personnes âgées à la vie après 60 ans, on peut conclure que ceux qui ont une haute estime de soi sont aussi simples et rapides que possible à se reconstruire au nouveau rythme de vie. La confiance en soi et la confiance en soi en général permettent de ne pas se raccrocher à soi-même, à la vieillesse ou à la mort, mais de vivre autant que possible une vie remplie de moments agréables au quotidien. Vous pouvez essayer de vous aimer à un degré plus élevé. Ne vous grondez pour aucun de vos comportements, pour la paresse ou l'incapacité de faire quelque chose, au contraire, essayez de vous faire plaisir avec des achats agréables et de nouvelles choses, consacrez votre attention à communiquer uniquement avec les personnes que vous aimez, essayez de développer et de remplir votre vie de moments positifs.

10 exemples les plus frappants montrant que 60 ans ne sont que le début de la vie.

La vie peut être épanouissante après 60 ans. Ceci est prouvé par les exemples de Vladimir Yakovlev, qui a publié un cycle original d'œuvres littéraires, qui aborde cette question. Les stéréotypes erronés répandus selon lesquels toutes les personnes à l'âge de la retraite souffrent d'une diminution de la qualité de vie, d'une perte d'intérêts, de désirs d'atterrissage, etc. sont complètement détruits par les exemples suivants. La meilleure motivation pour une vie active à part entière est le désir personnel de chaque personne.

Nora Brayer, 100 ans. Nora est devenue célèbre dans le monde entier le jour de son 100e anniversaire, lorsqu'elle a volé sur un planeur avec une boucle. Nora a une de ses filles qui travaille comme pilote, elle a préparé un cadeau si unique pour sa mère. Nora était très contente d'un tel cadeau, car elle était habituée à l'extrême. Quand elle a eu 80 ans, elle a célébré son anniversaire en volant dans une montgolfière, et à 95 ans, elle s'est offerte un cadeau sous la forme d'un voyage sur une moto Harley Davidson à trois roues..

Fauja Singh, plus de 100 ans. Il a maintenant 108 ans. Il était occupé à courir dans sa jeunesse, mais la vie s'est déroulée de telle manière qu'il a dû abandonner et concentrer son énergie sur l'agriculture. Lorsqu'il a dû endurer les terribles sentiments de douleur liés à la perte de ses proches, Fauja est arrivé à la conviction que la course à pied est un excellent remède contre le vieillissement et la dépression. Il s'est de nouveau consacré à ce sport. De nos jours, Fauja prétend qu'il court facilement 20 miles, et dans les 6 derniers, il est occupé à parler avec Dieu..

Fauja est le plus ancien détenteur du record du marathon de Londres. Il l'a surmonté en seulement 5 heures et 40 minutes. Une force d'esprit incroyable et une excellente forme physique lui confèrent la capacité de courir à cet âge à London Park.

Alexander Rosenthal, 98 ans. Pendant ses études à l'école, Alexander a commencé le ski. Pendant la guerre, il a contracté le typhus et ce n'est que grâce au ski alpin qu'il a survécu. Alexander a développé un système de ski personnel, dévalant les pentes de Moscou trois fois par semaine. Seulement surmonter le chemin de la périphérie de Moscou par les transports en commun est déjà un exploit pour une personne âgée. Cependant, skier pour Alexander Iosifovich est un bonheur. Comme il le dit: "Le plus grand plaisir est la vie même, et le ski alpin est le second.".

Pat, 82 ans, et Alicia Moorehead, 67 ans. Ce couple marié a acquis sa renommée le jour de l'anniversaire de Pat, lorsqu'il a eu 80 ans et qu'il a fait son 80e saut en parachute, y passant plus de 6 heures. Cependant, l'activité préférée du couple est le voyage. Ils aiment passer d'un état à l'autre, ne s'attardant nulle part pendant une minute, plongeant à chaque fois dans une nouvelle culture spéciale, reconstituant leur monde intérieur avec de nouvelles impressions, principes et valeurs spirituels. Ils ne s'intéressent pas aux lieux connus. Un couple marié explore des coins inconnus de différents États.

Ruth Flowers, 75 ans Ruth a toujours été attirée par une grande variété de musique, a participé à la chorale de l'église et était une mélomane. Elle a vécu une vie conjugale calme et mesurée pendant 40 ans, jusqu'à ce que son mari décède et qu'elle devienne veuve. Expérimentant des sentiments de chagrin indescriptible à l'âge de 68 ans, Ruth Flowers s'est résignée à son sort et a vécu tranquillement, ne se remplissant que de souvenirs. Une année d'une telle vie s'est écoulée et il s'est avéré qu'elle a essayé d'entrer dans un club de divertissement où son petit-fils fêtait son anniversaire, mais le gardien qui se tenait à l'entrée ne l'a pas laissée y aller, invoquant sa vieillesse. Elle a quand même réussi à se rendre aux vacances, et elle a été étonnée par la musique qui y résonnait et la lumière colorée. Elle a eu l'idée de pouvoir jouer pour la jeune génération lors de tels événements et elle l'a exprimé à son petit-fils. Le petit-fils a fait la connaissance d'un producteur français, qui, à son tour, a enseigné à Ruth et a choisi son style. C'est ainsi que s'est produite l'apparition du DJ "Mami Rock". Jusqu'aux derniers jours de sa vie, Ruth a admiré et inspiré les jeunes, tout en disant: «Je n'ai aucune envie de prendre une retraite bien méritée. Jusqu'à ce que je tombe mort, bien sûr. Je préfère finir mes jours aussi bruyamment que possible que d'exister dans une vieillesse paresseuse. " Vous avez juste besoin de croire en vous et de devenir le forgeron de votre bonheur.

Greta Pontarelli, 64 ans Elle a commencé à essayer la pole dance il y a seulement quelques années. Pendant ce temps, elle a obtenu de sérieux résultats: le public est étonné de sa plasticité, de la complexité des numéros et de l'originalité des costumes. Tout a commencé plutôt tristement lorsqu'elle a reçu un diagnostic d'ostéoporose progressive, qui détruit le tissu osseux. Elle a suivi les conseils des médecins pour soulever des poids à sa manière et a commencé à se soulever. En faisant de l'exercice pendant de nombreuses heures chaque jour, elle s'est débarrassée des maux de dos, a atteint la flexibilité et la plasticité de son propre corps. Greta a trouvé une occupation extrêmement intéressante pour elle-même, qui a complètement pris possession de son temps et de ses pensées. Elle est un excellent exemple pour inspirer beaucoup de gens qui ont décidé de mener une vie active après 60 ans, au lieu de s'asseoir sur des bancs..

Yvonne Doulen, 88 ans Yvonne a été occupée à patiner toute sa vie. Étant dans la vieillesse, elle a survécu à un accident de voiture, tout en recevant une grave commotion cérébrale et un verdict médical selon lequel elle devrait quitter ses patins pour toujours et oublier complètement le sport. Mais en même temps, tomber amoureux de la glace et des patins était bien plus fort que la maladie. Yvonne n'a pas abandonné et, remettant des patins, a commencé à s'entraîner. Elle a même réussi à devenir une participante au concours. En même temps, elle a déclaré: "Quand je suis de mauvaise humeur, je fais attention à mes pairs avec des coussins d'oxygène, je mets des patins et je souris." C'est un excellent exemple de dévouement et d'amour pour votre travail, ainsi que de volonté..

Duan Jinfu, 76 ans. Duan a travaillé dans l'industrie du verre pendant un demi-siècle, ce qui a miné sa santé, rendant son corps aussi indiscipliné et inflexible que possible, tandis que ses poumons obstrués par de la poussière de verre. Il avait presque assumé le sort d'un vieil homme gravement malade. Mais en marchant dans le parc, il a accidentellement attiré l'attention sur des personnes âgées qui faisaient de la gymnastique. La plasticité des corps, qu'il a vue, a éveillé en lui l'envie de commencer des exercices similaires.

Il s'est intéressé à la pratique taoïste qui aide à restaurer la souplesse du corps et à résister au vieillissement. Duan a rejoint le groupe au parc et a obtenu des résultats significatifs. En conséquence, il est engagé dans l'amélioration du corps, a trouvé de nouveaux amis et mène une vie très active..

Lloyd Kahn, 80 ans. À l'âge de 65 ans, Lloyd s'est découvert un nouveau passe-temps: le skate. Il n'effectue aucun truc, n'utilise pas un style de patinage adolescent, mais en même temps reste en excellente forme physique. Pour lui, le skate n'est pas extrême, il en tire juste du plaisir en parcourant les rues de la ville balnéaire. Lloyd a sa propre agence d'édition, où il imprime des publications sur l'écologie, il s'occupe également de l'économie, lui fournissant tout ce dont il a besoin..

Montserrat Mecho, 81 ans. Elle, plus que toute autre chose au monde, recherche le sentiment de bonheur que procure le parachutisme. Monsera a fait son premier saut à l'âge de presque 50 ans, n'ayant absolument pas peur de cela et effectuant même des manipulations acrobatiques. Même à un âge avancé, elle perçoit la chute libre comme du bonheur..